“ออกกำลังกาย-กินคลีน” อย่าลืม “ตรวจสุขภาพ”

“ออกกำลังกาย-กินคลีน” อย่าลืม “ตรวจสุขภาพ”

“ออกกำลังกาย-กินคลีน” อย่าลืม “ตรวจสุขภาพ” เป็นเรื่องดีที่เห็นคนจำนวนมากหันมาใส่ใจออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างอาหารคลีน หรือเน้นพืชผักให้มากขึ้น แต่อย่าชะล่าใจ เพราะถึงแม้จะคิดว่าดูแลตัวเองได้ดีแล้ว แต่หากไม่ได้ตรวจสุขภาพ อาจมีอันตรายที่เรามองไม่เห็นจากภายนอก หรือไม่มีอาการบ่งชี้ใดๆ ได้

“ออกกำลังกาย-กินคลีน” อย่าลืม “ตรวจสุขภาพ”

“พอเห็นข่าวเกี่ยวกับนักวิ่งที่ดูแข็งแรง บางคนมีกล้ามเป็นมัดๆ แต่พอลงวิ่งมาราธอนจู่ๆก็มาเกิดเหตุหมดสติหรือเสียชีวิตกรณีแบบนี้หลายๆ ครั้งเข้า ก็อยากออกมาเตือนอะไรสักหน่อย ที่เห็นเรามีกล้ามกันแบบดูภายนอกว่าแข็งแรง บางคนอาจมีไขมันสะสมในหลอดเลือดกันได้ ถ้านึกไม่ออกก็อารมณ์ประมาณตะไคร่ที่เกาะอยู่ตามสายยางใสๆ ไขมันเวลามันเกาะหลอดเลือด หน้าตามันจะประมาณนั้น

ตอนใช้ชีวิตปกติก็ไม่มีอะไร ไขมันมันก็ฝังอยู่ตรงผนังหลอดเลือดปกติดี แต่พอเราเริ่มออกกำลังกายหนักๆ หรือการวิ่งมาราธอนจริงจัง อาจทำให้เลือดลมเราจะสูบฉีดเต็มที่ พอความดันโลหิตสูงขึ้น พวกไขมันที่เกาะตามหลอดเลือดก็สามารถหลุดออกมาปะปนในเลือดของเราได้ด้วย ประหนึ่งตะไคร่ตามสายยางก็หลุดออกมาได้เวลาเราเปิดน้ำแรงๆ

พอไขมันมันหลุดออกมา มันก็จะไปอุดตันตามอวัยวะที่สำคัญต่างๆ แถมเวลาไขมันหลุดออกจากหลอดเลือดมันมักจะมีเลือดออกใต้แผ่นไขมันที่เกาะอยู่ยิ่งทำให้เกิดลิ่มเลือดและเศษไขมันไปอุดหลอดเลือดส่วนปลายได้มากขึ้นไปอีก

– ถ้าแจ๊คพ็อตไปอุดตรงเส้นเลือดที่เลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจพอดี ก็จะเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดนำไปสู่ภาวะหัวใจวายและหัวใจหยุดเต้นในที่สุด

– หากไปอุดตันบริเวณเส้นเลือดที่คอ ถ้ามันหลุดแล้วมันจะลอยไปอุดเส้นเลือดในสมอง พอสมองขาดเลือดก็เสี่ยงพิการหรืออาจเสียชีวิตได้เลย

“ออกกำลังกาย-กินคลีน” อย่าลืม “ตรวจสุขภาพ”

ฉะนั้นเพื่อลดความเสี่ยงลง ก็ควรแวะมาตรวจสุขภาพกันด้วย บางครั้งเราก็ลืมไปว่าร่างกายเราก็มีขีดจำกัดบางอย่างที่มองไม่เห็นจากภายนอกซ่อนอยู่ สมมติว่าร่างกายเราเป็นรถคลาสสิกเก่าๆ สักคันหนึ่ง ไม่เคยเอาไปเข้าศูนย์ ไม่เคยตรวจเช็คระยะอะไรเลย แต่คุณก็ยังสามารถขับรถไปใช้งานได้ตามปกติ หากจู่ๆ วันนึงคุณครึ้มอกครึ้มใจ อยากเอารถคลาสสิกคันนี้ไปลงแข่งกับพวก Supercar คิดว่ารถคุณจะสามารถแข่งจนจบรอบ โดยที่เครื่องไม่พังก่อนได้ไหม? ร่างกายของเราเวลาเอาไปใช้ออกกำลังกายหนักๆ อย่างมาราธอนก็เช่นกัน”

ตรวจร่างกายก่อนลงแข่งวิ่ง… สำคัญ

เพจ หมอเวร ยังแนะนำให้ตรวจสุขภาพและทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายด้วยวิธี CPET ก่อนแข่งวิ่ง นอกจากจะเช็กสภาพร่างกายของตัวเองว่าไหมสำหรับการออกกำลังกายหนักๆ อย่างการวิ่งแข่ง วิ่งมาราธอนหรือไม่แล้ว ยังสามารถดูแนวโน้มพัฒนาการในการก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมของตัวเอง ว่าต้องออกกำลังกายที่รอบเท่าไหร่ ถึงจะฟิตได้มากขึ้นได้อีกด้วย เพราะหากวิ่งไม่ถูกวิธี อาจเสี่ยงทำให้ร่างกายทรุดโทรมมากกว่าเดิมได้ด้วย

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