ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ชาวไทยเป็นกันมากมายเป็น“ภาวะความดันโลหิตสูง” พบมากในวัยทำงานไปจนกระทั่งวัยแก่ ผู้ที่มีน้ำหนักมากยิ่งกว่าหลักเกณฑ์มาตรฐาน และก็ผู้ที่มีความประพฤติการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม แม้ว่าจะเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และก็ยอดเยี่ยมในที่มาของโรคอันตรายอื่นๆตามมาได้ ** แต่ว่าอันที่จริงแล้วมีแนวทางง่ายๆที่กระทำตามกันได้ และก็ช่วยลดระดับความดันเลือดได้จริง โดยบางทีอาจไม่ต้องพึ่งยารักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสมอ มาฝากกัน วัดความดันและตรวจสอบทุกวัน การที่พวกเราสามารถวัดความดันเลือดได้ด้วยตัวเอง ด้วยเครื่องตวงความดันเลือดที่มีขายตามร้านขายยาที่น่าไว้วางใจ การมีเครื่องวัดความดันที่บ้าน สามารถบ่งชี้ถึงภาวะแทรกซ้อนระยะยาวได้ดียิ่งไปกว่าการประมาณความดันที่โรงพยาบาล และก็ชีวิตพวกเรามักอยู่บ้านบ่อยๆมากยิ่งกว่า การประเมินความดันที่อยู่ที่บ้านก็จะเป็นตัวบอกถึงความดันของคนๆนั้นได้ดีมากยิ่งกว่า ควรจะวัดความดันเลือดเสมอๆทุกเมื่อเชื่อวัน วันละ 2 ครั้ง ในตอนที่ตื่นนอนเช้าตรู่ หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว 1 ชั่วโมง รวมทั้งในเวลาก่อนนอน ถ้าหากคนไหนกันแน่ที่กำลังรับประทานยารักษาอาการความดันเลือดอยู่ ให้วัดความดันก่อนรับประทานยาทั้งยังในพักหลังตื่น รวมทั้งก่อนนอน ออกกำลังกายบ้างก็ดี อีกหนึ่งปัจจัยหลักที่สามารถช่วยให้ความดันเลือดของคุณกลับมาปกติ การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ความดันเลือดกลับมาปกติได้ โดยการบริหารร่างกายที่สมควรสำหรับคนที่มีความดันเลือดสูง เป็นการออกกำลังหัวใจ แบบ คาร์ดิโอ การบริหารร่างกายที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น รู้สึกหอบระหว่างบริหารร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน ว่าย แอโรบิก อื่นๆอีกมากมาย หรือสำหรับคนที่ไม่เคยบริหารร่างกายเลย อยู่ในวัยแก่ หรือมีน้ำหนักมากยิ่งกว่ากฏเกณฑ์มาตรฐานมากมาย เสนอแนะการเดินเร็ว หรือแอโรบิกในท่ากล้วยๆเบาๆให้รู้สึกอ่อนแรงน้อย ไม่เมื่อยล้าจนกระทั่งเหลือเกิน โดยเสนอแนะให้ออกพลังกายทีละอย่างต่ำ […]
Category Archives: ดูแลสุขภาพ
Oct
อาหารบำรุงสมอง ช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง ทำไมเราต้องรับประทานอาหารบำรุงสมอง ? …เรามักจะคุ้นเคยกันว่าภาวะสมองเสื่อมคือเรื่องของคนสูงวัยที่จดจำอะไรไม่ค่อยได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่น วัยทำงาน เป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่มีอาการหลงลืมได้ ซึ่งในทางทฤษฎีได้มีการอธิบายไว้ว่า เมื่อเราพยายามจดจำอะไรมาก ๆ หรือพยายามยัดรายละเอียดต่าง ๆ ป้อนเข้าสมองให้เยอะที่สุด แต่เมื่อสมองรับไม่ไหวจึงทำให้ข้อมูลบางส่วนหล่นหายไปในที่สุด ซึ่งมักพบได้ในผู้ที่ชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เพราะไม่ได้โฟกัสสิ่งหนึ่งสิ่งใดอย่างจริงจัง
Oct
