เป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนี้ มนุษย์เรามีเวลาที่เร่งรีบ และการทำงานที่บีบครั้งและรวมไปถึงเวลาการนอนอย่างเหมาะสมนั้น ไม่ค่อยจะมีเนื่องจากการทำงานเป็นกะ หรือการเปลี่ยนเวลานอนหรือตื่นนอนก็มักจะเกิดปัญหาอยู่พอสมควรอีกด้วย และรวมไปถึงการปรับเปลี่ยนเวลา ในส่วนเหล่านี้ ก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันเด็ดขาด เพราะมักจะก่อให้เกิดภัยเงียบและอันตรายแก่คุณได้ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอันตราย อย่างเห็นได้ชัดและมีผล ต่อสุขภาพอย่างชัดเจนกับการทำงานเป็นกะและเป็นเวลาไม่อยากน่าสนใจเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการให้ข้อมูล ที่เกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพและรวมไปถึงการทำงานแบบนี้ และวิธีรับมือกับความจำเป็นจริงๆที่เราได้นำมาฝากกัน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร? สำหรับการทำงานเป็นกะและเป็นเวลานั้นก็ดูเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งส่วนที่จะต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดที่สุดเลยก็ว่าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดปัญหาในการทำงานนอกเหนือจากเวลา 7.00 นถึง 18:00 น ที่เรียกได้ว่าเป็นจุดสุ่มเสี่ยงที่จะส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง หรือรวมไปถึงการทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวันและรวมไปถึงมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่ว่าจะทำงานนั้นจะได้รับเงินค่าจ้าง เท่าไหร่ก็ตามและรวมไปถึงการทำงาน เป็นกะแบบสลับไปมาและไม่แน่นอนก็ด้วย เช่นเดียวกันที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ สุนทรการทำงานเป็นกระดาษแบบนี้ มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแล จะใส่เพราะจะมักจะเกิดการเข้านอนที่ผิดปกติ จากคนอื่นๆกลับมาได้แล้วก็นอนผิดเวลาส่งผลให้เกิดสภาวะรบกวนนาฬิกาชีวิต ได้และรวมไปถึงกระบวนการ เคลื่อนขับเคลื่อนวงจรการตื่น และการนอนหลับใน 24 ชั่วโมงของมนุษย์ที่ไม่เหมาะสมและรวมไปถึง ข้อมูลทางด้านการวิจัยพบว่าสุขภาพ ของการทำงานมักจะก่อให้เกิดจุดเสีย ดังต่อไปนี้ 1.ความสามารถในการจดจำที่ลดน้อยลง และการคิดวิเคราะห์น้อยลง อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการทำงานที่ผิดปกติและผิดพลาดมากยิ่งขึ้น 2.เพิ่มความเสี่ยงอันตราย ในการก่อให้เกิดอุบัติเหตุในระหว่างการทำงาน ทั้งในและนอกเวลาได้จนอาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บ พิการ และเสียชีวิตได้ 3.เกิดอาการสภาวะอ่อนล้า อ่อนเพลียสะสม จนก่อให้เกิดไม่สามารถควบคุมร่างกาย ของตนเองได้ 4.เสี่ยงที่จะเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ […]
Category Archives: โรคน่ารู้
ดูแลสุขภาพ, โรคน่ารู้
ทำความรู้จักกับยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) มีความสามารถในการช่วยป้องกันโควิด-19 ได้จริงไหม?
