Category Archives: ดูแลสุขภาพ

แชมพูหรือยาสระผมเยอะแยะมากมายแบรนด์และก็นานาประการสูตร จนถึงเลือกซื้อไม่ถูกกันอย่างยิ่งจริงๆ ใครๆก็ต้องการใช้แบรนด์ที่ถูกใจหรือต้องการใช้ที่มีกลิ่นหอมยวนใจๆแม้กระนั้นในบางครั้งพอใช้ได้ยาสระผมที่พวกเราถูกใจ ก็กำเนิดมีลักษณะแปลกๆเป็นต้นว่า มีลักษณะแสบหนังหัว บางครั้งบางคราวก็มีสิวขึ้นที่ไรผม ถ้ามีลักษณะอาการอย่างนี้จะต้องรีบเช็กด่วนเลยว่าพวกเรานั้นแพ้ยาสระผมหรือไม่ วันนี้พวกเรามี 5 สัญญาณเตือน แพ้ยาสระผม มาให้ทุกคนได้ทราบกัน   เกิดอาการแสบหนังศีรษะ ถ้าคนไหนที่ใช้แชมพูแล้วรู้สึกแสบๆคันๆตรงหนังหัวตั้งแต่คราวแรกๆที่ใช้ แม้ว่าพวกเราไม่ได้มีแผลบนหนังหัว อาการแบบงี้เป็นลักษณะของคนแพ้ยาสระผม เนื่องจากว่าในยาสระผมนั้นอาจมีสารเคมีบางประเภทที่ทำให้หนังหัวระคายกระทั่งอักเสบ แล้วก็เปลี่ยนเป็นรอยแดงตรงผิวรอบๆรอบๆ บางบุคคลอาจมีอาการแสบด้วย มีผดผื่นและอาการคัน  นอกเหนือจากรอบๆหนังหัวแล้ว การมีผื่นผื่นหรือคันรอบๆอื่นๆถูกจุดที่โดนยาสระผม เกิดขึ้นจากยาสระผมบางประเภทมีสาร SLS สารลดแรงตึงผิว และก็ พาราเบน สารกันเสียในเครื่องแต่งหน้า ที่ไปทำลายความชื้นรวมทั้งทำให้ระคายในจุดที่สัมผัสกับยาสระผมโดยตรง   สิวอุดตันและผดผื่นบนหัว  ยาสระผมที่พวกเราใช้นั้นบางครั้งก็อาจจะเป็นต้นเหตุทำให้มีการเกิดสิวโดยตรง ซึ่งชอบกำเนิดในรอบๆหน้าผาก ไรผม รวมทั้งขากรรไกร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิวผื่นหรือสิวตัน เพราะว่าในยาสระผมมีสารซิลิโคนผสมอยู่เพื่อฉาบเส้นผมให้นุ่มลื่นแต่ว่าในเวลาเดียวกัน ซิลิโคนก็เป็นต้นเหตุหลักของการเกิดสิวตัน ซึ่งเกิดขึ้นได้จากสารซิลิโคนในยาสระผมสะสมกันแล้วก็หลงเหลือตามรูขุมขน จนถึงกำเนิดเป็นอาการแพ้ยาสระผมแล้วก็เป็นสิวขึ้นมานั่นเอง เกิดรังแคต่อเนื่อง เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่เห็นได้ชัดเจน นอกเหนือจากที่จะมีสะเก็ดขาวๆเป็นสะเก็ดหล่นลงมา ยังคันอีกด้วย รังแคนั้นกำเนิดได้จากหลายกรณี ไม่ว่าจะเป็น หนังหัวแห้งแล้วก็อักเสบรวมทั้งเชื้อรา เพราะฉะนั้นก็เลยจะต้องรอพินิจถ้าหากเปลี่ยนแปลงประเภทยาสระผมว่ามีรังแคเกิดขึ้นหรือเปล่า แม้มีควรจะเลิกใช้ในทันที   ผมร่วงตลอด ยาสระผมยอดเยี่ยมในมูลเหตุที่ทำให้ผมหล่นเลย โน่นมีต้นเหตุมาจากสารซิลิโคนในยาสระผมหลงเหลือรอบๆโคนผม ซึ่งจะตันแล้วก็ทำให้ผมตก […]

