Category Archives: อาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ลด “คอเลสเตอรอล” หากินง่าย ใกล้ตัว

ผลไม้ลด “คอเลสเตอรอล” หากินง่าย ใกล้ตัว คอเลสเตอรอล เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีลักษณะกึ่งของเหลวและแข็งตัว โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมาได้เอง แต่ขณะเดียวกัน หากร่างกายคุณได้รับอาหารที่มีปริมาณของคอเลสเตอรอลไม่ดีมากเกินไปร่วมด้วย อย่าง อาหารประเภทไขมันอิ่มตัวสูง เนื้อสัตว์ติดไขมัน เป็นต้น ก็อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการสะสมคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดเอาไว้จำนวนมาก และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเผชิญกับโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ภาวะหัวใจวายได้

ของว่างอาหารคลีน ลดน้ำหนักเพื่อหุ่นลีนต้องไม่พลาด

ของว่างอาหารคลีน ลดน้ำหนักเพื่อหุ่นลีนต้องไม่พลาด อาหารคลีนยังคงกระแสแรงทั้งในกลุ่มคนลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ เมนูอาหารคลีนเลยเกิดขึ้นใหม่บ่อย ๆ ทว่าในระหว่างวันถ้าอยากกินอาหารว่างคลีน ๆ บ้างจะเลือกกินอะไรดี วันนี้เราเลยขอเอาใจคนลดน้ำหนักด้วยเมนูของว่างอาหารคลีน กินแบบนี้หุ่นลีนสุดเพอร์เฟคท์ก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

การลดน้ำหนัก : กินคลีนอย่างไรให้หุ่นฟิต ชะลอวัย ไกลมะเร็ง

การลดน้ำหนัก : กินคลีนอย่างไรให้หุ่นฟิต ชะลอวัย ไกลมะเร็ง

การลดน้ำหนัก : กินคลีนอย่างไรให้หุ่นฟิต ชะลอวัย ไกลมะเร็ง ในช่วงนี้ถ้าได้เข้ากลุ่มชิทแชท คุยไลน์ หรือตามข่าวสารในโซเชียลเน็ตเวิร์กกับเพื่อนสาวสุดเฮลตี้แล้วล่ะก็ Topic ที่แต่ละนางภูมิใจนำเสนอจะต้องมีคำว่า “กินคลีน อาหารคลีน” ควบคู่ไปกับการเข้าฟิตเนส เวทเทรนนิ่งเก๋ๆ หรือคลาสฟลายอิ้งโยคะ ให้คุณได้ยินบ้างไม่มากก็น้อย

วิธีกิน “อาหารคลีน” ให้ถูกหลัก ดีต่อสุขภาพ-ลดน้ำหนักได้

วิธีกิน "อาหารคลีน" ให้ถูกหลัก ดีต่อสุขภาพ-ลดน้ำหนักได้

วิธีกิน “อาหารคลีน” ให้ถูกหลัก ดีต่อสุขภาพ-ลดน้ำหนักได้ กระแสการทานอาหารเพื่อสุขภาพถือว่ามาแรงมากในยุคนี้ บ้างทำเพื่อสุขภาพ บ้างทำเพื่อการดูแลสัดส่วนและรูปร่าง หลายคนรู้จักวิธีการทานอาหารแบบนี้และเรียกกันอย่างติดปากว่าการทานคลีน หรือกินคลีน แต่จากการสำรวจพบหลายคนยังเข้าใจสับสนและนำเสนอเมนูที่เรียกว่าอาหารคลีนยังไม่ถูกต้องซะทีเดียว

“แมลงทอด” เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร และประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินได้

“แมลงทอด” เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร และประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินได้

