Category Archives: ดูแลสุขภาพ

เคล็ดลับสุขภาพดี การมีสุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่วิถีการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีสิ่งยั่วยุต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินที่มีแต่น้ำตาลและไขมัน

สุขภาพดี กับอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยที่ไม่ควรมองข้าม การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่ทุกคนต้องดูแลตนเอง และคนในครอบครัว

ตับถือว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมาก ทว่าหลายคนยังคงมองข้ามเครื่องในอย่างตับไป และไม่เคยรู้ว่าตับสำคัญอย่างไร ตับมีหน้าที่อะไรในร่างกายเรา จนกระทั่งเมื่อมีปัญหาสุขภาพเนื่องมาจากตับ

เริ่มต้นใส่ใจสุขภาพตัวเอง เริ่มจากตัวเรา เพราะคิดว่าตัวเองยังแข็งแรงดี ไม่จำเป็นต้องดูแลอะไรมากมายให้วุ่นวายแค่ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ตามปกติก็พอแล้ว หรือบางทีก็ทำร้ายร่างกายตัวเองทางอ้อมด้วยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย เพราะคิดว่าทำแบบนี้มาตั้งนานก็ยังอยู่ดี ทำต่อไปก็คงไม่เป็นอะไร

กรดไขมันเป็นการเรียงตัวของธาตุคาร์บ่อน( Carbon ,C) โดยที่ปลายด้านหนึ่งเป็น methyl group อีกด้านหนึ่งเป็น carboxyl group

ตั้งเป้าหมายว่าเราจะมีสุขภาพที่ดีก่อนปลายปี มีหลายคนตั้งเป้าหมายว่าปีใหม่นี้อยากจะเริ่มต้นใหม่ทำอะไรหลายๆ อย่างที่ยังไม่เคยทำหรือยังทำไม่สำเร็จ บางคนก็อยากเก็บเงินให้ครบตามจำนวนที่ตั้งไว้ บางคนก็ตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับหน้าที่การงาน ในขณะที่หลายๆ คนก็ตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพ แต่ถ้าเรามัวแต่พูดไม่ลงมือทำสิ่งต่างๆ ก็คงไม่เกิด มาเริ่มต้นกันที่ใกล้ตัวที่สุดนั่นคือ “สุขภาพ” วันนี้เราขอแนะนำ วิธีที่จะทำให้ทุกคนกลายเป็นคนสุขภาพดีในปี 2020 แบบจริงจังกัน

เคล็ดลับควรทำ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี อายุยืนยิ่งขึ้น การมีสุขภาพที่ดีจะนำมาซึ่งความสุขและความห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้น แต่ในปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตของคนเรามักจะหันมาให้ความสนใจในสิ่งยั่วยุที่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน การเล่นสื่อโซเซียลมากเกินไปจนทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนและออกกำลังกาย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้มีผลทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรมลงได้ แต่ใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ไข หากลองทำตาม 5 เคล็ดลับนี้ล่ะก็ จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

วิธีดูแลสุขภาพกายและใจเพื่อชีวิตสดใส หลายคนอาจจะคิดว่าความร่ำรวยเงินทองคือ บ่อเกิดของความสุข แต่คุณจะมีความสุขกับเงินที่หามาได้อย่างไร หากสุขภาพไม่เอื้ออำนวย ต้องเข้าโรงพยาบาลไปพบหมอมากกว่าได้เดินทางไปแหล่งท่องเที่ยว สุขภาพจึงเป็นเรื่องที่เราจะต้องให้ความสำคัญทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ซึ่งก็สามารถทำได้ดังต่อไปนี้

สัญญาณเตือน บอกว่าคุณใกล้วัยหมดประจำเดือนแล้ว ผู้หญิงหากมีอายุตั้งแต่ 40-50 ปี ต้นๆบางคนอาจเริ่มมีอาการที่เรียกว่าฮอร์โมนไม่สมดุลเกิดขึ้นได้ เพราะฮอร์โมนเป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกาย เซลล์และอวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างปกติ หากถึงคราวที่ฮอร์โมนเริ่มไม่ปกติขึ้นมานั่นหมายถึงจะต้องมีบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายผู้หญิงอย่างที่เรียกว่า อาการก่อนหมดประจำเดือนนั่นเอง

อากาศร้อนต้องระวัง 5 โรคนี้ทำลายสุขภาพพังได้ เมื่ออากาศร้อนมาเยือน หลายๆ คนคงรู้สึกอบอ้าวและหงุดหงิดได้ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่าช่วงที่ร้อนมากๆ นั้นนอกจากความร้อนแล้วยังมีโรคร้ายที่แอบแฝงมากับอากาศที่ร้อนอบอ้าวอีกด้วย โดยจะมีโรคอะไรบ้างที่ต้องระวัง ไปดูกันเลยนะคะ

ไวรัสโควิด-19 ดูแลสุขภาพเด็กๆ ในช่วงอยู่บ้าน กลายเป็นไม่ใช่เรื่องเล็กๆ อีกต่อไป เพราะนี่คือปัญหาใหญ่ระดับนานาชาติเลยก็ว่าได้ สำหรับการระบาดของ ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ เชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) ที่เกิดการระบาดหนักขึ้นทุกวัน

วิธีดูแลสุขภาพ ในช่วงอากาศเปลี่ยน “ร้อน-ฝน” เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี การดูแลตนเองมีความสำคัญ