ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน
Tag Archives: ลดน้ำหนักถูกวิธี
23
Sep
Sep
เคล็ดลับวิ่งยังไงให้ “ผอม” รู้แล้วบอกต่อ! หลายคนที่กำลังคิดอยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่แน่ใจว่าการวิ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ เพราะมีบางคนบอกว่าวิ่งตอนแรกๆ น้ำหนักก็ลดลงแต่พอวิ่งนานวันเข้าน้ำหนักกลับไม่ยอมลดลงอีกเลยทำให้ในที่สุดก็ตัดใจเลิกวิ่งไป
15
Aug
Aug
งดกินอาหารพาอ้วนให้ได้ แค่ 7 วัน วิธีลดน้ำหนักสุดเบสิกคือคุมอาหาร แต่เจอของอร่อยแล้วใจมันอ่อน อดไม่ได้สักที พอค่ะ…กับความอ้วนนี้ เราจะมาชาเลนจ์ตัวเองกันตามสไตล์คนจริง ! งดได้ไหมอาหารตามลิสต์ต่อไปนี้ ชาเลนจ์ตัวเองภายใน 7 วัน ตั้งปณิธาณให้มั่นค่ะว่าเราจะลดน้ำหนัก เราจะผอมให้จงได้ สูดลมหายใจลึก ๆ ใส่เกราะให้หัวใจ แล้วสะบัดบ๊อบใส่อาหารที่กินแล้วอ้วนกัน
สุขภาพ ร่างกาย เป็นสิ่งของที่มี ความจำเป็นอย่างมาก ที่ต้องดูแลเอาใจใส่ อย่างใกล้ชิด กับการดูแล ให้ห่างและปราศจาก โรคภัยไข้เจ็บ ต่างๆ มากมาย อีกทั้ง ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง มีประสิทธิภาพ ในการใช้งาน อย่างลงตัวอีกด้วย ซึ่งใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือ ออกกำลังกายอยู่ รวมไปถึงการควบคุมอาหาร แต่กลับกลายเป็นว่า เกิดการพักผ่อนน้อย หรือ นอนไม่เพียงพอ นั้นก็มีการออกมา เปิดเผยจากการวิจัย และทดลองแล้วว่า ให้ระวัง ในเรื่องของกล้ามเนื้อหดตัว หรือ รวมไปถึงจะเข้ามาแทนไขมัน จนอาจให้ก่อเกิดผลกระทบต่างๆ ของร่างกายอยู่พอสมควรเลยทีเดียว