สุขภาพ : มะเขือเทศ ช่วยให้ผิวใส ต้านโรคมะเร็ง ในปัจจุบัน คนเราต้องเผชิญหน้ากับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายมากมาย โดยเฉพาะโรคมะเร็ง ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่คาดคิดมาก่อน แต่โชคดีมากที่ในปัจจุบันเราได้ค้นพบสารอาหารหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายของเรา หนึ่งในนั้นก็คือสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารหนึ่งในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่ให้สีแดงของผลมะเขือเทศ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่า มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ไลโคปีน กาบา วิตามินซี วิตามินอี โพแทสเซียม และใยอาหาร ไฟเบอร์ และมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
Author Archives: Audrapepong
สุขภาพ : ข้าวกินแล้วได้ประโยชน์อย่างไรบ้าง มีการศึกษาบ่งชี้ว่า ข้าวอุดมไปด้วยสาร Gamma oryzanol ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และยังช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และมีกรดไขมันไลโนเลกิน และโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมอง มีสารเมลาโทนิน ซึ่งจะช่วยให้เรานอนหลับสบาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบีรวม เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบประสาททำงานได้ดียิ่งขึ้น ส่วนไตรกลีเซอไรด์ในข้าว ก็ช่วยลดอาการอักเสบ และช่วยสลายลิ่มเลือด
สุขภาพ : ท้องผูกมีวิธีแก้ได้อย่างไรบ้าง การปล่อยให้ท้องผูกนานๆ ไม่เพียงแค่โรคเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่อื่นๆ จะตามมา แต่ยังสามารถทำให้ความจำเสื่อมเร็วกว่าเวลาอันควรอีกด้วย การรักษาอาการท้องผูกนั้นแก้ไขได้ไม่ยาก มีมากมายหลายวิธีที่คนส่วนใหญ่พอจะรับรู้ข้อมูลกันอยู่แล้วบ้าง เช่น ควรดื่มน้ำมากๆ ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ขับถ่ายให้เป็นนิสัย ไม่จำเป็นที่จะต้องทุกวัน แต่ถ้าหากขับถ่ายได้ทุกวันก็จะดีมาก เมื่อร่างกายเคลื่อนไหว ลำไส้ก็จะขยับ ทำให้อาหารถูกส่งผ่านลำไส้ได้ดีขึ้น ดังนั้นเราจึงต้องขยันบริหารร่างกาย ซึ่งสามารถทำได้หลากหลายวิธี
ประโยชน์ของไข่ ปริมาณการกินที่เหมาะสมกับสุขภาพ ไข่ป็นอาหารธรรมดาที่ให้ประโยชน์แบบไม่ธรรมดา เพราะแทบทุกบ้านจะมีติดไว้เพื่อให้อุ่นใจและมั่นใจว่าจะมีอะไรกินแน่นอน ไข่สามารถกินได้ทั้งในยามป่วยและยามสบายดี โดยเฉพาะเมื่อต้องการเพิ่มพลัง ไข่ก็เป็นตัวเลือกที่จะต้องติดอันดับต้นๆ
22
Nov
Nov
มีสุขภาพที่ดีกับการฝึกโยคะ โยคีที่อุทิศตนจะบอกคุณว่าโยคะไม่ได้เป็นเพียงเส้นทางสู่การรู้แจ้ง แต่ยังมีความสุข การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ชี้ไปที่โยคะเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในการระงับความเครียดบรรเทาความวิตกกังวลและยกระดับอารมณ์
สุขภาพกับการกินอาหารที่มีพืชเป็นหลัก การเชื่อมโยงระหว่างนิสัยการกินจากพืชและโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นเมื่ออาหารที่ทำจากพืชที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักธัญพืชเมล็ดพืชตระกูลถั่วและถั่วล้วนมีอยู่ในอาหารประจำวันของคุณ ผลการศึกษาระบุว่าธัญพืชแป้งและน้ำตาล
สุขภาพ : Impella ใช้งานได้สำหรับผู้ป่วย PCI ที่ต้องการปั๊มหัวใจ การใช้งานที่เพิ่มขึ้นสำหรับการแทรกแซงหัวใจลวด (PCI) ผู้ป่วยที่รักษาด้วยการสนับสนุนการไหลเวียนโลหิตกล (MCS) แม้ว่าการใช้งานมีความเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ออนไลน์ 17 พฤศจิกายนในการไหลเวียนเลือดเพื่อให้ตรงกับการประชุมประจำปีของ American Heart Association
สุขภาพกับเบาหวานและวิธีรักษา คณะนักวิจัยจากศูนย์โรคเบาหวานมหาวิทยาลัยลุนด์ของสวีเดน และสถาบันเพื่อการแพทย์ระดับโมเลกุลของฟินแลนด์ ได้วิเคราะห์ตัวอย่างเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน 14,775 คนในแถบสแกนดิเนเวีย และพบว่าสามารถแบ่งกลุ่มผู้ป่วยตามอาการที่เป็นอยู่รวมทั้งลักษณะทางเคมีในเลือดได้อย่างน้อย 5 กลุ่ม ซึ่งมีความซับซ้อนกว่าการแบ่งผู้ป่วยโรคเบาหวานออกเป็นชนิดที่ 1 ซึ่งแพ้ภูมิคุ้มกันตนเอง และชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นเบาหวานเพราะความอ้วน แบบที่ทำกันมาแต่เดิมอย่างมาก
