5 พฤติกรรมที่ไม่แนะนำ กับการไม่เป็นมิตรต่อการดูแลสุขภาพและกำลังฆ่าคุณทางอ้อม

สุขภาพ และรวมไปถึงการดูแลตนเอง นั้นแท้ที่จริงแล้วทุกคนต่างก็รู้ดีว่าพฤติกรรม ในการใช้ชีวิตแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน และแบบไหนที่ไม่ดีต่อสุขภาพของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นทั้งนิสัยการรับประทานอาหารนิสัยการใช้ชีวิตขยับขยายร่างกาย พฤติกรรม สุขภาพ ที่ไม่ดีเหล่านี้ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพและในบางกรณี อาจจะทำให้เป็นการฆ่าตัวเองในทางอ้อมได้ แบบไม่ทันระวังตัวด้วยซ้ำไป

อย่างไรก็ตามเราสามารถที่จะรู้ตัวเองดี ถึงนิสัยและพฤติกรรมของตนเอง ที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้มากที่สุดและยังสามารถ ที่จะช่วยปรับเปลี่ยนมุมมองหรือความคิด และลองมาเรียนรู้ถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรม แบบไหนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และกำลังที่จะหวังผลไม่ดีต่อร่างกายของเราในทางอ้อมและมาแบบเงียบๆ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมเอาไว้เป็น ที่เรียบร้อยแล้วและจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะทำให้มีการปรับเปลี่ยน ทางด้านคุณภาพหรือรูปแบบได้ อย่างแน่นอนอีกด้วย 

1.ไม่เคยไปหาหมอเลย

พฤติกรรมนี้เรียกได้ว่าไม่ดี เอาเสียเลยแนะนำว่าควรที่จะเป็นการตรวจสุขภาพ ประจำปีเพื่อที่จะหาความเสี่ยงต่อสุขภาพหรืออันตรายที่สุด หรือถ้าหากป่วยเป็นโรคอะไรขึ้นมา ก็สามารถที่จะตรวจพบได้ในทันทีและยังสามารถที่จะช่วยรักษาอย่างทันท่วงที อีกด้วยซึ่งทางการแพทย์เองได้ออกมาระบุ และพูดถึงเรื่องนี้ด้วยเช่นเดียวกันว่าการไม่ตรวจคัดกรองมะเร็งหรือ รวมไปถึงรูปแบบต่างๆนั้นอาจจะส่งผลเสีย กับการพลาดโอกาสในการรักษามะเร็งระยะเริ่มต้นได้สำเร็จ จนทำให้กว่าจะมาพบก็เรียกได้ว่าบานปลาย จนเป็นอยู่ในระดับสุดท้ายแล้ว

 

2.ตามใจปาก จนเกินไป

พฤติกรรมนี้ไม่ดีเอาเสียเลย กับนิสัยการกินและพฤติกรรมสุขภาพ ที่มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเป็นอย่างมากและเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย เช่นเดียวกันอีกทั้งผู้ป่วยโรคดังกล่าว ยังมีความเสี่ยงกับ โรคความดันโลหิตสูง หรือ รวมไปถึงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจ และอื่นๆอีกมากมาย กับการควบคุมน้ำหนักควรที่จะอยู่ในจุดที่ดี ไม่ควรที่จะรับประทานตามใจปากของตนเองจนเกินไป 

 

3.การนอนที่มีคุณภาพ

พฤติกรรมของการนอนที่ไม่ดีหรือไม่มีคุณภาพนั้น อาจจะส่งผลเสียต่อการเกิดอุบัติเหตุ ร้ายแรงที่เกิดจากการง่วงซึมได้นั่นเอง ซึ่งสำหรับการนอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่หลับเรื้อรัง อาจจะมีโอกาสเสี่ยงของการเกิด โรค หัวใจวาย หรือ โรคอ้วน เบาหวาน และสิ่งผิดปกติในต่อมไร้ท่อ อีกทั้งยังอยู่ในสภาวะเสี่ยงกับการเกิดการหยุดหายใจขณะนอนหลับอีกด้วย 

 

4.สุขภาพฟันและช่องปาก

หลายคนมักจะมองข้ามกับสุขภาพฟัน และช่องปากและไม่ใส่ใจในเรื่องของทันตกรรม ของตนเองเท่าไหร่นักแต่มีการยืนยันทางการแพทย์ ออกมาแล้วว่าการละเลยสุขภาพในช่องปากนั้น นอกจากจะมีปัญหาเรื่องของความสวยความงามแล้วยังรวมไปถึง กลิ่นปากและเกิดอาการปวดฟัน เช่นช่องปาก ยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ในลำคอศีรษะและระบบอื่นๆในร่างกายได้

 

5.งดอาหารเช้า

เชื่อว่าหลายคนในยุคปัจจุบันนี้นั้น มักจะมองข้ามอาหารเช้าไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ด้วยความเร่งรีบทั้งด้านการงานและองค์ประกอบอื่นๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการงดอาหารเช้านั้น จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ด้วยเช่นเดียวกัน จากการศึกษาทางการแพทย์ระบุอย่างชัดเจนว่า การงดทานอาหารเช้าจะเชื่อมโยงไปสู่โอกาสเสี่ยงเพิ่มมากยิ่งขึ้น ที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจหลอดลม และรวมไปถึงสาเหตุของการเสียชีวิต

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