วิธีดูสุขภาพหน้าอกให้สวยกระชับ หน้าอกเป็นสิ่งที่สาวๆ หวงกันนักหนา ถึงแม้ใครจะมีหน้าอกใหญ่ แลดูเซ็กซี่ จนผู้หญิงด้วยกันต้องอิจฉา แต่ถ้าไม่รู้จักวิธีดูแลให้ดีล่ะก็ ถึงใหญ่ก็ไม่ได้แปลว่าดีนะ เพราะต้องมากังวลกับเรื่องหน้าอกยาน โตงเตงเหมือนถุงชา อายุน้อยนิดเดียว แต่ทำไม่ถึงห้อยย้อยซะเหมือนมีลูกมาแล้วหลายคน อันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากเหมือนกันจ้า
1. เลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับไซส์หน้าอกของตัวเอง
หลักการง่ายๆ เลยนะ ใหญ่ไป ก็ไม่กระชับ คนอื่นจะมองว่าหน้าอกเรายานได้ แต่ถ้าเล็กไปไม่ต้องบอกเลยว่ามันจะอึดอัดแค่ไหน แล้วในชุดชั้นในรัดๆ ยังทำให้เกิดโรคได้ด้วยนะ เอาเป็นว่าลองให้พอดีกับขนาดเต้านมของเราจะดีที่สุด
2. รู้จักออกกำลังกายบริหารหน้าอก
แหม ทีร่างกายส่วนอื่นบริหารได้ แล้วทำไมหน้าอกจะทำด้วยไม่ได้ ทำโดยการใช้ดัมเบลน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม ถือเอาไว้ทั้งสองข้างแล้วงอข้อศอกยกขึ้น โดยให้แขนอยู่ติดกับลำตัวตลอด ทำแบบนี้จะช่วยให้อกเฟิร์มกระชับ แต่ขอบอกว่าต้องทำบ่อยๆ ไม่ใช่ทำครั้งสองครั้งแล้วหยุดนะ
3. ใช้มือนวดหน้าอก
ทั้งนี้เป็นการช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนหน้าอก ให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น อย่านวดหนักเกินไปจนช้ำล่ะ
4. ใช้ครีมบำรุงหน้าอก
ตอนที่นวดหน้าอก ให้ใช้ครีมสำหรับนวดกระชับหน้าอกไปเลยก็ได้ เพราะมันจะทำให้ผิวบริเวณนั้นเนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน
5. ถ้าออกกำลังกายอย่าลืมใส่บราสำหรับออกกำลังกายด้วย
ลองจินตนาการถึงตอนวิ่ง กับตอนกระโดดดูสิ แล้วลองคิดดูว่าหน้าอกเราจะต้องกวัดแกว่งไปตามแรงโน้มถ่วงขนาดไหน ยิ่งคนหน้าอกใหญ่ยิ่งไม่ต้องพูดถึง ใส่บราที่ออกแบบมาสำหรับออกกำลังกายนี่แหละ ชัวร์สุดแล้ว
6. กินอาหารที่ดี มีประโยชน์
กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ อย่าโหมลดน้ำหนักจนผอมแห้ง เพราะนั่นมันอาจกระทบกับขนาดหน้าอกของเราด้วย ลองเลือกกินโปรตีนจากถั่วเหลือที่บำรุงเต้านมดูสิ
