เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลรูปร่าง สำหรับผู้ที่มีปัญหาทั้งเรื่องน้ำหนักและรูปร่าง ย่อมส่งผลไปหาสุขภาพ จึงต้องการปรับเปลี่ยนชีวิตใหม่ เพื่อทำให้ทั้ง 3 เรื่องนี้สามารถไปด้วยกันได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานพังและรูปร่างยังคงดีอยู่เสมอ น้ำหนักไม่ขึ้นจากการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่ผิดปกติไปจากเดิม ดังนั้นจึงขอแนะนำ 4 เทคนิคของการดูแลรูปร่างแล้วทำให้ชีวิตดีขึ้นไปพร้อมกัน ดังนี้
Tag Archives: เทคนิคดูแลสุขภาพ
เรียนรู้ที่จะอยู่อย่างมีสุขภาพที่ดี วัยเก๋าหลายคนใส่หน้ากากอนามัย และใช้เจลแอลกอฮอล์เมื่อเดินทางไปทำธุระภายนอก ขณะกักตัวอยู่บ้านก็พยายามดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่นั่นก็อาจไม่พอสำหรับการป้องกันโรค COVID-19 จึงขอแนะนำสิ่งที่อาจเป็นแหล่งสะสมของไวรัส แต่คนส่วนใหญ่อาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
แนวคิดใหม่ของการดูแลสุขภาพ วิธีสำหรับคนที่คิดอยากจะอ่อนวัยไปตลอดชีวิต รับรองว่าเคล็ดลับนี้จะต้องถูกใจสาวใหญ่สาวน้อย หลายคน รวมถึงผู้ชายที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยและรักสุขภาพอย่างแน่นอน เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เดี๋ยวเรามาเริ่มต้นที่ข้อ 1 กันเลย รับรองว่าทุกคนสามารถปฏิบัติได้ในชีวิตจริงแน่นอน
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ดี ในปัจจุบันนี้โรคภัยกลายเป็นสิ่งใกล้ตัวที่คอยถามหาเราอยู่เสมอ เราจึงต้องดูแลสุขภาพกันให้ดีเป็นพิเศษ บางคนอาจจะสรรหาอาหารเสริมหรืออาหารบำรุงต่าง ๆ เพื่อบำรุงให้มีสุขภาพที่ดี ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วการมีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด เราจึงนำเอาเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ดีมากฝากกัน อยากมีสุขภาพที่ดีต้องอ่านเลยนะคะ
เครียด-ซึมเศร้า…ช่วงโควิดระบาด ปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องรักษา ต้องยอมรับว่า “คนไทย” ทั้งประเทศ เผชิญหน้ากับเชื้อไวรัส “โควิด-19” มานานตั้งแต่ต้นปี 2563 โดยเจ้าโรคร้ายส่งผลกระทบอย่างกว้างขว้างในทุกด้าน ทั้งทางตรงและทางอ้อม ทางตรง คือ มีคนจำนวนมากที่ติดเชื้อจากการแพร่ระบาดในครั้งนี้ จนนำไปสู่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ที่ร้ายแรงที่สุด ถึงขั้นเสียชีวิตโดยไม่ทันได้กล่าวคำลา
สายพันธ์ุ โควิดกลายพันธุ์ วิกฤตสุขภาพที่ควรเข้าใจ ขณะที่ทั่วโลกรวมถึงไทยกำลังเดินหน้าเร่งฉีดวัคซีนโควิด-19 อย่างต่อเนื่อง ด้วยเป้าหมายช่วยลดความรุนแรงและอัตราการเสียชีวิต โควิดสายพันธุ์ใหม่ๆ ก็กำลังขยายอาณาจักรของตัวเองและเติบโตอยู่ตลอดเวลา จนเริ่มมีข้อสงสัยว่าจะกระทบต่อประสิทธิภาพของวัคซีนที่ใช้อยู่ปัจจุบันด้วยหรือไม่ เพราะความสามารถในการหลบหลีกภูมิคุ้มกันในร่างกายที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ต้องยกระดับให้เป็นเชื้อกลายพันธุ์ที่น่าสนใจ (Variants of Interest หรือ VOI) และต้องจับตา
