Category Archives: ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง การลดน้ำหนัก เป็นความพยายามที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็ล้มเหลวกันมันมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน แม้บางคนจะมีความตั้งใจจริง แต่ก็ไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ตามที่หวังเอาไว้ เพราะส่วนหนึ่งนั้นมาจากการตั้งใจที่ผิดวิธี มีความเชื่อแบบผิด ๆ และมีพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลต่อน้ำหนักแบบที่คุณไม่รู้ตัว บทความนี้จะเผยเคล็ดลับและทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารและไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเลยก็ได้

ลดน้ำหนักที่ถูกต้อง กับเทคนิคเวิร์กๆ ถ้าให้พูดถึงเรื่อง “ลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องที่พูดได้ไม่มีวันจบจริงๆ เพราะจะมีเทรนด์ หรือเทคนิคใหม่ๆ มาอยู่เรื่อยๆ แต่ถ้าให้อยากลดน้ำหนักให้เวิร์กยาวๆ ลดได้จริง แบบไม่ทรมานตัวเองมากจนเกินไป ลองมาดูเทคนิคจากนักโภชนาการ มาแนะนำกันเลยดีกว่า คอนเฟิร์มเลยว่าทุกวิธีทำได้จริงๆ เพราะเราลองทำแล้วค่ะ!

วางแผนลดน้ำหนัก แต่พังไม่เป็นท่า แผนการลดน้ำหนักของคุณพังไม่เป็นท่าทุกปี ลองมาดูเหตุผลที่คนส่วนใหญ่มักจะเฟลในการวางแผนลดน้ำหนักที่เรารวบรวมมาให้

การลดน้ำหนักแบบ “Ketogenic Diet” สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร แล้วไปสลายไขมันในร่างกาย

ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด หลังจาก Work from Home กันมาพักใหญ่ ตอนนี้หลายคนก็เริ่มกลับมาทำงาน ใช้ชีวิตประจำวันเป็นปกติ พร้อมกับน้ำหนักใหม่แบบ New Normal หลายๆคนเลยต้องการลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ จะได้ผอมเพรียวก่อนกลับมาพบเพื่อนร่วมงาน นพ.ชวภณ กิจหิรัญกุล (หมออาร์ต) และ พญ.อรกมล อินกองงาม (หมอออม) จาก DOCTORVIP แนะนำ 5 ความเชื่อสุดฮิตเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ยังเข้าใจผิดอยู่หรือเปล่า มาฝากเพื่อนๆกัน

สำหรับเทคโนโลยีแก้วคำนวณแคลอรี่ แบบอัตโนมัติอีก 1 อุปกรณ์ ที่มีความสำคัญ และมีอุปกรณ์ที่จะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณ ดูง่ายมากยิ่งขึ้น ในกรณีที่คุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก หรือ ต้องการที่จะหาให้ได้ว่าน้ำ ที่คุณดื่มไปนั้นมีปริมาณแคลอรี่ กี่แคลอรี่ ที่ใช้พลังงานในร่างกายของคุณ

สำหรับตัวหนอน ว่ามันจะดูน่ารังเกียจและขยะแขยงสักเท่าไหร่ ในสายตาใครต่อใครมากมายนัก แต่มีการพบเทคโนโลยี หรือนักวิจัยด้วยการพบว่าหนอน เป็นสัตว์ที่มียีนที่มนุษย์ อาจต้องพึ่งพามัน จะการศึกษาในครั้งนี้ จากการวิจัยของประเทศออสเตรเลีย และการวิจัยร่วมกับประเทศเดนมาร์ก ค้นพบยีนส์บางตัวหนอน สามารถที่จะช่วยตัดว งจรการกินที่มากจนเกินไป แถมทำให้เกิดการอยากออกกำลังกายมากที่ขึ้น ในตัวของมนุษย์ได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอะไรที่แปลกเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

ในปัจจุบันนี้ นำเทคโนโลยี ในการลดน้ำหนักสมัยใหม่ มีความน่าสนใจ ไม่มากก็น้อย เลยก็ว่าได้ และมีการพัฒนา อย่างต่อเนื่องเพราะว่าในปัจจุบันนี้นั้น ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ดีได้อย่างชัดเจน เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่ค่อนข้างที่จะตอบโจทย์ได้ อย่างมั่นคงและลงตัวมากที่สุดเท่าที่จะมากได้อีกด้วย