Category Archives: ออกกำลังกาย

การลดน้ำหนัก : สิ่งที่ทำให้ “อ้วน” ขึ้น โดยไม่รู้ตัว

การลดน้ำหนัก : สิ่งที่ทำให้ "อ้วน" ขึ้น โดยไม่รู้ตัว

การลดน้ำหนัก : สิ่งที่ทำให้ “อ้วน” ขึ้น โดยไม่รู้ตัว น้ำหนักเพิ่มจนส่งผลต่อภาวะร่างกายที่มีน้ำหนักมากเกินไป หรือ อ้วน บางทีสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอาจจะมาจากสิ่งใกล้ตัวแบบที่เราไม่รู้ตัว ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง เราไปอ่านพร้อมๆกันเลย

วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ ผอมปลอดภัยได้จริง

วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ ผอมปลอดภัยได้จริง

วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ ผอมปลอดภัยได้จริง ปัจจุบัน สาวๆ (หรือแม้แต่หนุ่มๆ) หันมาสนใจกับการรักษารูปร่างด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติกันมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการทานอาหารคลีน รวมไปถึงการออกกำลังกายทั้งการวิ่ง หรือเข้าฟิตเนส

จริงหรือไม่ หากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีก่อนนอน จะทำให้หลับง่ายขึ้น

จริงหรือไม่ หากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีก่อนนอน จะทำให้หลับง่ายขึ้น

สุขภาพ ซึ่งรวมไปถึงการดูแลร่างกาย ของตนเองเพื่อที่จะให้มีประสิทธิภาพ อย่างมากที่สุดนั่นก็คือการออกกำลังกาย และสิ่งที่ตามมาก็คือการออกกำลังกาย ในช่วงเวลานั้นหรือเวลาใดที่จะช่วยในเรื่องของประสิทธิภาพมากที่สุด หลายคนมักจะได้ยินที่ว่าการทำกิจกรรม ดังกล่าวก่อนที่จะนอนนั้น จะทำให้หลับง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง จึงทำให้หลายคนทักถามว่า สิ่งที่ทำอยู่มันดีหรือไม่หรือ จะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือไม่ก็ดูแล้วเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งจุด ที่เรียกได้ว่าเป็นประเด็นที่มีความสำคัญเป็นอีกหนึ่งจุดที่เรียกได้ว่า เป็นบทบาทในบางส่วนที่มีความยอดเยี่ยม และหลากหลายไม่น้อยแล้วต้องดูแลอย่างใกล้ชิดว่า จะเกิดอะไรขึ้นกับจุดต่างๆเหล่านี้อยู่บ้าง หรือจะเกิดอะไรขึ้นกับส่วนต่างๆ เหล่านี้ด้วยเช่นเดียวกัน

การออกกำลังกาย เป็นแนวทางเลือก เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง และยังคงคุณภาพในปี 2021 อยู่

การออกกำลังกาย เป็นแนวทางเลือก เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง และยังคงคุณภาพในปี 2021 อยู่

สุขภาพ และ การออกกำลังกาย เป็นของคู่กันอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งแนวทางของความยอดเยี่ยม ในส่วนประกอบและความหลากหลาย กับสิ่งที่เรียกว่าเป็นประเด็นตัวเลือกและความยอดเยี่ยมที่น่าสนใจกับจุด ที่มีความชัดเจนได้อย่างแน่นอน จึงเป็นตัวเลือกที่ได้รับการยอมรับอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว กับการดูแลร่างกาย ของตนเองให้มีหุ่นที่ฟิตกระชับ และตอบโจทย์ได้เป็นอย่างมากกับส่วนผสมและองค์ประกอบ และตัวเลือกที่ชัดเจนกับส่วนผสม และองค์ประกอบของความยอดเยี่ยมกับส่วนผสมที่ได้รับการยอมรับ อย่างเห็นได้ชัดส่วนต่างๆตอนนี้ จึงเป็นส่วนที่ยอดเยี่ยมได้อย่างแน่นอนและยังคงเต็มไปด้วย องค์ประกอบของความหลากหลาย ของจุดที่มีความยอดเยี่ยมได้ดีที่สุด และยังคงเต็มไปด้วยความเหมาะสมได้ มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ 

