Tag Archives: การลดน้ำหนัก

“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก

“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก

“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน ไม่ว่าจะพยายามอย่างไรก็ไม่เป็นผลสำเร็จเสียที ไม่ว่าจะเป็นเรื่องควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แต่ Tonkit360 มีข่าวดีมาบอก เพราะมีผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าการปล่อยให้ท้องว่างจนถึงเที่ยง สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า 300 แคลอรี่ต่อวันเลยทีเดียว!

“ภาวะน้ำหนักเกิน” (โรคอ้วน) ที่ไม่ได้มาจากการ “กิน”

"ภาวะน้ำหนักเกิน" (โรคอ้วน) ที่ไม่ได้มาจากการ "กิน"

“ภาวะน้ำหนักเกิน” (โรคอ้วน) ที่ไม่ได้มาจากการ “กิน” เป็นภาวะทางสุขภาพที่เกิดจากหลายปัจจัย ทั้งทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม วิถีชีวิต ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคอัมพฤกษ์อัมพาต โรคมะเร็งบางชนิด และยังกระทบต่อปัญหาทางกายภาพ เช่น มีการอุดกั้นทางเดินหายใจ หรือ โรคนอนกรน ข้อเข่าเสื่อม

“หม้อทอดไร้น้ำมัน” เครื่องครัวยุคใหม่ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

"หม้อทอดไร้น้ำมัน" เครื่องครัวยุคใหม่ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

“หม้อทอดไร้น้ำมัน” เครื่องครัวยุคใหม่ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? อาหารที่เรารับประทานเข้าไป โดยเฉพาะอาหารที่ผ่านกระบวนการทอด มักมีน้ำมันตกค้างอยู่ในอาหารเป็นอย่างมาก การรับประทานอาหารที่มีน้ำมันตกค้างหรือตะกรันน้ำมันจากภาชนะหรือบรรจุภัณฑ์เข้าไปเป็นเวลานานๆ อาจ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ อย่าง ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคอ้วน

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยน เมื่อลดการกินของทอด

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยน เมื่อลดการกินของทอด

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยน เมื่อลดการกินของทอด “อาหารอร่อยและถูกปาก มักเป็นของที่ทอดมาเสมอ” นี่อาจเป็นคำพูดในความคิดของใครหลายคน เพราะจะให้เลิกกินของทอดคงยาก ถึงแม้จะทราบถึงผลเสียก็ตาม แต่อันที่จริงสุขภาพ คือสิ่งสำคัญที่สุดหากคุณลด ละ เลิกได้ ชีวิตก็ดีขึ้นแน่นอน เพราะของทอดสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้อย่างมาก

ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ รับรองเห็นผลจริง!!

ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ รับรองเห็นผลจริง!!

ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ รับรองเห็นผลจริง!! คนไทยส่วนใหญ่ใช้เวลาทำงานมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ทำให้เกิดความเครียดสะสม อีกทั้งยังเป็นโรคอ้วนลงพุง เพราะขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลมากเกินไป และนี่คือ 5 วิธีลดพุง ลดโรคที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเริ่มตั้งแต่วันนี้เลย!!

การลดน้ำหนักแบบ “Ketogenic Diet”

การลดน้ำหนักแบบ "Ketogenic Diet"

การลดน้ำหนักแบบ “Ketogenic Diet” สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร แล้วไปสลายไขมันในร่างกาย

ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด

ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด

ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด หลังจาก Work from Home กันมาพักใหญ่ ตอนนี้หลายคนก็เริ่มกลับมาทำงาน ใช้ชีวิตประจำวันเป็นปกติ พร้อมกับน้ำหนักใหม่แบบ New Normal หลายๆคนเลยต้องการลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ จะได้ผอมเพรียวก่อนกลับมาพบเพื่อนร่วมงาน นพ.ชวภณ กิจหิรัญกุล (หมออาร์ต) และ พญ.อรกมล อินกองงาม (หมอออม) จาก DOCTORVIP แนะนำ 5 ความเชื่อสุดฮิตเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ยังเข้าใจผิดอยู่หรือเปล่า มาฝากเพื่อนๆกัน

Sirtfood Diet เทรนด์การลดน้ำหนัก ที่กำลังเป็นที่รู้จักมากขึ้น

Sirtfood Diet เทรนด์การลดน้ำหนัก ที่กำลังเป็นที่รู้จักมากขึ้น

Sirtfood Diet เทรนด์การลดน้ำหนัก ที่กำลังเป็นที่รู้จักมากขึ้น แน่นอนว่าเรื่องการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่สาวๆ ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ปัจจุบันนี้มีเทรนด์ลดน้ำหนักออกมาหลากหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นก็คือ Sirtfood Diet ซึ่งเป็นเทรนด์การลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่รู้จักในปัจจุบัน เนื่องจากมีคนดังใช้วิธีนี้แล้วเห็นผล จึงทำให้คนหันมาสนใจ แต่เทรนด์การลดน้ำหนักนี้จะเป็นอย่างไร

กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน

กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน

กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน คิดว่าหลายคนจะมีความคิดที่ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักจะต้องงดกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แต่จริงๆ แล้วมีวิธีที่เราจะสามารถกินคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ไม่อ้วนด้วย

เทคโนโลยี การลดน้ำหนัก ที่พัฒนาจากต่างประเทศ

การลดน้ำหนัก ที่พัฒนาจากต่างประเทศ

เทคโนลียีการลดน้ำหนักในปัจจุบันนั้น มีมากมายหลายวิธี วันนี้ เรามาดูกันสิว่าพัฒนาการของเมืองนอก มีอะไรและเป็นอย่างไรบ้างใน การลดน้ำหนักด้วยเทคโนโลยี เราไปดูกันเลยว่า มีวิธีไหนบ้าง

การลดน้ำหนัก ควบคุมการลด ด้วยวิธีต่างๆ

การลดน้ำหนัก ควบคุมการลด ด้วยวิธีต่างๆ

ขออร่อยบนโลกใบนี้นี่มันเยอะแยะเหลือเกิน เยอะจนไม่รู้ว่าจะต้องไปกินอะไร เพราะตรงนั้นก็มีของดี ตรงนี้ก็อร่อย ตรงโน่นก็เริส ตรงนั้นอีก ตรงนี้อีกเยอะแยะเต็มไปหมด ขนาดแอดมินเอง เวลาจะหาของอร่อยๆ ทานแต่ละครั้ง ก็ต้องคิดแล้วคิดอีก เพราะมันมีเยอะแยะมากมาย

เทคโนโลยีการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี Non-Surgical fat reduction

เทคโนโลยีการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี Non-Surgical fat reduction

การลดน้ำหนัก ปัญหาของใครหลายๆคน ที่ยังคงค้างคาใจและหาทางออกโดยที่ยังไม่รู้ ว่าจะไปออกทางไหนดี วิธีนั้นก็แล้ว วิธีนี้ก็ดี วิธีโน่นก็ลำบาก บางคนถึงขั้น ที่ต้องใช้ยาตัวช่วย ในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นยาลดน้ำหนัก ยาบล็อกไขมัน หรือ ยาที่กินเข้าไปแล้วทำให้เราทานอาหารน้อยลง