สุขภาพ ป่วยบ่อย อ่อนเพลียง่าย เพราะร่างกายขาดวิตามิน ความว้าวุ่นใจของคนยุคใหม่ที่มักเข้าใจว่าทำงานหนักตลอดเวลา คือความ Productive บวกกับพฤติกรรมกระตุ้นต่างๆ ที่คนทุกวัยกำลังเผชิญอยู่มาก คือ การนอนดึก พักผ่อนน้อย และพฤติกรรมเนือยนิ่ง หรือการนั่งๆ นอนๆ ในทุกๆ กิจกรรมที่ทำเป็นส่วนใหญ่ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงตามความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้สุขภาพเปลี่ยนไปอย่างช้าๆ เช่น ผิวแห้ง ผมร่วง นอนหลับยาก อ่อนเพลียเรื้อรัง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือเป็นตะคริวบ่อยกว่าปกติ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นานอาจกระทบต่อความแข็งแรงของระบบภูมิต้านทาน จนร่างกายเสี่ยงเจ็บป่วยได้ง่ายมากกว่าเดิม
Oct
วิธีดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยตัวเอง ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม
Oct
สำหรับ ผู้ใดที่เคยได้ฟังเกี่ยวกับโรคคาวาซากิ น่าจะคิดถึงภาพเด็กตัวเล็กๆที่มีต่อมน้ำเหลืองโต ตาแดง รวมทั้งมีผื่นขึ้นตามมือ โน่นเป็นลักษณะของโรคที่พบได้มากในเด็ก จำนวนมากจะอายุต่ำลงมากยิ่งกว่า 5 ขวบ และก็ใน 25% นั้นจะเจอในเด็กอายุต่ำยิ่งกว่า 1 ขวบ ต้นเหตุของโรคเริ่มมาจากการได้รับเชื้อหรือบางทีอาจได้รับสารบางสิ่งบางอย่างเข้าไป แล้วไปกระตุ้นภูมิต้านทานของร่างกายให้มีการดำเนินการแตกต่างจากปกติในบางจุด ซึ่งในบางครั้งบางคราวบางทีอาจไปกระตุ้นให้ขั้วเส้นเลือดหัวใจมีการโป่งพองขึ้น กระทั่งนำไปสู่โรคหัวใจเข้าแทรกในวันที่ผู้เจ็บป่วยเติบโตเป็นผู้ใหญ่ นั่นเป็นในกรณีที่ขึ้นกำเนิดกับคุณไวท์ และก็เขายังเล่าให้เห็นภาพอีกว่าในตอนอายุ 20 กว่าไม่เคยมีความรู้สึกว่าตนเองจะใกล้ตาย เขามี heart attack หนแรกในตอนอายุ 23 ครั้งลำดับที่สองเมื่ออายุ 28 รวมทั้งเขายังคงใช้เวลา 20 กว่าปี เพื่อหาต้นสายปลายเหตุการเกิดที่จริงจริงของโรคหัวใจในตัวเขา ว่ามันเป็นยังไง ภัยเงียบของผู้ป่วย การโป่งพองของเส้นโลหิตขั้วหัวใจที่เกิดขึ้นมาจากโรคคาวาซากิ สามารถทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีความเสื่อมถอย รวมทั้งอาจจะทำให้กำเนิด โรคหัวใจห้องบนเต้นสั่นพริ้ว (Atrial Fibrillation: AF) ตามมาได้ หรือหัวใจห้องบนจะไม่ค่อยเต้น แทนที่จะเต้นเกี่ยวข้องกันเป็นจังหวะระหว่างห้องบนกันด้านล่างเหมือนเช่นเคย แต่ทำให้เลือดในหัวใจไหลวนไปๆมาๆระหว่างห้องบน-ห้องข้างล่างแทน และก็อาจส่งผลให้กำเนิดลิ่มเลือดในหัวใจได้ ซึ่งความอันตรายเป็น ลิ่มเลือดนี้ได้โอกาสหลุดจากห้องบนมาห้องด้านล่าง หลุดไปตามเส้นโลหิตแดงใหญ่ หรือบางทีอาจหลุดไปอุดตามเส้นโลหิตสมอง ทำให้เกิดเป็นอาการอัมพฤกษ์ อัมพาตในตอนท้าย ตอนนี้ โรค […]
Oct
สุขภาพ กับการดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลในหน้าจอและการบำรุงสายตาเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบัน การทำงานที่สถานที่ทำงาน หรือ Work From Home ที่บ้าน รวมถึงวัยศึกษาที่ผู้เรียนคนไม่ใช่น้อยยังคงเรียนผ่านออนไลน์กันอยู่ แล้วยังมีกิจกรรมบรรเทาข้างหลังเลิกเรียน เลิกดำเนินงาน ทำงาน ด้วยการท่องจำโลกของโซเชียล อินเตอร์เน็ต เล่นเกม ดูหนังมองซีรีส์กันอีก ด้วยเหตุนั้นสายตาก็เลยจำต้องพบเจอกับแสงสีฟ้าสะสมตลอดเป็นระยะเวลานานก็เลยทำให้ชาวไทยมีปัญหาสายตาเยอะขึ้นกว่าเดิม การอยู่หน้าจออย่างไร ไม่ให้เสียสายตา 1.