Tag Archives: ดูแลสุขภาพ 2021

ทันกระแสสุขภาพ … ความรู้สุขภาพ อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน คุณพ่อคุณแม่อาจกังวลใจเมื่อลูกไม่ได้กินมื้อเช้า เพราะจะมีผลต่อการเรียนรู้ของลูกไปทั้งวัน อาจขาดสมาธิในการเรียนรู้และได้ผลลัพธ์ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งส่งผลต่อสติปัญญาและพัฒนาการของลูกได้

ผู้ชาย ทำหมันเพื่อคุมกำเนิดดีหรือไม่ การทำหมันชาย คือการตัดท่อส่งอสุจิ โดยปกติจะลงแผลเล็กๆ ประมาณเซนต์นึงตรงถุงไข่ แล้วเข้าไปหาเส้นที่ลำเลียงอสุจิ จากนั้นเราก็ตัดและแยกมันออกไป เพื่อที่จะมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงได้ โดยไม่ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์

เทคนิคช่วยเสริมความงามและการมีสุขภาพที่ดี การมีสุขภาพดีและมีความสวยงามล้วนเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ใฝ่ฝันและปรารถนาโดยเฉพาะผู้หญิง คนที่มีพื้นฐานในเรื่องสุขภาพดีและมีความงามที่โดดเด่นอยู่แล้วอาจจะไม่มีอะไรให้ต้องวิตกกังวลมากนัก แต่เชื่อได้เลยว่าเรื่องนี้อาจเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจสำหรับใครๆ อีกหลายท่านได้ แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้นะคะเพราะว่าวันนี้เรามีเทคนิคการสร้างสุขภาพและความงามด้วยตนเองแบบง่ายๆ มานำเสนอ ตามมาดูเลยค่ะ

ท่านมีปัญหาการนอนไม่หลับบ่อยมากแค่ไหน ? ถ้าพูดถึงปัญหา “โรคนอนไม่หลับ” หรือ “Insomnia” หลายคนน่าจะพุ่งเป้าการรักษาไปที่การทานยานอนหลับ! เพราะฉะนั้น หากเราบอกกับคุณว่า จริงๆ แล้ว “ยานอนหลับ” ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด…ก็อาจทำให้หลายคนคัดค้านในใจ แต่นี่คือแนวทางในการรักษาโรคนอนไม่หลับ ที่จะช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพที่ดีขึ้น…โดยไม่ต้องพึ่งยา!

ท่านอนผิดๆ ที่อันตรายต่อสุขภาพร่างกาย โดยไม่รู้ตัว การนอน เป็นการพักผ่อนที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เราใช้งานมาตลอดวัน ดังนั้น การนอนในสภาพแวดล้อมที่ต่างกัน หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ย่อมส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละคน และอาจจะส่งผลกระทบร่างกายอีกด้วย และถึงแม้ว่าในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ สมองก็ยังมีการสั่งงานต่าง ๆ ดังนั้นการนอนที่ไม่หลับในช่วงกลางคืนจะส่งผลต่อร่างกายในระยะยาว

วิตามินซี-ซิงค์ ป้องกันโควิด-19 ได้จริงหรือ ในช่วงโควิด-19 ระบาด และหลายคนเริ่มตามหาวิตามินมากินเพื่อลดเสี่ยงติดโควิด-19 มีวิตามินที่ช่วยในเรื่องนี้ได้จริงหรือ ขณะนี้ ยังไม่มีรายงานวิจัยที่ยืนยันได้ 100% ว่าสามารถ “ป้องกัน” โควิด-19 ได้ เพียงแต่มีคุณสมบัติของวิตามิน และแร่ธาตุบางชนิดที่ช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันโรค และต้านการอักเสบของร่างกาย และเมื่อภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้ดีแล้ว ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสก็จะลดน้อยลง

โรคชอบเปรียบเทียบ คิดว่าเราด้อยกว่าคนอื่น การเปรียบเทียบเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เราก็จริง แต่บางคนก็หมกมุ่นครุ่นคิดถึงการเปรียบเทียบไม่ยอมจบ จนกระทบต่อการใช้ชีวิต บ้างก็คิดว่าทำไมใคร ๆ ก็เก่ง สวย รวย โชคดีกว่าเราเป็นไหน ๆ สุดท้ายก็มานั่งกลุ้มใจ ท้อแท้กับชีวิตของตัวเองจนจิตตกวุ่นวายไปหมด แต่สำหรับบางคนก็เลือกจะเปรียบเทียบกับคนที่ด้อยกว่า แล้วคิดว่าตัวเองนั้นอยู่เหนือกว่าใครทั้งปวง หน้ามืดตามัวอยู่กับความดีเด่นของตัวเองจนมองไม่เห็นข้อด้อย ข้อบกพร่อง และไม่สามารถพัฒนาตัวเองต่อไปได้อีก

ข้อดีของการ “อาบน้ำ” สะอาดทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ “ถ้าจิตใจเราสะอาด น้ำไม่ต้องอาบก็ได้” กลายเป็นคำติดตลก แต่มีคนทำจริงๆ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาอ่านสิ่งที่น่าสนใจ ว่า การอาบน้ำ อาจจะช่วยให้จิตใจของเราสะอาดมากกว่าที่คิด เป็นบทสรุปสั้นๆ ที่ใช้เวลาอ่านน้อยกว่าเราอาบน้ำซะอีก