Author Archives: Audrapepong

เมนูอาหารสุขภาพ กินผิดชีวิตเปลี่ยน เทรนด์สุขภาพนี่ไม่ตามไม่ได้ แต่ก็ต้องพิจารณากันสักนิด อย่าพากันผิดไปทั้งโซเชี่ยลเลยนะ อะไรถูก อะไรผิด ตรวจสอบกันสักนิด เริ่มตรงนี้กันก่อนเลย กับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าจริง ๆ อะไรที่รู้มา มันอาจจะไม่ใช่ก็ได้นะ

ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ เห็นผลชัวร์ มาสร้างเทรนด์สุขภาพด้วยการห่อข้าวไปทานที่ทำงานกันดีกว่า เพราะอาหารสุขภาพนอกบ้านราคาแพง ที่ไม่แพงหลายร้านก็เสี่ยงกับอาหารไม่สะอาด เคมี และผงชูรส งานนี้ต้องเตรียมช้อปกักตุนของดีเพื่อสุขภาพเอามาไว้ในครัวกันด้วย เลือกทำแบบทานง่ายไม่เลอะเทอะ และไม่ส่งกลิ่นในที่ทำงานด้วย

เมล็ดเจีย อาหารเพื่อ สุขภาพ ธัญพืชเพื่อสุขภาพกลายเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพของหลายๆคน จัดเป็น Super food ในตอนนี้เลยทีเดียว แม้รูปร่างหน้าตาจะคล้ายๆเม็ดแมงลักเพราะสามารถพองตัวได้ แต่คุณค่าทางอาหารมากมายจนคุณพลาดไม่ได้แล้วล่ะ และนี่คือ ประโยชน์ของเมล็ดเจีย ที่คุณควรรู้

สุขภาพดี​ กับเคล็ดลับกินอาหารคลีน กินคลีนอย่างไรไม่โยโย่ เมื่อไหร่ที่อยากผอม เรามักจะคุ้นเคยกับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหรือที่มักทำในช่วงสั้นๆ เช่น อดอาหารหรือคุมอาหาร เน้นแต่ผักผลไม้ หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม น้ำหนักก็ลดลงตามเป้า แต่พอพ้นช่วงและกลับสู่สภาวะการกินตามปกติน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นใหม่ การเพิ่ม-ลดน้ำหนักลักษณะนี้เราเรียกว่าสภาวะโยโย่ ซึ่งจะเห็นผลในระยะสั้นและท้ายที่สุดมันไม่ช่วยให้คุณมีความสุขหรือสุขภาพดีเลย

สุขภาพดีกับการกินอาหารคลีน ฉบับชาวอีสาน อาหารในบ้านเราที่น่าจะเรียกได้ว่าอินเทรนด์ตลอดกาล ก็น่าจะเป็น “อาหารอีสาน” แซบๆ นี่แหละ แม้บางช่วงเราจะอยากกินพิซซ่าชีสนอกชีสในเพิ่มชีสเสียยิ่งกว่าพิซซ่าหน้าสารพัดชีสต้นตำรับ แต่สุดท้ายก็ต้องขอแก้เลี่ยนกันด้วย ลาบ ส้มตำ ปิดท้ายกันในมื้อต่อไป มันเป็นอะไรที่เทรดิชั่นนอลสุดๆ แล้วสำหรับคนไทย

อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ บำรุงร่างกายให้ตัวคุณ ปัจจุบันอาหารเสริมมีให้เลือกกันมากมายหลายสารบำรุง หลากวิตามิน มีให้เลือกเยอะจนเราต้องมีงง ๆ บ้างใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งอาหารเสริมทั้งหลายเนี่ยเค้าไม่ได้ทานแค่เพื่อผิวสวยเท่านั้นนะเออ เค้ายังทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ของร่างกายก็ได้เช่นกัน เช่น อ่อนล้าอ่อนเพลีย หรืออยากบำรุงสมอง ระบบระสาท เป็นต้น วันนี้เลยจะมาแนะนำวิธีทานอาหารเสริม อาการแบบนี้? ควรทานอาหารเสริมตัวไหนบ้าง มาดูกันเลยค่า

เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ วิธีง่ายๆ ทำกินเองได้ที่บ้าน การกินคลีนเป็นที่ส่วนสำคัญที่สุดไม่ว่าเป้าหมายจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือรักษาหุ่นเอาไว้ แต่การที่เรากินอาหารคลีนอย่างอกไก่ต้มกับบล็อคเคอรี่ซ้ำไปซ้ำมานานๆจะทำให้เบื่อเอาได้ค่ะ