สุขภาพ อาหารการกิน และองค์ประกอบอื่นๆอีกมากมาย ล้วนแล้วแต่เป็นส่วนผสม ที่เข้ากันเป็นอย่างมากต่อการดูแลตนเอง อย่างใกล้ชิดที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว เพราะฉะนั้น จึงเป็นอีกหนึ่งบทบาทที่ดีที่จะต้องทำให้คุณนั้น ไม่ควรที่จะมองข้ามและไม่ควร ที่จะชะล่าใจ และการเลือกสรรกับการหาของกินในแต่ละวันอีกด้วย 

อาหาร แก้หิวตอนดึก ไม่เกิน 100 แคลฯ แคลอรี่ต่ำ

อาหาร แก้หิวตอนดึก ไม่เกิน 100 แคลฯ แคลอรี่ต่ำ

อาหาร แก้หิวตอนดึก ไม่เกิน 100 แคลฯ แคลอรี่ต่ำ ในช่วงไดเอทของสาวๆ บอกเลยค่ะว่าไม่มีใครไม่เคยประสบปัญหา ท้องร้องแล้วนอนไม่หลับ จะทนข่มตาหลับก็หลับไม่ได้ แต่หากจะลุกขึ้นไปเปิดตู้เย็น ก็รู้สึกละอายแก่ใจ เกิดอาการรู้สึกผิดขึ้นมาทันใดถ้าจะหยิบอะไรเข้าปาก งั้นลองเดินทางสายกลางตามคำแนะนำของเราดีกว่าค่ะ ทั้งอิ่ม ทั้งนอนหลับ สบายท้องแถมยังสบายใจ ไม่รู้สึกผิดแต่อย่างใดด้วย 7 อาหารมื้อดึก กินแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำสุดๆแบบไม่เกิน 100 แคลฯ กันดีกว่าค่ะ หากสาวๆรู้จักกินอย่างมีสติ บอกเลยค่ะว่า ท้องป่อง พุงยื่น ไม่มีมากวนใจสาวๆเป็นอย่างแน่นอนค่ะ!

ประโยชน์ดีๆของถั่วเหลือง ที่ให้คุณประโยชน์แก่สุขภาพร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคิดและคาดเดา

ประโยชน์ดีๆของถั่วเหลือง ที่ให้คุณประโยชน์แก่สุขภาพร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคิดและคาดเดา

ในปัจจุบันการดูแล สุขภาพ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหาร การกิน ชนิดของ “ถั่วเหลือง” ดูเหมือนว่า ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าอาหารชนิดนี้ดีต่อสุขภาพ จริงหรือไม่? ซึ่งหลายครั้งมากที่มักจะได้ยินทั้ง ข้อดี และข้อเสีย ของวัตถุดิบจากถั่วเหลือง

เราจะสามารถทาน “ไขมัน” ได้อย่างไร ให้ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจได้

เราจะสามารถทาน “ไขมัน” ได้อย่างไร ให้ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจได้

สุขภาพ รวมไปถึงการดูแลตนเอง เป็นของคู่กัน รวมไปถึง อาหาร การกิน เป็นสิ่งหนึ่งที่หลายคน มักจะคิดและเตือนตนเองอยู่เสมอ การรับประทานอาหารที่มีไขมัน จนเกินความจำเป็น เพราะมันเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ และควรที่จะมองข้ามไปเลือกรับประทานอาหาร ที่เป็นประโยชน์มากกว่านี้ ดังนั้น วันนี้เราจะมาดูกันดีกว่าว่า การรับประทานสิ่งนี้อย่างไร ในการช่วยบำรุงสุขภาพของ “หัวใจ” ของคุณได้และเป็นประโยชน์กว่าที่คุณคิดอีกด้วย

การลดน้ำหนัก : อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมดีต่อร่างกาย

การลดน้ำหนัก : อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมดีต่อร่างกาย

การลดน้ำหนัก : อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมดีต่อร่างกาย สำหรับบางคนโดยเฉพาะคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือมีวิถีการกินอย่างเคร่งครัด และมองว่า “มื้อดึก” อันตรายและนำมาสู่ฝันร้ายอย่างน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่การนอนทั้งที่ท้องยังหิวก็อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก

แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยบำรุง “ปอด” ของคุณให้แข็งแรงรับมือกับช่วงโควิด-19

แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยบำรุง “ปอด” ของคุณให้แข็งแรงรับมือกับช่วงโควิด-19

สุขภาพ และการดูแลตนเองเป็นสิ่ง ที่อยู่คู่กันมาอย่างปฏิเสธไม่ได้ และหลีกเลี่ยงไม่ได้ เลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงโควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาด จนเป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วง และไม่ควรที่จะมองข้ามแบบนี้ไม่ว่าจะเป็นทั้ง การงดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหาร ที่ดีนั้นสามารถช่วยบำรุงปอดของคุณ ให้มีความแข็งแรง และมีประสิทธิภาพในด้าน ของการสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดีในกรณีที่ติดโรคดังกล่าว ก็จะสามารถช่วยให้ทุกสิ่งทุกอย่างนั้น สามารถที่จะฝ่าฟัน ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี และไม่มีอาการที่แย่จนเกินไปอีกด้วย ดังนั้น จึงทำให้การดูแลร่างกายของตัวเอง กับการเลือกรับประทานอาหาร จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่น้อย 

อาหารแสลง กับผู้ป่วยมะเร็ง จำเป็นจะต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

อาหารแสลง กับผู้ป่วยมะเร็ง จำเป็นจะต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

สุขภาพ อาหารการกิน ก็เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นที่จะต้องเอาใจใส่ เพราะการเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นสิ่งที่จะมีการพัฒนา และการเจริญเติบโตของร่างกายได้เป็นอย่างดี กับบางสิ่งบางอย่างที่เต็มไปด้วย แนวทางบางสิ่งบางอย่าง ที่เต็มไปด้วยความสำคัญ กับจุดต่างๆที่มีความชัดเจนกับความสำคัญกับจุดต่างๆ ที่เป็นประเด็นในตัวเลือกและความเหมาะสม กับสิ่งที่ค่อนข้างมีความหลากหลายกับความสำคัญ กับสิ่งที่เต็มไปด้วยจุดที่เต็มไปด้วย ส่วนประกอบและความยอดเยี่ยม ส่วนประกอบและความโดดเด่น ในแนวทางและความโดดเด่น ในตัวเลือกของความยอดเยี่ยม แถมยังคงเป็นสิ่งที่มีความชัดเจนเป็นจุด ที่มีความเหมาะสมกับสิ่งที่เรียกได้ว่า เป็นประเด็นทางเลือกที่ค่อนข้าง หลากหลายและต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดอีกด้วย

ผัก – ผลไม้ ที่ต้องพึงระวัง ในเรื่องของสารตกค้าง เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

ผัก - ผลไม้ ที่ต้องพึงระวัง ในเรื่องของสารตกค้าง เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

สุขภาพ และการดูแลร่างกาย ถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ และดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นจะต้องดูแลเอาใจใส่ อย่างใกล้ชิดและอาหารการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ทราบกันดีว่า ผัก และผลไม้ ให้คุณประโยชน์มากกว่าโทษนั้นเอง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในปัจจุบันนี้นั้น ทางภาคการเกษตรค่อนข้างที่จะมีปัญหาอยู่พอสมควร กับเรื่องของการใช้สารเคมีในการเร่งการเจริญเติบโต หรือรวมไปถึงการใช้ยาฆ่าแมลง เพื่อป้องกันสิ่งแวดล้อมต่างๆที่จะคอยรบกวน การเจริญเติบโตของทั้งผักและผลไม้ได้เพราะฉะนั้นสิ่งต่างๆ จึงเป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงอยู่พอสม ควรนอกจากจะทำให้เกิดประโยชน์ และอาจจะก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย ของคุณได้ด้วยเช่นเดียวกัน