ดูแลผิวให้มีประสิทธิภาพอย่างไร ในการอาบน้ำในช่วงนี้

สำหรับใครก็ตาม หรือ คุณเป็นคนชอบอาบน้ำเย็น หรือน้ำอุ่น? บางบุคคลถูกใจอาบน้ำเย็นๆน้ำอุณหภูมิปกติ อุ่นนิดๆไปจนกระทั่งร้อนมากๆเพื่อความบรรเทา รู้ไหมว่าการเลือกอุณหภูมิของน้ำมีผลต่อภาวะผิวได้อย่างยิ่ง ถ้าเช่นนั้นพวกเราควรจะเลือกอาบน้ำแบบไหนถึงจะดีต่อผิวที่สุด

 

น้ำร้อน น้ำอุ่นจัด 

แม้คุณเป็นคนถูกใจอาบน้ำร้อน ควรจะปรับอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ระหว่าง 37-42 องศาเซลเซียส (ความร้อนในระดับที่มีควันบางๆควันไม่ครึ้มกระทั่งขาวมาก) 

อุณหภูมิในระดับนี้จะก่อให้คุณรู้สึกชื่นบาน ตื่นตัว โลหิตไหลเวียนดี แล้วก็รู้สึกบรรเทา ควรจะอาบน้ำเย็นตามภายหลังจากอาบหรือแช่ด้วยน้ำอุ่นจัด เพื่อกระชับรูขุมขน ไม่สมควรแช่ในน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจัดนานเกิน 15 นาที เพราะเหตุว่าอาจจะเป็นผลให้ร่างกายได้รับความร้อนมากจนเกินไปจนถึงหน้ามืด เป็นลมเป็นแล้งได้ อย่าลืมทาโลชั่นสำหรับดูแลผิว เพื่อปกป้องผิวแห้ง ผิวเหี่ยวเฉา

น้ำอุ่น 

น้ำอุ่น ที่สมควรต่อการนำมาอาบน้ำจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส อุณหภูมิระดับนี้จะช่วยทำให้ผิวขับของเสียที่ค้างออกมาได้มากขึ้น ทำให้มีความรู้สึกสบายตัว ช่วยลดอาการมือเท้าบวม เส้นโลหิตขอด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และก็ลดความเคร่งเครียดได้ 

นอกเหนือจากนั้นยังช่วยทำให้หลับสนิทได้มากขึ้นด้วย อุณหภูมิของน้ำที่ยอดเยี่ยมเป็น 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิเดียวกันกับร่างกาย แช่น้ำนานก็จะไม่เคยทราบสึกหน้ามืด หรือวิงเวียน และไม่รู้สึกร้อนจนถึงแสบผิว

 

น้ำเย็น 

น้ำเย็นจะอยู่ที่อุณหภูมิต่ำลงมากยิ่งกว่า 27 องศาเซลเซียส แม้ว่าจะรู้สึกเย็นจนกระทั่งอาบแล้วผวาในขั้นแรกๆแม้กระนั้นเมื่ออาบไปเรื่อยจะเริ่มรู้สึกเคยชินกับความเย็น แล้วก็ช่วยทำให้กล้ามภายในร่างกายรู้สึกตื่นตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น ยิ่งไปกว่านี้งานค้นคว้ายังพบว่า การอาบน้ำเย็นช่วยทำให้อาการเหงาหงอยดียิ่งขึ้น 

น้ำเย็นที่สมควรสำหรับในการอาบน้ำไม่สมควรต่ำลงมากยิ่งกว่า 27 องศาเซลเซียส เป็นความเย็นในระดับที่ไม่ทราบสึกหนาวเย็นกระทั่งทรมาทรกรรม ไม่ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนจนถึงผิวซีดเผือด เล็บมือไม่เขียวคล้ำ นิ้วไม่เฉา ข้างหลังอาบน้ำเย็นก็ยังคงจำเป็นต้องทาโลชั่นที่มีไว้สำหรับบำรุงผิวด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อปกป้องผิวแห้งแตก

อากาศหนาวๆแบบงี้ 

บางทีก็แอบเข้าใจฝรั่งเช่นกันว่าเพราะอะไรเขาไม่ชอบอาบน้ำ แต่ทว่าด้วยวัฒนธรรมแล้วก็ความคุ้นเคยทำให้พวกเราติดการอาบน้ำบ่อยๆ อย่างต่ำจำเป็นต้องอาบ 2 ครั้งต่อวันใช่ไหมขา 

แม้กระนั้นด้วยลักษณะอากาศในช่วงนี้ที่อุณหภูมิต่ำลงอย่างไม่ทันตั้งตัว หนาวขึ้นมาซะเฉยๆการอาบน้ำในแต่ละครั้งก็เลยเกิดเรื่องที่จะต้องทำใจกันครู่หนึ่ง และก็ถ้าหากในที่สุดอย่างไรก็จำต้องอาบน้ำ ถ้าเช่นนั้นพวกเรามาดูแนวทางอาบน้ำฤดูหนาวที่สามารถจะช่วยให้พวกเราหนาวต่ำที่สุด พร้อมแนวทางเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายข้างหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ๆกัน

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