สุขภาพและการดูแลตนเองนั้น ก็จะเป็นส่วนสำคัญอยู่แล้วยิ่งในยุคสมัยนี้ ก็เรียกได้ว่าเป็นการต้องดูแลและเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด ไม่ควรที่จะมองข้ามเป็นอันเด็ดขาดเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการตากระตุก ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาการที่เรียกได้ว่า มีความน่าสนใจในบางสิ่งบางอย่างที่เป็นตัวบ่งบอกถึงบางจุดด้วยเช่นเดียวกัน กับส่วนผสมผสานในตัวเลือกและสิ่งต่างๆเหล่านี้ ที่เป็นส่วนผสมผสานและองค์ประกอบที่ค่อนข้าง มีความสำคัญและความจำเป็นได้ไม่มากก็น้อย เท่าที่จะมากได้อีกด้วย นอกจากจะมีความเชื่อ ที่เรียกได้ว่าขวาร้ายซ้ายดีแล้วนั้น อาการตากระตุกจากทางการแพทย์ก็มีการยืนยันอย่างชัดเจนด้วย เช่นเดียวกันว่าการเหล่านี้นั้น เป็นมากกว่าลางบอกเหตุอย่างแน่นอนถึงสาเหตุที่กำลังก่อให้เกิดขึ้น ซึ่งอยู่กับร่างกายได้เหมือนกันและยังคง เป็นอีกหนึ่งจุดที่เรียกได้ว่ามีส่วนสำคัญและมีความน่าสนใจไม่น้อย เลยทีเดียวไปดูกันดีกว่าว่าเป็นอาการชนิดใด และมีแบบใดบ้าง อาการตากระตุกเกิดจากอะไร? มีการยืนยันออกมาจากจักษุแพทย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ ออกมาระบุว่าอาการตากระตุกนั้นมักจะเกิดจากการที่กระแสประสาท ที่มาเลี้ยงในบริเวณรอบดวงตานั้นเกิดอาการ ที่ผิดปกติในระยะเวลาหนึ่งนั่นเองอีกทั้งอาการตากระตุก ยังคงมีความรุนแรงตั้งแต่กระตุกเล็กน้อย จนไปถึงการก่อให้เกิดเส้นประสาทได้อย่างน่าสนใจเลยก็ว่าได้ และมักจะมีบริการรอบดวงตาที่ผิดปกติ สำหรับอาการตากระตุกนั้น มีความรุนแรงตั้งแต่กระตุกเพียงแค่ เล็กน้อยไม่นานก็หายไปจนถึงตากระตุกจนถึงขั้นตาปิดได้ เลยรวมไปถึงอาการตาเขม่นที่เป็นอีกหนึ่งหนังตา ที่เรียกได้ว่าเปลือกตากระตุกจนทำให้เปลือกตาบน และตาล่างปิดได้เลยทีเดียว สาเหตุหลักที่พบได้ สำหรับสาเหตุหลัก และมีการบ่งบอกอย่างชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดจากการนอนไม่หลับหรือการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ และนอนไม่เป็นเวลาก็ก่อให้เกิดได้ ด้วยเช่นเดียวกันรวมไปถึงความเครียดสะสมเป็นเวลานาน อีกทั้งยังมีอาการที่เป็นผลข้างเคียง จากการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่มากจนเกินไปอีกด้วย หรือรวมไปถึงการเจอแสงสว่าง แสงจ้าลมและมลพิษทางอากาศอีกทั้ง ยังเกิดอาการไม่ว่าจะเป็นทั้งตาล้าตาแห้งและการเกิดการระคายเคือง ที่เปลือกตาด้านในหรือโรคภูมิแพ้ และรวมไปถึงการขาดวิตามินแร่ธาตุอีกทั้ง เกิดจากสารอาหารบางชนิดที่มีผลข้างเคียง ที่มาจากยาบางชนิดที่กำลังใช้หรือรับประทานอยู่ อาการแบบใดควรพบแพทย์ มีการระบุและถูกออกมาพูด หรือเปิดเผยอย่างชัดเจนแล้วว่า อาการตากระตุกส่วนใหญ่นั้นจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย […]
Category Archives: ดูแลสุขภาพ
Sep
