สุขภาพ อาหาร การกิน และการดูแลตัวเอง เป็นของคู่กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะฉะนั้นการที่เราจะเลือกรับประทานอะไรก็แล้วแต่ ล้วนแล้วแต่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด และไม่ควรที่จะมองข้ามเป็นอันเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งที่เราทานเข้าไปนั้น เป็นสิ่งที่มีผลต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น จึงทำให้การรับประทานหรือการเลือกสิ่งเหล่านี้ เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นและไม่ควรมองข้าม
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชา เป็นเครื่องดื่มที่คนทั่วโลก มักจะนิยมดื่มกันในทุกเวลา และทุกช่วงวันไม่ว่าจะเป็นทั้งการจิบแบบอุ่นๆ หรือการรับประทานในตอนเช้า พร้อมด้วยของว่างที่แสนจะเอร็ดอร่อย ในยามบ่ายหรือดื่ม ระหว่างมื้ออาหารก็สามารถทำได้ด้วยเช่นเดียวกัน ไปจนถึงการดื่มเพิ่มความสดชื่นในระหว่างวัน และยังเป็นที่นิยมของคนทุกเพศทุกวัยอีกด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าชาที่ควรเลือกดื่ม เพื่อสุขภาพที่ดีเหล่านี้นั้น ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงกับการเกิดโรคเรื้อรัง และอันตรายได้ด้วยเช่นเดียวกัน
ชาคาโมมายล์
สำหรับชาคาโมมายนั้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี และยังคงยับยั้งแบคทีเรียได้อีกด้วย และเป็นที่ทราบกันดีว่าชาคาโมมายล์ มักจะได้รับการนิยมเป็นอย่างมากในการดื่มก่อนนอน เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการหลับให้สบายมากยิ่งขึ้น และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดีนอกจากนั้นแล้ว ยังช่วยผ่อนคลายระบบประสาทต่างๆ ในร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบขับถ่าย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในตัวชา ที่ยังช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางชนิดได้ด้วย
ชาขิง
เป็นที่ทราบกันดีว่า ขิง นั้นถูกใช้เพื่อรักษาโรคต่างๆมากมาย และมีประโยชน์ทางด้านคุณค่าทางสารอาหารเยอะด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับชาขิงถูกนำมาใช้รักษาสภาวะผู้ป่วย จากการเคลื่อนไหวหรือรวมไปถึงยังมีสารที่นำไปใช้บำบัด และการป้องกันมะเร็งความดันโลหิตสูง และรวมไปถึงโรคเบาหวานซึ่งชาชนิดนี้นั้นจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก สำหรับการใช้รักษาแทนการใช้ ยาต้านอาการอาเจียน ของคนที่กินยาไม่ได้อีกด้วย
ชาเขียว
สำหรับชาเขียวนั้นเป็นที่ทราบกันดี และเป็นที่ยอดนิยมและยอดฮิตของคนทั่วโลก เลยทีเดียวและรู้หรือไม่ว่าชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยในเรื่องของการลดการอักเสบ และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังไม่ว่าจะเป็น ทั้งเบาหวานชนิดที่ 2 หรือรวมไปถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ และมะเร็งได้นอกจากนี้ ยังช่วยลดโปรตีนพักที่เป็นอันตราย และลดความเสี่ยงของโรคท่อเลือดแดง และหลอดเลือดแดงแข็งตัว ทำให้เกิดลิ่มเลือด จึงเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย
ชาดอกชบา
หลายคน อาจจะยังไม่รู้จักกับชาตัวนี้ที่เรียกว่า “ชาฮิบิสคัส” ซึ่งเป็นชาที่ช่วยลด ในเรื่องของความดันโลหิตและรวมไปถึงงานวิจัย พบว่าหากผู้มีสภาวะเสี่ยงที่จะเกิดความดันโลหิตสูง รวมไปถึงความดันโลหิตในระดับ ที่เบาใช้ตัวนี้สามารถช่วยได้ ทานเป็นเวลาติดต่อกัน 6 สัปดาห์ จะช่วยลดระดับความดันโลหิตลงได้ นอกจากนั้นและยังช่วยลดความเสี่ยงการก่อให้เกิดโรคอ้วนได้ ด้วยเช่นเดียวกันและโรคที่เกี่ยวข้องกับ ไขมันพอกตับ ที่ไม่ได้มีสาเหตุจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย นอกจากนี้แล้วนั้นชาตัวนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีสารที่ช่วยลดความเสี่ยง จากก่อให้เกิดโรคเรื้อรังหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นทั้ง เบาหวาน มะเร็ง และ โรคหัวใจ เป็นต้น