Sep
สุขภาพ และการดูแลตนเอง ในยุคโควิด-19 แบบนี้ก็ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่จะต้องเอาใจใส่และดูแลอย่างใกล้ชิดที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว ไม่ควรที่จะมองข้ามไม่ว่าจะเป็นทางการรักษาระยะห่าง ทางสังคม หรือการออกไปนอกบ้านก็มีเครื่องป้องกันว่า จะเป็นทั้งแมส หน้ากากอนามัย และการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่สุดเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ในร่างกายหรือการหายามารับประทานที่เป็นอาหารเสริมอย่าง ฟ้าทะลายโจร หรืออื่นๆก็น่าจะเป็นอีกหนึ่งช่องทาง หรือแนวทางในการดูแลตนเองอย่างดีเยี่ยม ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว จึงทำให้มีหลายบทความ ก่อนหน้านี้ที่ออกมาเสนอเกี่ยวกับเรื่องราว และการป้องกันอย่างน่าสนใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่วนต่างๆเหล่านี้ จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะต้องเอาใจใส่ และดูแลอย่างใกล้ชิดที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กำลังเป็นกระแสที่กำลังถูกพูดถึงอยู่ในขณะนี้อย่าง ยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) ที่สามารถช่วยในเรื่อง ของการป้องกันโรคอุบัติใหม่ ได้ก็ดูเหมือนว่าจะมีทางการแพทย์ออกมาเปิดเผย ในเรื่องนี้แล้วด้วยเช่นเดียวกัน หน้าที่ของ ยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) สำหรับ ยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) โดยทั่วไปแล้วเป็นเพียงแค่ยาละลายเสมหะทั่วๆไปตัวนึงเท่านั้น แต่คุณภาพจริงๆและประสิทธิภาพอย่างเจาะลึก คือมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีนั่นเอง อีกทั้งยังมีหน้าที่ในการช่วย ในเรื่องของผู้ป่วยที่รับประทานยา อย่างเช่นพาราเซตามอลที่มากแบบโอเวอร์โดส ก็สามารถที่จะใช้ยาตัวนี้ ฉีดเข้าไปเพื่อยับยั้งและรักษาได้อย่างทันท่วงทีอีกด้วย หรือรวมไปถึง ช่วยในเรื่องของการรักษาสภาวะตับอักเสบ ก็สามารถที่จะใช้ตัวยาชนิดนี้ในการจัดการและการดูแลรักษาให้ทันท่วงที ได้อีกด้วย ด้วยความสามารถที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงทำให้ถูกรับเลือกในการรักษาแบบเฉียบพลันได้ดี ถือได้ว่าเป็นการเพิ่มเอนไซม์ตัวนึงในร่างกายได้ ช่วยป้องกันปอดอักเสบ […]
Aug
เส้นเลือดสมองโป่งพอง ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งการดูแลสุขภาพ และการจัดการตัวเองอย่างดีเยี่ยมและไม่ควรที่จะมองข้ามไปเด็ดขาด และควรเอาใจใส่อย่างเต็มที่ที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียวเพราะฉะนั้นส่วนผสมต่างๆเหล่านี้ จึงเป็นส่วนผสมผสานในตัวเลือก และช่องทางของการดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ที่สุดอีกด้วย แถมยังคงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะต้องทำความรู้จักให้มากที่สุด ในปัจจุบันนี้นั้นดูเหมือนว่า สาธารณสุขได้ออกมาแจ้งเตือน ในเรื่องของการปวดหัวอย่างรุนแรงและอาจจะเกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน ด้วยเช่นเดียวกันแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน หากไม่ได้รับการรักษาหรือรวมไปถึงรักษาได้ ทันเวลาอาจจะมีความรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ สาเหตุหลักที่เกิด มีการออกมาเปิดเผยถึงสาเหตุหลัก ของการเกิดเส้นเลือดสมองโป่งพอง ซึ่งเป็นสภาวะของผนังหลอดเลือดอ่อนแรงลง จนอาจก่อให้เกิดการโป่งพองและหลอดเลือดแดง และหลอดเลือดดำโดยส่วนมากแล้วมักจะพบ กับหลอดเลือดแดงและเมื่อเส้นเลือดโป่งพอง