ประกันสุขภาพมีกี่ประเภท เลือกแบบไหนดี หลายต่อหลายคนมักพูดว่า “การไม่มีหนี้คือลาภอันประเสริฐ” ซึ่งก็เป็นเรื่องจริงที่พิสูจน์ได้แต่ก็ยังมีอีกหลายคนยกมือขอเถียงว่า “การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ” กว่า เมื่อฟังดูแล้วทั้งสองสิ่งนี้ต่างเป็นเรื่องที่ดีทั้งสิ้นแหละค่ะ สำหรับเรื่องหนี้สินนั้นเรายังพอห้ามใจไม่ให้ไปก่อได้ แต่โรคภัยนี่สิคะห้ามกันได้ซะที่ไหน การเตรียมตัวรับมือด้วยการดูแลสุขภาพหรือซื้อประกันคอยคุ้มครองจึงดูเป็นทางออกที่ดีที่สุด … ว่าไหม? งั้นมาดูกันว่าประกันสุขภาพคืออะไร รูปแบบประกันแบบไหนที่เหมาะกับตัวคุณ หากพร้อมแล้วมาค้นหาคำตอบได้ที่นี่เลย
Sep
ออพชั่นเสริมสำหรับประกันสุขภาพ แต่ละประเภท การไม่เป็นโรคเป็นลาภอันประเสริฐ แต่ความเป็นจริงของชีวิตทุกคนคงเคยเผชิญเหตุการณ์การเจ็บป่วยของตนเองและคนรอบข้าง ซึ่งเมื่อเข้าทำการรักษาตัวในโรงพยาบาล มักจะเจอคำถามว่า “มีประกันหรือเปล่า” “ใช้สิทธิการรักษาพยาบาลอะไรบ้าง”
Sep
สุขภาพ รายการดูแลตนเอง ในช่วงยุคโควิด-19 ระบาดหนักๆแบบนี้ จึงทำให้วิถีชีวิตของคนเราในปัจจุบันนั้นไม่ค่อย อยากที่จะออกไปไหนหรือออกไปนอกบ้านเลย จึงทำให้การเตรียมตัวอยู่แต่ในบ้านแบบสไตล์ New Normal จึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเตรียมยาสามัญประจำบ้านที่สำคัญติดบ้านเอาไว้เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน หรือเกิดเหตุไม่คาดคิด ก็จะเป็นสิ่งที่ดีได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามวันที่ทางเราได้ มานำเสนอยาสามัญประจำบ้าน ที่ควรจะมีในปี 2021 กันดีกว่าที่เรียกว่ามีติดบ้านไว้จะเป็นอะไรที่ดีไม่น้อย และควรที่จะซื้อมาเติมตู้ยาด้วยเช่นเดียวกันว่า มีอะไรบ้างและดูเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งส่วน ที่ค่อนข้างมีความสำคัญและความจำเป็นอย่างมาก และคุณไม่ควรที่จะพลาดอีกด้วย แนะนำยาสามัญประจำบ้านในยุค New Normal 1.พาราเซตามอล แน่นอนว่ายาตัวนี้ เป็นอีกหนึ่งยาสามัญประจำบ้านที่ควรมีติดบ้านไว้ เป็นอันดับหนึ่งเลยก็ว่าได้และสรรพคุณยาคือ ช่วยบรรเทาอาการปวด และช่วยลดไข้อีกทั้งยังได้ รับความนิยมใช้เพื่อรักษาอาการปวดทั่วๆไปอีกด้วยไม่ได้ไปต้องปวดศีรษะ หรือรวมไปถึงไข้หวัดใหญ่โดยยาชนิดนี้นั้น สามารถที่จะใช้ได้โดยที่ไม่ต้องได้รับใบสั่งยาจากแพทย์เลยทีเดียว แต่ก็อย่าลืมว่าการรับประทานยาชนิดนี้ ควรที่จะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและควรเว้นระยะห่าง 4-6 ชั่วโมง และปริมาณที่ควรใช้ต่อครั้งไม่ควรที่จะเกิน 500 ถึง 1000 mg 2.ยารักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ ยาชนิดกลุ่มเหล่านี้นั้น เป็นอีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ จากการเดินทางไม่ว่าจะเป็นทั้ง การใช้เมื่อเกิดอาการเมารถเมาเรือ โดยที่จะส่งผลให้การทำงานของสมอง และช่วยลดอาการดังกล่าวได้เป็นอย่างดี […]
Sep
