ทำความรู้จัก ผักและผลไม้ ว่าส่วนไหนมีประโยชน์มากที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

สุขภาพ กับ การเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ก็ดูเหมือน จะเป็นของคู่กันอยู่แล้วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และปฏิเสธไม่ได้ และยังคงเต็มไปด้วย ส่วนที่มีความน่าจะเป็นแถม ยังคงเป็นความยอดเยี่ยมกับองค์ประกอบ และความหลากหลายในส่วนที่มีความชัดเจน เพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้ จึงเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าเต็มไปด้วย รูปแบบและการมองหาทางเลือก ของการพัฒนาตัวเอง และการบำรุงร่างกายอย่างเต็มที่อย่างมีคุณภาพ อย่างเป็นประสิทธิภาพและความหลากหลาย กับจุดที่เป็นคุณภาพประสิทธิภาพและความยอดเยี่ยมแถม ยังคงเป็นองค์ประกอบในบางสิ่ง บางอย่างที่ดี แถมยังคงเป็นบางสิ่งบางอย่างที่เป็นองค์ประกอบของความหลากหลาย ในส่วนผสมที่เหมาะสมและดูดี ไม่น้อยแถมยังคงเป็นจุดในองค์ประกอบและความโดดเด่น ในรูปแบบและความยอดเยี่ยมได้ดี

ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าบางส่วน ของไม่ว่าจะเป็นผักหรือ ผลไม้ที่เรามักจะตัดทิ้งออกก่อนที่จะรับประทานนั้นมีคุณค่า ทางสารอาหารเป็นอย่างมาก และบางส่วนก็เรียกได้ว่าสร้างความน่าสนใจ ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้ จึงจะมาแนะนำในสิ่งเหล่านี้ และยังคงเต็มไปด้วยความยอดเยี่ยมกับความต้องการความหลากหลาย กับบางสิ่งบางอย่างที่เป็นองค์ประกอบหลากหลาย กับจุดที่มีความลงตัวกับจุดที่มีความชัดเจน กับสิ่งที่เป็นรูปแบบและความน่าสนใจได้ดี

เปลือกแตงโม

แตงโมรู้กันดีว่าเป็นผลไม้ ที่มีประโยชน์ทั้งทางด้านคุณค่าทางสารอาหาร และยังช่วยอิ่มท้องเพิ่มน้ำในร่างกายและรู้ หรือไม่ว่าสีขาวของเปลือกแตงโม และมีสารกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและหลอดเลือดไม่น้อย ทำให้ร่างกายของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น ในการบำรุงเลือด หากไม่เอามารับประทานจริงๆแล้วก็เปลือกแตงโมอ่อนๆ นั้นด้านในสามารถนำมาทำเป็นเมนูที่ดีได้ และยังคงสามารถเอามาเป็นส่วนผสมของแกงส้ม หรือเมนูอื่นใดด้วย

กากใยของส้ม

สำหรับกากใยของส้มนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่หลายคนมักจะดึงออก เพราะมันค่อนข้างที่จะกินยากแต่ลุ้นว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างแน่นอนกับการให้ง่ายในการสร้างสารอนุมูลอิสระ และรวมไปถึงยังมีค่าไฟเบอร์ที่สูงและดี ต่อร่างกายและยังช่วย ในระบบขับถ่ายที่ดีอีกด้วย

ใบแครอท

รู้หรือไม่ว่าแครอท นั้นเพิ่มวิตามินซีให้กับคุณได้มาก และใบนั้นสามารถเพิ่มได้มากกว่าส่วนหัวของมันอีกด้วยเสีย แต่ว่ารสชาติของมันไม่ดีเท่านั้นเอง จึงทำให้ถูกตัดทิ้งอยู่บ่อยครั้ง และยังมีวิตามินเคและโพแทสเซียมที่ดีอีกทั้ง ใบแครอท นั้นยังอร่อยในเมนูที่แตกต่างอีกด้วย บอกได้เลยว่าถ้าได้ลองแล้วจะติดใจอย่างแน่นอน

เปลือกแอปเปิ้ล

ในส่วนของเปลือกแอปเปิ้ลนั้น มักจะถูกหลอกออกเพราะเรียกได้ว่า ค่อนข้างที่จะมีรสชาติที่ไม่มีอะไรดีแถมยังสู้กับเนื้อ ที่มีรสชาตินิ่มไม่ได้แต่รู้หรือไม่ว่าเปลือก ของมันนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ที่มีผลต่อร่างกายและสุขภาพไม่น้อย อีกทั้งยังต้านมะเร็ง อีกด้วยแต่ถ้าไกลกังวลเรื่องผิวแอปเปิ้ล ที่อาจจะถูกเคลือบ Wax มาแล้วแล้วก็สามารถ ที่จะเช็ดผิวของมันทำความสะอาดด้วยน้ำมะนาวผสมเบกกิ้งโซดาล้างด้วยน้ำเปล่า ก่อนที่จะทำการ ก็ถือได้ว่าเป็นแนวทางที่ดีไม่น้อย

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