อากาศเย็นๆในตอนหน้าหนาวคงทำให้คนอีกจำนวนไม่น้อยรู้สึกชื่นบานแล้วก็เย็นสบาย แม้กระนั้นฤดูหนาวแบบงี้ทีไรก็ชอบเผชิญกับปัญหา “ผิวแห้ง” ตามมาตลอด วันนี้ สุขภาพ.cc เลยขอแชร์แนวทางคุ้มครองปกป้องผิวแห้งในตอนหน้าหนาว มาเป็นความทราบนิดๆหน่อยๆให้ทุกคนทดลองประพฤติตามกัน หนาวเพียงใดผิวก็กลับเปียกชื้นได้แน่ๆ วิธีป้องกัน “ผิวแห้ง” 1.เลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เมื่ออากาศหนาว ใครหลายๆก็อาจจะต้องการที่จะอาบน้ำอุ่นเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย แต่ว่าโน่นเป็นต้นสายปลายเหตุที่ทำให้ผิวเสียความชื้นได้ เนื่องจากว่าการอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงจะก่อให้ผิวสูญเสียความชื้น ยิ่งอุณหภูมิสูงขึ้นก็ยิ่งเสียความชื้นมากมาย นอกจากนี้ยังส่งผลให้น้ำมันที่อยู่บนผิวถูกกำจัดออกไปด้วย กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดผิวแห้งได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้พวกเราจำเป็นที่จะต้องเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น 2.บำรุงผิวหลังจากการอาบน้ำ ภายหลังอาบน้ำเสร็จแล้ว ยังไม่สมควรเช็ดตัวให้แห้ง ควรจะเช็ดตัวให้มีความแฉะหมาดๆแล้วทาโลชั่นที่มีไว้ดูแลผิวให้ทั่วร่างกาย เพราะเหตุว่าจะช่วยเก็บกักน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวเปียกชื้น คุ้มครองผิวแห้งหยาบได้ดี 3.ทาครีมบำรุงผิว การทาครีม โลชั่น หรือมอยส์เจอไรเซอร์ จำต้องทาเสมอๆวันแล้ววันเล่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทุเลาอาการผิวที่แห้งหยาบ และก็ฟื้นฟูผิวเพื่อกลับมาเปียกชื้น ทางที่ดีควรที่จะเลือกสินค้าที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนหรือสารสกัดที่ได้มาจากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น น้ำแร่ หรือดอกลาเวนเดอร์ ฯลฯ 4.บำรุงผิวก่อนนอน การบำรุงผิวก่อนนอนเป็นเรื่องสำคัญ ถ้าเกิดไม่เอาใจใส่การบำรุงนี้ก็สามารถทำให้ผิวแห้งด้านได้เหมือนกัน ด้วยเหตุนี้ก่อนนอนจำเป็นต้องบำรุงผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งจุดที่แห้งง่ายเป็นพิเศษ ดังเช่นว่า มือ เท้า ศอก ซึ่งเป็นจุดที่สูญเสียน้ำได้เร็วกว่ารอบๆอื่นของร่างกาย 5.กินน้ำให้พอเพียง การกินน้ำให้พอเพียงในทุกๆวัน […]
Author Archives: Audrapepong
Nov
