สุขภาพ กับการดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลในหน้าจอและการบำรุงสายตาเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบัน การทำงานที่สถานที่ทำงาน หรือ Work From Home ที่บ้าน รวมถึงวัยศึกษาที่ผู้เรียนคนไม่ใช่น้อยยังคงเรียนผ่านออนไลน์กันอยู่ แล้วยังมีกิจกรรมบรรเทาข้างหลังเลิกเรียน เลิกดำเนินงาน ทำงาน ด้วยการท่องจำโลกของโซเชียล อินเตอร์เน็ต เล่นเกม ดูหนังมองซีรีส์กันอีก ด้วยเหตุนั้นสายตาก็เลยจำต้องพบเจอกับแสงสีฟ้าสะสมตลอดเป็นระยะเวลานานก็เลยทำให้ชาวไทยมีปัญหาสายตาเยอะขึ้นกว่าเดิม การอยู่หน้าจออย่างไร ไม่ให้เสียสายตา 1.พักสายตาด้วยสูตรเด็ด อย่างที่รู้ๆกันอยู่ว่า เมื่อพวกเราจ้องมองจอนานๆจะก่อให้สายตาของพวกเรากำเนิดอาการอ่อนเพลีย ตาแห้ง เนื่องจากว่าพวกเราจะกะพริบตาน้อยมาก เมื่อจ้องมองสิ่งที่พวกเราพึงพอใจ ซึ่งนี้อาจจะเป็นผลให้พวกเรากำเนิดอาการแสบตา ปวดตา ร้องไห้ได้ โดยเหตุนี้พวกเราจำเป็นที่จะหมั่นพักสายตาระหว่างใช้จอ ด้วยหลักเป็นการละสายตาและก็มองดูไกลออกไประยะ 20 ฟุต ในทุกๆ 20 นาที ตรงเวลา 20 วินาที ซึ่งกรรมวิธีการนี้จะช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความอ่อนแรงของสายตาพวกเราได้ หรือเมื่อจะต้องดำเนินงานนานๆบางทีอาจจะลุกขึ้นยืนไปทำกิจกรรมอื่นๆเพื่อเปลี่ยนท่าทางบ้าง 2.จัดการสภาพแวดล้อม เมื่อพวกเราจำต้องทำงานหรือเรียนทางอินเตอร์เน็ต อยู่ด้านในห้องเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน การจัดการกับสิ่งแวดล้อมจะช่วยลดผลพวงต่อแสงสว่างจากจอต่อสายตาของพวกเราได้ โดยพวกเราจะต้องไม่ลืมเลือนที่จะปรับแสงไฟข้างในห้องไม่ให้มืดเหลือเกิน แสงสว่างจอก็ไม่สมควรปรับให้สว่างจ้าเยอะเกินไป รวมทั้งบรรยากาศรอบตัว ไม่สมควรนั่งรอบๆที่มีลมจากพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศพัดโดนรอบๆดวงตาด้วยเหตุว่าอาจจะเป็นผลให้ตาแห้งได้ แม้กำเนิดอาการตาแห้งสามารถใช้น้ำตาเทียมที่มีคุณภาพเข้ามาช่วยลดอาการระคายดวงตาได้ 3.ตรวจสอบโภชนาการ การดูแลรักษาสุขภาพจากข้างนอกด้วยการเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติเป็นสิ่งที่จำเป็น เทียบเท่าการดูแลจากด้านในด้วยหลักโภชนาการสำหรับการเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์โดยยิ่งไปกว่านั้นสารอาหารเพื่อการดูแลรักษาสุขภาพดวงตา ที่มาจากพืช ผัก […]
Category Archives: ดูแลสุขภาพ
Oct
ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน
Oct
สำหรับวันนี้เรามาทำความรู้จักกับ “ยาโมลนูพิราเวียร์” ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวยาที่มาพร้อมกับแนวทางใหม่ในการรักษาโควิด-19 มีประสิทธิภาพและยังคงเป็นความหวังที่มีการวิจัยและพิสูจน์แล้วว่า ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักว่ามันคืออะไรกันแน่ และเป็นอย่างไร และดีกว่ายาฟาวิพิราเวียร์อย่างไรบ้าง มีคำตอบให้แก่คุณอีกด้วย ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความหวัง สำหรับใครหลายๆคนกับตัวยาทางเลือก ต่อส่วนผสมผสานเป็นความหวังสำหรับองค์ประกอบ ที่เรียกว่ามีความชัดเจนและความจำเป็นต่อส่วนประกอบ ต่อสิ่งที่น่าสนใจต่อส่วนประกอบต่อสิ่ง ที่ค่อนข้างมีความลงตัวไม่มากก็น้อย เท่าที่จะมากได้และค่อนข้าง