Category Archives: ดูแลสุขภาพ

เลือดกำเดาไหล สัญญาณเตือนภัยโรคร้าย

เลือดกำเดาไหล สัญญาณเตือนภัยโรคร้าย เลือดกำเดาไหล เป็นอาการที่มีเลือดไหลออกจากรูจมูกเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง เนื่องมาจากเส้นเลือดภายในโพรงจมูกแตก เลือดกำเดาที่ไหลส่วนใหญ่ไม่ใช่สัญญาณอันตรายของโรคร้ายแรง เพราะเส้นเลือดภายในโพรงจมูกค่อนข้างเปราะบางและแตกได้ง่าย แต่ในบางกรณีที่มีเลือดกำเดาไหลอาจเกิดจากความผิดปกติภายในโพรงจมูก หรืออาการป่วยที่รุนแรงได้เช่นกัน

ท่านอนผิดๆ ที่อันตรายต่อสุขภาพร่างกาย โดยไม่รู้ตัว

ท่านอนผิดๆ ที่อันตรายต่อสุขภาพร่างกาย โดยไม่รู้ตัว การนอน เป็นการพักผ่อนที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เราใช้งานมาตลอดวัน ดังนั้น การนอนในสภาพแวดล้อมที่ต่างกัน หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ย่อมส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละคน และอาจจะส่งผลกระทบร่างกายอีกด้วย และถึงแม้ว่าในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ สมองก็ยังมีการสั่งงานต่าง ๆ ดังนั้นการนอนที่ไม่หลับในช่วงกลางคืนจะส่งผลต่อร่างกายในระยะยาว

ก่อนแต่งงาน…ต้องตรวจสุขภาพอะไรบ้าง ?

ก่อนแต่งงาน…ต้องตรวจสุขภาพอะไรบ้าง ? เป็นการเช็คความพร้อมและความสมบูรณ์ของร่างกายหรือมีความบกพร่องทางพันธุกรรม จะได้วางแผนการรักษาและหาแนวทางป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับบุตรได้ถูกทาง การมีครอบครัวที่สมบูรณ์ มีพ่อ แม่ ลูก… คือความฝันของคู่รักแทบทุกคู่ คู่รักส่วนหนึ่งจึงมักวางแผนที่จะมีลูกทันทีหลังแต่งงาน แต่การจะมีบุตรสักคนนั้น ใครๆ ก็ต้องการให้บุตรมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ดังนั้นการเตรียมความพร้อมในเรื่องสุขภาพของคู่สามีภรรยาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่มองข้ามไม่ได้

วิธีการดูแลทำความสะอาดหน้ากากผ้า และการกำจัดเชื้อราในหน้าฝน

สุขภาพ ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ และในยุคโควิด-19 และรวมไปถึงฤดูแบบนี้ที่สร้างความชื้นและสร้างสิ่งผิดปกติต่างๆอยู่พอสมควรเลยก็ว่าได้และรวมไปถึง การสวมหน้ากากอนามัยและเป็นกิจวัตรประจำวัน อยู่แล้วนั้นก็จะอัดก่อให้เกิดความชื้น และอาจเกิดเชื้อราได้ โดยการที่จะมีผลต่อร่างกายของคุณ ในอนาคตได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นวันนี้ จึงมีวิธีการดูแลทำความสะอาดหน้ากากผ้า และการกำจัดเชื้อรา ในหน้าฝนกันดีกว่าว่า มีแนวทางในด้านใดบ้าง  ปัญหาที่พบได้ทั่วไปในฤดูฝน อาจจะเป็นตากผ้าไม่แห้งสนิทหรือใส่เสื้อผ้าที่แฉะขึ้นเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน รวมทั้งการใส่หน้ากากผ้าที่แฉะขึ้นจนกระทั่งเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและก็กลิ่นเหม็นอับเปียกชื้น ด้วยเช่นเดียวกัน  วิธีและแนวทางในการทำความสะอาดเชื้อรา และกลิ่นอับ สำหรับพิธีและแนวทางในการทำความสะอาด และเชื้อรา และกลิ่นอับนั้นก็เรียกว่า สามารถทำได้ง่ายๆด้วยการ “ซัก” มันไม่ได้เกิด นั่นเองโดยที่มีวิธีง่ายๆดังต่อไปนี้ 1.แช่ผ้าด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อโรค อาทิเช่น น้ำยาซักผ้าที่มีส่วนผสมของเปอร์ออกไซด์ฟีนอลิก หรือไฮโปคลอไรด์ ในอัตราส่วนดังที่ฉลากเจาะจงไว้  2.แช่ผ้าไว้นาน 5-15 นาที หรือใช้น้ำส้มสายชู ในอัตราส่วน 480-720 มล.ต่อน้ำ 1-2 ลิตร แช่ผ้าไว้ขั้นต่ำ 1 ชั่วโมง แล้วก็เอาไปซักเหมือนอย่างปกติ ซักผ้าให้สะอาดตามเดิมแล้วก็ค่อยนำไปต้มในน้ำเดือดนาน 15 นาที ถึง 1 ชั่วโมง   หน้ากากผ้าอนามัยแบบไหนที่แนะนำ สำหรับหน้ากากผ้าอนามัยเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่มีความจำเป็นอย่างมากในปัจจุบัน […]