สำหรับ อาการเจ็บคอเวลาไหนก็แล้วแต่ ที่เราเริ่มรู้สึกว่ามีอาการ เราคงจะพุ่งตัวไปหยิบน้ำอุ่นๆมาจิบ รวมทั้งงดเว้นน้ำเย็นอย่างอัตโนมัติ แต่ว่าหรือเปล่าว่ามีลักษณะอาการซึ่งรู้สึกเจ็บคอบางชนิด ที่กินน้ำเย็น รับประทานไอศกรีมได้สบายๆ เกี่ยวกับ “ต่อมทอนซิลอักเสบ” ถ้าหากเป็นลักษณะของการเจ็บคอจากต่อมทอนซิลอักเสบ การกินน้ำเย็น หรือของกินแช่เย็น ยกตัวอย่างเช่น ไอศกรีมจะช่วยลดลักษณะของการปวด ลดอาการบวม จากการอักเสบของต่อมทอนซิลได้ แม้กระนั้น ถ้าเกิดมีลักษณะอาการเป็นหวัดและก็เจ็บคอจากต้นเหตุอื่น ที่ไม่ใช่ต่อมทอนซิลอักเสบ ชี้แนะให้กินน้ำที่อุณหภูมิปกติจะเยี่ยมที่สุด ทอนซิลอักเสบ? สำหรับ ต่อมทอนซิลอักเสบ (Tonsillitis) เป็นภาวการณ์อักเสบของต่อมทอนซิล อาจเกิดขึ้นจากการได้รับเชื้อเชื้อไวรัส และก็แบคทีเรีย จะมีลักษณะอาการไข้ หนาวสั่น เจ็บคอ กลืนของกินตรากตรำเนื่องจากว่าเจ็บคอมาก โดยปกติการดูแลรักษาสภาวะต่อมทอนซิลอักเสบ ชอบใช้ยาที่ช่วยบรรเทาลักษณะของการเจ็บคอ ยาลดน้ำมูก หรือลดไข้ ให้ยาทำลายเชื้อ(ถ้าเกิดจำเป็นจะต้อง) โดยบางทีอาจใช้เวลารักษาราวๆ 2 อาทิตย์อาการถึงจะดียิ่งขึ้น โดยบางทีอาจรักษาโดยการใช้ยาลดน้ำมูก คลอเฟนิรามีน (Chlorpheniramine) แล้วก็ยาลดไข้อย่าง พาราเซตามอล (Paracetamol) แล้วก็ ยาในกรุ๊ป NSAIDs ดังเช่นว่า ไอบูโปรเฟน (Ibuprofen) นอกจากนั้น ถ้าเกิดมีลักษณะอาการอื่นๆชี้แนะให้ไปพบหมอ แล้วก็การใช้ยารักษาควรต้องอยู่สำหรับการดูแลของหมอ […]
Nov
รูปแบบของประกันสุขภาพแต่ละประเภทในปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้เลยนะครับว่าจากวิกฤติโควิด-19 หรือการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าตั้งแต่ช่วงต้นปีที่ผ่านมา ทำให้คนตื่นตัวมากขึ้นในเรื่องของการทำ “ประกันสุขภาพ” กัน ซึ่งก่อนหน้านี้ พี่หมีโกแบร์ ได้อธิบายเกี่ยวกับความคุ้มครองโควิดในประกันสุขภาพไปแล้ว วันนี้จึงขอมาอธิบายเพิ่มเติมให้เพื่อน ๆ เข้าใจง่าย ๆ ครับว่า ประกันสุขภาพคืออะไร แบ่งเป็นกี่ประเภท แต่ละแบบดีอย่างไร และมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง เพื่อที่เพื่อน ๆ จะได้นำไปเลือกซื้อประกันสุขภาพได้อย่างเหมาะสมตรงกับความต้องการของตัวเองมากที่สุด
Nov
วิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ ที่อยากบอกต่อ สุขภาพดีสร้างได้ หากว่าเราตั้งใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต อาหารการกิน โดยพยายามลดต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรม ไม่ว่าจะเป็นการเสพสื่อโซเชียล การไม่มีเวลาออกกำลังกาย ผมมี 5 วิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ ที่อยากบอกต่อ ซึ่งหากคุณสาว ๆ ได้ทำตามล่ะก็ รับรองเลยว่า สุขภาพจะดีขึ้นแน่นอน
Nov