จุดหนึ่งแล้วก็จะมีอาการแตกซึ่งทำให้เกิดสภาวะ ที่สำคัญเป็นอย่างมากคือเลือดออกในช่อง ใต้เยื่อหุ้มสมองชั้นแรก ซึ่งภาวะแบบนี้มักจะเกิดการเป็นอันตรายถึงขั้นพิการ และนำไปสู่การเสียชีวิตได้อีกด้วย เกิดความผิดปกติตั้ง แต่กำเนิดหรือโรคทางพันธุกรรม เส้นเลือดแข็งตัวและเสื่อม เกิดภาวะติดเชื้อ มีอาการอักเสบในร่างกาย อุบัติเหตุ อาการที่สังเกตได้ สำหรับอาการที่สังเกตได้ สำหรับเส้นเลือดสมองโป่งพอง มักจะพบได้โดยอาการอย่างเช่น การปวดศีรษะแบบอย่างรุนแรงและเฉียบพลัน มักจะเกิดขึ้นในทันทีทันใด เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน หมดสติหรือเสียชีวิตได้ คอแข็งและปวดร้าวบริเวณใบหน้าจากการถูกกดทับของเส้นประสาท เกิดอาการชักและอาการอุดตันจากหลอดเลือดอีกด้วย วิธีการป้องกันอาการเส้นเลือดสมองโป่งพอง สำหรับวิธีการป้องกันและลดปัจจัยเสี่ยง ในการโตหรือแตกของเส้นเลือดสมองโป่งพอง ปัจจัยหลักเลยก็คือการควบคุมความดันโลหิตสูง หรือรวมไปถึงงดการสูบบุหรี่และปัจจัยต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ทั้งทางด้านร่างกายได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม โรคเส้นเลือดสมองโป่งพอง เป็นภัยเงียบที่ไม่อาจทราบได้ ล่วงหน้า […]
Aug
อาการเคลื่อนไหวผิดปกติโคเรีย (Chorea) การเคลื่อนไหวผิดปกติคล้ายกับการฟ้อนรำ มีการเคลื่อนไหวเร็วต่อเนื่อง ไม่เป็นจังหวะ ที่บริเวณ นิ้ว มือ เท้า และส่วนแขนหรือขา คือกลุ่มอาการเคลื่อนไหวผิดปกติโคเรีย (Chorea) แนะควรรีบปรึกษาแพทย์
Aug
เคยเป็นไหมในช่วงเวลาบางช่วง คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา ถึงแม้ว่าจะมีการนอนหรือพักผ่อนอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวันก็ตาม ต่อก็ให้ความรู้สึกถึงการเหนื่อย หรือต้องการที่อยากจะพักผ่อนอยู่อย่างสม่ำเสมอมากน้อย แค่ไหน ก็รู้สึกเหนื่อยล้าเป็นอาการทั่วไป ของภาวะต่างๆในร่างกายตั้งแต่ปกติจะไปถึงร้ายแรงได้เลยทีเดียว เพราะส่วนใหญ่แล้วนั้น มักจะเกิดจากการใช้ชีวิตของตัวเราเองโดยเฉพาะสาเหตุหลัก ดังต่อไปนี้ 1.รับประทาน คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการ ที่ผ่านการขัดสีให้เห็นภาพง่ายที่สุด ที่เข้าใจได้ง่ายๆก็คือน้ำตาลทรายน้ำเชื่อม และรวมถึงธัญพืชขัดสีน้อย จะเป็นทางเข้าสตรีขัดสี หรือสิ่งต่างๆเหล่านี้ที่เป็นส่วนประกอบของการผลิตแป้งขาว ปัจจุบันเนื่องด้วย คาร์โบไฮเดรต ที่ผ่านขัดสีนั้น สูญเสียสารอาหารไปอยู่พอสมควรเลย ไม่ว่าจะเป็นทั้งวิตามินแร่ธาตุ ไฟเบอร์ ไปเกือบทั้งหมดในที่เดียวทำให้เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ อย่างเดียวอีกด้วย ซึ่งในส่วนของการรับประทานคาร์โบไฮเดรต นั้นที่ผ่านการขัดสีมากจนเกินไป เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดการรู้สึกที่เหนื่อยได้ง่าย ตลอดทั้งวันเมื่อรับประทานไปแล้ว ในระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งสิ่งเหล่านี้ จะทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินมาจำนวนมาก เพื่อนำน้ำตาลเหล่านี้ออกจากเลือดและเมื่อเวลาผ่านพ้นไป ระดับน้ำตาลนั้นที่ตกลงมาจะทำให้รู้สึกหมดแรง แล้วยังทำให้อยากกินน้ำตาลอีกแล้ววนไปเรื่อยๆ แบบนี้อย่างสม่ำเสมอ 2.นั่งนิ่งๆมากเกินไป มีการวิจัยออกมาเปิดเผยว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคน และโรงพยาบาลผู้สูงอายุ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็อาจจะมีอาการอ่อนเพลีย ในชนิดเรื้อรังได้นั่นเอง และอาจจะมีอาการที่เรียกว่าอ่อนล้า ไม่สามารถอธิบายได้ในแต่ละวัน ซึ่งคำแนะนำง่ายๆ สำหรับการแก้ไขปัญหานี้สามารถทำได้คือ การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำและช่วยเพิ่มพลังงาน ไม่ว่าจะเป็นชั้นการเดินไปบ่อยๆ หรือรวมไปถึงการช่วยลดความรู้สึก เหนื่อยตลอดเวลาได้ […]