อันตรายที่อาจจะก่อให้เกิดจาก “เส้นเลือดสมองโป่งพอง” มีอาการแบบไหน?

สำหรับ โรคเส้นเลือดสมองโป่งพอง (Cerebral Aneurysm) ซึ่งถือได้ว่าเป็น ความแปลกที่เกิดขึ้นจากการบางลงของฝาผนังเส้นเลือดสมอง ทำให้ฝาผนังเส้นโลหิตสมองโป่งพองออกเหมือนบอลลูนแล้วก็แตกออกง่าย  โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางการแพทย์ได้ออกมาระบุอย่างชัดเจนแล้วว่า โรคเส้นเลือดสมองโป่งพอง นั้น เกิดขึ้นกับเส้นโลหิตรอบๆฐานกะโหลกศีรษะ พบบ่อยในช่วงอายุ 30-60 ปี สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรค อย่างเช่น โรคทางพันธุกรรมบางจำพวก ประวัติความเป็นมาโรคเส้นโลหิตสมองโป่งพองในครอบครัวโรคความดันเลือดสูงที่ไม่ได้รักษา การสูบยาสูบ และก็อายุที่มากขึ้น ประเภทของ “โรคเส้นเลือดโป่งพอง”  เส้นเลือดสมองโป่งพอง ยังไม่แตก : ส่วนใหญ่ชอบไม่มีอาการ นอกจากในกรณีที่เส้นเลือดสมองโป่งพองมีขนาดใหญ่ บางทีอาจมีการกดทับเส้นประสาทใกล้กัน อาทิเช่น มีลักษณะอาการเจ็บปวดรวดร้าวใบหน้าหนังตาตก หรือเห็นภาพซ้อน เส้นเลือดสมองโป่งพองที่มีขนาดใหญ่ อาจจะก่อให้เลือดออกวนอยู่กายใน กำเนิดลิ่มเลือดขึ้นแล้วก็หลุดไปตันเส้นเลือดสมองส่วนปลาย เป็นสาเหตุของการเกิดอาการสมองขาดเลือด เส้นเลือดสมองโป่งพอง แตกแล้ว : นำไปสู่ภาวการณ์เลือดไหลใต้ชั้นเยื่อหุ้มสมอง แล้วก็ความดันในหัวกะโหลกสูงมากขึ้น คนป่วยจะมีลักษณะอาการปวดหัวอย่างหนักและก็กะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบๆก้านคอ ก้มคอมิได้ จำนวนมากมีลักษณะอาการคลื่นใส้ คลื่นไส้ บางรายบางทีอาจชักสลบ ไม่มีสติ หรือเสียชีวิตได้ ก็เลยควรต้องรับการดูแลรักษาโดยด่วน   แนวทางและการป้องกัน “โรคเส้นเลือดโป่งพอง” สำหรับแนวทางและการป้องกันนั้น ก็สามารถที่จะทำได้ง่ายไม่ได้ยุ่งยากอะไรนัก ไม่ได้ซับซ้อนอะไรอีกด้วย […]