เลือกรับความคุ้มครองประกันสุขภาพในแต่ละประเภท ลำพังประกันแพ็คเกจต่างๆ ก็มีมากมายอยู่แล้ว แต่เพื่อผลประโยชน์ของผู้อ่านที่กำลังจะเลือกซื้อประกัน หรือมีประกันคุ้มครองอยู่ในมืออยู่แล้ว การทราบถึงชนิด ประเภท และลักษณะเฉพาะของประกันแต่ละรูปแบบ ก็จะช่วยให้เราสามารถวางแผนเลือกซื้อประกันได้ตรงกับรูปแบบการใช้ชีวิต และการเงินภายในครอบครัวของเราได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเราสามารถศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความจำป็นของประกันต่างๆได่
Nov
การลดน้ำหนัก : อยากลดความอ้วนจัง แต่ไม่มีเวลาเลย หากคุณเป็นสาวออฟฟิศที่มีคำพูดติดปากว่า “อยากลดความอ้วนจัง แต่ไม่มีเวลาเลย” ติดที่งานยุ่ง นั่งทำงานทั้งวันบ้าง เบามื้อเช้า-หนักมื้อเที่ยง-รุนแรงมื้อเย็นบ้าง กินอาหารไม่ตรงเวลาบ้าง ความเครียดรุมล้อม จนต้องประสบปัญหารูปร่างเปลี่ยนไป บางคนนี่น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากสมัยเรียนถึง 10 กิโล! ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักที่ดูจะแย่ลงเท่านั้น มันอาจลุกลามไปทำร้ายสุขภาพด้วย เพราะเมื่อมีไขมันที่เพิ่มมากขึ้น ย่อมเป็นบ่อเกิดแห่งโรคร้ายต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดัน ไขข้อเสื่อม เยอะแยะไปหมด
Nov
ประโยชน์ของการทำประกันภัยสุขภาพ ประเภทต่างๆ ประกันสุขภาพ (Health insurance) คือ การประกันภัยที่เกิดขึ้นจากการเจ็บป่วยจากโรคภัย หรือการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ โดยบริษัทประกันภัยจะต้องทำสัญญาชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นให้กับผู้เอาประกันภัยนั่นเองครับ โดยสิทธิประโยชน์หรือความคุุ้มครองที่เราจะได้รับ มีดังต่อไปนี้
Nov
แผนประกันสุขภาพแต่ละประเภท ประกันสุขภาพ คืออะไรประกันสุขภาพ คือ การประกันภัยที่บริษัทประกันตกลงจะจ่ายเงินชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดจากการรักษาพยาบาลของผู้เอาประกัน ไม่ว่าค่ารักษาพยาบาลนั้นจะมีเกิดจากอาการเจ็บป่วยที่มีสาเหตุจากโรคต่างๆ หรือการบาดเจ็บที่มีสาเหตุมาจากอุบัติเหตุก็ตาม
Nov
ความรู้เบื้องต้น ประกันสุขภาพมีกี่ประเภท โดยทั่วไปการประกันภัยสุขภาพ เป็นการประกันภัยที่ให้ความคุ้มครองต่อผู้เอาประกันภัยในกรณีที่ผู้เอาประกันภัยได้รับการบาดเจ็บทางร่างกายเนื่องจากอุบัติเหตุ หรือการเจ็บป่วยจากโรคภัย และหากการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยนั้นส่งผลให้ผู้เอาประกันภัยต้องเข้ารับการรักษาพยาบาล บริษัทประกันภัยจะเข้ามารับภาระค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นจากการรักษาพยาบาลของผู้เอาประกันภัย
Nov