ที่จะเป็นส่วนผสมผสานในสิ่งที่เป็นตัวเลือก ของการรักษาและดูแลร่างกาย อย่างมีคุณภาพอีกด้วย โมลนูพิราเวียร์ (MoInupiravir) ยาโมลนูพิราเวียร์ (MoInupiravir) เป็นยาเม็ดจำพวกกิน ออกฤทธิ์ต่อต้านเชื้อไวรัส ปรับปรุงขึ้นเพื่อใช้รักษาโรคไข้หวัดใหญ่ ยิ่งกว่านั้นยาโมลบูพิราเวียร์ออกฤทธิ์ต้านทานเชื้อไวรัสโคโรนาหลายประเภท ดังเช่นว่า โรคซาร์ส โรคเมอร์ส รวมทั้งเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคโควิด-19 ได้อีกด้วย การรักษาโควิด-19 โดยตัวยาดังกล่าว สำหรับประสิทธิภาพและคุณภาพของ ยาโมลนูพิราเวียร์ ในตอนระยะต้นของการรับเชื้อ ลดความร้ายแรงของโรคลดอัตราการป่วยหนัก ลดการเสี่ยงการเข้ารักษาในโรงพยาบาลรวมทั้งลดการเสียชีวิตลงได้ราวๆจำนวนร้อยละ 50 เมื่อเทียบกับกรุ๊ปที่ไม่ได้ยา ยาโมลนูพิราเวียร์เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกมีคุณภาพรักษาโรคโควิด-19 อย่างเป็นจริงเป็นจังทางสถิติ จากสถิติ ที่เห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่าลดลงครึ่งต่อครึ่ง เลยทีเดียว สำหรับการใช้ตัวยาดังกล่าวจึงทำให้เป็นอีกหนึ่งตัวนิมิตหมายที่ดี กับการรักษาผู้ติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือคุณภาพได้อย่างแน่นอนและยังคงเป็นตัวเลือก หรือส่วนช่วยที่ค่อนข้างมีความชัดเจน และความสำคัญต่อสิ่งที่ดีที่สุดเลยทีเดียว ในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันนี้มีผู้ผลิตยาดังกล่าวกำลังยื่น ที่จะขอรับรองจากองค์การอาหาร และยา […]
Oct
คุณรู้หรือไม่ว่า ในปัจจุบันมีคนไข้โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง หรือที่เรียกว่า Atopic Dermatitis มากยิ่งกว่า 230 ล้านคนทั้งโลก ซึ่งเจอได้ในทุกช่วงอายุ ในประเทศไทยมักพบที่สุดในเด็กอ่อน จนกระทั่ง 3 ขวบปีแรก แล้วก็พบว่ามีเด็กไทยอายุ 6-12 ปี มีอาการป่วยด้วยโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ปริมาณร้อยละ 16.51 และก็เจอลดน้อยลงในอายุ 13-17 ปี อยู่ที่ปริมาณร้อยละ 12.79 เลยก็ว่าได้ ซึ่งถ้าไม่รีบทำรักษารวมทั้งดูแลให้ถูกแนวทางตั้งแต่เนิ่นๆอาจมีอาการร้ายแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆหรือเป็นเรื้อรังจนกระทั่งตอนโตได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวการเจอหมออย่างรวดเร็วที่สุดเพื่อรับการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอก็เลยเป็นวิธีที่เยี่ยมที่สุด ช่วยทำให้ผู้เจ็บป่วยมีลักษณะทุเลาลง กลับมามีความมั่นใจและความเชื่อมั่นสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิต แล้วก็มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นได้ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ โดยคำแนะนำดังกล่าวมาจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง นพ. กันย์ พงษ์สามารถ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์ โรคภูมิแพ้อิมมูโนวิทยา สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ได้มาออกเปิดเผย และมีการยืนยันว่าองค์การอนามัยโลก หรือ WHO นั้น ได้ประมาณว่ามีผู้เจ็บป่วยโรคภูมิแพ้ผิวหนังมากยิ่งกว่า 230 ล้านคนทั้งโลก แต่เรื่องที่น่ากังวลเป็น โรคนี้กลับถูกละเลย โดยปกติมักเห็นว่าเป็นเพียงแค่ความไม่ปกติของผิวหนังข้างนอก ทำให้เห็นว่าคนส่วนมากยังขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกเกี่ยวกับโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง การรณรงค์สร้างการรับทราบในวงกว้างโดยตลอดก็เลยเปรียบเสมือนพลังขับเพื่อแวดวงแพทย์ หน่วยงานภาครัฐที่เกี่ยว รวมทั้งภาคประชาชนได้เริ่มหันมาตั้งใจและก็ดูแลคนเจ็บโรคนี้มากขึ้นเรื่อยๆ เข้าใจในโรคภูมิแพ้ผิวหนังตัวเอง […]
