เส้นเอ็นอักเสบคือภาวะที่เส้นเอ็นซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก เกิดการอักเสบ บวมหรือเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและเคลื่อนไหวลำบาก บริเวณที่พบเส้นเอ็นอักเสบบ่อยได้แก่ ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ สะโพก เข่าและข้อเท้า โรคเอ็นอักเสบส่งผลต่อเอ็นเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมกล้ามเนื้อกับกระดูกโรคนี้อาจทำให้เกิดอาการปวด บวมและไม่สบายตัวส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน
มาสำรวจสาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษาเอ็นอักเสบเพื่อสร้างความตระหนักรู้และส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้นกัน
Tendinitis คืออะไร?
เอ็นอักเสบเกิดขึ้นเมื่อเอ็นเกิดการระคายเคืองหรืออักเสบ มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บ โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่บริเวณไหล่ ข้อศอก ข้อมือ เข่า และส้นเท้า
สาเหตุของโรคเอ็นอักเสบ
สาเหตุหลักของเอ็นอักเสบ ได้แก่:
การเคลื่อนไหวซ้ำๆ : การใช้งานเอ็นส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไประหว่างทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การพิมพ์ การเล่นกีฬา หรือการทำสวน
การบาดเจ็บกะทันหัน : การถูกกระแทกหรือเครียดโดยตรงต่อเอ็น
อายุ : เอ็นจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงตามกาลเวลา ทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากขึ้น
สภาวะทางการแพทย์ : โรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือ เบาหวาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นอักเสบได้
อาการที่ควรเฝ้าระวัง
อาการปวด : ปวดแปลบๆ โดยเฉพาะขณะมีการเคลื่อนไหว
ความอ่อนโยน : ความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้ารอบ ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบ
อาการบวม : มีการอักเสบหรือรอยแดงอย่างเห็นได้ชัด
ความยากลำบากในการเคลื่อนไหว : ลดขอบเขตการเคลื่อนไหวเนื่องจากความแข็ง
การป้องกันเอ็นอักเสบ
เทคนิคที่ถูกต้อง : ใช้รูปแบบที่ถูกต้องเมื่อเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมซ้ำๆ
ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ : อบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนทำกิจกรรมทางกาย
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ : การฝึกความแข็งแกร่งช่วยรองรับเอ็น
พักเป็นระยะๆ : หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อน
ทางเลือกการรักษา
เอ็นอักเสบมักรักษาได้ผลดีด้วยการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ:
การพักผ่อน : จำกัดกิจกรรมที่จะก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อเอ็น
การบำบัดด้วยน้ำแข็ง : ประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม
ยา : ยาต้านการอักเสบที่ซื้อเองได้สามารถบรรเทาอาการปวดได้
กายภาพบำบัด : การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างและเพิ่มการเคลื่อนไหว
การผ่าตัด : ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องมีการผ่าตัด
เมื่อไรจึงควรไปพบแพทย์
หากอาการยังคงอยู่เกินกว่าสองสามสัปดาห์หรือแย่ลงแม้จะรักษาที่บ้านแล้ว ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ การวินิจฉัยแต่เนิ่นๆ สามารถป้องกันปัญหาเรื้อรังและปรับปรุงผลลัพธ์การฟื้นตัวได้ โรคเอ็นอักเสบเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ด้วยการดูแลรักษาที่เหมาะสม ผู้ป่วยสามารถดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้นและปราศจากความเจ็บปวดได้โดยใช้มาตรการป้องกันและการรักษาอย่างทันท่วงที
