Author Archives: Audrapepong

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงจะต้องเผชิญหน้ากับการเจ็บท้องน้อย แต่ว่าหลายท่านมักไม่รู้กันว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร ซึ่งที่จริงแล้ว ลักษณะของการปวดท้องน้อยกำเนิดได้จากนานาประการปัจจัย อาจเป็นเพราะต้นสายปลายเหตุเดียวหรือหลายกรณีรวมกันก็ได้ และก็ลักษณะของแต่ละมูลเหตุยังมีความคล้ายกันจนกระทั่งอาจจะเป็นผล ให้การวิเคราะห์เป็นไปด้วย ความเหนื่อยยากเพิ่มมากขึ้นด้วย ลักษณะของการปวดท้องน้อย บางทีอาจเกิดขึ้นได้แบบกะทันหัน โดยอาการมักเกิดขึ้นซ้ำอย่างเร็วและก็หายไปในเวลาอันสั้น หรืออาการบางทีอาจดำรงอยู่นานนับเป็นเวลาหลายเดือน ซึ่งลักษณะของการปวดท้องน้อยทั้งคู่ต้นแบบมีต้นเหตุมาจากต้นเหตุที่แตกต่างออกไป พวกเราจำเป็นที่จะต้องดูลักษณะของการปวดของตนเองอยู่ตลอด เพื่อช่วยทำให้หมอหาปัจจัยได้ง่ายเพิ่มขึ้น แต่ในบางครั้งที่ไม่สามารถที่จะวิเคราะห์อาการได้อย่างเห็นได้ชัด คนป่วยบางทีอาจจำต้องเข้ารับการวิเคราะห์เพิ่มอีกจากสูตินรีแพทย์หรือหมอเฉพาะทางสาขาอื่นร่วมด้วย ถ้าหากไม่นับการเจ็บท้องน้อย จากการมีรอบเดือนรวมทั้งการตกไข่ที่หญิงออกจะรู้จักกันในทุกๆเดือน ลักษณะของการปวดรูปแบบนี้บางทีอาจเกี่ยวพันกับความผิดแปลกในระบบขยายพันธุ์ ระบบที่ทำการย่อยอาหาร ระบบทางเท้าเยี่ยว รวมถึงระบบกล้ามเนื้อรวมทั้งกระดูกรอบๆอุ้งเชิงกรานด้วย สาเหตุ ถุงน้ำในรังไข่ ถุงน้ำในรังไข่เป็นก้อนถุงน้ำหรือซีสต์ที่เกิดในรังไข่ โดยจะเกี่ยวโยงกับวิธีการมีเมนส์หรือปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆคนเจ็บโดยมากชอบไม่มีการแสดงอาการใดออกมา แต่แม้ถุงน้ำมีขนาดใหญ่ขึ้นอาจจะทำให้กำเนิดลักษณะของการปวดแวบๆหรือปวดทื่อรอบๆท้องน้อยหรือเชิงกรานฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง อาการท้องอืด หรือท้องอืด ในเรื่องที่ถุงน้ำในรังไข่แตกออกบางทีอาจมีผลเจ็บท้องน้อยอย่างกระทันหันเช่นเดียวกัน   อุ้งเชิงกรานอักเสบกะทันหัน ภาวการณ์อุ้งเชิงกรานอักเสบรุนแรงมีสาเหตุจากการได้รับเชื้อแบคทีเรียด้านในอวัยวะสืบพันธุ์ อย่างมดลูก ท่อนำไข่ หรือรังไข่ โดยมูลเหตุมักมาจากโรคติดต่อทางเพศชมรมที่ไม่ได้รักษาให้หายสนิท อย่างโรคหนองในแท้หรือโรคหนองในเทียม   ไส้ติ่งอักเสบ การอักเสบรอบๆไส้ติ่งมิได้มีมูลเหตุการเกิดที่แจ่มแจ้ง แม้กระนั้นคาดกันว่าบางทีอาจได้ผลจากการอุดตันของไส้ติ่งจนกระทั่งเชื้อแบคทีเรียรอบๆนั้นเพิ่มขึ้น นำมาซึ่งการอักเสบ บวม เป็นหนอง รวมทั้งมักมาพร้อมลักษณะของการปวดท้องด้านล่างทางขวา โดยบางเวลาอาจจะเริ่มต้นปวดจากรอบๆรอบสะดือ นอกเหนือจากนั้น อาจมีอาการอ้วก คลื่นไส้ ท้องร่วง ท้องผูก ท้องขึ้น ท้องบวม […]

