สุขภาพ : กินอย่างไรไม่ให้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ หลายคนปฏิเสธ หรือหลีกเลี่ยงการกินมื้อดึกไม่ได้ หลายเหตุผลที่ทำให้เราต้อง กินมื้อดึก เช่นทำงานเพลิน ไม่มีเวลาไปกิน ยิ่งคนกรุงยิ่งแล้วใหญ่กว่าจะฝ่ารถติดกลับบ้านได้ก็ดึกพอดี หรือมีนัดปาร์ตี้บ่อยๆ นัดเพื่อนสมัยเรียนรุ่นต่าง ๆ นัดเลี้ยงลูกค้า แต่ละนัดเป็นนัดสังค์สรรค์สำคัญที่ไม่อาจปฏิเสธได้เลย ท้องอืด ท้องเฟ้อ
Author Archives: Audrapepong
สุขภาพ : มาดูวิธีลดเค็มลดโซเดียม ถือเป็นเรื่องดีที่คนไทยหันมาใส่ใจทำอาหารเองแทนการซื้ออาหารนอกบ้าน แต่พฤติกรรมอย่างหนึ่งที่น่าเป็นห่วง คือ การใช้ผงปรุงรสมาก โดยพบว่าผงปรุงรสเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีการบริโภคโซเดียมสูงกว่าปริมาณที่แนะนำ 2-3 เท่า
สุขภาพ : รับมืออย่างไร กับฝุ่นละออง PM 2.5 ช่วงนี้ฝุ่นละอองในกรุงเทพฯ นั้น มีมากเหลือเกินจนเข้าสู่ขั้นวิกฤตกันแล้ว ฉะนั้นเราจึงควรเริ่มให้ความใส่ใจต่อสุขภาพให้มากขึ้นนะครับ เพราะฝุ่นละอองขนาด PM2.5 นี้ มีอันตรายต่อชีวิตเลย เพราะมันเป็นสารพิษที่ไม่มีกลิ่น แต่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจครับ
10
Mar
Mar
สุขภาพ : อาหารบำรุง”หัวใจ” ปัจจัยหลักที่ทำให้อัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ คือ การใช้ชีวิตอยู่บนความเสี่ยง และละเลยการดูแลสุขภาพเท่าที่ควร
09
Mar
Mar
เคล็ดไม่ลับกินดี เพื่อสุขภาพ 5 หมู่ ต้องกินให้ครบ เน้นหลักความหลากหลายของอาหาร เราไม่จำเป็นต้องอดแค่รู้จักความพอดี ไม่ว่าอ้วนไป หรือผอมไป หากกินให้หลากหลายรู้ว่าขาดอะไร ต้องลดอะไรเท่านั้น
08
Mar
Mar
สุขภาพ : กินดีอยู่สุข เข้าใจ ไขมันทรานส์ คือไขมันที่เอาน้ำมันพืชที่เป็นของเหลว ประเภทที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวอยู่เป็นจำนวนมาก เช่น น้ำมันถั่วเหลือง เติมแก๊สไฮโดรเจนลงไป เรียกว่าไฮโดรจิเนชั่น เพื่อให้น้ำมันที่มีสถานะเป็นของเหลว กลายเป็นกึ่งแข็งกึ่งเหลว ซึ่งทำให้เก็บไว้ได้นาน ไม่เหม็นหืน ทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องแล้วไม่ละลาย
สุขภาพ กับ “ภาวะสมองเสื่อม” “สมองเสื่อม” ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นภาวะหนึ่งของสมองที่เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ โดยพบว่า 70% ของผู้ป่วยสมองเสื่อม มีสาเหตุมาจากโรคอัลไซเมอร์ รองลงมา มีสาเหตุจากโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งในคนปกติจะมีเซลล์สมองประมาณ 1 แสนล้านเซลล์ จะเริ่มมีพัฒนาการตั้งแต่ยังเป็นทารกอยู่ในครรภ์จนถึงอายุ 30 ปี
สุขภาพ : ดูแลตัวเอง เมื่อเป็นหัดเยอรมัน Rubella, Three-day measles เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากไวรัสชนิดหนึ่ง มีอาการไข้ และผื่นขึ้นคล้ายหัด แต่มีความรุนแรงและโรคแทรกซ้อนน้อยกว่าหัด ถือเป็นโรคไม่ร้ายแรง ถ้าเกิดกับเด็กหรือผู้ใหญ่ทั่วไป มักจะหายได้เองโดยไม่มีโรคแทรกซ้อนที่รุนแรง ที่สำคัญคือ ถ้าเกิดกับหญิงตั้งครรภ์ในระยะ ๓ เดือนแรก อาจทำให้ทารกในครรภ์ตายหรือพิการได้
ไอเดียบ้านอยู่แล้วสุขภาพดี ความสำคัญของ “บ้าน” ไม่ได้เป็นเพียงแค่ที่พักพิงอาศัย แต่การจัดบ้าน ดูแลรักษาให้บ้านสะอาดปลอดภัย จะช่วยทำให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สำหรับไอเดียการทำบ้านสุขภาพดีประกอบไปด้วย
สุขภาพกับ“ภาวะติดโซเชียล” WHO ยังไม่ประกาศ “ภาวะติดโซเชียล” เป็นโรคทางจิตเวชในเร็ววัน เหตุขาดงานวิจัยรองรับอีกมาก ซ้ำเทคโนโลยีสื่อสารก้าวหน้ารวดเร็วกว่างานวิจัย อาจต้องปรับการวินิจฉัยอีก ย้ำเสพโซเชียลมีสติ พิจารณาถี่ถ้วน
สุขภาพ : แนะวิธีดูอาการต่อมน้ำเหลืองอักเสบ อาจมีอาการคล้ายกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ และเป็นได้ทุกเพศทุกวัย ระวังไม่ให้ติดเชื้อหรือเกิดบาดแผลเพื่อป้องกัน
สุขภาพ : อาการเสี่ยงโรคหัวใจ อาการที่คนทั่วไปมักเข้าใจผิดว่าเป็นโรคหัวใจ โดยแท้จริงแล้วอาจไม่ใช่โรคหัวใจก็ได้ เช่น อาการเหงื่อออกปลายมือ ปลายเท้า ซึ่งหากไม่พบอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วยมักไม่ใช่โรคหัวใจ อาจเป็นภาวะปกติที่เกิดในคนทั่วไปได้