อาการท้องผูก มักเป็นปัญหาของผู้คนเป็นจำนวนมาก เนื่องจากอาหารการกินและพฤติกรรม การใช้ชีวิตประจำวัน ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาตามมาในระยะยาวได้ และมักจะเป็นผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการ แก้อาการดังกล่าวให้หายภายใน 7 วันก็ดีกว่า ที่ได้ผลจริงและตอบโจทย์ได้จริง วิธีการแก้ “อาการท้องผูก” 1.อาหารกากใยสูง อาหารที่มีกากใยอาหารสูงมีเยอะมาก แม้กระนั้นกากใยอาหารที่ช่วยประเด็นการถ่ายเป็นผักใบเขียว ดีมากยิ่งกว่ารับประทานพืชอย่างมัน เผือก หรือข้าวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผักใบเขียวมีกากใยอาหารสูง แล้วก็คาร์โบไฮเดรตต่ำ ยิ่งไปกว่านี้ผักใบเขียวยังมีแมกนีเซียมสูง ที่ช่วยให้การขับถ่ายทำงานได้ดีได้ดี แม้ไม่สามารถที่จะหาผักใบเขียวกินได้ บางทีอาจทดลองเลือกรับประทานถั่วเปลือกแข็งต่างๆอย่าง อัลมอนด์ ถั่วดิน พิสตาชิโอ แมคคาเดภรรยา (ถั่วเปลือกแข็งจะมีกากใยอาหารมากยิ่งกว่าถั่วเปลือกอ่อน ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ที่จะมีคาร์โบไฮเดรตมากยิ่งกว่า) นอกนั้นในถั่วเปลือกแข็งยังมีไขมันดี ที่สามารถจะช่วยลดจำนวนไขมันชั่วช้าสารเลวภายในร่างกาย ช่วยลดไขมันในเลือด ลดระดับความดันเลือด 2.ดื่มน้ำเยอะๆ ผู้ชายควรจะกินน้ำมากยิ่งกว่า 3-3.5 ลิตรต่อวัน ในขณะสตรีควรจะกินน้ำมากยิ่งกว่า 2.5-3 ลิตรต่อวัน น้ำจะเป็นตัวพาเอากากใยอาหารที่พวกเราได้ที่เกิดขึ้นจากด้านการกินผักใบเขียวขับถ่ายออกไป ด้วยเหตุว่าถ้ามีกากใยอาหารแม้กระนั้นไม่มีน้ำมากพอ อาจส่งผลให้ท้องผูก ถ่ายออกมาได้ไม่สบาย 3.แบคทีเรียในลำไส้ แบคทีเรียที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกายอยู่ในนมเปรี้ยว […]
Nov
ในปัจจุบัน กรมการแพทย์แผนไทยและก็การแพทย์โอกาส เสนอแนะตำรับยา ฟ้าทะลายมิจฉาชีพ ยาแก้ไอมะขามป้อม ยาปราบประเทศอินเดีย พร้อมยก พืช ผักสมุนไพรรส เปรี้ยว ขม และก็ เผ็ดร้อน มาปรุงเป็นของกิน ช่วยแก้ลักษณะการเจ็บเจ็บป่วยในฤดูปลายฝนต้นหนาว ตามศาสตร์ความคิดการแพทย์แผนไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กำเนิดธาตุน้ำ จำต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษ ด้วยเหตุว่าจะป่วยหนักได้ง่ายดายยิ่งกว่าคนธาตุอื่นๆในช่วงฤดูนี้ นายแพทย์ธิติ แสวงธรรม รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและก็การแพทย์หนทาง บอกว่า ตอนเปลี่ยนแปลงฤดู ในช่วงฤดูฝน มีธาตุลมส่งผลให้ป่วยหนัก ในช่วงฤดูหนาวมีธาตุน้าส่งผลให้ป่วย ตอนเปลี่ยนแปลงหน้าฝนเป็นหน้าหนาว ร่างกายมีไอความร้อนค้างอยู่ตอนต่อไปฝน เพียงพออากาศเย็นลงอย่างเร็วปรับนิสัยไม่ทันเกิดภาวะธาตุไฟทุพพลภาพ ก็เลยเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย ในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันดีก็จะไม่มีอาการอะไรก็ตามแต่ว่าในผู้ที่ภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี เดี๋ยวนี้นับว่าเป็นข้อบกพร่อง จะเจ็บป่วยได้ง่ายสุดๆในช่วงฤดูหนาว ตามหลักทฤษฎีหมอ แผนไทย มีธาตุน้ำ เป็นที่ตั้งที่แรกของการเกิดของโรคต่างๆซึ่งก็คือการเจ็บป่วยมักเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากธาตุน้ำก่อน อากาศที่เย็นลงทำให้เสลดกำเริบเสิบสาน กำเนิดอาการภูมิแพ้ มีลักษณะคัดจมูก จาม น้ามูกไหล ไอ ปวดเหมื่อยตามเนื้อตามตัว เป็นไข้ต่ำๆ “แกงส้มดอกแค” เมนูยอดฮิต แก่คุณ ด้วยเหตุผลดังกล่าว เพื่อเป็นการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายในพื้นฐานหมอแผนไทยจะเริ่มโดยการใช้ของกินสำหรับการปรับสมดุลของร่างกาย โดยใช้รสของกิน เปรี้ยว ขม เบื่อ […]
Nov
อาหารที่มีแป้ง รวมทั้งน้ำตาล มากเกินความจำเป็น แล้วขาดการบริหารร่างกาย บางทีอาจเป็นอีกสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ส่งผลให้เกิดเบาหวานได้โดยไม่รู้สึกตัวรวมทั้งอาจมีโรคแฝงที่เกิดอันตรายได้ทุกส่วนของร่างกาย รวมทั้งดวงตา ซึ่งคนป่วยด้วยโรคเบาหวานได้โอกาสตาบอดมากยิ่งกว่าคนสามัญถึง 25 เท่าถ้าเกิดโรคเบาหวานขึ้นจอตา การรู้ทันเพื่อเตรียมรับมือแล้วก็คุ้มครองปกป้องก็เลยเกิดเรื่องที่ไม่สมควรไม่มีความสนใจ โรคเบาหวาน เป็นโรคเรื้อรัง ซึ่งสามารถพบมากในทุกเพศทุกวัย ซึ่งมักพบน้อยแตกต่าง ขึ้นกับจำพวกของเบาหวาน ในตอนนี้เจอคนเป็นโรคเบาหวานในเด็กมากขึ้นเรื่อยๆเป็นไปในแนวทางเดียวกันกับโรคอ้วนที่มากขึ้นในเด็ก โดยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เป็นจำพวกที่พบได้ทั่วไปที่สุด พบได้บ่อยในคนแก่กว่า 40 ปี ส่วนโรคเบาหวานจำพวกที่ 1 พบได้ทั่วไปในเด็กอายุน้อยกว่า 10 ปี แต่ว่าในวัยรุ่นก็เจอได้เหมือนกัน ซึ่งมีต้นเหตุที่เกิดจากการกินอาหารที่มีแป้งรวมทั้งน้ำตาลมากเกินความจำเป็น ขาดการบริหารร่างกาย เนื่องจากเด็กชอบมีความประพฤตินั่งอยู่จอทีวีหรือคอมพิวเตอร์ แทนการวิ่งเล่นหรือเล่นกีฬาเพิ่มมากขึ้น ถ้าหากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะก่อให้กำเนิดความไม่ปกติของเส้นโลหิตซึ่งมีผลต่ออวัยวะต่างๆทั่วร่างกายรวมทั้งดวงตา อย่างเช่น กล้ามเนื้อตา เลนส์ตา ขั้วประสาทตา เส้นประสาทตา และก็เรตินา ที่สามารถได้รับผลพวงจากโรคเบาหวานทั้งหมด ซึ่งสภาวะโรคเบาหวานขึ้นตาเป็นต้นเหตุสำคัญที่สุดที่ทำให้สูญเสียการมองมองเห็น โรคเบาหวานขึ้นตา คืออะไร เบาหวานขึ้นตา (Diabetic Retinopathy) เป็นภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการหรูหราน้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานาน นำมาซึ่งการทำให้เส้นเลือดที่เรตินา (Retina) ได้รับความเสื่อมโทรม โดยมี 2 สภาวะหลักที่ทำให้การมองมองเห็นห่วยลง… […]