Tag Archives: อาหารสุขภาพ

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ดี

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ดี ในปัจจุบันนี้โรคภัยกลายเป็นสิ่งใกล้ตัวที่คอยถามหาเราอยู่เสมอ เราจึงต้องดูแลสุขภาพกันให้ดีเป็นพิเศษ บางคนอาจจะสรรหาอาหารเสริมหรืออาหารบำรุงต่าง ๆ เพื่อบำรุงให้มีสุขภาพที่ดี ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วการมีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด เราจึงนำเอาเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ดีมากฝากกัน อยากมีสุขภาพที่ดีต้องอ่านเลยนะคะ

อาหารสุขภาพ เลือกกินอย่างไรให้มี “สุขภาพที่ดี”

อาหารสุขภาพ เลือกกินอย่างไรให้มี “สุขภาพที่ดี” อาหารจัดเป็นปัจจัย 4 ในการดำรงชีวิต คงไม่มีใครปฏิเสธได้ แต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารเพื่อให้สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บนั้นไม่ยากแต่ก็ไม่ง่าย หากไม่สนใจหรือเลือกรับประทานอาหารไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ ก่อนอื่นหลักง่ายๆในการรับประทานอาหารเราควรยึดหลักตามโภชบัญญัติหรือตามหลักของธงโภชนาการ ซึ่งมีหลักการง่ายคือ กินอาหารให้หลากหลาย กินอาหารตามวัยและมีความยืดหยุ่นในการบริโภค จากหลักการที่กล่าวถึงนี้จะมีประโยคหนึ่งที่พูดถึง “การกินอาหารตามวัย” จึงเป็นที่มาของบทความนี้ ว่าการกินอาหารตามวัย มันคืออะไร

ทำความรู้จัก ผักและผลไม้ ว่าส่วนไหนมีประโยชน์มากที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

สุขภาพ กับ การเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ก็ดูเหมือน จะเป็นของคู่กันอยู่แล้วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และปฏิเสธไม่ได้ และยังคงเต็มไปด้วย ส่วนที่มีความน่าจะเป็นแถม ยังคงเป็นความยอดเยี่ยมกับองค์ประกอบ และความหลากหลายในส่วนที่มีความชัดเจน เพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้ จึงเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าเต็มไปด้วย รูปแบบและการมองหาทางเลือก ของการพัฒนาตัวเอง และการบำรุงร่างกายอย่างเต็มที่อย่างมีคุณภาพ อย่างเป็นประสิทธิภาพและความหลากหลาย กับจุดที่เป็นคุณภาพประสิทธิภาพและความยอดเยี่ยมแถม ยังคงเป็นองค์ประกอบในบางสิ่ง บางอย่างที่ดี แถมยังคงเป็นบางสิ่งบางอย่างที่เป็นองค์ประกอบของความหลากหลาย ในส่วนผสมที่เหมาะสมและดูดี ไม่น้อยแถมยังคงเป็นจุดในองค์ประกอบและความโดดเด่น ในรูปแบบและความยอดเยี่ยมได้ดี

แนะนำเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพในมื้อเช้าที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แนะนำเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพในมื้อเช้าที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สุขภาพ และการดูแลตัวเองรวมไปถึง การลดน้ำหนักดูในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้สุขภาพ และร่างกายของคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น จึงเป็นอีกหนึ่งจุดที่เต็มไปด้วยบทบาทในส่วนผสมที่สำคัญ ในบทบาทในส่วนผสมกับอีกองค์ประกอบ ในจุดที่เต็มไปด้วยความต้องการและความยอดเยี่ยม ที่เต็มไปด้วยอีกหนึ่งความสำคัญ ที่เป็นแนวทางเลือก และองค์ประกอบที่เหมาะสมอีกหนึ่งความสำคัญ ที่เป็นแนวทางและความยอดเยี่ยม ในส่วนผสมที่ลงตัวที่สุดและยังคงเป็นอีกหนึ่งความยอดเยี่ยม กับความต้องการได้มากที่สุด เท่าที่จะมากได้เพราะฉะนั้น มันจึงเป็นสิ่งที่ดีเพราะฉะนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม และยังคงมีความต้องการในส่วน ที่มีความเหมาะสมที่สุดมีความต้องการในส่วนที่เป็นสาระและความสำคัญ กับบทบาทตัวเลือกและความชัดเจนได้ ไม่มากก็น้อยเท่าที่จะมากได้

พริกมีประโยชน์ มากกว่าที่คุณคิด และให้คุณค่าบางสิ่งบางอย่าง แต่สุขภาพร่างกายของคุณได้

พริกมีประโยชน์ มากกว่าที่คุณคิด และให้คุณค่าบางสิ่งบางอย่าง แต่สุขภาพร่างกายของคุณได้

สุขภาพ เป็นสิ่งที่จำเป็น จะต้องดูแลอย่างใกล้ชิด ในส่วนต่างๆเหล่านี้ จึงเป็นอะไรที่มีความจำเป็นและมีความสำคัญไม่มากก็น้อย เท่าที่จะมากได้ในองค์ประกอบ ของความยอดเยี่ยมกับจุดที่มีความหลากหลาย ของการดูแลตนเองอย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอนด้วย ก็ว่าได้เพราะฉะนั้นมันจึงเป็นจุดที่ค่อนข้าง มีความชัดเจนกับองค์ประกอบละครยอดเยี่ยมได้ดี ยังคงเป็นความชัดเจนในส่วนทางเลือก และความพร้อมที่ค่อนข้างมีความชัดเจน เป็นสิ่งที่ค่อนข้างมีความน่าสนใจ กับตัวที่เรียกได้ว่าเป็นจุดประสงค์ ของตัวเลือกและความหลากหลาย จุดประสงค์ของสิ่งที่มีความยอดเยี่ยมและความชัดเจนกับตัวเลือก และเรื่องราวขององค์ประกอบต่างๆเหล่านี้ ที่มีความเหมาะสมได้อย่างแน่นอน 

แนะนำ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ และความเป็นอยู่อย่างแท้จริง

แนะนำ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ และความเป็นอยู่อย่างแท้จริง

สุขภาพ และอาหารเป็นของคู่กัน ที่จะต้องเลือกทานอย่างต่อเนื่อง เลยก็ว่าได้เพราะส่วนนี้มันจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เต็มไปด้วย บทบาทในองค์ประกอบเป็นสิ่ง ที่เติมไปด้วยความน่าจะเป็นละครหลักๆของการดูแลของตนเองได้ไม่มากก็น้อย เท่าที่จะมากได้เพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้ เป็นสิ่งที่ดีได้อย่างแน่นอนจริงๆมันจึงเป็นอีกหนึ่งแนวทาง และความพร้อมในการการันตี ถึงบางสิ่ง บางอย่าง ที่เหมาะสมอีก 1 แนวทาง และความชัดเจนกับส่วนผสมและความยอดเยี่ยม ที่ลงตัวได้ไม่ยากส่วนผสมที่เต็มไปด้วยคุณภาพประสิทธิภาพ และความยอดเยี่ยมที่หลากหลาย คุณภาพประสิทธิภาพ และความชัดเจนที่ดีได้มากที่สุดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมได้ดีที่สุด เป็นส่วนประกอบและองค์ประกอบ ที่น่าสนใจได้ไม่มากก็น้อยเท่าที่จะมากได้เลยทีเดียว จึงทำให้สิ่งต่างๆเหล่านี้น่าจะเป็นสิ่งที่ค่อนข้างดีงาม และความยอดเยี่ยมที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่ค่อนข้าง มีความหลากหลายในองค์ประกอบ หรือรูปแบบที่ได้รับ การยอมรับอย่างเห็นได้ชัด และต้องเอาใจใส่อย่างเต็มที่อีกด้วย