Aug
“นิ้วล็อก” กับอาการเริ่มต้นที่คุณอาจกำลังเสี่ยง หลายๆ คนคงจะเคยมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้ว เหยียดนิ้ว-งอนิ้วไม่สะดวก หรือรู้สึกว่าการงอนิ้ว เหยียดนิ้ว มีความรู้สึก “กึ๊กๆ” คล้ายสปริง และที่ร้ายสุดคือมีอาการเจ็บมากจนไม่สามารถงอนิ้วได้ ลักษณะอาการดังที่กล่าวมา เราเรียกภาวะนี้ว่าผู้ป่วยเป็น “โรคนิ้วล็อก” (Trigger Finger)
Aug
“โรคกินไม่หยุด” (Binge Eating Disorder) โรคกินไม่หยุด Binge eating disorder (BED) คือ การผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ๆ หนึ่ง ประมาณ 2 เปอร์เซนต์ของประชากรโลกป่วยเป็นโรคนี้ ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น คอเรสเตอรอลสูง และ เบาหวาน
Aug
สาเหตุทำ “สมองล้า” เสี่ยง “สมองเสื่อม” ก่อนวัย มีงานวิจัยพบว่า ในผู้ที่ต้องใช้ความคิดหรือทำงานหลายทักษะไปพร้อมกัน หากไม่สามารถปรับตัวกับงานได้ จะทำให้ประสิทธิภาพและคุณภาพในงานลดลง เกิดปัญหาสุขภาพเช่น ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome) ภาวะสมองล้า (Brian Fog) อีกทั้งยังมีผลต่อระดับไอคิวที่ลดลงในบางคนด้วย
Aug
ผู้ป่วย “เบาหวาน” กับอันตรายหากเป็น “โควิด-19” ถ้าหากเอ่ยถึงรับฉีดวัคซีนโควิด-19 ในบุคคลทั่วไปที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง เราคงไม่มีความกังวลใดใด แต่ถ้าหากผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนของโรคอื่นๆ อยู่ด้วย หลายๆคนอาจวิตกกังวลว่าการรับวัคซีนโควิด-19 จะมีความปลอดภัยในผู้ป่วยหรือไม่
Aug
ผู้ป่วย “มะเร็ง” ควรฉีดวัคซีน “โควิด-19” หรือไม่ สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง โดยปกติแล้วร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันที่ค่อนข้างต่ำกว่าคนทั่วไปอยู่แล้ว หากเกิดการติดเชื้อโควิด-19 ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่อาการของโรคจะรุนแรงมากขึ้นและร่างกายจะต่อสู้กับเชื้อได้น้อยลง จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยมะเร็งทุกคนควรได้รับการฉีดวัคซีนโควิด-19 อย่างเร็วที่สุด เพื่อลดโอกาสการเสียชีวิตที่อาจเกิดขึ้นได้
Aug
โรคทั่วไป : ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน การทำงานคือหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียด ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในวันที่เราโตขึ้น งานเป็นสิ่งหนึ่งที่อาจจะทำให้เราเครียดมากที่สุด ยิ่งในสภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ด้วย งานยิ่งกดดันมากขึ้น หลายคนต้อง Work from home ด้วยแล้วอาจจะเครียดหนักกว่าเดิมเพราะทำงานไม่เป็นเวลา จะบอกว่าอันตรายมากต่อสุขภาพจิตของเรา
Aug
ติ่งเนื้อแบบไหนไม่ปกติ พร้อมวิธีกำจัดติ่งเนื้อให้หายไป ติ่งเนื้อที่คอ ติ่งเนื้อที่หน้า หรือบนผิวหนังบริเวณอื่น ๆ อันตรายไหม มาเช็กว่าติ่งเนื้อแบบไหนควรต้องเอะใจ รีบไปตรวจกับแพทย์ก่อนที่โรคจะลุกลาม แขกไม่ได้รับเชิญอย่างติ่งเนื้อที่โผล่ขึ้นตามร่างกายเรา ไม่ว่าจะเป็นติ่งเนื้อที่หน้า ติ่งเนื้อที่ใต้ตา ติ่งเนื้อที่คอ หรือแม้กระทั่งติ่งเนื้อที่ขาหนีบ ส่วนเกินของร่างกายที่เห็นได้ชัดแบบนี้จะใช่สัญญาณอันตรายไหม สัมพันธ์กับโรคร้ายอย่างมะเร็งหรือเปล่า เราลองมาเช็กกันว่า ติ่งเนื้อแบบไหนไม่ปกติ พร้อมวิธีกำจัดติ่งเนื้อให้หายไป