ห้องน้ำสาธารณะ เป็นสถานที่รวมเชื้อโรคคุณภาพดีถ้าเกิดใช้อย่างไม่ระแวดระวัง นอกเหนือจากจำต้องเลือกสุขาที่สะอาด ชำระล้างระหว่างวันเสมอๆเพื่อลดการสั่งสมของเชื้อโรคแล้ว ยังต้องระมัดระวังไม่กระจายเชื้อโรคที่เกิดขึ้นจากตนเองสู้คนอื่นอีกด้วย  หน่วยงานควบคุมโรคในประเทศไทย และก็คุ้มครองปกป้องการได้รับเชื้อ ข้างปรับปรุงประสิทธิภาพ โรงหมอศิริราช ปิยมหาราชความปราณี เสนอแนะการใช้ห้องน้ำสาธารณะให้ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากเชื้อโรคเอาไว้ ดังต่อไปนี้   1.เลือกห้องน้ำที่มีคนใช้น้อย  เลือกห้องสุขาที่มีคนรับใช้น้อยๆบางครั้งก็อาจจะเป็นโซนที่ไม่ค่อยมีคนใช้ ห้องอาบน้ำชั้นที่ไม่ค่อยมีคนขวักไขว่ หรือห้องท้ายที่สุดขอบข้างในสุด ฯลฯ  **ข้อควรพิจารณา และข้อควรระวัง ถ้าสถานที่มองไม่ค่อยน่าไว้วางใจ หรือเงียบแตกต่างจากปกติ ไร้คนใช้บริการเลยแม้กระทั้งผู้เดียว ควรจะไปส้วมกับเพื่อนฝูง 2.พยายามสัมผัสสิ่งต่างๆให้น้อยที่สุด สัมผัสกับสิ่งต่างๆในห้องอาบน้ำโดยตรงให้ต่ำที่สุด ดังเช่นว่า บางครั้งอาจจะวางกระดาษชำระบนลูกบิดประตู หรือที่กดชักโครกก่อนใช้ ฯลฯ   3.ทำความสะอาดก่อนใช้งาน ทำความสะอาดที่รองนั่งชักโครกก่อนนั่งทุกหนด้วยทิชชู่แบบแฉะจำพวกฆ่าเชื้อโรค หรือน้ำยาฆ่าเชื้อโรคที่ส้วมสาธารณะบางที่มีไว้บริการ หรือบางทีอาจพกสเปรย์ฉีดแอลกอฮอล์ หรือวางกระดาษรองนั่งบนที่รองนั่งชักโครก  ไม่นั่งไปบนที่รองนั่งที่เปียกน้ำ เพราะว่าบางทีอาจเสี่ยงรับเชื้อโรคมาได้ ไม่เหยียบบนที่นั่งโถส้วม แม้ว่าจะกลัวสัมผัสกับเชื้อโรค แต่ว่าเสี่ยงชักโครกแตก และก็บาดเป็นแผลได้ หรือบางทีอาจเสี่ยงลื่นล้มจากที่นั่งชักโครกที่เหยียบได้ไม่สบาย เพราะว่าที่รองนั่งมิได้ถูกวางแบบมาให้ใช้เท้าเหยียบ 4.ใช้เวลาให้น้อยที่สุด ใช้เวลาในห้องอาบน้ำให้ต่ำที่สุด ไม่นั่งชักช้ากระทั่งเพลิดเพลินเผลอใช้เวลานานมากเกินความจำเป็น ไม่สมควรใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่ หรือแท็บเล็ต ขณะเข้าห้องน้ำสาธารณะ เพื่อคุ้มครองปกป้องการเสี่ยงที่พวกเราจะใช้มือสัมผัสสิ่งต่างๆในห้องสุขา แล้วมาสัมผัสกับจอโทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ต   5.หลังจากใช้งาน […]

เม็ดเลือดขาวต่ำ คือ เม็ดเลือดภายในร่างกาย มี เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด และก็เม็ดเลือดขาว โดยเม็ดเลือดขาวจะปฏิบัติภารกิจเป็นภูมิต้านทานของร่างกาย เพื่อกำจัดเชื้อโรค หรือสิ่งปลอมปนต่างๆที่เข้ามาภายในร่างกาย ซึ่งถ้าเกิดมีภาวการณ์เม็ดเลือดขาวต่ำ บางทีอาจมีผลต่อระบบภูมิต้านทาน และก็มีโอกาสเสี่ยงต่อความร้ายแรงจากการรับเชื้อโรคต่างๆได้ง่าย สาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการ เม็ดเลือดภายในร่างกาย มี เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด และก็เม็ดเลือดขาว โดยเม็ดเลือดขาวจะปฏิบัติภารกิจเป็นภูมิต้านทานของร่างกาย เพื่อกำจัดเชื้อโรค หรือสิ่งปลอมปนต่างๆที่เข้ามาภายในร่างกาย ซึ่งถ้าเกิดมีภาวการณ์เม็ดเลือดขาวต่ำ บางทีอาจมีผลต่อระบบภูมิต้านทาน และก็มีโอกาสเสี่ยงต่อความร้ายแรงจากการรับเชื้อโรคต่างๆได้ง่าย สภาวะเม็ดเลือดขาวต่ำที่ไม่แสดงอากาศ อาการเม็ดเลือดขาวต่ำมักไม่มีการแสดงอาการ จะรู้ได้จากการที่จะต้องไปตรวจเจาะเม็ดเลือด หรือจะออกอาการก็เมื่อคนไข้มีโรคที่เป็นเหตุ หรือมีลักษณะจากการรับเชื้อที่ตามมาจากการที่มีเม็ดเลือดขาวต่ำ ได้แก่ มีไข้สูง มีการสัมผัสและพบถึงต่อมน้ำเหลืองโตในบริเวณตับ ไต ม้าม ในโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว เกิดอาการผื่นแพ้ ปวดข้อ และเกิดโรคภูมิคุ้มกัน ทำลายตัวเอง การดูแลสภาวะดังกล่าว 1.รักษาโรคที่เป็นสาเหตุ 2.มีการฉีดยากระตุ้นเพิ่มและจำนวนเม็ดเลือด 3.รักษาความสะอาดในร่างกาย 4.ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ติดเชื้อ 5.รับประทานอาหารสุกสะอาด ผ่านความร้อนและป้องกันการติดเชื้อ อย่างไรก็ดี มีคำเสนอแนะจากหมอหมายถึงผู้เจ็บป่วยที่มีโรคประจำตัวควรจะตรวจสุขภาพบ่อยๆทุกปี เพื่อตรวจค้นโรคที่อาจทำให้เกิดภาวะเม็ดเลือดขาวต่ำ แม้พบว่าตัวเองมีสภาวะเม็ดเลือดขาวต่ำควรจะตรวจค้นมูลเหตุ ประพฤติตามคำเสนอแนะต่อการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ และก็ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เพื่อลดการเสี่ยงต่อความร้ายแรงจากติดเชื้อต่างๆ

สำหรับอาการ อย่าง Post-acute COVID syndrome หรือที่เรียกติดปากว่า ทดลองวัววิด (Long COVID) เป็นอาการหลงเหลือที่เกิดขึ้นภายหลังการได้รับเชื้อโควิด-19 แล้วก็รักษาหายแล้ว แต่ว่ามิได้มีผลเพียงระบบฟุตบาทหายใจแค่นั้น ยังมีผลได้กับทุกระบบภายในร่างกาย รวมทั้งระบบประสาทรวมทั้งสมองได้อีกด้วย ซึ่งอาการที่เกิดจะไม่เหมือนกันออกไป การรู้ทัน จะสามารถทำให้พวกเราพินิจรวมทั้งเจอหมอเพื่อทำรักษาได้ทันเวลา ก่อนที่จะอาการเกิดขึ้นอีก   สาเหตุหลักของอาการที่มีผลต่อประสาท  ต้นเหตุของลองโควิด ยังไม่เป็นที่ทราบชัดเจน แม้กระนั้นจากหลักฐานข้อมูลที่มีอยู่เดาว่า สภาวะนี้คงจะมีต้นเหตุจาก 3 ต้นสายปลายเหตุ เป็น 1.เชื้อไวรัสไปทำลายสมดุลระบบต่างๆภายในร่างกาย นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความผิดแปลกขึ้น 2.ติดโรคเชื้อไวรัสแล้วร่างกายถูกกระตุ้นให้สร้างภูมิต้านทานรวมทั้งสารอักเสบมากเพิ่มขึ้นจนกระทั่งไปทำลายลักษณะการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ 3.