หากคุณนอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคอะไรในสุขภาพร่างกายของคุณบ้าง

หากคุณนอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคอะไรในสุขภาพร่างกายของคุณบ้าง

สุขภาพ และการพักผ่อนเป็นของคู่กัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และปฏิเสธไม่ได้เลยทีเดียว เพราะมันจะช่วยฟื้นฟูร่างกายต่างๆ และรวมไปถึงการซ่อมแซมสึกหรอ ของร่างกายและยังคง มีการพัฒนาทางด้านเนื้อจะไปทั้งร่างกายสมอง และสภาพจิตใจ ต่างๆอยู่อย่างสม่ำเสมออีกด้วย แต่ถ้าคุณเกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอไม่ว่า จะเป็นปัจจัยใดก็ตามก็ดูเหมือนว่า จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ค่อยสู้ดีสักเท่าไหร่นัก และเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่า เป็นประเด็นในจุดที่เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบ ในแนวทางของความเสี่ยงที่อาจจะก่อให้เกิดโรคบางสิ่ง บางอย่าง เกี่ยวกับร่างกายของคุณได้ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น จึงทำให้วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าการที่คุณนอนหลับ แบบไม่เพียงพอหรือไม่เต็มอิ่มและหลับ และไม่มีประสิทธิภาพนั้นมีความเสี่ยง ที่จะก่อให้เกิดโรคใดบ้างด้วยเช่นเดียวกัน

หากคุณนอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคอะไรในสุขภาพร่างกายของคุณบ้าง

โรคเบาหวาน แน่นอนเลยว่าการพักผ่อน ไม่เพียงพอเป็นผลต่อสุขภาพ และสิ่งหนึ่งที่มีความเสี่ยงเป็นอย่างมากคือโรคเบาหวาน เมื่อคนเราพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ระดับกลูโคส ในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสูงถึง 23 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว รวมไปถึงระดับอินซูลินในเลือดที่สูงมากขึ้น อย่างรวดเร็วถึง 48 เปอร์เซ็นต์ด้วย เช่นเดียวกัน จากการวิจัยพบว่าคนที่เป็นเบาหวาน อยู่ในสภาวะของการดื้ออินซูลินจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ต้องเรียกว่าเป็นโรค ที่ต้องระวังในเรื่องนี้เลยทีเดียว

มะเร็งลำไส้ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ค่อนข้างน่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนน้อยอาจจะทำให้เกิดสิ่งนี้ได้ยิ่ง โดยเฉพาะวัยรุ่นหรือคนทำงาน ที่มีชีวิตอยู่ในเมืองนั้น มักจะมีความเสี่ยงในการเกิดเหล่านี้มากยิ่งขึ้นเพราะคนเหล่านี้นั้น มักจะนอนดึกตื่นเช้าไม่ค่อยได้รับ ประทานอาหารเช้ากันอย่างต่อเนื่องและไม่ค่อยทานอาหาร ที่เป็นประโยชน์ด้วยเช่นเดียวกัน จึงทำให้ไม่ค่อยออกกำลังกาย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้นั้น ทำให้ระบบภายในโดยเฉพาะลำไส้นั้น มีความเสื่อมลงได้ และระบบการทำงานผิดปกติและอาจจะทำให้เกิดลำไส้อุดตัน และลุกลามจนกลายเป็นมะเร็ง ในที่สุดได้ด้วยเช่นเดียวกัน

หลอดเลือดหัวใจ เป็นอีกหนึ่งเรื่อง ที่ค่อนข้างน่ากลัวเป็นอย่างมาก ต้องบอกได้ว่าสารโปรตีน ในตัวของเรานั้นมีการสะสมมากขึ้นในหัวใจ เมื่อเราตื่นขึ้นมาโดยธรรมชาติแล้วนั้น ถ้าเราไม่นอนไม่เพียงพอหรือการนอนดึกบางคนอาจจะไม่ได้นอนเลย ก็จะทำให้สารโปรตีนเหล่านี้นั้น ยิ่งทำให้ไปเกาะในหลอดเลือดหัวใจมากยิ่งขึ้นทำให้เกิดการอุดตัน และทำให้ผลวิจัยพบว่า นี่มีความเสี่ยงสูงเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

หากคุณนอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคอะไรในสุขภาพร่างกายของคุณบ้าง

เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ใครไม่อยาก จะเป็นอย่างนั้นนอนแล้วคุณรู้หรือไม่ว่า มีโอกาสเป็นไปได้ถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง และรวมไปถึงการหลับไม่เพียงพอ จะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นมีปริมาณที่ต่ำลง และทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ด้วยเช่นเดียวกันจากการตรวจของแพทย์ จะเห็นได้อย่างชัดเจนว่า ผู้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศในส่วนใหญ่นั้น มักจะมีสาเหตุมาจากการพักผ่อนน้อยนั่นเอง

สรุป สุขภาพเป็นสิ่งที่มีความจำเป็น และการพักผ่อนก็จำเป็น ด้วยเช่นเดียวกันเพราะฉะนั้นมันจะเป็นอีกหนึ่งประเด็นทางเลือก และความหลากหลายของการดูแลสุขภาพ และความน่าสนใจของความน่าจะเป็นที่ค่อนข้างมีความชัดเจน และยังคงเต็มไปด้วยส่วนต่างๆเหล่านี้ อยู่พอสมควรกับจุดที่เป็นองค์ประกอบในบทบาท และความสำคัญได้ดีไม่น้อย ยังคงเป็นอีกหนึ่งบทบาทเลย จุดที่เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่มีความน่าจะเป็นในตัวเลือก และเรื่องราวต่างๆที่ค่อนข้างเหมาะสมไม่น้อย