พักสายตาด้วยสูตรเด็ด อย่างที่รู้ๆกันอยู่ว่า เมื่อพวกเราจ้องมองจอนานๆจะก่อให้สายตาของพวกเรากำเนิดอาการอ่อนเพลีย ตาแห้ง เนื่องจากว่าพวกเราจะกะพริบตาน้อยมาก เมื่อจ้องมองสิ่งที่พวกเราพึงพอใจ ซึ่งนี้อาจจะเป็นผลให้พวกเรากำเนิดอาการแสบตา ปวดตา ร้องไห้ได้ โดยเหตุนี้พวกเราจำเป็นที่จะหมั่นพักสายตาระหว่างใช้จอ ด้วยหลักเป็นการละสายตาและก็มองดูไกลออกไประยะ 20 ฟุต ในทุกๆ 20 นาที ตรงเวลา 20 วินาที ซึ่งกรรมวิธีการนี้จะช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความอ่อนแรงของสายตาพวกเราได้ หรือเมื่อจะต้องดำเนินงานนานๆบางทีอาจจะลุกขึ้นยืนไปทำกิจกรรมอื่นๆเพื่อเปลี่ยนท่าทางบ้าง 2.จัดการสภาพแวดล้อม เมื่อพวกเราจำต้องทำงานหรือเรียนทางอินเตอร์เน็ต อยู่ด้านในห้องเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน การจัดการกับสิ่งแวดล้อมจะช่วยลดผลพวงต่อแสงสว่างจากจอต่อสายตาของพวกเราได้ โดยพวกเราจะต้องไม่ลืมเลือนที่จะปรับแสงไฟข้างในห้องไม่ให้มืดเหลือเกิน แสงสว่างจอก็ไม่สมควรปรับให้สว่างจ้าเยอะเกินไป รวมทั้งบรรยากาศรอบตัว ไม่สมควรนั่งรอบๆที่มีลมจากพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศพัดโดนรอบๆดวงตาด้วยเหตุว่าอาจจะเป็นผลให้ตาแห้งได้ แม้กำเนิดอาการตาแห้งสามารถใช้น้ำตาเทียมที่มีคุณภาพเข้ามาช่วยลดอาการระคายดวงตาได้ 3.ตรวจสอบโภชนาการ การดูแลรักษาสุขภาพจากข้างนอกด้วยการเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติเป็นสิ่งที่จำเป็น เทียบเท่าการดูแลจากด้านในด้วยหลักโภชนาการสำหรับการเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์โดยยิ่งไปกว่านั้นสารอาหารเพื่อการดูแลรักษาสุขภาพดวงตา ที่มาจากพืช ผัก […]
Oct
ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน
Oct
สำหรับวันนี้เรามาทำความรู้จักกับ “ยาโมลนูพิราเวียร์” ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวยาที่มาพร้อมกับแนวทางใหม่ในการรักษาโควิด-19 มีประสิทธิภาพและยังคงเป็นความหวังที่มีการวิจัยและพิสูจน์แล้วว่า ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักว่ามันคืออะไรกันแน่ และเป็นอย่างไร และดีกว่ายาฟาวิพิราเวียร์อย่างไรบ้าง มีคำตอบให้แก่คุณอีกด้วย ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความหวัง สำหรับใครหลายๆคนกับตัวยาทางเลือก ต่อส่วนผสมผสานเป็นความหวังสำหรับองค์ประกอบ ที่เรียกว่ามีความชัดเจนและความจำเป็นต่อส่วนประกอบ ต่อสิ่งที่น่าสนใจต่อส่วนประกอบต่อสิ่ง ที่ค่อนข้างมีความลงตัวไม่มากก็น้อย เท่าที่จะมากได้และค่อนข้าง ที่จะเป็นส่วนผสมผสานในสิ่งที่เป็นตัวเลือก ของการรักษาและดูแลร่างกาย อย่างมีคุณภาพอีกด้วย โมลนูพิราเวียร์ (MoInupiravir) ยาโมลนูพิราเวียร์ (MoInupiravir) เป็นยาเม็ดจำพวกกิน ออกฤทธิ์ต่อต้านเชื้อไวรัส ปรับปรุงขึ้นเพื่อใช้รักษาโรคไข้หวัดใหญ่ ยิ่งกว่านั้นยาโมลบูพิราเวียร์ออกฤทธิ์ต้านทานเชื้อไวรัสโคโรนาหลายประเภท ดังเช่นว่า โรคซาร์ส โรคเมอร์ส รวมทั้งเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคโควิด-19 ได้อีกด้วย การรักษาโควิด-19 โดยตัวยาดังกล่าว สำหรับประสิทธิภาพและคุณภาพของ ยาโมลนูพิราเวียร์ ในตอนระยะต้นของการรับเชื้อ ลดความร้ายแรงของโรคลดอัตราการป่วยหนัก ลดการเสี่ยงการเข้ารักษาในโรงพยาบาลรวมทั้งลดการเสียชีวิตลงได้ราวๆจำนวนร้อยละ 50 เมื่อเทียบกับกรุ๊ปที่ไม่ได้ยา ยาโมลนูพิราเวียร์เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกมีคุณภาพรักษาโรคโควิด-19 