Tag Archives: ทริคการลดน้ำหนัก

ผลไม้ลด “คอเลสเตอรอล” หากินง่าย ใกล้ตัว

ผลไม้ลด “คอเลสเตอรอล” หากินง่าย ใกล้ตัว คอเลสเตอรอล เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีลักษณะกึ่งของเหลวและแข็งตัว โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมาได้เอง แต่ขณะเดียวกัน หากร่างกายคุณได้รับอาหารที่มีปริมาณของคอเลสเตอรอลไม่ดีมากเกินไปร่วมด้วย อย่าง อาหารประเภทไขมันอิ่มตัวสูง เนื้อสัตว์ติดไขมัน เป็นต้น ก็อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการสะสมคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดเอาไว้จำนวนมาก และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเผชิญกับโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ภาวะหัวใจวายได้

ลดน้ำหนัก แบบถูกวิธี ทั้งสุขภาพดีและไม่โทรม

ลดน้ำหนัก แบบถูกวิธี ทั้งสุขภาพดีและไม่โทรม “กำลังลดน้ำหนัก” ประโยคสุดฮิตติดปากสาวๆ (และหนุ่มๆ) ยุคนี้ไปแล้ว คนรอบกายเราไม่ว่าจะอวบ อ้วน หรือแม้แต่ดูผอมเพรียว ก็ล้วนแต่ “กำลังลดน้ำหนัก” ด้วยวิธีสารพัดสารพัน จนไม่รู้ว่าอันไหนดี และบางวิธีก็ดูอันตรายซะเหลือเกิน เลยอยากคลายความสงสัยด้วยการไปฟังคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ถูกต้องและรวดเร็วที่สุด จากคุณหมอตัวจริงเลยดีกว่าจะได้เลิกมโนกันเอง

ลดน้ำหนักแบบ IF ควรกินยังไง เลี่ยงกินอะไรให้ผอมเร็ว

ลดน้ำหนักแบบ IF ควรกินยังไง เลี่ยงกินอะไรให้ผอมเร็ว ลดน้ำหนักแบบ IF ต้องกินตามตารางแบบไหน หลายคนใช้สูตร 16:8 กันแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด เป็นเพราะยังกินอาหารไม่ถูกหลักหรือเปล่า งั้นลองมาดูว่าลดน้ำหนักแบบ IF กินอะไรดี

ลดน้ำหนักแบบคีโต ต้องกินยังไง ให้ลดความอ้วนได้จริง

ลดน้ำหนักแบบคีโต ต้องกินยังไง ให้ลดความอ้วนได้จริง วิธีลดน้ำหนักแบบคีโต ที่เน้นกินไขมันเป็นหลัก ต้องกินยังไงถึงจะลดความอ้วนได้จริงและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ใครอยากลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อยู่ ควรรู้ให้ชัด

การลดน้ำหนัก : สิ่งที่ทำให้ “อ้วน” ขึ้น โดยไม่รู้ตัว

การลดน้ำหนัก : สิ่งที่ทำให้ "อ้วน" ขึ้น โดยไม่รู้ตัว

การลดน้ำหนัก : สิ่งที่ทำให้ “อ้วน” ขึ้น โดยไม่รู้ตัว น้ำหนักเพิ่มจนส่งผลต่อภาวะร่างกายที่มีน้ำหนักมากเกินไป หรือ อ้วน บางทีสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอาจจะมาจากสิ่งใกล้ตัวแบบที่เราไม่รู้ตัว ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง เราไปอ่านพร้อมๆกันเลย

วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ ผอมปลอดภัยได้จริง

วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ ผอมปลอดภัยได้จริง

วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ ผอมปลอดภัยได้จริง ปัจจุบัน สาวๆ (หรือแม้แต่หนุ่มๆ) หันมาสนใจกับการรักษารูปร่างด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติกันมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการทานอาหารคลีน รวมไปถึงการออกกำลังกายทั้งการวิ่ง หรือเข้าฟิตเนส

