Tag Archives: การดูแลสุขภาพ

สุขภาพและความงาม สำหรับผู้หญิง ทุกๆ ปีเวลาก็ผ่านไปเร็วอย่างกับสายฝน เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ตอนไหน อายุของเราก็เพิ่มขึ้นอยู่เรื่อย ชีวิตของคนเรา มีเกิดแก่เจ็บตายเป็นเรื่องธรรมดาผิวพรรณเหี่ยวย่นก็เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ มีสิ่งหนึ่งอยากบอกให้รู้ว่า ผิวพรรณเราสามารถยืดอายุ ให้ดูเปล่งปลั่ง ชะลอการเหี่ยวย่น ได้ ชะลอใบหน้า ทุกคนบนโลกใบนี้ก็ไม่อยากแก่ก็อยากดูเป็นสาววัยรุ่น วันที่งดงามเหมือนในอดีต แต่มันคงเป็นไปไม่ได้ที่เราจะสามารถทำแบบนั้นได้แต่เรา วิธีที่จะชะลอมันได้

เคล็ดไม่ลับ ทำอย่างไรให้รู้สึกนอนเต็มอิ่ม เคยไหมที่รู้สึกง่วงมากหลังจากใช้พลังงานแทบหมดเกลี้ยงในหนึ่งวัน แต่พอถึงเวลานอนเข้าจริง ๆ กลับนอนไม่หลับ หรือนอนหลับแต่หลังจากตื่นตอนเช้ายังคงรู้สึกง่วงอยู่ ทั้ง ๆ ที่ก็นอนครบ 7 ชั่วโมง ซึ่งอาการแบบนี้จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ ทั้งเรื่องระบบความคิดที่ช้าลง ไม่มีสมาธิในการทำงาน เฉื่อยชา อารมณ์แปรปรวน ขี้หลงขี้ลืม ถ้านอนไม่พอบ่อย ๆ เข้าอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ทั้งระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง และการทำงานของเซลล์ในร่างกายผิดปกติ แต่ใครจะรู้ว่า

ประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพ การนวด คือ การบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นให้การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบต่างของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ถือเป็นประเภทหนึ่งของการรักษาที่มีมายาวนาน ทั้งนี้หากคุณสงสัยว่า เมื่อใดกันนะที่ร่างกายต้องการการนวด ลองสังเกตดูนะคะ เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่าร่างกายทำงานได้ไม่ดีเหมือนเก่า เช่น รู้สึกตัวหนัก กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมีอาการเกร็งตึง เคลื่อนไหวได้ไม่คล่องแคล่วเหมือนแต่ก่อน เมื่อนั้นแสดงว่าร่างกายคุณต้องการการนวดแล้วล่ะ

อาหารบำรุงสมอง ช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง ทำไมเราต้องรับประทานอาหารบำรุงสมอง ? …เรามักจะคุ้นเคยกันว่าภาวะสมองเสื่อมคือเรื่องของคนสูงวัยที่จดจำอะไรไม่ค่อยได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่น วัยทำงาน เป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่มีอาการหลงลืมได้ ซึ่งในทางทฤษฎีได้มีการอธิบายไว้ว่า เมื่อเราพยายามจดจำอะไรมาก ๆ หรือพยายามยัดรายละเอียดต่าง ๆ ป้อนเข้าสมองให้เยอะที่สุด แต่เมื่อสมองรับไม่ไหวจึงทำให้ข้อมูลบางส่วนหล่นหายไปในที่สุด ซึ่งมักพบได้ในผู้ที่ชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เพราะไม่ได้โฟกัสสิ่งหนึ่งสิ่งใดอย่างจริงจัง