สุขภาพ และการดูแลตนเองในช่วง การแพร่ระบาดของโควิด-19 เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหาร ให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เลยก็ว่าได้ที่จะให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้กับเชื้อไวรัสใหม่ ซึ่งก็มีงานวิจัยออกมาใหม่หลายชิ้นงาน ที่สำคัญเป็นอย่างมากที่แสดง ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มาจากพืชผักผลไม้ และธัญพืชต่างๆหรือถั่วเองก็ดีจะช่วยลดอาการป่วยหนัก จากการติดเชื้อโควิด ได้สูงสุดถึง 75 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการป่วยหนัก ของผู้ติดเชื้อได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่กลุ่มผู้ติดเชื้อ ที่เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง จากเนื้อสัตว์อย่างเป็นประจำจะมีอาการป่วยหนักจากการติดเชื้อมากกว่า ผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชมากถึง 3 เท่าเลยก็ว่าได้ ได้คำแนะนำจาก พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ได้ออกมาเปิดเผยและให้คำแนะนำได้ อย่างน่าสนใจเลยก็ว่าได้ถึงอาหารสุขภาพ ที่มีผลวิจัยออกมาหลายฉบับและมีที่ยืนยันอย่างชัดเจนด้วยว่า จะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้ กับไวรัสได้ ดังต่อไปนี้ 1.ปลาแซลมอน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีวิตามินดี และโอเมก้า 3 ที่ค่อนข้างสูงเป็นอย่างมากและมีส่วนสำคัญ ในการผลิตและสร้างเม็ดเลือดขาวอีกทั้ง ยังช่วยในเรื่องของสารสำคัญในการเป็นกระบวนการในการทำงาน และระบบต้านภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ อย่างมีคุณภาพที่สุดอีกด้วย 2.ดาร์กช็อกโกแลต ใครจะเชื่อว่าช็อกโกแลตแบบนี้นั้น อุดมไปด้วยสารและคุณภาพต่างๆอย่างมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพมากที่สุด และอาจจะช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะจัดการกับไวรัสได้ อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย 3.เมล็ดฟักทอง ถูกอกถูกใจสายแทะเมล็ดอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดฟักทองนั้นจากการสํารวจและการวิจัยพบว่ามีวิตามิน […]
Sep
เป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนี้ มนุษย์เรามีเวลาที่เร่งรีบ และการทำงานที่บีบครั้งและรวมไปถึงเวลาการนอนอย่างเหมาะสมนั้น ไม่ค่อยจะมีเนื่องจากการทำงานเป็นกะ หรือการเปลี่ยนเวลานอนหรือตื่นนอนก็มักจะเกิดปัญหาอยู่พอสมควรอีกด้วย และรวมไปถึงการปรับเปลี่ยนเวลา ในส่วนเหล่านี้ ก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันเด็ดขาด เพราะมักจะก่อให้เกิดภัยเงียบและอันตรายแก่คุณได้ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอันตราย อย่างเห็นได้ชัดและมีผล ต่อสุขภาพอย่างชัดเจนกับการทำงานเป็นกะและเป็นเวลาไม่อยากน่าสนใจเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการให้ข้อมูล ที่เกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพและรวมไปถึงการทำงานแบบนี้ และวิธีรับมือกับความจำเป็นจริงๆที่เราได้นำมาฝากกัน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร? สำหรับการทำงานเป็นกะและเป็นเวลานั้นก็ดูเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งส่วนที่จะต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดที่สุดเลยก็ว่าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดปัญหาในการทำงานนอกเหนือจากเวลา 7.00 นถึง 18:00 น ที่เรียกได้ว่าเป็นจุดสุ่มเสี่ยงที่จะส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง หรือรวมไปถึงการทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวันและรวมไปถึงมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่ว่าจะทำงานนั้นจะได้รับเงินค่าจ้าง เท่าไหร่ก็ตามและรวมไปถึงการทำงาน เป็นกะแบบสลับไปมาและไม่แน่นอนก็ด้วย เช่นเดียวกันที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ สุนทรการทำงานเป็นกระดาษแบบนี้ มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแล จะใส่เพราะจะมักจะเกิดการเข้านอนที่ผิดปกติ จากคนอื่นๆกลับมาได้แล้วก็นอนผิดเวลาส่งผลให้เกิดสภาวะรบกวนนาฬิกาชีวิต ได้และรวมไปถึงกระบวนการ เคลื่อนขับเคลื่อนวงจรการตื่น และการนอนหลับใน 24 ชั่วโมงของมนุษย์ที่ไม่เหมาะสมและรวมไปถึง ข้อมูลทางด้านการวิจัยพบว่าสุขภาพ ของการทำงานมักจะก่อให้เกิดจุดเสีย ดังต่อไปนี้ 1.ความสามารถในการจดจำที่ลดน้อยลง และการคิดวิเคราะห์น้อยลง อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการทำงานที่ผิดปกติและผิดพลาดมากยิ่งขึ้น 2.เพิ่มความเสี่ยงอันตราย ในการก่อให้เกิดอุบัติเหตุในระหว่างการทำงาน ทั้งในและนอกเวลาได้จนอาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บ พิการ และเสียชีวิตได้ 3.เกิดอาการสภาวะอ่อนล้า อ่อนเพลียสะสม จนก่อให้เกิดไม่สามารถควบคุมร่างกาย ของตนเองได้ 4.เสี่ยงที่จะเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ […]
Sep
สุขภาพ และการดูแลตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาวะเกร็ดเลือดต่ำ หรือสภาวะที่มีเลือดจำนวนของเกร็ดเลือดน้อยกว่าปกติ ไม่นับว่าเป็นโรคแต่ดูเหมือนว่า จะเป็นสภาวะที่เกิดจากโลกบางสิ่ง บางอย่างที่ก่อตัวขึ้นมา เพราะฉะนั้นควรที่จะต้องตรวจหาสาเหตุอย่างใกล้ชิด และต้องดูแลอย่างมากที่สุดจากการเกิดสภาวะ ดังกล่าวก่อนที่จะทำการรักษาด้วย เข้าใจถึงอาการและสภาวะเกล็ดเลือดต่ำ สำหรับสภาวะ และอาการดังกล่าวนั้นทางสภากาชาดไทย ได้ออกมาระบุอย่างชัดเจนว่าอาการเกล็ดเลือดต่ำนั้น ควรที่จะสังเกตจากการที่ผู้ป่วย มักจะมีเลือดออกได้ง่ายและห้ามเลือดได้ ยากกว่าปกติในกรณีที่เกิดบาดแผลนั่นเอง หรือมักจะพบได้จากเยื่อบุต่างๆ เช่น เลือดออกตามไรฟัน หรือ เลือดกำเดาไหลได้ง่าย รวมไปถึงจุดจ้ำเลือดที่ชั้นผิวหนัง หรือรอยพกช้ำขึ้นๆแม้จะไม่มีการกระแทก อะไรก็ตามแต่ก็เกิดขึ้นได้ง่าย จนผิดสังเกตอีกด้วย สาเหตุหลักของการเกิดเกร็ดเลือดต่ำ สำหรับสาเหตุหลักๆ ที่มักจะพบได้จากการเกิดเกล็ดเลือดต่ำแ ละสภาวะแบบนี้นะดูเหมือนว่าจะมีหลายกรณีเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นทั้ง 1.