อย่างเป็นจริงเป็นจังทางสถิติ จากสถิติ ที่เห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่าลดลงครึ่งต่อครึ่ง เลยทีเดียว สำหรับการใช้ตัวยาดังกล่าวจึงทำให้เป็นอีกหนึ่งตัวนิมิตหมายที่ดี กับการรักษาผู้ติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือคุณภาพได้อย่างแน่นอนและยังคงเป็นตัวเลือก หรือส่วนช่วยที่ค่อนข้างมีความชัดเจน และความสำคัญต่อสิ่งที่ดีที่สุดเลยทีเดียว ในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันนี้มีผู้ผลิตยาดังกล่าวกำลังยื่น ที่จะขอรับรองจากองค์การอาหาร และยา […]
Oct
คุณรู้หรือไม่ว่า ในปัจจุบันมีคนไข้โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง หรือที่เรียกว่า Atopic Dermatitis มากยิ่งกว่า 230 ล้านคนทั้งโลก ซึ่งเจอได้ในทุกช่วงอายุ ในประเทศไทยมักพบที่สุดในเด็กอ่อน จนกระทั่ง 3 ขวบปีแรก แล้วก็พบว่ามีเด็กไทยอายุ 6-12 ปี มีอาการป่วยด้วยโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ปริมาณร้อยละ 16.51 และก็เจอลดน้อยลงในอายุ 13-17 ปี อยู่ที่ปริมาณร้อยละ 12.79 เลยก็ว่าได้ ซึ่งถ้าไม่รีบทำรักษารวมทั้งดูแลให้ถูกแนวทางตั้งแต่เนิ่นๆอาจมีอาการร้ายแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆหรือเป็นเรื้อรังจนกระทั่งตอนโตได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวการเจอหมออย่างรวดเร็วที่สุดเพื่อรับการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอก็เลยเป็นวิธีที่เยี่ยมที่สุด ช่วยทำให้ผู้เจ็บป่วยมีลักษณะทุเลาลง กลับมามีความมั่นใจและความเชื่อมั่นสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิต แล้วก็มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นได้ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ โดยคำแนะนำดังกล่าวมาจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง นพ. กันย์ พงษ์สามารถ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์ โรคภูมิแพ้อิมมูโนวิทยา สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ได้มาออกเปิดเผย และมีการยืนยันว่าองค์การอนามัยโลก หรือ WHO นั้น ได้ประมาณว่ามีผู้เจ็บป่วยโรคภูมิแพ้ผิวหนังมากยิ่งกว่า 230 ล้านคนทั้งโลก แต่เรื่องที่น่ากังวลเป็น โรคนี้กลับถูกละเลย โดยปกติมักเห็นว่าเป็นเพียงแค่ความไม่ปกติของผิวหนังข้างนอก ทำให้เห็นว่าคนส่วนมากยังขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกเกี่ยวกับโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง การรณรงค์สร้างการรับทราบในวงกว้างโดยตลอดก็เลยเปรียบเสมือนพลังขับเพื่อแวดวงแพทย์ หน่วยงานภาครัฐที่เกี่ยว รวมทั้งภาคประชาชนได้เริ่มหันมาตั้งใจและก็ดูแลคนเจ็บโรคนี้มากขึ้นเรื่อยๆ เข้าใจในโรคภูมิแพ้ผิวหนังตัวเอง […]
Oct
ลักษณะความคุ้มครองของประกันสุขภาพ แต่ละประเภท การเลือกซื้อประกันสุขภาพเป็นการบริหารจัดการความเสี่ยงทั้งด้านสุขภาพเเละด้านการเงินในเวลาเดียวกัน เพราะถ้าเกิดเหตุไม่คาดคิดเพียงครั้งเดียว อาจทำให้เงินเก็บที่คุณสะสมมาหลายปีหายไปในพริบตา เราจึงต้องเลือกประกันที่ครอบคลุมตั้งเเต่ป่วยเล็กน้อยจนถึง ‘ทุพพลภาพ’ คือไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ ก่อนอื่นคุณต้องสำรวจสุขภาพร่างกายเเละสุขภาพการเงินให้ชัดเจน เพื่อนำข้อมูลไปเลือกประกันสุขภาพที่คุ้มค่าต่อชีวิตคุณมากที่สุด โดยปัจจัยสำคัญในการเลือกประกันสุขภาพมีดังนี้
