สุขภาพ และรวมไปถึงในช่วงนี้ เป็นสถานการณ์ที่ไม่สู้ดีนัก สำหรับ โควิด-19 ที่เป็นโรคระบาดที่คร่าชีวิตคนไทยไปเยอะแล้ว และตอนนี้กำลังระบาดอย่างหนัก แต่สิ่งนึงที่ดูเหมือนว่าจะเป็นจุด ที่เรียกได้ว่าเป็นประเด็นที่ต้อง ดูแลร่างกายอย่างใกล้ชิด
สำหรับ โควิด-19 กำลังแพร่ระบาดอยู่ ในขณะนี้ค่อนข้างน่าเป็นห่วงไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นหากตรวจพบ และมีการตรวจสอบและทางโรงพยาบาล แจ้งมาว่าคุณนั้นติดเชื้อดังกล่าวจริงๆแต่ยังไม่ได้ถึงขั้นวิกฤตหรือ อาการทรุดตัว วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกักตัวอย่างไร ให้ถูกวิธีอยู่ในบ้านและมีสิ่งที่ควรทำหรือไม่ควรทำด้วย เช่นเดียวกันเพื่อประสิทธิภาพ และประโยชน์อย่างสูงที่สุด ต่อคนรอบตัวของคุณหรือ คนรอบข้างของคุณ
1.สิ่งที่ควรแยก
สิ่งแรกเลยก็คือ ควรที่จะแยกตัวออกจากคนในครอบครัว เป็นอย่างมากและอยู่แยกคนละห้องพักอยู่คอนโดในห้องเดียวควรหลีกเลี่ยง ในการเปิดแอร์อีกทั้งควรที่จะเปิดหน้าต่าง ให้อากาศถ่ายเทอยู่ตลอดเวลา รวมไปถึงการรักษาระยะห่างจากผู้อื่น อย่างสม่ำเสมอด้วยเช่นเดียวกัน รวมไปถึงการแยกสิ่งของเครื่องใช้ส่วนตัว ด้วยเช่นเดียวกันไม่ใช้ร่วมกับคนอื่น โดยเด็ดขาด เฉพาะอย่างยิ่งเสื้อผ้าหรือจานชามต่างๆควรที่จะแยก ออกจากกันโดยสิ้นเชิงและ ถ้ามีความจำเป็นในการแยกห้องน้ำได้ด้วย จะเป็นอะไรที่ดีมาก แต่ถ้าหากมีห้องน้ำห้องเดียวผู้ป่วย ควรใช้เป็นคนสุดท้ายและรวมไปถึง การล้างห้องน้ำหลังจากใช้งานด้วย เช่นเดียวกันอีกทั้ง การแยกขยะก็เป็นส่วนหนึ่งที่ควรจะทำ
2.สิ่งที่ควรงด
สำหรับสิ่งที่ควรงดคือ การเดินทางที่ไม่จำเป็น และงดการรับประทานอาหารข้างนอกบ้าน โดยเด็ดขาดให้สั่งแบบเดลิเวอรี่ มาทานที่บ้านแทนไปก่อน และรวมไปถึงการงดการพบปะสังสรรค์ผู้อื่นโดยที่ไม่มีความจำเป็นด้วย และงดการสัมผัสกับสิ่งของ ที่อยู่ในสาธารณะหรือไม่จำเป็น ต้องใช้ลิฟท์ให้ใช้ไม้จิ้มฟันประการ หรือปลายกุญแจในการกดแทนเพื่อจิตสำนึกส่วนรวม
3.สิ่งที่ควรทำ
ในส่วนของสิ่งที่ควรทำ คือการสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา เมื่อพบปะผู้คนหรือการออกจากบ้านหรือรวมไปถึง การล้างมือด้วยน้ำสบู่และฆ่าเชื้อโรคอยู่บ่อยๆ ด้วยเช่นเดียวกันในระหว่างวันโดยเฉพาะหลังขับถ่ายในห้องน้ำ หรือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอต่อความต้องการ ของร่างกายหมั่นสังเกตอาการของตนเอง อย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นทางการวัดชีพจรเช็คปริมาณออกซิเจน ในเลือดหรือนำไปถึงไม่ต้องกังวลหรือเครียดจนเกินไป ในยามว่างทำให้รอเวลารับความช่วยเหลือ หรือรวมไปถึงโทรแจ้งพยาบาลหรือสายด่วน 1669
