Tag Archives: การดูแลตัวเอง

สุขภาพ และการพักผ่อนเป็นของคู่กัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และปฏิเสธไม่ได้เลยทีเดียว เพราะมันจะช่วยฟื้นฟูร่างกายต่างๆ และรวมไปถึงการซ่อมแซมสึกหรอ ของร่างกายและยังคง มีการพัฒนาทางด้านเนื้อจะไปทั้งร่างกายสมอง และสภาพจิตใจ ต่างๆอยู่อย่างสม่ำเสมออีกด้วย แต่ถ้าคุณเกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอไม่ว่า จะเป็นปัจจัยใดก็ตามก็ดูเหมือนว่า จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ค่อยสู้ดีสักเท่าไหร่นัก และเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่า เป็นประเด็นในจุดที่เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบ ในแนวทางของความเสี่ยงที่อาจจะก่อให้เกิดโรคบางสิ่ง บางอย่าง เกี่ยวกับร่างกายของคุณได้ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น จึงทำให้วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าการที่คุณนอนหลับ แบบไม่เพียงพอหรือไม่เต็มอิ่มและหลับ และไม่มีประสิทธิภาพนั้นมีความเสี่ยง ที่จะก่อให้เกิดโรคใดบ้างด้วยเช่นเดียวกัน

สุขภาพ คือสิ่งที่เราต้องดูแล และมีความจำเป็นอย่างมาก ที่จะต้องดูแลเอาใจใส่ อยู่อย่างแน่นอน เพราะโดยปกติแล้ว นั้นยิ่งอายุของคนเรามาก เท่าไหร่ ก็จะก่อให้ เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายมาก เท่านั้นเอง จึงทำให้ การดูแลสุขภาพ นั้นเป็นสิ่ง ที่มีความจำเป็นมหาศาล สำหรับใครหลาย ๆ คน เลยก็ว่าได้ และยังคงเป็นอีกหนึ่งจุด ของ การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา จึงถือได้ว่ามีความสำคัญ เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นทางการ ออกกำลังกาย หรือ ดูแลอาหารการกิน และรวมไปถึงสภาพจิตใจ ที่ผ่องใส อยู่เสมอ ก็ดูเหมือนว่า จะเป็นตัวช่วย ที่ดีได้ เช่นเดียวกัน ที่จะไม่ให้แก่ ก่อนวัยอันควร หรือ เกิดโรคภัยไข้เจ็บ ที่ไม่พึงประสงค์ มาได้อีกด้วย