Category Archives: ดูแลสุขภาพ

ปวดส้นเท้า หรือโรครองบอบช้ำ มักเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากกระบวนการทำกิจกรรมที่จะต้องลงน้ำหนักรอบๆเอ็นอุ้งเท้าเสมอๆ อย่างเช่น การวิ่ง การเดิน หรือการยืนเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ทำให้คนไข้มีลักษณะอาการบวมและก็อักเสบที่รอบๆฝ่าเท้า บางทีอาจเกิดขึ้นได้กับเท้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือเกิดขึ้นได้กับเท้าอีกทั้ง 2 ข้าง โดยธรรมดาแล้วถ้าหากได้พักเท้าจากการใช้แรงงานก็อาจส่งผลให้อาการดียิ่งขึ้นได้ อาการ ผู้เจ็บป่วยจะมีลักษณะปวด ตึง เจ็บแปลบ หรือเจ็บเสมือนมีดแทง มักเป็นที่รอบๆส้น ซึ่งเป็นจุดลงน้ำหนักและก็เป็นส่วนที่บางที่สุดของเอ็นอุ้งเท้าหรือพังผืดใต้ฝ่าเท้า (Plantar Fascia) หรือบางบุคคลบางทีอาจรู้สึกเจ็บปวดที่รอบๆกึ่งกลางฝ่าตีน  โดยธรรมดาแล้ว ลักษณะของการปวดจะเกิดขึ้นที่ส้นตีนฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่ว่าก็บางทีอาจเกิดขึ้นกับส้นตีนอีกทั้ง 2 ข้างได้เช่นเดียวกัน ผู้เจ็บป่วยมักมีลักษณะอาการปวดส้นตีนมากเพิ่มขึ้นภายหลังตื่นในตอนเวลาเช้า หรือภายหลังจากนั่งหรือยืนเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน และก็บางทีอาจไม่เจอลักษณะของการปวดในระหว่างวิธีการทำกิจกรรมต่างๆรวมทั้งการบริหารร่างกาย แม้กระนั้นพบได้มากว่ามีลักษณะอาการเยอะขึ้นเรื่อยๆหลังจบการทำกิจกรรม สาเหตุ ปกติแล้ว “เอ็นฝ่าเท้า” จะมีหน้าที่ในการรองรับความโคร้งงอของเท้า ถ้ามีการยืดเยอะเกินไปหรือฉีกให้ขาดบ่อยๆอาจส่งผลให้บวมหรืออักเสบได้ ในขณะนี้ยังไม่อาจจะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าสิ่งที่ทำให้เกิดลักษณะของการปวดส้นตีนมีสาเหตุจากอะไร แต่ว่ามีหลายสาเหตุที่เพิ่มการเสี่ยงและก็นำมาซึ่งลักษณะของการปวดส้นเท้า ตัวอย่างเช่น อายุ การออกกำลังกายบางชนิด โครงสร้างของเท้า โรคอ้วน    การวินิจฉัย การวิเคราะห์ โดยหมอนั้นมักเริ่มจากการซักถามอาการเพื่อหาสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงและก็ตรวจสุขภาพ โดยหมอบางทีอาจกดที่ส้นตีนในขณะคนป่วยเหยียดเท้า เพื่อตรวจสอบว่ามีลักษณะปวดหรือตึงที่ตำแหน่งใด แล้วก็ประเมินความแข็งแรงของกล้ามและก็สุขภาพของเส้นประสาท บางรายบางทีอาจจำต้องเอกซเรย์ หรือตรวจอันอื่นร่วมด้วยเพื่อตรวจทานว่าลักษณะของการปวดส้นเท้ามิได้เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากปัญหาอื่นๆได้แก่ กระดูกหัก เส้นประสาทถูกกด ฯลฯ […]

เสมหะ (Phlegm) เป็นสารคัดเลือกหลั่งหรือของเหลวประเภทหนึ่งที่อยู่ข้างในระบบทางเดินหายใจ ดังเช่น โพรงปาก คอ โพรงจมูก รวมทั้งปอด ในตอนที่สุขภาพดีดี เสมหะจะดูใสๆ มีจำนวนน้อย แล้วก็มีบทบาทช่วยรักษาความชื้นในคอและก็ดักจับสิ่งปลอมปน อย่างผงแล้วก็เชื้อโรค แต่ว่าเมื่อระบบทางเดินหายใจไม่ดีเหมือนปกติจากการเจ็บป่วยก็อาจจะส่งผลให้รูปแบบของเสมหะแปรไปจากเดิม เกิดจากความผิดแปลกของระบบทางเดินหายใจ โดยยิ่งไปกว่านั้นอาการไอรวมทั้งมีเสมหะ ไม่เพียงแค่สร้างความอารมณ์เสียแล้วก็ทำให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นบางโอกาสบางทีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ด้วย โดยในพื้นฐานอาการพวกนี้บางทีอาจทุเลาได้ด้วยแนวทางธรรมชาติและก็การใช้ยา ซึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วๆไป โรคที่พบบ่อย โรครวมทั้งความไม่ปกติที่นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายผลิตเสลดมากเพิ่มขึ้นแล้วก็ทำให้เสมหะข้นเหนียวหนืดกว่าธรรมดาที่พบได้บ่อย ยกตัวอย่างเช่น โรคภูมิแพ้ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคคออักเสบ โรคแพ้อากาศ บางโอกาสเสมหะกลุ่มนี้ ก็สามารถมีต้นเหตุที่เกิดจากมูลเหตุทั่วๆไปที่เจอได้ในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกัน โดยบางครั้งก็อาจจะเป็นการกินอาหารที่มีรสเผ็ด การสูบบุหรี่ หรือการสูดดมสารเคมีจนกระทั่งทำให้ระบบทางเท้าหายใจระคาย นอกเหนือจากนั้น การมีเสลดมากยิ่งกว่าธรรมดาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานบางทีอาจเป็นสัญญาณของโรคเรื้อรัง อย่างโรคปอดอุดกันเรื้อรัง โรคหอบหืด โรคกรดไหลย้อน หรือโรคปอดจำพวกอื่นๆได้เหมือนกัน   วิธีกำจัด ล้างคอด้วยน้ำเกลือ ด้านการแพทย์เช้าใจกันว่าน้ำเกลือมีคุณประโยชน์สำหรับการชำระล้าง ลดการอักเสบ เพิ่มความชื้น ซึ่งผู้กระทำลั้วคอเบาๆด้วยน้ำเกลือราวๆ 30-60 วินาที บางทีอาจช่วยทำให้คอเปียกชื้นและก็เสลดหลุดออกได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น แม้มีความรู้สึกเจ็บคอรวมทั้งคออักเสบร่วมด้วยก็บางทีอาจใช้น้ำเกลือช่วยทุเลาการอักเสบด้านในคอแล้วก็การได้รับเชื้อได้   กินน้ำในจำนวนที่เหมาะสม  การกินน้ำสะอาด ในจำนวนที่สมควรแล้วก็พอเพียงต่อวัน โดยจิบน้ำเสมอๆในระหว่างวันบางทีอาจช่วยลดความข้นเหนียวของเสลด […]