ความผิดปกติของไขกระดูก โดยที่ส่วนใหญ่แล้วมักจะพบได้ จากกลุ่มผู้เป็นโรคไขกระดูกฝ่ออีกทั้งเป็นตั้งแต่กำเนิดหรือภายหลังก็ตาม และเป็นในผู้สูงอายุและเกิดจากการสัมผัส สารหรือลงไปถึงติดเชื้อไวรัสบางชนิดของกลุ่มโรค ที่มีความผิดปกติอีกด้วยไม่ว่าจะเป็นทั้งมะเร็งเม็ดเลือดขาว หรือสาเหตุอื่นๆที่ก่อให้เกิดจากมะเร็งกระดูก สร้างเกล็ดเลือดได้ลดลง 2.เกร็ดเลือดมากจะถูกทำลายได้ มากกว่าปกติมักจะเกิดจากการถูกภูมิคุ้มกัน ทำลายเมื่อร่างกายติดอยู่ในเชื้อไวรัส หรือรับวัคซีนอีกทั้งโลกของความผิดปกติ ของระบบภูมิคุ้มกันด้วยเช่นเดียวกันอีกทั้งยังมีเกล็ดเลือดที่ถูกใช้ เพื่อที่จะหยุดเลือดและการทำให้เลือดออกรุนแรง เมื่อร่างกายเกิดการติดเชื้อนั่นเอง ข้อแนะนำจากทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีข้อแนะนำจากทางการแพทย์ อย่างชัดเจนว่าถ้าหากพบการเกิดสภาวะเกล็ดเลือดต่ำขึ้นมาแล้ว เราก็ควรที่จะรีบพบแพทย์หรือผู้ตรวจวินิจฉัยโรค เพื่อหาสาเหตุอย่างชัดเจนและเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง และถูกวิธีให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่ง […]
ดูแลสุขภาพ, โรคน่ารู้
ทำความรู้จักกับยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) มีความสามารถในการช่วยป้องกันโควิด-19 ได้จริงไหม?
Sep
สุขภาพ และการดูแลตนเอง ในยุคโควิด-19 แบบนี้ก็ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่จะต้องเอาใจใส่และดูแลอย่างใกล้ชิดที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว ไม่ควรที่จะมองข้ามไม่ว่าจะเป็นทางการรักษาระยะห่าง ทางสังคม หรือการออกไปนอกบ้านก็มีเครื่องป้องกันว่า จะเป็นทั้งแมส หน้ากากอนามัย และการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่สุดเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ในร่างกายหรือการหายามารับประทานที่เป็นอาหารเสริมอย่าง ฟ้าทะลายโจร หรืออื่นๆก็น่าจะเป็นอีกหนึ่งช่องทาง หรือแนวทางในการดูแลตนเองอย่างดีเยี่ยม ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว จึงทำให้มีหลายบทความ ก่อนหน้านี้ที่ออกมาเสนอเกี่ยวกับเรื่องราว และการป้องกันอย่างน่าสนใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่วนต่างๆเหล่านี้ จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะต้องเอาใจใส่ และดูแลอย่างใกล้ชิดที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กำลังเป็นกระแสที่กำลังถูกพูดถึงอยู่ในขณะนี้อย่าง ยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) ที่สามารถช่วยในเรื่อง ของการป้องกันโรคอุบัติใหม่ ได้ก็ดูเหมือนว่าจะมีทางการแพทย์ออกมาเปิดเผย ในเรื่องนี้แล้วด้วยเช่นเดียวกัน หน้าที่ของ ยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) สำหรับ ยาละลายเสมหะ NAC (N-acetylcysteine) โดยทั่วไปแล้วเป็นเพียงแค่ยาละลายเสมหะทั่วๆไปตัวนึงเท่านั้น