การผสมผสานสลัดเข้ากับอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณผักและสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม การเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของสลัดของคุณได้ เมื่อเลือกน้ำสลัดไขมันต่ำ ควรคำนึงถึงขนาดที่จะเสิร์ฟเพื่อควบคุมปริมาณแคลอรี่และไขมันต่อไปนี้เป็นตัวเลือกน้ำสลัดไขมันต่ำที่ควรพิจารณา
น้ำสลัดบัลซามิก : ทำจากน้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำมันมะกอก มัสตาร์ดดิฌง กระเทียม และสมุนไพร น้ำสลัดนี้มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ แต่เพิ่มรสชาติให้กับสลัดได้มาก
น้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต : ผสมกรีกโยเกิร์ตธรรมดากับน้ำมะนาว กระเทียม เกลือ และพริกไทยเพื่อให้ได้น้ำสลัดครีมรสเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูง
น้ำสลัดเลมอน-ทาฮินี : ผสมทาฮินี (เมล็ดงาบด) กับน้ำมะนาว น้ำ กระเทียม และเกลือเพื่อให้ได้น้ำสลัดครีมที่เต็มไปด้วยรสชาติและมีไขมันต่ำ
น้ำสลัดแอปเปิ้ลไซเดอร์ : ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลกับน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง มัสตาร์ดดิฌง และเกลือเพื่อให้ได้น้ำสลัดรสหวานอมเปรี้ยวที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ
ซัลซ่า : ใช้ซัลซ่าเป็นน้ำสลัดสำหรับตัวเลือกที่มีไขมันต่ำและมีรสชาติที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับสลัดของคุณโดยไม่มีแคลอรี่ส่วนเกิน
น้ำสลัดฮันนี่มัสตาร์ด : ผสมน้ำผึ้ง มัสตาร์ด น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อให้ได้น้ำสลัดรสหวานอมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำ
น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก : น้ำสลัดแบบง่ายๆ ที่ประกอบด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกมีไขมันและแคลอรี่ต่ำ แต่เพิ่มรสชาติที่สดใสและสดชื่นให้กับสลัดของคุณ
เมื่อเลือกน้ำสลัดไขมันต่ำ ควรคำนึงถึงขนาดที่จะเสิร์ฟเพื่อควบคุมปริมาณแคลอรี่และไขมัน ทดลองใช้รสชาติและส่วนผสมต่างๆ เพื่อค้นหาส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ เพลิดเพลินกับสลัดเพื่อสุขภาพและอร่อยของคุณ