ผลพวงหลังการเจ็บป่วยร้ายแรง (Post-Critical Illness) ซึ่งผู้เจ็บป่วยที่มีการเจ็บไข้ได้ป่วยร้ายแรงจะมีการทำลายของระบบไหลเวียนขนาดเล็ก (Microvascular Injury) รวมทั้งมีความผิดธรรมดาของสมดุลเกลือแร่รวมทั้งสารน้ำภายในร่างกาย ก็เลยทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายมีการปฏิบัติงานที่ไม่ดีเหมือนปกติ หลังการเจ็บป่วย ลักษณะของโควิด-19 จะคล้ายกับการรับเชื้อเชื้อไวรัสทางเดินหายใจอันอื่น เป็นต้นว่า ไข้ อาการไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ ปวดหัว มึนหัว หอบเหน็ดเหนื่อย หายใจเร็ว แล้วก็อาจมีบางอาการที่เกิดขึ้นจากเชื้อไวรัสโควิด-19 ดังเช่นว่า การมิได้กลิ่น หรือ รับทราบรส […]

สำหรับการฉีดยาคุ้มครองปกป้องโควิด-19 ให้กับพลเมืองมากเพิ่มขึ้น แม้กระนั้นก็พบว่าคนจำนวนไม่น้อยยังสงสัยเกี่ยวกับอาการแพ้วัคซีนรวมทั้งกลุ้มใจว่าข้างหลังฉีดยาโควิด-19 แล้วภูมิต้านทานของร่างกายจะเพิ่มสูงมากขึ้นใช่หรือไม่ เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจที่ถูก เกี่ยวกับอาการแพ้แล้วก็ผลกระทบของวัคซีน ผลข้างเคียง สิ่งที่ทุกคนจะต้องรู้เรื่องประการแรกเป็นยาทุกหมวดหมู่ที่มีการใช้งานกับมนุษย์ล้วนส่งผลใกล้กัน วัคซีนซึ่งนับว่าเป็นตัวยาก็เหมือนกัน ผลกระทบเป็นคุณลักษณะหนึ่งที่พวกเราทุกคนควรจะเตรียมตัวเตรียมใจที่จะเจอกับมัน อาทิเช่น ลักษณะของการเจ็บรอบๆที่ฉีด บวมแดง เป็นไข้ต่ำๆหรือปวดกล้ามเนื้อ ฯลฯ ดังนี้อาการพวกนี้กำเนิดได้โดยปกติ รวมทั้งหายเองได้ ช่วงเวลาที่อาการแพ้วัคซีนมีอัตราการเกิดต่ำลงมากยิ่งกว่ามากมาย เป็นราวๆ 5 ในล้านคน โดยอาการแพ้เป็นการโต้ตอบต่อยาที่ร้ายแรงเกินกว่าที่คาดว่าจะกำเนิด มีลักษณะอาการที่ร้ายแรงกว่าธรรมดา ดังเช่นว่า เริ่มจากมีผื่นขึ้นที่ร่างกายจุดใดจุดหนึ่งแล้วลุกลามไปรอบๆอื่นๆมีลักษณะอาการใกล้กันอื่นๆร่วมด้วย อาทิเช่น ความดันตก หัวใจเต้นเร็ว หรือมีลักษณะอาการบวม  โดยสำหรับวัคซีนที่มีใช้กันในวันนี้ ก็พบว่าทุกจำพวกมีอัตราการเกิดอาการข้างๆในระดับเป็นที่ยอมรับได้ ไม่ร้ายแรงหรือต่างกันมากสักเท่าไรนัก ระหว่างที่อาการแพ้ร้ายแรง ก็ไม่เจออัตราการเกิดที่สูงเป็นพิเศษ โดยในประเทศไทยเจออาการแพ้ร้ายแรง 5-10 ครั้งสำหรับการใช้วัคซีนกับประชากร 1 ล้านคน ซึ่งจัดว่าอยู่ในระดับเดียวกันกับต่างถิ่น อาการแพ้ สามารถรักษาได้ สำหรับทุกๆ หัตถการด้านการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการฉีดยาหรือให้วัคซีน คนป่วยจะได้รับคำเสนอแนะให้นั่งอยู่ต่อที่โรงหมอเป็นระยะเวลา 20-30 นาที เพื่อรอดูอาการแพ้ที่บางทีอาจเกิดขึ้น ระหว่างนั่งรอคอย ถ้ามีลักษณะไม่ดีเหมือนปกติอะไรก็ตามผู้เจ็บป่วยก็จะได้รับการดูแลและรักษาอย่างทันการ  ดังนี้สำหรับอาการแพ้ร้ายแรงกว่า 90% จะออกอาการพื้นฐานข้างใน 20-30 […]

ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ชาวไทยเป็นกันมากมายเป็น“ภาวะความดันโลหิตสูง” พบมากในวัยทำงานไปจนกระทั่งวัยแก่ ผู้ที่มีน้ำหนักมากยิ่งกว่าหลักเกณฑ์มาตรฐาน และก็ผู้ที่มีความประพฤติการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม แม้ว่าจะเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และก็ยอดเยี่ยมในที่มาของโรคอันตรายอื่นๆตามมาได้  ** แต่ว่าอันที่จริงแล้วมีแนวทางง่ายๆที่กระทำตามกันได้ และก็ช่วยลดระดับความดันเลือดได้จริง โดยบางทีอาจไม่ต้องพึ่งยารักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสมอ มาฝากกัน  วัดความดันและตรวจสอบทุกวัน การที่พวกเราสามารถวัดความดันเลือดได้ด้วยตัวเอง ด้วยเครื่องตวงความดันเลือดที่มีขายตามร้านขายยาที่น่าไว้วางใจ การมีเครื่องวัดความดันที่บ้าน สามารถบ่งชี้ถึงภาวะแทรกซ้อนระยะยาวได้ดียิ่งไปกว่าการประมาณความดันที่โรงพยาบาล และก็ชีวิตพวกเรามักอยู่บ้านบ่อยๆมากยิ่งกว่า การประเมินความดันที่อยู่ที่บ้านก็จะเป็นตัวบอกถึงความดันของคนๆนั้นได้ดีมากยิ่งกว่า ควรจะวัดความดันเลือดเสมอๆทุกเมื่อเชื่อวัน วันละ 2 ครั้ง ในตอนที่ตื่นนอนเช้าตรู่ หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว 1 ชั่วโมง รวมทั้งในเวลาก่อนนอน ถ้าหากคนไหนกันแน่ที่กำลังรับประทานยารักษาอาการความดันเลือดอยู่ ให้วัดความดันก่อนรับประทานยาทั้งยังในพักหลังตื่น รวมทั้งก่อนนอน   ออกกำลังกายบ้างก็ดี อีกหนึ่งปัจจัยหลักที่สามารถช่วยให้ความดันเลือดของคุณกลับมาปกติ การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ความดันเลือดกลับมาปกติได้ โดยการบริหารร่างกายที่สมควรสำหรับคนที่มีความดันเลือดสูง เป็นการออกกำลังหัวใจ แบบ คาร์ดิโอ การบริหารร่างกายที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น รู้สึกหอบระหว่างบริหารร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน ว่าย แอโรบิก อื่นๆอีกมากมาย หรือสำหรับคนที่ไม่เคยบริหารร่างกายเลย อยู่ในวัยแก่ หรือมีน้ำหนักมากยิ่งกว่ากฏเกณฑ์มาตรฐานมากมาย เสนอแนะการเดินเร็ว หรือแอโรบิกในท่ากล้วยๆเบาๆให้รู้สึกอ่อนแรงน้อย ไม่เมื่อยล้าจนกระทั่งเหลือเกิน โดยเสนอแนะให้ออกพลังกายทีละอย่างต่ำ […]