แจ้งเตือน! สัญญาณอันตราย ที่มักจะบ่งบอกเมื่อเรา “พักผ่อนน้อย”

ในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเรียน ทำงาน สิ่งพวกนี้ก็สามารถสร้างความเคร่งเครียด แรงกดดันให้กับพวกเราได้ ส่วนมากมันจะเบาๆสะสมความเหนื่อยอ่อน ความตึงเครียดให้กับร่างกายและจิตใจของพวกเรา จนกระทั่งจุดที่ตัวเราจะส่งสัญญาณออกมา ถ้าหากพวกเรามีสัญญาณนี้ ก็ควรจะรีบพักให้เร็วที่สุด

สัญญาณอันตราย

1.ไม่มีสมาธิ 

อาการแรกพวกเรามักไม่มีสมาธิ กระวนกระวาย รู้สึกกังวลใจ อาการนี้มักมีต้นเหตุจากการมิได้พักอย่างพอเพียง ความรู้สึกวิตกกังวลถึงงานที่มีปัญหา ทำให้ท่านภาพงานที่ได้ออกมาลดลง

 

2.นอนยาก 

กว่าจะหลับก็ยาก ตื่นช่วงดึก อุตสาหะนอนมากแค่ไหนก็ไม่หลับ อาการพวกนี้ ถ้าเกิดติดต่อกันเป็นเวลานานๆจะมีผลต่ออีกทั้งสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแล้วก็สุขภาพ ด้านจิต ส่วนมากมักมาจากความตึงเครียด ความรู้สึกกังวลใจที่ได้พบ

 

3.รับประทานผิดปกติ 

รับประทานมากยิ่งกว่าธรรมดา รับประทานน้อยกว่าธรรมดา เป็นสัญญาณของความตึงเครียดอย่างหนึ่งที่บอกกับตัวเราว่า พวกเราจำเป็นต้องพักจากกิจกรรมที่ทำให้พวกเราเครียด และก็สิ่งที่เกิดขึ้นได้หลายครั้งเป็น มักอดอาหารมื้อหลัก แม้กระนั้นรับประทานของกินเล่น ของหวานแทน อันนี้ก็เป็นสัญญาณที่บอกว่าพวกเราควรจะพักได้เหมือนกัน

 

4.ไร้แรงจูงใจ 

สิ้นหวัง ไม่ได้อยากต้องการลุกไปเรียน ไม่ได้อยากต้องการลุกไปดำเนินงาน ทั้งที่ธรรมดาเคยต้องการทำมากมายๆและก็ยังรวมทั้งไม่ต้องการที่จะอยากออกไปพบผู้คน ไม่ต้องการที่จะไปทำอะไรที่ถูกใจ อาการนี้จำนวนมากมาจากความเบื่อหน่าย อยู่ในจุดที่เบื่อมากมายๆไม่ได้อยากต้องการทำอะไร

5.เจ็บป่วยตลอดเวลา 

รู้สึกเจ็บป่วยตัว ปวดศรีษะ เจ็บท้อง ป่วยหนักตลอดระยะเวลา อาการนี้ความเคร่งเครียด ความรู้สึกไม่สบายใจ การพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป บางทีก็อาจจะมีผลต่อระบบภูมิต้านทานของพวกเรา ทำให้พวกเราป่วยไข้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

 

6.ไม่สนุกกับสิ่งที่ถูกใจอีกต่อไป 

จากเป็นผู้ที่ถูกใจดูหนัง ถูกใจไปคาเฟ่ กลายเป็นรังเกียจอีกต่อไป ไม่รู้เรื่องสึกว่าทำแล้วมันจะแฮปปี้ อาการนี้บางทีอาจจะเป็นลักษณะของภาวการณ์สิ้นยินดี หรือสภาวะหม่นหมองก็ได้ ถ้าเกิดรู้สึกอย่างนี้ควรจะพักหรือหารือหมอเพื่อทำรักษาถัดไป

 

สรุป

ถ้ากำเนิดอาการพวกนี้ขึ้นอยู่กับตัว ทางที่ดีควรจะหาเวลาให้ตนเองได้พัก ลางาน ออกท่องเที่ยว มีเวลาให้กับตนเอง แม้มากมายจนถึงไม่สามารถที่จะแก้ได้ด้วยตัวเองก็ให้ขอคำแนะนำหมอจะเหมาะสมที่สุด

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