การลดน้ำหนัก : ประโยชน์ดีๆ จาก “อกไก่”

การลดน้ำหนัก : ประโยชน์ดีๆ จาก "อกไก่"

การลดน้ำหนัก : ประโยชน์ดีๆ จาก “อกไก่” ถ้าใครที่เป็นสายรักสุขภาพ จะต้องรู้จักกับ “อกไก่” เป็นอย่างดีแน่นอน ยิ่งถ้าใครมีเทรนเนอร์คอยแนะนำเรื่องการกินอาหารและการออกกำลังกายด้วยแล้ว ก็มักจะได้รับคำแนะนำให้รับประทานอกไก่อยู่บ่อยครั้ง อะไรทำให้ เนื้ออกไก่ กลายมาเป็นหนึ่งวัตถุดิบสำคัญในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพในปัจจุบันนี้ แล้วกินเนื้ออกไก่บ่อยๆ จะดีต่อร่างกายจริงหรือเปล่า เพื่อไขข้อสงสัยในคำถามนั้น Hello คุณหมอ มีประโยชน์ดีๆ ของการกินเนื้ออกไก่มาฝาก

การลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง สำหรับคุณและตอบโจทย์ที่สุด

การลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง สำหรับคุณและตอบโจทย์ที่สุด

สุขภาพ และรวมไปถึงการดูแลน้ำหนัก ในส่วนประกอบและสิ่งที่ค่อนข้างมีความชัดเจน จึงเป็นอีกหนึ่งความพร้อม ในความต้องการในส่วนผสมต่างๆเหล่านี้ ที่มีความยอดเยี่ยมเป็นช่องทางในส่วนผสมของตัวเลือกและองค์ประกอบ ที่มีความสำคัญดูเหมือนว่าจะเป็นส่วนผสม ของความหลากหลายได้ดีและยังคงเป็นอีกหนึ่งแนวทาง ของความยอดเยี่ยมที่ดีกับรูปแบบของการดูแล สุขภาพร่างกาย ที่ยอดเยี่ยมได้ด้วยเช่นเดียวกันที่ป้องกัน และปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆวันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง สำหรับคุณอย่างแน่นอนที่สุดอีกด้วย

6 อาหาร “ไขมันต่ำ” ทีดีต่อใจ สบายต่อพุง

6 อาหาร "ไขมันต่ำ" ทีดีต่อใจ สบายต่อพุง

6 อาหาร “ไขมันต่ำ” ทีดีต่อใจ สบายต่อพุง ในปัจจุบันนี้ การรับประทานอาหารไขมันต่ำได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นตัวช่วยสำคัญ ที่ทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณของไขมันที่บริโภคในแต่ละวัน ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้

“อ้วนลงพุง” ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการ

"อ้วนลงพุง" ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการ

“อ้วนลงพุง” ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการ เชื่อว่ามีหลายคนที่กำลังประสบกับปัญหา “อ้วนลงพุง” และยังไม่รู้ว่าจะทำยังไงดีให้กับมามีหน้าท้องที่แบนราบเหมือนเดิม วันนี้ Tonkit360 มีคำแนะนำจาก สสส. เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อเอาชนะอ้วนลงพุงมาฝากกัน ซึ่งรับรองได้เลยว่าถ้าคุณปฏิบัติตามนี้อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายนั้นลดลงได้มากทีเดียว

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” อย่างรวดเร็ว มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ตามวิธีเหล่านั้นส่วนใหญ่จะทำให้คุณหิวและมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย หากคุณไม่มีความตั้งใจมากพอความหิวจะทำให้คุณตบะแตกได้อย่างรวดเร็ว

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก หลายครั้งที่เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ โดยที่เราคิดว่าเราพยายามมากแล้ว แต่สุดท้ายผลที่ออกมากลับล้มเหลว แต่หากทราบสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้ การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป