Category Archives: ดูแลสุขภาพ

ปวดส้นเท้า หรือโรครองบอบช้ำ มักเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากกระบวนการทำกิจกรรมที่จะต้องลงน้ำหนักรอบๆเอ็นอุ้งเท้าเสมอๆ อย่างเช่น การวิ่ง การเดิน หรือการยืนเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ทำให้คนไข้มีลักษณะอาการบวมและก็อักเสบที่รอบๆฝ่าเท้า บางทีอาจเกิดขึ้นได้กับเท้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือเกิดขึ้นได้กับเท้าอีกทั้ง 2 ข้าง โดยธรรมดาแล้วถ้าหากได้พักเท้าจากการใช้แรงงานก็อาจส่งผลให้อาการดียิ่งขึ้นได้ อาการ ผู้เจ็บป่วยจะมีลักษณะปวด ตึง เจ็บแปลบ หรือเจ็บเสมือนมีดแทง มักเป็นที่รอบๆส้น ซึ่งเป็นจุดลงน้ำหนักและก็เป็นส่วนที่บางที่สุดของเอ็นอุ้งเท้าหรือพังผืดใต้ฝ่าเท้า (Plantar Fascia) หรือบางบุคคลบางทีอาจรู้สึกเจ็บปวดที่รอบๆกึ่งกลางฝ่าตีน  โดยธรรมดาแล้ว ลักษณะของการปวดจะเกิดขึ้นที่ส้นตีนฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่ว่าก็บางทีอาจเกิดขึ้นกับส้นตีนอีกทั้ง 2 ข้างได้เช่นเดียวกัน ผู้เจ็บป่วยมักมีลักษณะอาการปวดส้นตีนมากเพิ่มขึ้นภายหลังตื่นในตอนเวลาเช้า หรือภายหลังจากนั่งหรือยืนเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน และก็บางทีอาจไม่เจอลักษณะของการปวดในระหว่างวิธีการทำกิจกรรมต่างๆรวมทั้งการบริหารร่างกาย แม้กระนั้นพบได้มากว่ามีลักษณะอาการเยอะขึ้นเรื่อยๆหลังจบการทำกิจกรรม สาเหตุ ปกติแล้ว “เอ็นฝ่าเท้า” จะมีหน้าที่ในการรองรับความโคร้งงอของเท้า ถ้ามีการยืดเยอะเกินไปหรือฉีกให้ขาดบ่อยๆอาจส่งผลให้บวมหรืออักเสบได้ ในขณะนี้ยังไม่อาจจะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าสิ่งที่ทำให้เกิดลักษณะของการปวดส้นตีนมีสาเหตุจากอะไร แต่ว่ามีหลายสาเหตุที่เพิ่มการเสี่ยงและก็นำมาซึ่งลักษณะของการปวดส้นเท้า ตัวอย่างเช่น อายุ การออกกำลังกายบางชนิด โครงสร้างของเท้า โรคอ้วน    การวินิจฉัย การวิเคราะห์ โดยหมอนั้นมักเริ่มจากการซักถามอาการเพื่อหาสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงและก็ตรวจสุขภาพ โดยหมอบางทีอาจกดที่ส้นตีนในขณะคนป่วยเหยียดเท้า เพื่อตรวจสอบว่ามีลักษณะปวดหรือตึงที่ตำแหน่งใด แล้วก็ประเมินความแข็งแรงของกล้ามและก็สุขภาพของเส้นประสาท บางรายบางทีอาจจำต้องเอกซเรย์ หรือตรวจอันอื่นร่วมด้วยเพื่อตรวจทานว่าลักษณะของการปวดส้นเท้ามิได้เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากปัญหาอื่นๆได้แก่ กระดูกหัก เส้นประสาทถูกกด ฯลฯ […]

