Category Archives: ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล ทำง่าย ปรับได้จากการกิน การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่หลายคน มักจะค้นหาวิธีสารพัดอย่างเพื่อนำมาใช้ลดให้ได้ แต่แล้วพอนำวิธีเหล่านั้นมาปฏิบัติกับตนเองเข้าจริงๆ ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จเสียที แถมถ้าปล่อยไว้นานก็ยิ่งทำให้มีผลเสียต่อสุขภาพต่างๆ ตามมาอีก วันนี้เราเลยจะมาแนะนำสูตรลับในการลดน้ำหนักในแบบที่ได้ผลเอามาฝากกันค่ะ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้น เรามาชมไปพร้อมๆ กันเลย

ความเชื่อผิดๆ ในการ “อดอาหาร” ลดความอ้วน ที่ทำให้สุขภาพแย่ลง และไม่ได้ลดน้ำหนักได้จริง การวางแผนลดความอ้วนต้องเข้าใจหลักการและวิธีที่ถูกต้อง

ความเชื่อเรื่อง “ ลดน้ำหนัก ” ที่มักเข้าใจผิด หลังจาก Work from Home กันมาพักใหญ่ ตอนนี้หลายคนก็เริ่มกลับมาทำงาน ใช้ชีวิตประจำวันเป็นปกติ พร้อมกับน้ำหนักใหม่แบบ New Normal

ทุกวันนี้ คนเราหันมาใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องการดูแลสุขภาพมากขึ้น เหตุผลหลักนอกจากเรื่องของความแข็งแรงของร่างกาย ความต้องการปราศจากโรคภัยไข้เจ็บก็คงจะเป็นเรื่องของการมีรูปร่างที่สมบูรณ์สวยงาม สมส่วน หน้าท้องแบนราบ อกเป็นอก เอวเป็นเอวสะโพกผาย คือหุ่นในฝันของใครหลายๆคน

ความเป็นมนุษย์ปุถุชนคนธรรมดาย่อมมี กิเลส มีความต้องการเป็นเรื่องปกติ การทำตามอารมณ์จึงกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปโดยปริยาย ยกตัวอย่างง่ายๆที่เราเห็นได้ชัดเจน ก็คือเรื่องของการควบคุมอารมณ์ตัวเองในเรื่องอาหารการกิน บางทีเรากินทั้งๆที่ไม่หิว แต่พอเราเห็นอาหารน่าอร่อย กลิ่นหอมแล้ว เกิดความอยากกิน เราเห็นชานมไข่มุกรสชาติอร่อย และคุ้นเคย เราก็นึกอยากจะได้ชิม ลิ้มรสชาตินั้นอีกครั้ง เป็นต้น

การที่เรามีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือการที่เราต้องมีชีวิตอยู่ใน สภาวะอ้วน นับว่าเป็นเรื่องยากที่เราจะรีบไขมันและทำน้ำหนักตัวให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ

สิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้เลย ก็คือ หลายคนในยุคนี้กำลังประสบกับปัญหาภาวะไขมันเกิน หรือมีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย มากจนเกินไปนั่นเอง ดังนั้น คำว่า “อ้วน” พูดเบาๆก็เจ็บ คำๆ นี้นับว่าเป็นคำหยาบคายแสลงใจแก่คนฟังเป็นอย่างยิ่ง

ถ้าพูดถึงไขมันส่วนเกิน นับว่าเป็นเรื่องท้าทายของใครหลายๆคน เพราะสาวๆทุกวันนี้ ส่วนมากมักจะอดทนไม่ได้แน่นอน กับการที่เราจะมี พุงปลิ้น ไขมันเผละ เวลาที่เราใส่เสื้อผ้า ก็มักจะดูไม่สวยงาม