Oct
สุขภาพ กับการดูแลสายตาของตนเอง เป็นสิ่งที่ไม่ควรปล่อยปละละเลยและไม่ควรมองข้าม ด้วยประการทั้งปวงเพราะฉะนั้นจึงทำให้การดูแลตรงจุดนี้เป็นสิ่งที่เรียกว่า ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมากกับการดูแลสายตาของตนเองเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนนี้เป็นอีกหนึ่งส่วน ที่มีความสำคัญและไม่ควรมองข้ามอย่างแน่นอน ในปัจจุบันนี้นั้นคนไทย กำลังที่จะมีปัญหาสายตามากขึ้นโดยตลอดในช่วงระยะหลังเนื่องจากพฤติกรรมในการอยู่บนหน้าจอเป็นจำนวนมากและเวลานาน โดยมีตัวการร้ายทำลายสายตาอยู่รอบข้าง อีกทั้งจากการทำงานแล้วก็การศึกษาเล่าเรียนที่จะต้องจ้องหน้าหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เป็นระยะเวลานาน หรือการใช้ชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นมาจากรังสียูวีของแสงอาทิตย์แล้วก็ดวงไฟ สัญญาณอันตราย ควรที่จะทำให้คุณตรวจสายตาได้สักที สำหรับสัญญาณอันตรายหรือปัญหาสายตาในลักษณะนี้นั้นควรที่จะรีบพบจักษุแพทย์โดยด่วนเลยก็คือมักจะมีอาการดังต่อไปนี้ 1.เห็นภาพซ้อนที่ผิดปกติ 2.เกิดอาการแสบ ตาตาแห้ง 3.วิงเวียนศีรษะหน้ามืด 4.เกิดอาการปวดตา วัยทำงานและวัยเรียนควรแก่การตรวจสอบ กลุ่มวัยทำงานรวมทั้งวัยเรียน ควรจะตรวจเช็คสุขภาพดวงตาแล้วก็อัพเดทค่าสายตาบ่อยๆทุกปี เพราะเหตุว่าปัญหาสายตาของกลุ่มคนเหล่านี้ส่วนมากมีเหตุมาจากการใช้สายตาจ้องหน้าหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งมีแสงสีฟ้าที่เป็นภัยต่อดวงตาอย่างสม่ำเสมอทุกๆวันตรงเวลาหลายชั่วโมง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่จะต้องดำเนินงานที่บ้าน รวมทั้งเรียนทางเน็ต ถ้าหากดวงตากระทบกับแสงสีฟ้านานเหลือเกิน จะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อเซลล์จุดรับภาพของดวงตา ซึ่งมีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม โดยจะมีลักษณะปวดตารวมทั้งภาพจุดโฟกัสเบลอ การดูแลและถนอมสายตา ควรจะใช้สายตาตามหลัก นั่นเป็นใช้สายตา 20 นาที ควรจะพักสายตาโดยมองดูไประยะไกล 20 ฟุต ตรงเวลา 20 วินาที ปรับความสว่างจอให้สมควร ใส่แว่นตาที่ประกอบเลนส์ปกป้องแสงสีฟ้า เปลี่ยนท่าทางหรือเคลื่อนเสมอๆ เพื่อลดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยของร่างกาย นั่งดำเนินงานในห้องเครื่องปรับอากาศเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ได้โอกาสเกิดภาวะตาแห้งจากฟิล์มถ่ายรูปน้ำตาระเหย ทำให้แสบตาแล้วก็ตาแดง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ชี้แนะให้ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อเพิ่มความชื้นที่ผิวตา กะพริบตา 15 ครั้งต่อนาที […]
Oct
กล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากอะไร เกี่ยวอะไรกับระบบประสาท ? โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ (Myasthenia Gravis : MG) คือหนึ่งในกลุ่มโรคทางด้านระบบประสาทสั่งการ (Motor Neuron Disease : MND) โดยมีประสาทแอซิติลโคลีน (Acetylcholine) คอยทำหน้าที่ส่งสารสื่อประสาท (Receptor) ที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ให้ตอบสนองโดยการเคลื่อนไหว เช่น