สำหรับ “การนอน” เป็นช่วงในเวลาที่ทำให้ร่างกายได้พัก เพื่อเพิ่มพลังสำหรับเพื่อการทำกิจกรรมต่างๆในตอนเช้าวันใหม่ได้อย่างมาก แม้พักน้อยเกินไปจะก่อให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการคิด ความจำ และก็สมาธิห่วยลง และก็บางทีอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ อย่างเบาหวานประเภทที่ 2 โรคหัวใจ แล้วก็เส้นเลือด แล้วก็การตายก่อนวัยอันควร การนอนที่ดีต่อร่างกายจำต้องพิจารณาถึง 2 ต้นสายปลายเหตุ เช่น ช่วงเวลาสำหรับการนอน โดยคนแก่ควรจะนอนให้ได้วันละราว 7–9 ชั่วโมง รวมทั้งประสิทธิภาพสำหรับการนอน ซึ่งการนอนที่ด้อยคุณภาพอาจจะก่อให้นอนไม่สนิท ตื่นช่วงดึก รู้สึกง่วงหงาวหาวนอนรวมทั้งอ่อนแรงหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วแม้ว่าจะนอนนานเพียงพอ ถ้าหากสงสัยว่าการนอนให้ดีต่อร่างกายทำเป็นยังไง เนื้อหานี้มีคำตอบให้ท่าน   กลไกและวงจร การนอนในภาวการณ์ปกติถูกควบคุมด้วย 2 กลไก กลไกแรกเป็นนาฬิกาชีวิตที่ควบคุมหลักการทำงานของร่างกายตามวงจรหรือเรียกว่าจังหวะเซอร์ติดอยู่เดียน (Circadian Rhythms) โดยอยู่ภายใต้อำนาจบังคับของสมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ซึ่งดำเนินงานสนองตอบต่อความมืดมน ทำให้พวกเรารู้สึกง่วงหงาวหาวนอนในเวลากลางคืนเพราะร่างกายถูกกระตุ้นให้หลั่งฮอร์โมนเกี่ยวกับการนอน ส่วนอีกกลไกเป็นสิ่งที่จำเป็นนอน ซึ่งเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความเหน็ดเหนื่อยสะสมในระหว่างวัน ร่างกายก็เลยส่งสัญญาณเตือนให้พวกเรานอนในที่สุด เคล็ดลับ แม้การนอน ให้ครบรอบวงจรการนอนจะช่วยทำให้หลับได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น แต่ว่าวงจรการนอนเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยาก ทั้งยังมีเหตุด้านอายุ การกระทำการใช้ชีวิต แล้วก็ความแปลกด้านนอนอาจจะก่อให้ใครอีกหลายๆคนไม่สามารถหลับได้อย่างมีคุณภาพ การผลิตระเบียบสำหรับการนอนที่ดีก็เลยเป็นแนวทางที่จะสามารถช่วยให้พวกเรานอนได้ดิบได้ดีขึ้น เป็นต้นว่า 1.หลับและก็ตื่นให้ตรงเวลาหากแม้ในวันหยุด เพื่อกำเนิดความคุ้นเคย ซึ่งจะช่วยทำให้นาฬิกาชีวิตมีวงจรการทำงานที่เป็นระบบเยอะขึ้น 2.ไม่งีบตอนเวลาบ่ายหรือช่วงค่ำ […]

ไอแห้ง เป็นอาการกวนใจที่พบบ่อยทั้งยังในเด็กแล้วก็คนแก่ แล้วก็อาการมักร้ายแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆในช่วงเวลากลางคืน บางโอกาสอาการไอบางทีอาจเรื้อรังติดต่อกันเป็นเวลานานนับเป็นเวลาหลายวันถึงนับเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ทำให้ก่อกวนการนอนและก็การใช้ชีวิตประจำวันได้ การทราบถึงแนวทางรักษาอาการไอแห้งที่สมควรจะช่วยทุเลาอาการไอที่เกิดขึ้นได้อย่างมีคุณภาพ ไอแห้งๆ เป็นอาการไอที่ไม่มีเสลดหรือเมือก ไอเป็นเสียงแหบหรือเสียงดังก้อง เสียงไอเหมือนแค่นไอ บางรายบางทีอาจรู้สึกระคายหรือคันในคอร่วมด้วย เพราะเสลดหรือมูกสร้างความเคืองแม้กระนั้นขับออกมิได้จนถึงทำให้ไอ หรือมีสารอะไรบางอย่างมากมายระตุ้นให้ไอ โดยต้นเหตุของอาการไอแห้งกำเนิดได้จากหลายโรค ได้แก่ โรคหืด กรดไหลย้อน เสลดในคอ รวมทั้งบางทีอาจเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการสูบยาสูบหรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษติดต่อกันนาน   