เกิดอะไรขึ้นกับคุณ! ถ้าอยู่ๆเกิดภาพหลอน ได้ยินเสียง มีคำอธิบายจากแพทย์ในเรื่องของสุขภาพ

สุขภาพ และสภาวะจิตใจเป็นสิ่งที่คู่กันอย่างต่อเนื่อง และไม่ควรที่จะมองข้ามอย่างแน่นอน สำหรับวันนี้เราต้องมาหาคำตอบให้ได้กันดีกว่า ว่าเกิดอะไรขึ้นถ้าหากอยู่ๆ เกิดภาพหลอน และได้ยินเสียงและอาจจะเห็นผีได้เลยทีเดียว ซึ่งทางหลักการทางวิทยาศาสตร์นั้น หรือทางการแพทย์นั้น ก็มีคำตอบตรงนี้อย่างชัดเจนด้วย เช่นเดียวกันซึ่งเป็นปกติดีกว่า โดยที่ทางการแพทย์มีการออกมาเปิดเผยและระบุว่า หลักการทำงานของสมองว่า สมองของผู้คนนั้นปฏิบัติหน้าที่ซับซ้อนมากมาย ระบบประสาทสัมผัส การรับทราบ ที่สามารถชี้แจงสิ่งที่คนไข้รับทราบไม่ปกติไปได้ เป็นต้นว่า เห็นภาพ ได้ยินเสียง ได้กลิ่น สัมผัส ในขณะที่ไม่มีสิ่งเร้านั้นอยู่จริง เรียกรวมว่ากรุ๊ปอาการจิตหลอน อาการประสาทหลอน สำหรับอาการประสาทหลอน (Hallucination) คือ สมองที่ปฏิบัติภารกิจเกี่ยวกับการมองเห็นจะอยู่ข้างหลัง สมองส่วนที่ปฏิบัติหน้าที่ได้ยินจะอยู่ที่ขมับ รวมทั้งสมองส่วนรู้กลิ่นจะเหนือโพรงจมูกลึกเข้าไป  เมื่อสมองส่วนใดก็ตามปฏิบัติงานไม่ปกติ ถึงแม้ไม่มีสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นอยู่จริง สมองก็มีการแปลผลแบบไม่ดีเหมือนปกติ ทำให้คนเจ็บรู้สึกเสมอเหมือนได้เห็นภาพหรือแลเห็นภาพเปลี่ยนไปจากปกติ เปรียบเสมือนได้รับกลิ่นหรือได้กลิ่นแปลก เสมอเหมือนได้ยินเสียง ฯลฯ อาการเห็นสิ่งผิดปกติ สำหรับอาการเห็นผิด (Illusion) เป็นการเห็นสิ่งที่มีอยู่จริง แม้กระนั้นสมองแปลผลไม่ถูกจากเรื่องจริง เป็นต้นว่า มองเห็นสายยางเป็นงู หรือมองเห็นหมา เป็นเสือ พูดอีกนัยหนึ่งแลเห็นวัตถุ ข้าวของที่มีอยู่จริง แต่ว่าภาพที่คนเจ็บมองเห็นนั้นไม่ตรงกับความจริง ซึ่งเพราะว่าสมอง และก็มีอีกอาการที่เรียกว่า อาการหลงทาง อาการอุปทานหมู่ สำหรับอาการอุปทานหมู่ […]

ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายสุขภาพร่างกาย

ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายสุขภาพร่างกาย ผลกระทบของความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อผิว รวมถึงวิธีการรับมือกับอาการผิวเครียดว่า “อาการ ‘ผิวเครียด’ เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนัง (Psychodermatology) เกิดจากสภาวะของจิตใจหรือความเครียดที่ส่งผลโดยตรงต่อสภาพของผิวพรรณ คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นอาการหนึ่งของโรค “ภูมิแพ้” ซึ่งรักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย

โรคไส้เลื่อน หรือ Hernia

โรคไส้เลื่อน หรือ Hernia หลายครั้งที่คนเป็นไส้เลื่อนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังมีภาวะไส้เลื่อนอยู่ เพราะไส้เลื่อนไม่ได้แสดงอาการออกมาให้เห็นชัดเจน มีเพียงบางรายเท่านั้นที่มีความรู้สึกเจ็บ หรือปวดบริเวณขาหนีบ แต่ก็เป็นๆ หายๆ หรืออาจจะปวดรุนแรงแบบทันทีทันใดก็ได้

ทำไมเมื่อเราเครียดมากๆ จึงเป็น “กรดไหลย้อน” ที่มีผลต่อสุขภาพ

สุขภาพ เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นในด้านการดูแล และไม่ควรที่จะมองข้ามเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้ จะช่วยยื่นสภาวะความเครียด ที่อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆมากมาย และสิ่งที่มักจะพบและบ่งบอก อย่างเห็นได้ชัดเลยก็คือกรดไหลย้อนนั่นเอง ที่มีผลอย่างชัดเจน ซึ่งต้องทำความรู้จักกับโรค ดังกล่าวกันดีกว่า โรคกรดไหลย้อน  เจอได้ทุกเพศ ทุกวัย มักมีลักษณะอาการแสบร้อนกึ่งกลางทรวงอกหรือมีการเรอเปรี้ยว หรือมีลักษณะอาการซึ่งรู้สึกเจ็บทรวงอกร่วมด้วย โรคนี้บางทีอาจก่อกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้เสียบุคลิกภาพ แต่ว่าถ้าหากไม่กระทำการรักษาปลดปล่อยไว้เรื้อรัง บางทีอาจมีผลร้ายแรงถึงขนาดเป็นโรคมะเร็งหลอดของกินรวมทั้งเสียชีวิตได้ ถ้าเกิดมีลักษณะกรดไหลย้อน ไม่สมควรซื้อยามารับประทานเอง เนื่องจากบางทีอาจเกิดภาวะสอดแทรกจากการใช้ยาที่ผิดแนวทางได้ กรณีอาการไม่ร้ายแรงไหมกำเริบเสิบสานหลายครั้ง โรคกรดไหลย้อน บางทีอาจเพียงแต่สร้างความอารมณ์เสียรวมทั้งก่อกวนการใช้ชีวิตประจำวัน แม้กระนั้นซึ่งถ้าหากว่าถูกไม่มีความเอาใจใส่กระทั่งแปลงเป็นผู้เจ็บป่วยเรื้อรัง อาจทำให้กำเนิดโรคแทรกได้ สาเหตุหลักที่มักพบได้กับ “โรคกรดไหลย้อน”  ความไม่ปกติของหูรูด มักเกิดขึ้นกับคนสูงอายุ ซึ่งหูรูดของหลอดของกินเริ่มสลายตัว น้ำย่อยรวมทั้งของกินในกระเพาะก็เลยไหลย้อนกลับไปขึ้นมาในหลอดของกินนำมา ซึ่งการก่อให้เกิดอาการแสบร้อนกึ่งกลางอก ซึ่งมักถูกกระตุ้นได้ง่ายจากการกินยาบางประเภท ดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งดูดบุหรี่ ความไม่ปกติสำหรับการบีบตัวของหลอดอาหาร นำมาซึ่งการทำให้หลอดของกินบีบตัวไล่น้ำย่อยที่ย้อนขึ้นมาได้ลดน้อยลง ทำให้น้ำย่อยจากกระเพาะค้างอยู่ในหลอดของกินนานขึ้น กระเพาะบีบตัวลดน้อยลง กระทั่งไม่สามารถที่จะนำของกินที่ย่อยแล้วลงสู่ไส้ได้หมด ของกินก็เลยค้างอยู่ในกระเพาะเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน กำเนิดแรงกดดันในกระเพาะจนกระทั่งไปดันให้หูรูดเปิดออก ของกินรวมทั้งน้ำย่อยก็เลยย้อนกลับไปขึ้นไปในหลอดของกิน ปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ  วิธีสังเกตอาการ ควรพิจารณาอาการแสบร้อนรอบๆทรวงอกรวมทั้งลิ้นปี่ บางโอกาสบางทีอาจเจ็บปวดรวดร้าวไปยังคอ ราวกับมีก้อนจุกอยู่ กลืนลําบาก แสบคอ อาเจียน เรอหลายครั้ง แล้วก็มีน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาจนกระทั่งรู้สึกขมที่คอ […]

