แนวทางและวิธีป้องกัน “ผิวแห้ง” ในช่วงฤดูหนาว

อากาศเย็นๆในตอนหน้าหนาวคงทำให้คนอีกจำนวนไม่น้อยรู้สึกชื่นบานแล้วก็เย็นสบาย แม้กระนั้นฤดูหนาวแบบงี้ทีไรก็ชอบเผชิญกับปัญหา “ผิวแห้ง” ตามมาตลอด วันนี้ สุขภาพ.cc เลยขอแชร์แนวทางคุ้มครองปกป้องผิวแห้งในตอนหน้าหนาว มาเป็นความทราบนิดๆหน่อยๆให้ทุกคนทดลองประพฤติตามกัน หนาวเพียงใดผิวก็กลับเปียกชื้นได้แน่ๆ

 

วิธีป้องกัน “ผิวแห้ง”

1.เลี่ยงการอาบน้ำอุ่น 

เมื่ออากาศหนาว ใครหลายๆก็อาจจะต้องการที่จะอาบน้ำอุ่นเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย แต่ว่าโน่นเป็นต้นสายปลายเหตุที่ทำให้ผิวเสียความชื้นได้ เนื่องจากว่าการอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงจะก่อให้ผิวสูญเสียความชื้น ยิ่งอุณหภูมิสูงขึ้นก็ยิ่งเสียความชื้นมากมาย นอกจากนี้ยังส่งผลให้น้ำมันที่อยู่บนผิวถูกกำจัดออกไปด้วย กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดผิวแห้งได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้พวกเราจำเป็นที่จะต้องเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น

2.บำรุงผิวหลังจากการอาบน้ำ 

ภายหลังอาบน้ำเสร็จแล้ว ยังไม่สมควรเช็ดตัวให้แห้ง ควรจะเช็ดตัวให้มีความแฉะหมาดๆแล้วทาโลชั่นที่มีไว้ดูแลผิวให้ทั่วร่างกาย เพราะเหตุว่าจะช่วยเก็บกักน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวเปียกชื้น คุ้มครองผิวแห้งหยาบได้ดี

 

3.ทาครีมบำรุงผิว

การทาครีม โลชั่น หรือมอยส์เจอไรเซอร์ จำต้องทาเสมอๆวันแล้ววันเล่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทุเลาอาการผิวที่แห้งหยาบ และก็ฟื้นฟูผิวเพื่อกลับมาเปียกชื้น ทางที่ดีควรที่จะเลือกสินค้าที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนหรือสารสกัดที่ได้มาจากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น น้ำแร่ หรือดอกลาเวนเดอร์ ฯลฯ

 

4.บำรุงผิวก่อนนอน 

การบำรุงผิวก่อนนอนเป็นเรื่องสำคัญ ถ้าเกิดไม่เอาใจใส่การบำรุงนี้ก็สามารถทำให้ผิวแห้งด้านได้เหมือนกัน ด้วยเหตุนี้ก่อนนอนจำเป็นต้องบำรุงผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งจุดที่แห้งง่ายเป็นพิเศษ ดังเช่นว่า มือ เท้า ศอก ซึ่งเป็นจุดที่สูญเสียน้ำได้เร็วกว่ารอบๆอื่นของร่างกาย

 

5.กินน้ำให้พอเพียง 

การกินน้ำให้พอเพียงในทุกๆวัน จะช่วยรู้สึกตัวผิวที่แห้งแข็งให้กลับมาเปียกชื้นอิ่มน้ำได้ ทางที่ดีควรจะกินน้ำอุ่น รวมทั้งควรจะจิบน้ำเป็นช่วงๆ เพื่อมีน้ำหล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเราตลอดระยะเวลา

6.การกินผักผลไม้ 

การกินผักและก็กินผลไม้ที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบสูง สามารถช่วยคืนความชื้นแก่ผิวได้ เพราะว่านอกเหนือจากในผักผลไม้กลุ่มนี้จะมีน้ำเป็นองค์ประกอบแล้ว ยังมีสารอาหารสำคัญรวมทั้งวิตามินต่างๆมากไม่น้อยเลยทีเดียว ได้แก่ วิตามิน C แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณดูผ่องแผ้วมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ซึ่งพบได้ทั่วไปมากมายใน มะเขือเทศ แตงร้าน สนใจรอคอยต ส้ม แตงโม ผลแอปเปิ้ล ฯลฯ

 

7.เลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำให้ระคายเคือง 

ควรจะเลี่ยงเสื้อผ้าที่กระตุ้นให้เกิดอาการระคายผิว เพราะว่านอกเหนือจากหน้าหนาวจะเป็นช่วงๆที่ทำให้ผิวแห้งอยู่แล้ว แม้จำเป็นต้องโกรธาคายเคืองผิวเนื่องจากว่าเสื้อผ้าที่ใส่อีกอาจไม่ดีแน่นอนด้วยเหตุดังกล่าวควรจะหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำมาจากขนสัตว์ หรือชุดที่มีส่วนผสมของสารเคมีสำหรับเพื่อการผลิต แต่ว่าควรจะหันมาใส่เสื้อผ้าที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติ อย่างเช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน รวมถึงผ้าไหมซึ่งสามารถระบายอากาศได้ออกจะดี แม้ควรต้องสวมชุดที่ทำให้เคืองผิว ก็ควรจะใส่ชุดที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติก่อน แล้วทับด้วยเสื้อที่อยาก ก็จะช่วยทำให้ปรับไม่ระคายได้

 

ช่วยแชร์ต่อด้วยนะ