เสมหะ (Phlegm) เป็นสารคัดเลือกหลั่งหรือของเหลวประเภทหนึ่งที่อยู่ข้างในระบบทางเดินหายใจ ดังเช่น โพรงปาก คอ โพรงจมูก รวมทั้งปอด ในตอนที่สุขภาพดีดี เสมหะจะดูใสๆ มีจำนวนน้อย แล้วก็มีบทบาทช่วยรักษาความชื้นในคอและก็ดักจับสิ่งปลอมปน อย่างผงแล้วก็เชื้อโรค แต่ว่าเมื่อระบบทางเดินหายใจไม่ดีเหมือนปกติจากการเจ็บป่วยก็อาจจะส่งผลให้รูปแบบของเสมหะแปรไปจากเดิม เกิดจากความผิดแปลกของระบบทางเดินหายใจ โดยยิ่งไปกว่านั้นอาการไอรวมทั้งมีเสมหะ ไม่เพียงแค่สร้างความอารมณ์เสียแล้วก็ทำให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นบางโอกาสบางทีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ด้วย โดยในพื้นฐานอาการพวกนี้บางทีอาจทุเลาได้ด้วยแนวทางธรรมชาติและก็การใช้ยา ซึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วๆไป โรคที่พบบ่อย โรครวมทั้งความไม่ปกติที่นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายผลิตเสลดมากเพิ่มขึ้นแล้วก็ทำให้เสมหะข้นเหนียวหนืดกว่าธรรมดาที่พบได้บ่อย ยกตัวอย่างเช่น โรคภูมิแพ้ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคคออักเสบ โรคแพ้อากาศ บางโอกาสเสมหะกลุ่มนี้ ก็สามารถมีต้นเหตุที่เกิดจากมูลเหตุทั่วๆไปที่เจอได้ในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกัน โดยบางครั้งก็อาจจะเป็นการกินอาหารที่มีรสเผ็ด การสูบบุหรี่ หรือการสูดดมสารเคมีจนกระทั่งทำให้ระบบทางเท้าหายใจระคาย นอกเหนือจากนั้น การมีเสลดมากยิ่งกว่าธรรมดาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานบางทีอาจเป็นสัญญาณของโรคเรื้อรัง อย่างโรคปอดอุดกันเรื้อรัง โรคหอบหืด โรคกรดไหลย้อน หรือโรคปอดจำพวกอื่นๆได้เหมือนกัน   วิธีกำจัด ล้างคอด้วยน้ำเกลือ ด้านการแพทย์เช้าใจกันว่าน้ำเกลือมีคุณประโยชน์สำหรับการชำระล้าง ลดการอักเสบ เพิ่มความชื้น ซึ่งผู้กระทำลั้วคอเบาๆด้วยน้ำเกลือราวๆ 30-60 วินาที บางทีอาจช่วยทำให้คอเปียกชื้นและก็เสลดหลุดออกได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น แม้มีความรู้สึกเจ็บคอรวมทั้งคออักเสบร่วมด้วยก็บางทีอาจใช้น้ำเกลือช่วยทุเลาการอักเสบด้านในคอแล้วก็การได้รับเชื้อได้   กินน้ำในจำนวนที่เหมาะสม  การกินน้ำสะอาด ในจำนวนที่สมควรแล้วก็พอเพียงต่อวัน โดยจิบน้ำเสมอๆในระหว่างวันบางทีอาจช่วยลดความข้นเหนียวของเสลด […]

รูปแบบของ “ลิ้น” สามารถบอกสุขภาพของร่างกายพวกเราได้ว่ากำลังแข็งแรงดี หรือเสี่ยงกับโรคร้ายอะไรอยู่หรือไม่ นำข้อมูลมาฝากกัน ว่าและจากนั้นก็ถือกระจกแล้วแลบลิ้นออกมาส่องดูซิ ว่าลิ้นของพวกเรามีลักษณะอย่างไรบ้าง   สุขภาพ “ลิ้น” บอกโรค ลิ้นมีผิวเรียบ มัน รวมทั้งมีสีชมพูหรือแดง มีสาเหตุจากตุ่มรู้รสที่ลิ้นฝ่อลงไป อาจเป็นเพราะการขาดวิตามินบางประเภท หรือการได้รับเชื้อที่ลิ้น ควรจะเจอหมอ ลิ้นเป็นฟ้าสีน้ำตาลหรือสีดำ เจอคราบเปื้อนสีดำหรือสีน้ำตาลบนลิ้นร่วมกับลักษณะปุ่มรู้รสที่ยาวเป็นเส้นขน เป็นสัญญาณของสุขลักษณะในโพรงปากที่ไม่ดี ยกตัวอย่างเช่น การสูบยาสูบ หรือขาดการดูแลความสะอาดที่สมควรควรจะเลิกการสูบยาสูบ รวมทั้งชำระล้างโพรงปากอย่างสม่ำเสมอ ลิ้นเป็นฝ้าขาวจากเชื้อรา