วิธีและการกำจัด “เหนียง” และไขมันบนใบหน้า ได้ง่ายๆและสุขภาพดีด้วย

วิธีและการกำจัด “เหนียง” และไขมันบนใบหน้า ได้ง่ายๆและสุขภาพดีด้วย

สุขภาพ และการดูแลตัวเองเป็นของคู่กันอยู่แล้ว ดังนั้น หากคุณเริ่มมีความรู้สึกว่าตนเองมีลักษณะที่บวมมากยิ่งขึ้น จนส่งผลให้เกิดการสูญเสียความมั่นใจ ในตัวเองและไม่กล้าที่จะเผยให้ใครมองเห็นแล้ว เราก็สำหรับวันนี้เราได้มีการนำเอาวิธีในการกำจัด และรวมไปถึงการสลายไขมัน ก่อนที่คุณจะอ้วนขึ้นหน้า จนเกินไปจนก่อให้เกิดที่รู้จักกันอย่าง “เหนียง” หรือเกิดขึ้นไปแล้วก็สามารถที่จะช่วยคุณได้

วิธีและการกำจัด “เหนียง” และไขมันบนใบหน้า ได้ง่ายๆและสุขภาพดีด้วย

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอ้วนขึ้นหน้า หรือไขมันส่วนเกิน (เหนียง)

สิ่งที่จะทำให้คุณมีไขมัน ขึ้นไปบนหน้าส่วนใหญ่แล้วนั้น อาจจะเกิดจากร่างกายของคุณรับ ไขมันทรานส์ ที่เป็นไขมันไม่ก่อประโยชน์ที่ได้ จากอาหารประเภท ของทอด ขนมหวาน อาหารจานด่วน และอื่นๆอีกมากมาย

ซึ่งเป็นไขมันที่ค่อนข้างไม่มีประสิทธิภาพ และแย่ที่สุดต่อสุขภาพด้วย เช่นเดียวกันมากไปกว่านั้นแล้ว หากร่างกายของคุณมีการเผาผลาญไขมันเหล่านี้ไม่ดีพอ ก็จะส่งผลต่อการเกิดอันตราย ภายในกระแสเลือดอีกด้วย

รวมไปถึงยังคงมีความเชื่อมโยง เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และเบาหวานชนิดที่ 2 และรวมไปถึงหลอดเลือดในสมอง ภาวะดื้ออินซูลิน และโรคเรื้อรังต่างๆมากมาย ที่ก่อให้เกิดขึ้นได้อย่างไรก็ตาม ทางสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา หรือ AHA ได้มีการชี้แนะถึงประโยชน์ และสิ่งที่ควรบริโภคอาหารประกอบไปด้วย ไขมันทรานส์ หรือ รวมไปถึงอาจจะยังรับประทานได้ แค่ไม่ควรเกิน 5-6 เปอร์เซ็นต์ในปริมาณแคลอรี่ ทั้งหมดเพื่อลดความเสี่ยง ต่อการเกิดผลเสียต่อสุขภาพ

 

แนวทางและวิธีการกำจัดไขมันบนใบหน้า

สำหรับไขมันบนใบหน้า หรือ เหนียง ที่ใครรู้จักนั้นมักจะถูกสะสมเป็นจำนวนมาก และอาจจะมีวิธีในการบริหารใบหน้า สำหรับคุณอย่างเป็นประจำโดยวิธีดังต่อไปนี้

  • แนะนำให้เอามือทั้งสองข้าง ประกอบอยู่บนบริเวณแก้ม
  • หลังจากนั้นใช้แรงกดปานกลาง รูปบริเวณไขมันตรงแก้มขึ้นไปพร้อมด้วย เม้มปากและรวมไปถึงยิ้มเอาไว้
  • หลังจากนั้นให้ดันค้างไว้สักครู่นึงแล้ว จึงปล่อยและทำการผ่อนลง 

วิธีเหล่านี้นั้น เป็นอีกหนึ่งวิธีในการกายภาพและบริหารการออกกำลังกาย ในรูปแบบของ คาร์ดิโอบนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังสามารถที่จะทำเพิ่มเติมในรูปแบบอื่นๆได้ และสามารถที่จะมีส่วนช่วยด้วยเช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นทั้ง การวิ่งแอโรบิค หรือการปั่นจักรยานอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ก็จะเป็นอะไรที่เราอยากจะแนะนำ เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการเผาผลาญที่ดี และช่วยกำจัดไขมันในร่างกายและบนใบหน้า ให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

วิธีและการกำจัด “เหนียง” และไขมันบนใบหน้า ได้ง่ายๆและสุขภาพดีด้วย

แนวทางการป้องกันไขมันบนใบหน้า

ไขมันบนใบหน้าจะก่อสะสมบนใบหน้าได้อีกครั้งนึง ก็อาจจะต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และเป็นแนวทางในการป้องกัน การเกิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น

  • ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำจะช่วยทำให้เรามีความชุ่มชื่น และรวมไปถึงอิ่ม อยู่ตลอดเวลาจะช่วยให้ระบบเผาพลาญ มีประสิทธิภาพในการทำงานมากยิ่งขึ้น และนำไปสู่การสลายไขมัน ที่จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ด้วย 
  • จำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์มากจนเกินไป อาจจะส่งผลต่อร่างกายเกิดสภาวะขาดน้ำได้ และอันนี้เป็นกรณีพิเศษที่จะทำให้การกักเก็บน้ำ เพิ่มมากขึ้น และอาจจะสังเกตได้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลง ของร่างกายและใบหน้าอย่างชัดเจน 
  • พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนจะส่งผลให้ระดับฮอร์โมน บางชนิดในการเชื่อมโยงจะกระตุ้นของความหิว และจะทำให้รู้สึกว่าอยากที่จะรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น โดยส่วนใหญ่แล้วผู้คน มักจะเกิดความอยากอาหารในช่วงเวลากลางคืน เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ส่งผลให้น้ำหนัก ของคุณเพิ่มขึ้นนั่นเอง 

 

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