แนะนำอาหารสูตรพิเศษช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสู้โควิด-19

สุขภาพ และการดูแลตนเองในช่วง การแพร่ระบาดของโควิด-19 เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหาร ให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เลยก็ว่าได้ที่จะให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้กับเชื้อไวรัสใหม่

ซึ่งก็มีงานวิจัยออกมาใหม่หลายชิ้นงาน ที่สำคัญเป็นอย่างมากที่แสดง ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มาจากพืชผักผลไม้ และธัญพืชต่างๆหรือถั่วเองก็ดีจะช่วยลดอาการป่วยหนัก จากการติดเชื้อโควิด ได้สูงสุดถึง 75 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการป่วยหนัก ของผู้ติดเชื้อได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่กลุ่มผู้ติดเชื้อ ที่เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง จากเนื้อสัตว์อย่างเป็นประจำจะมีอาการป่วยหนักจากการติดเชื้อมากกว่า ผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชมากถึง 3 เท่าเลยก็ว่าได้ 

ได้คำแนะนำจาก พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ได้ออกมาเปิดเผยและให้คำแนะนำได้ อย่างน่าสนใจเลยก็ว่าได้ถึงอาหารสุขภาพ ที่มีผลวิจัยออกมาหลายฉบับและมีที่ยืนยันอย่างชัดเจนด้วยว่า จะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้ กับไวรัสได้ ดังต่อไปนี้

1.ปลาแซลมอน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีวิตามินดี และโอเมก้า 3 ที่ค่อนข้างสูงเป็นอย่างมากและมีส่วนสำคัญ ในการผลิตและสร้างเม็ดเลือดขาวอีกทั้ง ยังช่วยในเรื่องของสารสำคัญในการเป็นกระบวนการในการทำงาน และระบบต้านภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ อย่างมีคุณภาพที่สุดอีกด้วย

2.ดาร์กช็อกโกแลต ใครจะเชื่อว่าช็อกโกแลตแบบนี้นั้น อุดมไปด้วยสารและคุณภาพต่างๆอย่างมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพมากที่สุด และอาจจะช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะจัดการกับไวรัสได้ อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

3.เมล็ดฟักทอง ถูกอกถูกใจสายแทะเมล็ดอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดฟักทองนั้นจากการสํารวจและการวิจัยพบว่ามีวิตามิน โอเมก้า 3 และสังกะสีที่ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ต่างๆ ในร่างกายและเปิดระบบภูมิคุ้มกันได้ อย่างดีเยี่ยมและมีคุณภาพที่สุดอีกด้วย

4.มะละกอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะละกอ ที่มีสภาพสุขเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ดีมีเบต้าแคโรทีนและล้วนแล้ว แต่มีสารที่ค่อนข้างมีความสำคัญ ในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวจึงทำให้เราสามารถที่จะสกัดกั้นเชื้อโรคได้ง่าย มากยิ่งขึ้นและมีประสิทธิภาพได้ดีมากยิ่งขึ้น

5.มะขามป้อม วิตามินซีค่อนข้างสูงเลยทีเดียว สำหรับมะขามป้อมอีกทั้งยังสามารถที่จะช่วยประสิทธิภาพในการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกทั้ง ยังเป็นตัวช่วยในการประกอบกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดขาว สร้างความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันได้ อย่างมีคุณภาพและประสิทธิภาพ 

นอกจากนั้นยังมีเครื่องดื่มต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นประเภทชาเขียวที่มีสารสำคัญ อย่างคาเทชินหรือรวมไปถึงฟลาโวนอยด์ ที่จะสามารถช่วยในการต่อต้านระบบอนุมูลอิสระ และยังช่วยสามารถที่จะลดอาการอักเสบหรือปรับภูมิคุ้มกัน ในร่างกายอีกทั้งยังช่วยยับยั้งการแบ่งตัว ของไวรัสดังกล่าวได้อีกด้วย

จึงเห็นได้อย่างชัดเจนว่า ในช่วงนี้นั้นการจัดการและการปรับเปลี่ยน และช่วงที่มีการระบาดของไวรัสดังกล่าวนั้น การนำอาหารเหล่านี้มารับประทานหรือปรุงเป็นอาหาร ที่ช่วยส่งเสริมคุณภาพและประสิทธิภาพ ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมากยิ่งขึ้น จึงทำให้ประสิทธิภาพดีมากยิ่งขึ้นอย่างไรก็ตามก็ไม่มีอะไร ที่จะสามารถป้องกันไวรัส ดังกล่าวได้แบบเต็ม 100% แต่อย่างไรก็ตามควรที่จะป้องกันตัวเองจากการดูแลร่างกาย ไม่ให้กราบตกหรือควรที่จะเว้นระยะห่าง และล้างมือบ่อยๆจะช่วยเสริมสร้างความสามารถ ในไกลจากไวรัสดังกล่าว 

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