อย่าปล่อยให้พฤติกรรมที่ทำด้วยความเคยชิน เป็นตัวการทำลาย “ปอด”

อย่าปล่อยให้พฤติกรรมที่ทำด้วยความเคยชิน เป็นตัวการทำลาย “ปอด” สถานการณ์การสูบบุหรี่ของคนไทย สำนักงานสถิติแห่งชาติ เผยผลสำรวจพฤติกรรมการสูบบุหรี่และการดื่มสุราของประชากรไทย ในปี 2560 พบว่ามีประชากรอายุ 15 ปีขึ้นไปทั้งสิ้น 55.9 ล้านคน เป็นผู้สูบบุหรี่มากถึง 10.7 ล้านคน คิดเป็น 19.1 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมด โดยแยกเป็นผู้ที่สูบเป็นประจำจำนวน 9.4 ล้านคน คิดเป็น 16.8 เปอร์เซ็นต์ และเป็นผู้ที่สูบนานๆ ครั้งจำนวน 1.3 ล้านคน คิดเป็น 2.3 เปอร์เซ็นต์

สภาวะตับแข็ง ไม่ใช่เพียงแค่ดื่มเหล้าก็สามารถเป็นได้และส่งผลต่อสุขภาพ

สุขภาพ และ แอลกอฮอล์ เป็นศัตรูผู้จัดการมาอย่างต่อเนื่อง และนี่คือสาเหตุหลักของการก่อให้เกิดโรคตับแข็งและยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้เป็นโรคต่างๆได้อีกด้วย นอกจากการรับประทานของมึนเมาแล้วนั้น ยังมีบางสิ่งบางอย่างที่คุณควรรู้  อย่างไรก็ตามทางการแพทย์ได้ออกมาเปิดเผยถึงกรณีดังกล่าวอย่างน่าสนใจเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดสภาวะโรคตับแข็ง ที่นอกเหนือจากการรับประทานแอลกอฮอล์ที่มาก และสะสมอยู่ไปบ่อยก็มีหลายสาเหตุด้วยเช่นเดียวกัน ดังต่อไปนี้  เป็นโรคเชื้อไวรัสตับอักเสบเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น เชื้อไวรัสตับอักเสบบี และก็ซี ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์จำนวนมาก และก็เป็นระยะเวลานาน เป็นโรคทางพันธุกรรม ทำให้ไม่สามารถที่จะขับธาตุเหล็ก ออกมาจากร่างกายได้หรือเป็นจากการได้รับธาตุเหล็กเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนประเทศไทยที่มีโรคเลือดจางธาลัสซีภรรยาร้ายแรงจนถึงจำต้องได้รับสินค้าเลือดอยู่เสมอๆ มีสภาวะไขมันคั่งตับ พบได้บ่อยในคนอ้วน หรือคนป่วยโรคเบาหวาน เป็นโรคแพ้ตัวเอง ที่เกิดกับตับ เป็นโรคท่อทางเท้าน้ำดีฝ่อตั้งแต่ต้นกำเนิด ได้รับยาบางจำพวก หรือสมุนไพรบางสิ่ง บางอย่าง ที่ส่งผลต่อตับ มีสภาวะหัวใจทางขวาล้มเหลวเรื้อรัง มีการอุดกันของหลอดโลหิตดำทางออกของตับ ไม่เคยทราบต้นเหตุ    อาการที่บ่งบอกว่าเป็น “โรคตับแข็ง” สำหรับอาการดังกล่าวนั้น มีการบอกอย่างน่าสนใจและชัดเจน อีกด้วยว่า ขั้นแรกของการเกิดโรคแทบจะไม่เจออาการ หรือ มีออกอาการน้อยมาก โดยอาการแสดงก็ไม่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น แล้วมักจะพบอาการอย่างอ่อนเพลียง่าย มีอาการเบื่ออาหาร และนอนไม่หลับ และเกิดอาการคันตามตัว และมักจะมีอาการแทรกซ้อน อย่าง ตัวตาเหลือง หรือ ดีซ่าน […]