สุขภาพของผู้หญิง หมายถึงสุขภาพของผู้หญิงซึ่งแตกต่างจากผู้ชายในหลาย ๆ ทาง สุขภาพของผู้หญิงเป็นตัวอย่างของสุขภาพของประชากรที่สุขภาพถูกกำหนดโดยองค์การอนามัยโลกว่า “สถานะของความสมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและสังคมเป็นอยู่ที่ดีและไม่เพียง แต่ไม่มีโรคหรือความอ่อนแอ” บ่อยครั้งที่ได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นอนามัยการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงหลายกลุ่มแย้งว่าคำจำกัดความที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของผู้หญิงแสดงได้ดีกว่าว่า “สุขภาพของผู้หญิง” ความแตกต่างเหล่านี้ทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นในประเทศกำลังพัฒนาที่ผู้หญิงซึ่งสุขภาพของพวกเขารวมถึงความเสี่ยงและประสบการณ์ของพวกเขานั้นด้อยโอกาสกว่า
สุขภาพกับกลยุทธ์การดูแลตนเอง สุขภาพส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับการชี้นำการใช้งานการโต้ตอบและการช่วยเหลือที่ผู้คนสังเกตและนำมาใช้เกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง เหล่านี้รวมถึงการกระทำส่วนบุคคลสำหรับการป้องกันหรือการลดผลกระทบของโรคมักจะเป็นภาวะเรื้อรังที่ผ่านการดูแลแบบบูรณาการ พวกเขายังรวมถึงการปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลเพื่อป้องกันการติดเชื้อและการเจ็บป่วยเช่น
สุขภาพ : สัญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้และไม่ใช่แค่หวัด ในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่มันเป็นเดิมพันที่ค่อนข้างปลอดภัยที่แออัดจามและน้ำมูกไหลเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังลงมากับบางสิ่งบางอย่าง แต่เมื่อต้นไม้กำลังบานหรือใบไม้ร่วงคุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณเป็นหวัดหรือเป็นโรคภูมิแพ้? น้ำมูก ทนกับเราในขณะที่เราได้รับขั้นต้นเล็กน้อย: “ในการเริ่มต้นทั้งหวัดและโรคภูมิแพ้จะทำให้มูกเหลวชัดเจน” David Rosenstreich, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายการแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาในแผนกการแพทย์ของ Albert Einstein อธิบาย วิทยาลัยแพทยศาสตร์และศูนย์การแพทย์ Montefiore ในนิวยอร์ก“ เมื่ออาการยังคงดำเนินต่อไปเมื่อคุณเป็นหวัดคุณจะเริ่มมีเมือกสีเหลืองหนาขึ้นในขณะที่มักมีอาการแพ้เมือกมักจะใสและเป็นน้ำ” อาการไอของคุณแห้ง อาการในลำคออาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ แต่โดยทั่วไปมักจะมีความแตกต่างของการเล่าเรื่อง: ถ้าคุณบังเอิญมีชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากการไอน้ำมูกคุณอาจเป็นหวัด “ แม้ว่าเมือกนั้นจะชัดเจน แต่คุณก็มีโอกาสมากขึ้นในเวทีเย็น” ดร. Parikh กล่าว “ โดยปกติอาการภูมิแพ้จะมีอาการไอแห้ง” ดวงตาของคุณคันและเปียก ในขณะที่คุณอาจสังเกตเห็นรอยแดงหรือความรู้สึกไม่สบายรอบดวงตาของคุณเมื่อคุณป่วยด้วยโรคหวัดมีโอกาสมากขึ้นที่การแพ้จะทำให้เกิดอาการตาเช่นรดน้ำและมีอาการคัน คุณสังเกตเห็นรูปแบบตามฤดูกาล หากคุณเป็นคนประเภทที่สาบานว่าพวกเขาจะเป็นหวัดเดียวกันทุกเดือนมีนาคมอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาอีกครั้ง “ ถ้าคุณสังเกตว่ามันเป็นฤดูกาลเหมือนเครื่องจักรและทุกฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงที่คุณมีอาการเหล่านี้มันอาจเกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้” วิธีการรักษาโรคหวัดและอาการแพ้ ในตอนท้ายของวันที่เต็มไปด้วยจามจริง ๆ แล้วไม่ใช่สิ่งสำคัญที่จะต้องรู้หากคุณเป็นหวัดหรือแพ้ “ สำหรับอาการแพ้หรืออาการหวัดส่วนใหญ่การรักษาจะเหมือนกันดังนั้นจึงไม่สำคัญมากนักหากคุณพยายามแยกพวกเขาออกจากกัน” ดร. Rosenstreich กล่าว “ ด้วยความเย็นคุณอาจไม่ต้องการทำงานและทำให้คนอื่นป่วยขณะที่มีอาการแพ้ผู้คนจะบอกคุณว่าอย่าเข้าใกล้พวกเขา แต่คุณไม่ได้เป็นโรคติดต่อจริง ๆ ” ากคุณเป็นหวัดหรือไวรัสตัวอื่น – ที่ทำให้ร่างกายปวดเมื่อยหรือมีไข้คุณอาจต้องลองบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอุณหภูมิของคุณเช่น acetaminophen […]
สัญญาณบ่งบอกว่าเป็นโรคไข้หวัด มันง่ายที่จะวินิจฉัยว่าตัวเองเป็นหวัดเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย แต่ความเย็นไม่ใช่แค่ความเย็นเสมอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถบอกความแตกต่างระหว่างโรคหวัด (หรือบางครั้งเรียกว่าโรคหวัด) และบางสิ่งบางอย่างที่รุนแรงมากขึ้นเพื่อให้คุณได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่คุณต้องการ