การทำให้จิตใจของคุณกระตือรือร้นถือเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง วิธีหนึ่งที่สนุกและมีประสิทธิภาพในการรักษาความเฉียบแหลมของจิตใจคือการเล่นเกมฝึกสมอง เกมเหล่านี้ไม่ได้มีไว้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณปรับปรุงความจำ สมาธิ ทักษะการแก้ปัญหาและแม้แต่ความสมดุลทางอารมณ์ได้อีกด้วย
ทำไมเกมฝึกสมองจึงมีความสำคัญ
เมื่อเราอายุมากขึ้น การทำงานของสมองของเราอาจลดลงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการท้าทายสมองด้วยกิจกรรมกระตุ้นสมองเป็นประจำสามารถชะลอกระบวนการนี้ได้ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ สมองจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเป็นประจำ เกมฝึกสมองเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานแต่ทรงพลังสำหรับจิตใจของคุณ
ประโยชน์ของเกมฝึกสมอง
ปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจ:เกมเช่นปริศนาจับคู่และไพ่ความจำสามารถปรับปรุงหน่วยความจำระยะสั้นและสมาธิได้
เสริมทักษะในการแก้ปัญหา:ปริศนาตรรกะ ซูโดกุ และเกมวางแผนท้าทายความคิดของคุณและช่วยให้คุณวิเคราะห์มากขึ้น
ส่งเสริมการคิดอย่างรวดเร็ว:แบบทดสอบจับเวลาและเกมที่มีจังหวะรวดเร็วจะฝึกสมองของคุณให้ประมวลผลข้อมูลได้เร็วขึ้น
ช่วยสนับสนุนสุขภาพจิต:การใช้เวลาไม่กี่นาทีในการเล่นเกมที่สนุกสนานสามารถลดความเครียดและทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้
เกมฝึกสมองยอดนิยมที่ต้องลองเล่น
Lumosity:แอปพลิเคชั่นชื่อดังที่ให้บริการการออกกำลังกายสมองแบบเฉพาะบุคคลพร้อมมินิเกมมากมาย
ยกระดับ:เน้นทักษะเช่นการอ่านทำความเข้าใจ คณิตศาสตร์ และการเขียน
Peak:นำเสนอเกมหลากหลายที่ได้รับการพัฒนาด้วยความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยา
Brainwell:ติดตามความคืบหน้าทางปัญญาของคุณตามระยะเวลาด้วยแบบฝึกหัดสนุกๆ รายวัน
ปริศนาคลาสสิก:ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนาจิ๊กซอว์ หมากรุก และซูโดกุเป็นเครื่องมือเหนือกาลเวลาสำหรับการฝึกฝนจิตใจ
ทำให้เป็นนิสัยประจำวัน
คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเล่นหลายชั่วโมงเพื่อให้ได้รับประโยชน์ เพียงแค่ 10-15 นาทีต่อวันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ ลองเล่นเกมระหว่างเดินทาง พักเบรก หรือ ก่อนนอน สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับกิจวัตรการออกกำลังกายอื่นๆ การฝึกซ้อมเป็นประจำจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ดูแลสมองและร่างกายของคุณ
แม้ว่าเกมฝึกสมองจะมีประโยชน์ แต่เกมเหล่านี้มีประโยชน์สูงสุดหากเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่าลืม:
นอนหลับให้เพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีความสมดุลและอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
หมั่นเคลื่อนไหวร่างกาย
เชื่อมต่อทางสังคม
การฝึกสมองไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่น่าเบื่อหน่าย แต่สามารถสนุกสนาน ผ่อนคลาย และคุ้มค่า ไม่ว่าคุณจะชอบแอพมือถือหรือเกมปริศนาแบบดั้งเดิม การเพิ่มเกมฝึกสมองเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการดูแลจิตใจและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ลองดูสิ สมองของคุณจะขอบคุณคุณแน่นอน
