ดูแลสุขภาพ เอาตัวรอดในสถานการณ์โรคระบาด การแพร่เชื้อไวรัสนี้ทำเอาเศรษฐกิจทั้งโลกแทบจะหยุดชะงัก เศรษฐกิจในประเทศไทยเองก็ขยายตัวลดลงราว 1.1% ผลกระทบทางเศรษฐกิจนี้ส่งตรงถึงเหล่ามนุษย์เงินเดือน
Category Archives: ดูแลสุขภาพ
บ้วนปากด้วยน้ำเกลือดีต่อสุขภาพ น้ำเกลือบ้วนปากมีประโยชน์ต่อสุขภาพปากของคุณหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ เป็นแผลที่เหงือก หรือเพิ่งเข้ารับการรักษาปัญหาในช่องปาก จริง ๆ แล้วการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือไม่ได้ใช้แทนวิธีการดูแลรักษาความสะอาดช่องปากวิธีอื่น ๆ แต่สามารถใช้เป็นแนวทางเสริมเพื่อดูแลสุขภาพช่องปากให้แข็งแรงอยู่เสมอ สามารถใช้ได้ในทั้งเด็กและผู้ใหญ่
อาการแผลร้อนใน บ่งบอกอะไรกับสุขภาพปากของเรา คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าอะไรทำให้เกิดอาการแผลร้อนใน? คุณไม่ใช่คนเดียวที่สงสัยเช่นนี้ แผลร้อนในนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้คนประมาณ 1 ใน 5 จะเคยมีอาการแผลในปากนี้ ซึ่งเป็นอาการของแผลเปื่อยหรือแผลที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกบริเวณในปากของคุณ ส่วนใหญ่แล้วจะพบได้ที่บริเวณกระพุ้งแก้มหรือริมฝีปาก ลิ้น ฐานเหงือก และเพดานปาก ซึ่งแผลร้อนในนี้สามารถแบ่งออกได้ 3 ประเภทคือ แผลร้อนในเล็ก แผลร้อนในใหญ่ และแผลร้อนในคล้ายเริม
สุขภาพช่องปากในผู้สูงอายุ ในยุคที่สังคมผู้สูงวัยเป็นเรื่องใกล้ตัว การดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุจึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพช่องปากที่อาจดูเป็นเรื่องเล็กในความคิดของใครหลายคน แต่กลับส่งผลต่อการดำรงชีวิตของผู้สูงอายุอย่างมาก
สุขภาพ : ปวดหัวตรงไหน อาจจะพอบอกโรคคร่าว ๆ ได้บ้าง อาการปวดหัว มีสาเหตุแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ใช้สายตามากเกินไป หรือกรณีปวดหัวรุนแรง มีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย ซึ่งอาการปวดเหล่านี้ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์ เพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริง และทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที
สุขภาพ : กินอย่างไรไม่ให้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ หลายคนปฏิเสธ หรือหลีกเลี่ยงการกินมื้อดึกไม่ได้ หลายเหตุผลที่ทำให้เราต้อง กินมื้อดึก เช่นทำงานเพลิน ไม่มีเวลาไปกิน ยิ่งคนกรุงยิ่งแล้วใหญ่กว่าจะฝ่ารถติดกลับบ้านได้ก็ดึกพอดี หรือมีนัดปาร์ตี้บ่อยๆ นัดเพื่อนสมัยเรียนรุ่นต่าง ๆ นัดเลี้ยงลูกค้า แต่ละนัดเป็นนัดสังค์สรรค์สำคัญที่ไม่อาจปฏิเสธได้เลย ท้องอืด ท้องเฟ้อ
สุขภาพ : มาดูวิธีลดเค็มลดโซเดียม ถือเป็นเรื่องดีที่คนไทยหันมาใส่ใจทำอาหารเองแทนการซื้ออาหารนอกบ้าน แต่พฤติกรรมอย่างหนึ่งที่น่าเป็นห่วง คือ การใช้ผงปรุงรสมาก โดยพบว่าผงปรุงรสเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีการบริโภคโซเดียมสูงกว่าปริมาณที่แนะนำ 2-3 เท่า
สุขภาพ : รับมืออย่างไร กับฝุ่นละออง PM 2.5 ช่วงนี้ฝุ่นละอองในกรุงเทพฯ นั้น มีมากเหลือเกินจนเข้าสู่ขั้นวิกฤตกันแล้ว ฉะนั้นเราจึงควรเริ่มให้ความใส่ใจต่อสุขภาพให้มากขึ้นนะครับ เพราะฝุ่นละอองขนาด PM2.5 นี้ มีอันตรายต่อชีวิตเลย เพราะมันเป็นสารพิษที่ไม่มีกลิ่น แต่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจครับ
สุขภาพ กับ “ภาวะสมองเสื่อม” “สมองเสื่อม” ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นภาวะหนึ่งของสมองที่เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ โดยพบว่า 70% ของผู้ป่วยสมองเสื่อม มีสาเหตุมาจากโรคอัลไซเมอร์ รองลงมา มีสาเหตุจากโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งในคนปกติจะมีเซลล์สมองประมาณ 1 แสนล้านเซลล์ จะเริ่มมีพัฒนาการตั้งแต่ยังเป็นทารกอยู่ในครรภ์จนถึงอายุ 30 ปี
ไอเดียบ้านอยู่แล้วสุขภาพดี ความสำคัญของ “บ้าน” ไม่ได้เป็นเพียงแค่ที่พักพิงอาศัย แต่การจัดบ้าน ดูแลรักษาให้บ้านสะอาดปลอดภัย จะช่วยทำให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สำหรับไอเดียการทำบ้านสุขภาพดีประกอบไปด้วย
สุขภาพ : ฝึกทำสมาธิช่วยให้คลื่นสมองไม่ยุ่งเหยิง สมองจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (Endorphine) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีภูมิต้านทานโรคที่มีประสิทธิภาพ มีผลงานวิจัยในต่างประเทศระบุว่า การทำสมาธิจัดเป็นยาอายุวัฒนะที่อยู่ใกล้ตัวของแต่ละบุคคล เนื่องจากจะส่งผลให้สุขภาพกายและสุขภาพใจดี ทำให้ใจอยู่ในอารมณ์สงบ ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนไปด้วย และจะทำให้บุคคลนั้นใจเย็นขึ้นมีความมั่นคงทางใจ จิตใจเข้มแข็งไม่ถูกกระทบได้ง่าย เผชิญกับปัญหาโดยใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้
‘นอนดึก’ ส่งผลหลั่งฮอร์โมนเครียด สุขภาพแย่ ปัญหาความอ้วน ถือเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ เป็นต้น ซึ่งโรคอ้วนนั้น มีปัจจัยที่มีความซับซ้อนตั้งแต่ระดับยีน ซึ่งบางคนมียีนที่ทำให้เกิดความเสี่ยงทำให้โรคอ้วนได้ ไปจนถึงโรคบางอย่าง หรือ ความเครียด การใช้ชีวิตประจำวัน และการนอน