ลักษณะเป็นรอยสีขาวที่ลิ้น บางคราวอาจมีอาการแสบร้อนร่วมด้วย บางทีอาจกำเนิดได้จากการใช้ยาปฏิชีวนะ เบาหวาน โรคทางภูมิต้านทาน หรือกำเนิดในตอนที่สุขภาพอ่อนแอ ควรจะเจอหมอ ลิ้นมีร่อง มีรอยแตก หรือมีลายเหมือนแผนที่ ลักษณะเป็นร่องที่กึ่งกลางลิ้น หรือ ผิวของลิ้นมีลักษณะเป็นลายเหมือนแผนที่ มักไม่มี ลักษณะของการเจ็บหรือแสบ ยังไม่เคยรู้ต้นเหตุที่กระจ่างแจ้งปลอดภัย สามารถหายได้เอง ลิ้นมีรอยสีขาว หรือ สีแดง เป็นรอยที่ไม่จางหลุดหายไปข้างหลังกระบวนการทำความสะอาดบางทีอาจเป็นตำแหน่งที่เปลี่ยนเป็นโรคมะเร็งในอนาคตควรจะเจอหมอ ลิ้นเป็นแผล ถ้าเกิดมีแผลที่ลิ้น และไม่ดียิ่งขึ้นด้านในสองอาทิตย์ต้องระมัดระวังภาวการณ์โรคมะเร็งที่ลิ้น ควรจะเจอหมออย่างรวดเร็ว หากรู้สึกแสบร้อนที่ลิ้น พบได้ทั่วไปในผู้หญิง มีลักษณะอาการแสบร้อนหรือรู้สึกแปลบปลาบๆเสมือนกระแสไฟฟ้าช็อตโดยที่ปราศจากความไม่ดีเหมือนปกติที่ผิวของลิ้นให้มองเห็นอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินบางประเภทถ้าก่อกวนคุณภาพชีวิตควรจะเจอหมอ   […]

ถ้าเกิดมีลักษณะอาการนอนไม่หลับ หรือนอนไม่สนิท ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ถ้าเกิดปล่อยไว้โดยไม่กระทำการรักษา บางทีอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแล้วก็สุขภาพด้านจิต ควรจะไปพบหมอเฉพาะทางด้านการนอน เพื่อหาต้นสายปลายเหตุที่แท้จริง การนอน เป็นต้นสายปลายเหตุหนึ่งที่สำคัญของการดำรงชีวิต ถ้าเกิดพวกเรานอนพักผ่อนได้ดีแล้วก็พอเพียงจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง มีชีวิตชีวาแจ่มใส ไม่รำคาญง่าย แม้กระนั้นในบางบุคคลที่ค้นพบว่าตัวเองมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ ดังเช่น นอนได้ยาก นอนไม่สนิท ตื่นเร็วกว่าในเวลาที่ควรตื่น รวมทั้งง่วงนอนในกลางวัน แม้มีลักษณะอาการดังที่กล่าวมาข้างต้นควรจะปรึกษาแพทย์ เนื่องจากถ้ามิได้รับการดูแลและรักษา บางทีอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในอนาคตได้ กลุ่มเสี่ยง โรคนอนไม่หลับ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ โดยมากมักจะเกิดในหญิงและก็คนแก่มากยิ่งกว่า 65 ปีขึ้นไป สาเหตุ โรคนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้หลายกรณี โดยมีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ได้แก่ รูปแบบของบุคคล นอนไม่ลึก หูไว ตื่นง่าย หรือมีความกลุ้มอกกลุ้มใจง่าย ต้นเหตุกระตุ้น การเปลี่ยนงาน การตายของคนที่รัก การหย่าร้าง ความประพฤติของผู้เจ็บป่วย การนอนอยู่บนเตียงเป็นระยะเวลานานๆ การดื่มกาแฟเวลาเย็นหรือก่อนนอน นอนช่วงเวลากลางวันข้างหลังบ่ายสามโมง ฯลฯ   สัญญาณอันตราย พวกเราสามารถดูลักษณะของการนอนได้ ดังเช่นว่า นอนได้ยาก นอนไม่ตลอด นอนไม่สนิท ตื่นเร็วกว่าในตอนที่น่าจะตื่น มีลักษณะอาการอ่อนแรง เหนื่อย […]