วิธีรักษา ถ้าเกิดอาการไอแห้ง มีต้นเหตุมาจากโรคต่างๆอย่างโรคหืด โรคภูมิแพ้ หรือโรคกรดไหลย้อน การดูแลรักษาโรคกลุ่มนี้บางทีอาจช่วยทำให้อาการไอแห้งทุเลาลงได้ ยิ่งไปกว่านี้ อาการไอแห้งยังสามารถทุเลารวมทั้งรักษาได้ด้วยหลายแนวทางต่อแต่นี้ไป การใช้ยา เบื้องต้น  ในพื้นฐานสามารถกินยากดอาการไอ (Antitussives) อย่างยา โคเดอีน (Codeine) หรือยาเดกซ์โทรมันข้นอร์แฟน (Dextromethorphan) ซึ่งจะช่วยทุเลาอาการไอแห้ง อาการกระคายเคืองคอที่ไม่มีเสลด ลักษณะการเจ็บคอหรือจะต้องตื่นช่วงดึกเหตุเพราะอาการไอ ดังนี้ เด็กอายุต่ำยิ่งกว่า 12 ปี ควรจะหลบหลีกการใช้ยาในกลุ่มนี้  ในเรื่องที่อาการไอแห้งเป็นผลมาจากความแตกต่างจากปกติของไซนัสหรือเส้นโลหิตในจมูก หมอหรือเภสัชกรบางทีอาจเสนอแนะให้ใช้ยาหดเส้นโลหิต (Decongestant) เพื่อรักษาอาการเลือดคั่งข้างในเส้นโลหิตของจมูกรวมทั้งไซนัส โดยตัวยาจะก่อให้เส้นเลือดหดตัวและก็ลดอาการบวมของเยื่อในจมูก แต่ว่าไม่สมควรใช้ยาติดต่อกันเป็นเวลานานกว่า 3–5 วัน เพราะอาจจะส่งผลให้ร่างกายผลิตเสลดกระทั่งอาการตันในระบบฟุตบาทหายใจร้ายแรงเพิ่มมากขึ้นได้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ […]

ในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเรียน ทำงาน สิ่งพวกนี้ก็สามารถสร้างความเคร่งเครียด แรงกดดันให้กับพวกเราได้ ส่วนมากมันจะเบาๆสะสมความเหนื่อยอ่อน ความตึงเครียดให้กับร่างกายและจิตใจของพวกเรา จนกระทั่งจุดที่ตัวเราจะส่งสัญญาณออกมา ถ้าหากพวกเรามีสัญญาณนี้ ก็ควรจะรีบพักให้เร็วที่สุด สัญญาณอันตราย 1.ไม่มีสมาธิ  อาการแรกพวกเรามักไม่มีสมาธิ กระวนกระวาย รู้สึกกังวลใจ อาการนี้มักมีต้นเหตุจากการมิได้พักอย่างพอเพียง ความรู้สึกวิตกกังวลถึงงานที่มีปัญหา ทำให้ท่านภาพงานที่ได้ออกมาลดลง   2.นอนยาก  กว่าจะหลับก็ยาก ตื่นช่วงดึก อุตสาหะนอนมากแค่ไหนก็ไม่หลับ อาการพวกนี้ ถ้าเกิดติดต่อกันเป็นเวลานานๆจะมีผลต่ออีกทั้งสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแล้วก็สุขภาพ ด้านจิต ส่วนมากมักมาจากความตึงเครียด ความรู้สึกกังวลใจที่ได้พบ   3.รับประทานผิดปกติ  รับประทานมากยิ่งกว่าธรรมดา รับประทานน้อยกว่าธรรมดา เป็นสัญญาณของความตึงเครียดอย่างหนึ่งที่บอกกับตัวเราว่า พวกเราจำเป็นต้องพักจากกิจกรรมที่ทำให้พวกเราเครียด และก็สิ่งที่เกิดขึ้นได้หลายครั้งเป็น มักอดอาหารมื้อหลัก แม้กระนั้นรับประทานของกินเล่น ของหวานแทน อันนี้ก็เป็นสัญญาณที่บอกว่าพวกเราควรจะพักได้เหมือนกัน   4.ไร้แรงจูงใจ  สิ้นหวัง ไม่ได้อยากต้องการลุกไปเรียน ไม่ได้อยากต้องการลุกไปดำเนินงาน ทั้งที่ธรรมดาเคยต้องการทำมากมายๆและก็ยังรวมทั้งไม่ต้องการที่จะอยากออกไปพบผู้คน ไม่ต้องการที่จะไปทำอะไรที่ถูกใจ อาการนี้จำนวนมากมาจากความเบื่อหน่าย อยู่ในจุดที่เบื่อมากมายๆไม่ได้อยากต้องการทำอะไร 5.เจ็บป่วยตลอดเวลา  รู้สึกเจ็บป่วยตัว ปวดศรีษะ เจ็บท้อง ป่วยหนักตลอดระยะเวลา อาการนี้ความเคร่งเครียด ความรู้สึกไม่สบายใจ […]