การลดน้ำหนัก : ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนัก : ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนัก : ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้ จากงานวิจัยที่เผยแพร่ในเว็บไซต์ American College of Sports Medicine ระบุว่า การออกกำลังกายด้วยแรงระดับหนักในเวลา 1 ชั่วโมงทุกวัน จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ออกกำลังกายด้วยแรงที่แค่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

สุขภาพดี เพียงแค่ทานแอปเปิ้ล 1 ลูกต่อวันช่วยให้ห่างไกลหมอ เรื่องจริงหรือหลอก ?

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า ทานแอปเปิ้ล วันละ 1 ลูกช่วยให้ห่างไกลหมอแต่อยากรู้มั๊ยว่าสิ่งที่คุณได้ยินมาเป็นเพียงความเชื่อ

ประโยชน์ดีๆ จาก “บุก” ทางเลือกใหม่สำหรับ คนรักสุขภาพ

อาหารสุขภาพ

บุก นับเป็นอีกหนึ่งพืชสมุนไพรเศรษฐกิจยอดนิยมสำหรับคนรักสุขภาพเลยก็ว่าได้ เพราะบุกมีสรรพคุณในการช่วยควบคุมน้ำหนัก และมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

การทานอาหารบำรุงระบบประสาทในเด็ก เพื่อสุขภาพที่ดี

การทานอาหารบำรุงระบบประสาทในเด็ก เพื่อสุขภาพที่ดี

การทานอาหารบำรุงระบบประสาทในเด็ก เพื่อสุขภาพที่ดี องปัญหาน่าเป็นห่วงในเด็กเล็กวัยเตาะแตะอายุ 1-3 ปี คือการขาดวิตามินแร่ธาตุ และการเจริญเติบโตไม่สมดุล อาจส่งผลให้มีโอกาสเติบโตแคระแกร็น อ้วนเกิน-ผอมเกิน และไอคิวต่ำ ประเด็นนี้ถูกหยิบมาพูดคุยใน“การประชุมวิชาการโภชนาการแห่งชาติ ครั้งที่ 11” อาหารสุขภาพเพื่อชีวิต ในหัวข้อ “นมสำหรับเด็กเล็กกับภาวะโภชนาการและการเจริญเติบโต” มีการนำเสนอหัวข้อปัญหาที่พบในเด็กวัยเตาะแตะกลุ่มประเทศกำลังพัฒนาทั่วโลกรวมทั้งประเทศไทย

ชราด้วย…อาหารสุขภาพ

ชราด้วย…อาหารสุขภาพ

ชราด้วย…อาหารสุขภาพ คาถากายสิทธิ์สำหรับผู้สูงวัยที่ต้องท่องจำให้ขึ้นใจในการเลือกซื้ออาหารบริโภคคือ“ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม” และควรลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แต่ให้เพิ่มใยอาหารจากผัก ผลไม้ ถั่วทุกชนิด มันเทศ ฯลฯ รวมถึงอาหารพวกที่มีแคลเซียมมากขึ้น เพื่อนำไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

สุขภาพ : ปลา อาหารป้องกันโรคหัวใจ

สุขภาพ : ปลา อาหารป้องกันโรคหัวใจ

สุขภาพ : ปลา อาหารป้องกันโรคหัวใจ ทั่วโลกมีปลาประมาณ 2 หมื่นกว่าชนิด และปลาเป็นสัตว์ที่มีมากที่สุดในบรรดาสัตว์ที่มีกระดูกสันหลังทั้งหลาย ปลามีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ไม่ว่าในมหาสมุทร ทะเล แม่น้ำ ลำคลอง ธารน้ำ หนอง หรือบึง ถ้าจะพูดรวบรัดเอาก็คงพูดได้ว่า มีน้ำที่ไหนก็มีปลาที่นั่น