โปรตีนทางเลือก อีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายและสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ

สุขภาพ กับการดูแลตนเองไม่ว่าจะเป็นทางการเลือกรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความชัดเจนอยู่แล้ว และเหมาะสมที่สุดอีกด้วย ทุกคนรู้ว่าการจะมีร่างกายที่แข็งแรงได้นั้น ส่วนหนึ่งส่วนใดก็มาจากการกระทำสุขภาพของตัวเราเองนี่แหละ  โดยยิ่งไปกว่านั้นการกระทำการกินของกิน เนื่องจากว่าจริงๆพวกเราก็รู้ว่าของกินอะไรที่ดีมีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย ซึ่งพวกเราก็เป็นคนเลือกเองว่าจะรับประทานหรือเปล่ารับประทาน จึงทำให้โปรตีนทางเลือกเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ถูกพูดถึงกันอย่างต่อเนื่อง และเรามาทำความรู้จักกับมันกันดีกว่า  โปรตีนทางเลือก คือ? “โปรตีนทางเลือก” เป็น ของกินชนิดโปรตีนที่มิได้มาจากกรรมวิธีการปศุสัตว์ หรือเอาง่ายๆก็คือ เป็นการทานอาหารที่เลี่ยงโปรตีนจากสัตว์นั่นเอง โดยหันไปหาแหล่งของกินอื่นที่ให้สารอาหารชนิดโปรตีนไม่ได้มีความแตกต่างกัน เวลานี้ การผลิตของกินโปรตีน ช่องทางหรือจากสิ่งมีชีวิตอื่นชดเชยในลักษณะของเนื้อสัตว์เทียม มีความใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์จริงๆ ** อีกทั้งรสและก็เนื้อสัมผัส เพราะเหตุว่าวิวัฒนาการทางด้านเทคโนโลยีทางของกิน มีส่วนช่วยให้คนหันมารับประทานโปรตีนชดเชยนี้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะเหตุว่ามันแทบจะไม่ต่างอะไรจากเนื้อสัตว์เลย ช่วยสุขภาพ และรักษาสภาพแวดล้อมของโลก  การกินของกินโปรตีนจากพืช เป็นแนวทางยอดนิยมเยอะที่สุดในบรรดาโปรตีนช่องทาง เพราะว่าดีต่อร่างกายตรงที่พวกเราเน้นย้ำรับประทานผัก ผลไม้ และก็เมล็ดพืชเป็นหลัก นำไปผ่านแนวทางการดัดแปลงให้ต่ำที่สุด เพื่อลดการใช้ทรัพยากรพลังงาน แต่ว่ายังคงได้รับสารอาหารครบถ้วนบริบูรณ์ทั้งยังจากโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และก็ธาตุที่ต้องต่อร่างกาย ส่วนผลดีด้านสิ่งแวดล้อมที่ดีของโลก เพราะว่าขั้นตอนการผลิตของกินสร้างผลพวงแล้วก็ความทรุดโทรมให้กับสภาพแวดล้อมออกจะมากมาย อย่างเช่น แนวทางการผลิตของกินรวมทั้งทำการเกษตร ส่งผลต่อจำนวนก๊าซปรากฏการณ์เรือนกระจกที่ถูกปลดปล่อยออกมา จากข้อมูลในตอนนี้พบว่าแนวทางการกลุ่มนี้ปลดปล่อยก๊าซสภาวะเรือนกระจกสูงถึง 1 ใน 4 ของจำนวนก๊าซสภาวะเรือนกระจกทั้งหมด ทั้งปวง อีกด้วย  […]