วิธีดูแลสุขภาพในช่วงที่อากาศร้อน

วิธีดูแลสุขภาพในช่วงที่อากาศร้อน

วิธีดูแลสุขภาพในช่วงที่อากาศร้อน เป็นที่รู้กันดีว่าหน้าร้อนของประเทศไทยนั้น ร้อนปรอทแตกขนาดไหน ซึ่งการที่เราต้องใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิสูงแบบนี้ ก็ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้เหมือนกัน ด้วยเหตุนี้ จึงมีวิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนมาฝากทุกคน

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่าย ๆ สำหรับสาวออฟฟิศ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่าย ๆ สำหรับสาวออฟฟิศ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่าย ๆ สำหรับสาวออฟฟิศ “การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสิรฐ” คำกล่าวนี้เป็นจริงเสมอ นั่นเพราะสุขภาพที่ดีช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถทำอะไรต่างๆ มากมาย นอกจากนี้สุขภาพที่ดีช่วยลดค่าใช้จ่ายในการด้านการรักษาพยาบาล ที่ยุคนับวันมีแต่โรคที่ประหลาดรักษายากขึ้น ขณะส่วนใหญ่หลายคนใช้ชีวิตอยู่ในออฟฟิศมากกว่าที่อื่น โรคภัยไข้เจ็บจึงมักจะมาจากที่ทำงาน

ข้อสงสัยของเรื่องการตรวจสุขภาพ

ข้อสงสัยของเรื่องการตรวจสุขภาพ

ข้อสงสัยของเรื่องการตรวจสุขภาพ หลาย ๆ คน หากได้มีโอกาสไปโรงพยาบาล คงเห็นป้ายโฆษณาแพคเกจตรวจสุขภาพ ประจำปีมากมาย ที่ระบุโปรแกรมการตรวจโรค ยาวจนลายตา พอเห็นป้ายเหล่านี้ ก็อดคิดไม่ได้ว่าเราจำเป็นต้องตรวจทั้งหมดนี้จริง ๆ ไหม? หรือความจริงแล้วเราควรตรวจสุขภาพเมื่อไหร่? แล้วตรวจอย่างไรจึงจะเหมาะสม บทความนี้มีความรู้ดี ๆ เพื่อให้ทุกคนทราบแนวทางการ ตรวจสุขภาพ ที่เหมาะกับแต่คนมาฝากค่ะ

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” อย่างรวดเร็ว มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ตามวิธีเหล่านั้นส่วนใหญ่จะทำให้คุณหิวและมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย หากคุณไม่มีความตั้งใจมากพอความหิวจะทำให้คุณตบะแตกได้อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับดูแลสุขภาพกายใจ สไตล์พนักงานออฟฟิศ

เคล็ดลับดูแลสุขภาพกายใจ สไตล์พนักงานออฟฟิศ

เคล็ดลับดูแลสุขภาพกายใจ สไตล์พนักงานออฟฟิศ วลาชีวิตของใครหลายๆ คนนั้นมักจะหมดไปกับการอยู่ในออฟฟิศ หากลองสังเกตดีๆ 8 ชม. ที่เราอยู่ในที่ทำงานนั้น นับเป็น 1 ใน 3 ของเวลาใน 1 วันเลยทีเดียว แม้ว่าการทำงานจะเป็นส่วนหนึ่งที่ขับเคลื่อนให้คุณมีรายได้ไปพัฒนาชีวิต แต่ก็มีหลายๆ คนที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน จนมองข้ามการดูแลสุขภาพของตัวเอง ซึ่งการจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายแข็งแรง แต่ยังรวมไปถึงสภาพจิตใจอีกด้วย

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก หลายครั้งที่เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ โดยที่เราคิดว่าเราพยายามมากแล้ว แต่สุดท้ายผลที่ออกมากลับล้มเหลว แต่หากทราบสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้ การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและแข็งแรง

วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและแข็งแรง

วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและแข็งแรง ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

การลดน้ำหนัก : ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนัก : ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนัก : ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้ จากงานวิจัยที่เผยแพร่ในเว็บไซต์ American College of Sports Medicine ระบุว่า การออกกำลังกายด้วยแรงระดับหนักในเวลา 1 ชั่วโมงทุกวัน จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ออกกำลังกายด้วยแรงที่แค่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์