แต่คุณภาพจริงๆและประสิทธิภาพอย่างเจาะลึก คือมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีนั่นเอง อีกทั้งยังมีหน้าที่ในการช่วย ในเรื่องของผู้ป่วยที่รับประทานยา อย่างเช่นพาราเซตามอลที่มากแบบโอเวอร์โดส ก็สามารถที่จะใช้ยาตัวนี้ ฉีดเข้าไปเพื่อยับยั้งและรักษาได้อย่างทันท่วงทีอีกด้วย หรือรวมไปถึง ช่วยในเรื่องของการรักษาสภาวะตับอักเสบ ก็สามารถที่จะใช้ตัวยาชนิดนี้ในการจัดการและการดูแลรักษาให้ทันท่วงที ได้อีกด้วย ด้วยความสามารถที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงทำให้ถูกรับเลือกในการรักษาแบบเฉียบพลันได้ดี ถือได้ว่าเป็นการเพิ่มเอนไซม์ตัวนึงในร่างกายได้ ช่วยป้องกันปอดอักเสบ […]
Aug
การทำงานแบบ work from home ดูเหมือนว่าจะส่งผล ต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้ไม่ว่าจะเป็นทั้งการนั่งอยู่กับที่เดิมๆ ไม่ขยับไปไหนหรืออยู่ในหน้าจอ จนทำให้ร่างกายของคนเรานั้นมีการปรับเปลี่ยน และก่อให้เกิดปัญหาตามมาในระยะยาว ทั้งโลกแอบแฝงมากมายหรือรวมไปถึงโรคต่างๆที่คอยจะก่อตัวขึ้น สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นอย่างมากและพบได้บ่อย ในช่วงนี้เลยก็คือโรคอ้วนที่มักจะเกิดปัญหาในเรื่อง ของการรับประทานอาหารหน้าจอจนนานเกินไป การกักตัวอยู่ที่บ้าน เป็นเวลานานอาจจะทำให้การรับประทานอาหาร เพิ่มมากยิ่งขึ้นแต่การเคลื่อนไหวร่างกายของคนเรา กลับน้อยลง อาจจะเสี่ยงต่อน้ำหนักเพิ่มที่มากขึ้นอย่างไม่รู้ตัว และส่งผลสะท้อนต่อโรคต่างๆมากมายอีกด้วย จึงทำให้วันนี้เรามาแนะนำแนวทาง และวิธีการปฏิบัติกับการลดไขมันง่ายๆ ในระหว่างอยู่บ้านแบบ work from home กันดีกว่า 1.เปลี่ยนแนวคิดใหม่ สิ่งแรกที่ควรแนะนำเลย คือการเปลี่ยนแนวคิดใหม่ซึ่งมีหลายคน แนะนำเทคนิคต่างๆมากมายที่จะนำพาไปสู่การออกกำลังกาย แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงติดอยู่คือการเปลี่ยนแนวคิด และเกิดความคิดของตนเองจนทำให้เกิด การไม่ใส่ใจคุณภาพอย่างจริงจัง และสุขภาพของร่างกายของคุณ เราแนะนำว่าควรที่จะคิดใหม่ทำใหม่และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ เปลี่ยนแนวทางการกินอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อที่จะให้ยืดอายุของคุณไปอีก สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปอยู่กับคนที่คุณรักได้นานที่สุด 2.อาหารการกินสำคัญ เรื่องของการกินสำคัญ เป็นอย่างมากเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินอาหารได้ทุกวันสามารถที่จะเลือกทั้งของที่ดีได้ หรือรวมไปถึงของที่ไม่ดีที่บ่อนทำลายร่างกาย และสุขภาพได้ไม่ว่าจะเป็นทางการล่อตาล่อใจ ที่เยอะแยะมากมายไปทางไหนก็หาซื้อ หรือสะดวกเป็นอย่างมากได้กินอย่างตลอดเวลา ถ้าคุณจะสร้างไขมันดีและลดไขมันในร่างกายแล้ว จะเป็นอีกหนึ่งจุดที่เราอยากจะแนะนำต่อองค์ประกอบ และส่วนผสมผสานต่อสิ่งที่ดีไม่น้อย 3.ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้ เป็นอย่างดีและไม่ถึงเราไม่สามารถที่จะกำหนดได้เลยว่า […]