ท่านอนผิดๆ ที่อันตรายต่อสุขภาพร่างกาย โดยไม่รู้ตัว การนอน เป็นการพักผ่อนที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เราใช้งานมาตลอดวัน ดังนั้น การนอนในสภาพแวดล้อมที่ต่างกัน หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ย่อมส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละคน และอาจจะส่งผลกระทบร่างกายอีกด้วย และถึงแม้ว่าในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ สมองก็ยังมีการสั่งงานต่าง ๆ ดังนั้นการนอนที่ไม่หลับในช่วงกลางคืนจะส่งผลต่อร่างกายในระยะยาว
อาการเคลื่อนไหวผิดปกติโคเรีย (Chorea) การเคลื่อนไหวผิดปกติคล้ายกับการฟ้อนรำ มีการเคลื่อนไหวเร็วต่อเนื่อง ไม่เป็นจังหวะ ที่บริเวณ นิ้ว มือ เท้า และส่วนแขนหรือขา คือกลุ่มอาการเคลื่อนไหวผิดปกติโคเรีย (Chorea) แนะควรรีบปรึกษาแพทย์
ผู้ป่วย “หอบหืด” ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างไร เมื่อ “โควิด-19” ระบาด การเป็นโรคหอบหืด (Asthma) แม้ไม่ได้ทำให้ติดไวรัสโควิด-19 ง่ายขึ้น แต่จะสามารถทำให้มีอาการแทรกซ้อนได้ง่ายกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะการเกิดโรคหอบหืดกำเริบเมื่อมีการติดเชื้อโควิด-19 ทำให้การดูแลมีความลำบากมากขึ้นและอาจนำไปสู่ผลแทรกซ้อนอื่นๆ ดังนั้นทางแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ในผู้ป่วยกลุ่มนี้
โรคทั่วไป : “ปวดหลัง” รักษาได้ ด้วยเทคนิคการรักษาแนวใหม่ การรักษาโรคปวดหลังนั้น เป็นไปตามสาเหตุของอาการปวดและการวินิจฉัย เมื่อมีอาการปวดหลังทั่วไป ผู้ป่วยสามารถดูแลรักษาตัวเองเบื้องต้น เช่น การพักหรือลดการใช้งานกระดูกสันหลัง การควบคุมอาการปวดด้วยยาแก้ปวดตามอาการ การทำกายภาพพื้นฐานเบื้องต้น เช่น การประคบร้อน และยืดกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวด
สุขภาพ คือสิ่งที่ต้องดูแลและต้องยอมรับ กับการมองหาองค์ประกอบ และโอกาสต่างๆเหล่านี้อย่างต่อเนื่องและแพร่หลายมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านเทคโนโลยีต่างๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาเพื่อสุขภาพ อย่างแท้จริงจึงทำให้การดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหลัง ที่มักจะมีอาการแสงบางสิ่งบางอย่าง กับโลกและสิ่งบางอย่างที่พยายามจะบอก หรือสื่อถึงคุณอยู่จึงทำให้จุดนี้เองนั้นจึงเป็นอะไร ที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดและไม่ควรปล่อยปละ ละเลย อาการเหล่านี้เป็นอันเด็ดขาดเพราะมันจะเป็นจุดที่เรียกว่า เป็นองค์ประกอบของการเปลี่ยนแปลง ในบางสิ่งบางอย่างด้วยเช่นเดียวกัน และยังคงเป็นอีกหนึ่งจุด ของสิ่งที่ค่อนข้างมีความโดดเด่น ในส่วนประกอบของความหลากหลาย ในสิ่งที่มีความชัดเจนเป็นองค์ประกอบที่ได้รับ การยอมรับในส่วนต่างๆที่ค่อนข้าง มีความน่าสนใจและเต็มไปด้วย รูปแบบที่ดีได้จริงเลยทีเดียว
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับคนวัย 40+ เมื่อเข้าสู่วัยกลางคนหรืออายุ 40 ปี ขึ้นไป โอกาสที่จะเจ็บป่วยด้วยปัญหาสุขภาพเพราะร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพไปตามวัยก็เริ่มมีมากขึ้น แม้ว่าทางกายภาพอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมากนักก็ตาม
- 1
- 2