Tag Archives: ทานเพื่อลดน้ำหนัก

ไอเทมสุดเริ่ดที่ สามารถกินได้ตลอดเวลาที่ท้องร้อง

ไอเทมสุดเริ่ดที่ สามารถกินได้ตลอดเวลาที่ท้องร้อง ยามที่ต้องควบคุมน้ำหนักเพื่อรักษาหุ่นเป๊ะให้แซ่บอยู่เสมอ เราจะกินตามใจปากไม่ได้! สาว ๆ หลายคนงัด วิทยายุทธขั้นสูงสุดในการหักห้ามใจไม่ให้คว้าคุกกี้วานิลลาเข้าปากเพื่อแก้หิวระหว่างวัน หรือสะกดจิตตัวเองไม่ให้เดินไปคว้าของในตู้เย็นยามดึก บางคนถึงขั้นเบรกแตกฟาดเรียบ พุงโย้ไปตาม ๆ กัน ต้องเข้ายิมลดพุงกันใหม่อีก เพราะฉะนั้นมาดูนี่เลย 8 ไอเทมสุดเริ่ดที่เราได้รวบรวมมาให้สาว ๆ สามารถกินได้ตลอดเวลาที่ท้องร้อง โดยไม่ทำให้อ้วนแน่นอน

อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด

อาหารว่างมื้อดึก กินแล้วไม่รู้สึกผิด เมื่อเข้าสู่ช่วงกลางคืน อวัยวะภายในร่างกายของเราจะเริ่มหยุดทำงานและเข้าสู่ช่วงพักผ่อน ฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้รู้สึกง่วงจะเพิ่มสูง ระบบประสาทซิมพาเทติกก็จะเริ่มเข้ามามีบทบาทในการควบคุมจิตใจมากขึ้น กระเพาะอาหารเเละลำไส้จะเปลี่ยนหน้าที่จากย่อยอาหารในระหว่างวันเป็นดูดซึมสารอาหารแทน ร่างกายเเละสมองก็จะอ่อนล้า พอเอนตัวลงก็เหมือนกับว่าถูกรากยึดติดกับพื้นดินจนเริ่มขยับตัวลำบาก และเเล้วในช่วงเวลานั้นเองที่เราจะคิดขึ้นมาว่า “กินอะไรดีนะ”

เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ “ลดน้ำหนัก”

เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ “ลดน้ำหนัก” เพราะการลดน้ำหนักจะเห็นผลและประสบความสำเร็จได้ ต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่อง ทั้งการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม และการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่จริงๆ แล้ว หากคุณรู้เคล็ดลับ ว่าแค่เปลี่ยนแปลงมื้อเช้าสักเล็กน้อยเท่านั้น สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้น ทุกเช้า คุณอาจจะดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวเพราะคิดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่มีตัวช่วยที่ดีและมีประโยชน์กว่านั้น หากคุณต้องการแค่เครื่องดื่มสักแก้วในมื้อเช้า

ข้อต้องทำ ถ้าอยากเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน

ข้อต้องทำ ถ้าอยากเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมบางคนกินเยอะกินไม่หยุดแต่ร่างกายกลับไม่อ้วน ในขณะที่บางคนควบคุมการกินเป็นอย่างดี แต่ร่างกายกลับมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือน้ำหนักยังคงอยู่ที่เดิม นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายที่มีการเผาผลาญดี ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีนั่นเอง จะกินมากกินน้อยก็ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่น วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยเติมอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมาฝากสาวๆ ให้ได้นำไปใช้เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายและการมีหุ่นสวยกันค่ะ

เรื่องลับๆ ของ “สตรอว์เบอร์รี” ช่วยลดความอ้วนได้

เรื่องลับๆ ของ "สตรอว์เบอร์รี" ช่วยลดความอ้วนได้

เรื่องลับๆ ของ “สตรอว์เบอร์รี” ช่วยลดความอ้วนได้ สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายทั้งในเมืองไทยและในญี่ปุ่น นอกจากความอร่อยและมีคุณค่าต่อความงามแล้ว คนญี่ปุ่นยังนำสตรอว์เบอร์รี่มาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักด้วย มารู้ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ในการลดน้ำหนักและวิธีการรับประทานเพื่อลดน้ำหนักตามที่คนญี่ปุ่นแนะนำกัน

“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก

“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก

“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน ไม่ว่าจะพยายามอย่างไรก็ไม่เป็นผลสำเร็จเสียที ไม่ว่าจะเป็นเรื่องควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แต่ Tonkit360 มีข่าวดีมาบอก เพราะมีผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าการปล่อยให้ท้องว่างจนถึงเที่ยง สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า 300 แคลอรี่ต่อวันเลยทีเดียว!

12 คุณประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของอะโวคาโด

12 คุณประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของอะโวคาโด

อะโวคาโด  (Avocado) เป็นผัก ผลไม้ที่อาจเรียกได้ว่าเป็น”หัวใจของการทานเพื่อสุขภาพที่ดี” เพื่อเป็นการตอกย้ำว่าทำไมเราจึงควรทานอะโวดาโดเป็นประจำ