Aug
ในปัจจุบันนี้วิถีชีวิตของคนเราเปลี่ยนไป อย่างสิ้นเชิง เนื่องจากการมาของโรคระบาดอุบัติใหม่ อย่างโควิด-19 จึงก่อให้เกิดปัญหาตามมาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทย ของเราเองนั้นก็มีปัญหาตรงนี้ด้วยเช่นเดียวกัน กับการแพร่ระบาดในแต่ละวันที่ค่อนข้างเยอะเลยก็ว่าได้ จะทำให้วิถีชีวิตของคนเราปรับเปลี่ยน ไปตามสถานการณ์ และยุคสมัยปัจจุบันอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำงานแบบ work from home หรือการทำงานอยู่ที่บ้านผ่าน หน้าจอคอมพิวเตอร์และการทำงาน ในลักษณะนี้ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งการทำงานใหม่ ที่ในแต่ละบริษัทมีการวางนโยบาย อย่างชัดเจนกับการปรับเปลี่ยน ให้เข้ากับวิถีชีวิตแบบ New Normal อย่างแท้จริงอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามก็จะเกิดปัญหาในเรื่องของการที่เรานั่งทำงานอยู่ แต่ที่บ้านโดยที่ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายไปไหน อีกทั้งยังมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปกับการบริโภคอาหาร หรือการรับประทานอาหารอยู่บริเวณหน้าจอ และเพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ซึ่งก็อาจจะส่งผล ต่อระบบทางเดินอาหาร อาจจะก่อให้เกิดสภาวะที่ผิดปกติไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาหลักไม่ว่าจะเป็นทั้งลำไส้เกิดอาการ แปรปรวนหรืออาหารไม่ย่อยท้องผูก และก่อให้เกิดไปสู่มะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย รวมภัยเงียบที่อาจจะก่อให้เกิดขึ้นได้ 1.อาหารไม่ย่อย สำหรับอาการของอาหารไม่ย่อย นี่คืออีกหนึ่งสภาวะที่ก่อให้เกิดความไม่สบาย ที่เกิดขึ้นบริเวณหน้าอกจนไปถึงใต้ลิ้นปี่ที่ให้รู้สึก และความเล่นจนเกินไป ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้หลังรับประทานอาหาร อาจจะเป็นเพราะอาการเดียวหรือหลายอาการแทรกซ้อน เข้ามาได้ด้วยเช่นเดียวกันไม่ว่า จะเป็นทั้งท้องอืดแน่นท้องหรือ มีลมในท้องโดยที่สามารถที่จะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว หรือเกิดขึ้นได้ทุกวันอีกด้วย แนวทางในการรักษาอาหารไม่ย่อย และเบื้องต้นสามารถที่จะบรรเทาอาการ โดยที่ถือได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ในการรับประทานอาหารในการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะเป็นทางการหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและไขมันสูงอีกทั้ง ยังแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ […]
Aug
สุขภาพ : “ฟ้าทะลายโจร” กินถูกวิธี เสริมภูมิคุ้มกันร่างกายได้ ต้องยอมรับว่าหลังจากสถานการณ์โควิด-19 เข้ามาวุ่นวายในชีวิต ทำให้หลายคนปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต หันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น ประกอบกับมีการหาข้อมูลต่างๆนานาเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร อาหารเสริม และต้องยอมรับว่า หากมีการค้นหาข้อมูลจะพบว่า สมุนไพรไทย “ฟ้าทะลายโจร” เป็นหนึ่งในยาแพทย์แผนไทยที่ผู้คนให้ความสนใจ เพราะด้วยคุณประโยชน์ที่มากมาย ทั้งรักษาอาการไข้ เจ็บคอ อุจจาระร่วง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยาฟ้าทะลายโจรต้องทานในปริมาณเท่าไรถึงจะเหมาะสมในการช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
Aug
สุขภาพตาเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก และไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผลสำรวจในปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมาก ที่มีการประสบปัญหาทางด้านสายตาเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากพฤติกรรมในปัจจุบันนี้นั้นมักจะอยู่บนหน้าจอคอมเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดการทำร้ายดวงตาของคุณได้ เพราะฉะนั้นการดูแลตรงจุดนี้จึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “โรคต้อ” ซึ่งถือได้ว่าสร้างปัญหาให้กับสุขภาพตาของคุณ อยู่เป็นประจำเลยก็ว่าได้และมักจะพบได้บ่อยครั้งเลยก็คือ ต้อเนื้อ ต้อกระจก ต้อลม และต้อหินซึ่งอาการก็แตกต่างกัน ออกไปในแต่ละโลกซึ่งโรคบางชนิดนั้นถ้าปล่อยไว้ โดยที่ไม่ได้รับการรักษาอาจจะก่อให้เกิดอันตราย ถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นได้เลยทีเดียวเพราะฉะนั้นเรา จึงต้องมาทำความรู้จักกับโรคต้อเหล่านี้ เพื่อที่จะรับมือและสามารถรักษาได้ อย่างทันท่วงทีและปลอดภัยมากที่สุดอีกด้วย ระวัง 4 โรคต้อที่อาจทำร้ายดวงตาของคุณก่อนวัยอันควร 1.ต้อลม ลักษณะนั้นจะสังเกตได้ จากการที่มีเนื้อนูนในเยื่อบุตาด้านข้างกระจกตา หรือ ตาดำ ที่จะอยู่เฉพาะในเยื่อบุตาขาวในส่วนส่วนใหญ่แล้วนั้น มักจะเกิดปัญหาหัวตาด้านในบริเวณใกล้ กับจมูกและตัดต่อให้เกิดความสามารถที่อาจจะเกิดได้ที่หางตา หรือหัวตา พร้อมกันได้เช่นเดียวกันเมื่อเยื่อบุตานูน ขึ้นมาก็จะส่งผลกับการเกิดอาการระคายเคืองที่ตาได้และสาเหตุนั้น มักจะมาจากการได้รับแสงแดดที่มากเกินไป หรือโดนลมน้ำอุ่นจนก่อให้เกิดความเคืองตามากยิ่งขึ้นอีกด้วย สำหรับแนวทาง ในการรักษาขึ้นอยู่กับว่าอาการ และความรุนแรงของโรคมากน้อย แค่ไหนหากต้องมีขนาดเล็กจะไม่รู้สึกระคายเคืองมากมายนัก และการรักษาในระยะนี้แพทย์จะแนะนำ ให้ช่วยในด้านของการเน้นการป้องกันเพื่อไม่ให้เป็นมากขึ้นและช่วยป้องกัน ดวงตา ด้วยการใช้รังสีอัลตราไวโอเลต อย่างเคร่งครัดด้วยการสวมแว่นกันแดดอย่างสม่ำเสมอ เมื่อออกไปทำกิจกรรมนอกอาคาร 2.ต้อเนื้อ ลักษณะที่สังเกตได้จะเป็นเนื้อสามเหลี่ยม โดยที่หัวจะอยู่ที่กระจกตาและเนื้อเยื่อเหมือนเยื่อบุตา ซึ่งจะมีเส้นเลือดวิ่งเข้าไปเกาะอยู่บริเวณกระจกตาดำ และจะแดงมากน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณของเส้นเลือด และบริเวณต้อเนื้อหรือสร้างความอักเสบให้แก่ดวงตาได้ซึ่งส่วนใหญ่ จะอยู่ในบริเวณหัวตาด้านใกล้ […]