การลดน้ำหนัก : วิธีกินแบบพอเพียง แข็งแรงไร้พุง

ลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก : วิธีกินแบบพอเพียง แข็งแรงไร้พุง การสร้างสุขภาพดีให้กับตนเอง หลังมีมาตรการผ่อนคลายต่างๆ ด้วยการนำหลักพอเพียงมาใช้ในการกินอาหารแต่ละมื้อ เพื่อให้ได้สารอาหารและพลังงานที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน โดยหากรู้สึกอิ่มให้ลดหรืองดการกินเพราะความอยาก หรือลดกินอาหารหวานมันเค็มมากเกินไป

Read More

” ของทานเล่น ” ที่ไม่ใช่แค่อร่อย แต่ยังช่วย ” ลดน้ำหนัก ” ได้

อาหารลดน้ำหนัก

“ของทานเล่น” ที่ไม่ใช่แค่อร่อย แต่ยังช่วย “ลดน้ำหนัก” ควรจะต้องเลือกทานอะไรดี วันนี้ เราจึงขอแนะนำ อาหารทานเล่นที่ช่วยลดน้ำหนักได้

Read More

อาหารควรกิน หากอยาก ” ลดน้ำหนัก ” ได้ผล

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารควรกิน หากอยาก “ลดน้ำหนัก” ได้ผล ปกติแล้วเมื่อไรก็ตามที่เราวางแผนจะลดน้ำหนัก เราจะสามารถลิสต์ได้เลยว่าห้ามรับประทานอาหารอะไรบ้าง ส่วนใหญ่หนีไม่พ้นอาหารจำพวกแป้งขัดสี

Read More

เมนูอาหาร “มื้อดึก” ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

เมนูอาหารมื้อดึก

เมนูอาหาร “มื้อดึก” ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หากเราดูแลสุขภาพ รู้จักเลือกกินอาหาร โดยเฉพาะมื้อดึก ทานแต่อาหารที่ไม่อ้วน จะทำให้เราสุขภาพดี

Read More

เคล็ดลับ ลดความ “หิว” กินน้อยก็อิ่มได้

เคล็ดลับ ลดความ “หิว” กินน้อยก็อิ่มได้ เชื่อว่าหลายคนไม่อยากเป็นคนอ้วน ไม่อยากเป็นคนกินเก่ง อยากกินน้อยๆ ก็อิ่มแล้ว แต่ก็ยากที่จะหักห้ามใจให้ไม่กิน เพราะมันยังไม่อิ่ม ก็เลยต้องกินจนกว่าจะอิ่ม

Read More