Oct
ลักษณะความคุ้มครองของประกันสุขภาพ แต่ละประเภท การเลือกซื้อประกันสุขภาพเป็นการบริหารจัดการความเสี่ยงทั้งด้านสุขภาพเเละด้านการเงินในเวลาเดียวกัน เพราะถ้าเกิดเหตุไม่คาดคิดเพียงครั้งเดียว อาจทำให้เงินเก็บที่คุณสะสมมาหลายปีหายไปในพริบตา เราจึงต้องเลือกประกันที่ครอบคลุมตั้งเเต่ป่วยเล็กน้อยจนถึง ‘ทุพพลภาพ’ คือไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ ก่อนอื่นคุณต้องสำรวจสุขภาพร่างกายเเละสุขภาพการเงินให้ชัดเจน เพื่อนำข้อมูลไปเลือกประกันสุขภาพที่คุ้มค่าต่อชีวิตคุณมากที่สุด โดยปัจจัยสำคัญในการเลือกประกันสุขภาพมีดังนี้
Oct
สุขภาพ กับการดูแลสายตาของตนเอง เป็นสิ่งที่ไม่ควรปล่อยปละละเลยและไม่ควรมองข้าม ด้วยประการทั้งปวงเพราะฉะนั้นจึงทำให้การดูแลตรงจุดนี้เป็นสิ่งที่เรียกว่า ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมากกับการดูแลสายตาของตนเองเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนนี้เป็นอีกหนึ่งส่วน ที่มีความสำคัญและไม่ควรมองข้ามอย่างแน่นอน ในปัจจุบันนี้นั้นคนไทย กำลังที่จะมีปัญหาสายตามากขึ้นโดยตลอดในช่วงระยะหลังเนื่องจากพฤติกรรมในการอยู่บนหน้าจอเป็นจำนวนมากและเวลานาน โดยมีตัวการร้ายทำลายสายตาอยู่รอบข้าง อีกทั้งจากการทำงานแล้วก็การศึกษาเล่าเรียนที่จะต้องจ้องหน้าหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เป็นระยะเวลานาน หรือการใช้ชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นมาจากรังสียูวีของแสงอาทิตย์แล้วก็ดวงไฟ สัญญาณอันตราย ควรที่จะทำให้คุณตรวจสายตาได้สักที สำหรับสัญญาณอันตรายหรือปัญหาสายตาในลักษณะนี้นั้นควรที่จะรีบพบจักษุแพทย์โดยด่วนเลยก็คือมักจะมีอาการดังต่อไปนี้ 1.เห็นภาพซ้อนที่ผิดปกติ 2.เกิดอาการแสบ ตาตาแห้ง 3.วิงเวียนศีรษะหน้ามืด 4.เกิดอาการปวดตา วัยทำงานและวัยเรียนควรแก่การตรวจสอบ กลุ่มวัยทำงานรวมทั้งวัยเรียน ควรจะตรวจเช็คสุขภาพดวงตาแล้วก็อัพเดทค่าสายตาบ่อยๆทุกปี เพราะเหตุว่าปัญหาสายตาของกลุ่มคนเหล่านี้ส่วนมากมีเหตุมาจากการใช้สายตาจ้องหน้าหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งมีแสงสีฟ้าที่เป็นภัยต่อดวงตาอย่างสม่ำเสมอทุกๆวันตรงเวลาหลายชั่วโมง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่จะต้องดำเนินงานที่บ้าน รวมทั้งเรียนทางเน็ต ถ้าหากดวงตากระทบกับแสงสีฟ้านานเหลือเกิน จะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อเซลล์จุดรับภาพของดวงตา ซึ่งมีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม โดยจะมีลักษณะปวดตารวมทั้งภาพจุดโฟกัสเบลอ การดูแลและถนอมสายตา ควรจะใช้สายตาตามหลัก นั่นเป็นใช้สายตา 20 นาที ควรจะพักสายตาโดยมองดูไประยะไกล 20 ฟุต ตรงเวลา 20 วินาที ปรับความสว่างจอให้สมควร ใส่แว่นตาที่ประกอบเลนส์ปกป้องแสงสีฟ้า เปลี่ยนท่าทางหรือเคลื่อนเสมอๆ เพื่อลดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยของร่างกาย นั่งดำเนินงานในห้องเครื่องปรับอากาศเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ได้โอกาสเกิดภาวะตาแห้งจากฟิล์มถ่ายรูปน้ำตาระเหย ทำให้แสบตาแล้วก็ตาแดง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ชี้แนะให้ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อเพิ่มความชื้นที่ผิวตา กะพริบตา 15 ครั้งต่อนาที […]
Oct
กล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากอะไร เกี่ยวอะไรกับระบบประสาท ? โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ (Myasthenia Gravis : MG) คือหนึ่งในกลุ่มโรคทางด้านระบบประสาทสั่งการ (Motor Neuron Disease : MND) โดยมีประสาทแอซิติลโคลีน (Acetylcholine) คอยทำหน้าที่ส่งสารสื่อประสาท (Receptor) ที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ให้ตอบสนองโดยการเคลื่อนไหว เช่น
Oct
สุขภาพ เป็นสิ่งที่ดูแลกันอย่างใกล้ชิดอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตัวเด็กกับยุคโควิด-19 ในปัจจุบัน ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นและไม่ควรที่จะมองข้ามเลยก็ว่าได้ แถมยังคงเป็นส่วนประกอบหรือส่วนผสมผสานที่คุณค่า มีความจำเป็นและความสำคัญได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฉีดวัคซีนในเด็กหรือมี ผู้อายุที่ต่ำกว่า 12 ปีก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างมีความจำเป็น ที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดและต้องเข้าใจถึงสถานการณ์อย่างแน่นอนอีกด้วย ปัจจุบัน ตามประกาศจากราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ที่ประเทศไทย สโมสรกุมารแพทย์ที่ประเทศไทยในวันที่ 24 เดือนกันยายน 2564 กล่าวว่า “ในระยะเริ่มต้นของการให้วัคซีนในเด็กรวมทั้งวัยรุ่น ได้กําทีดให้ผู้มีโรคประจําตัวที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคใควิด-19 ที่มีลักษณะร้ายแรง รวมทั้งบางทีอาจเสียชีวิตได้ เป็นผู้มีความรีบเร่งชั้นต้น ให้ได้รับวัคซีนประเภท mRNA ของ บริษัท Pfizer BioNTech จํานวน 2 เข็ม ห่างกัน 3 อาทิตย์ขึ้นไป” ชนิดของวัคซีนที่แนะนำให้ฉีดในวัยรุ่นและเด็ก แนะนําให้ฉีดยาคุ้มครองป้องกันโรคโควิด-19 ที่ได้รับการยืนยันโดยหน่วยงานของกินรวมทั้งยา (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) ให้ใช้ในเด็กรวมทั้งวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป ซึ่งขณะนี้ (วันที่ 22 เดือนกันยายน 2564) มีวัคซีนประเภทเดียวที่มีในประเทศ ไทย เป็นประเภท mRNA ของ Pfizer-BioANTech แล้วก็ตอนวันที่ […]
Oct
สุขภาพ และการดูแลตนเองในปัจจุบันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการระบาดของโควิด-19 ในประเทศไทยยังคงมีแนวโน้มที่สูง อยู่สม่ำเสมอเลยก็ว่าได้สืบเนื่อง มาจากการติดเชื้อหรือโรคไม่ถึงไวรัสดังกล่าวนั้นมีการกลายพันธุ์ และแพร่ระบาดอย่างกว้างขวาง ทำให้การติดเชื้อรุนแรง ในการแพร่ระบาดนั้นง่ายกว่าเดิม และรวมไปถึงส่วนใหญ่นั้นมักจะติดต่อกัน ในครอบครัวเพราะฉะนั้นแล้ว จึงทำให้การสร้างภูมิคุ้มกันในตนเอง ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีไม่น้อย อีกทั้งยังสามารถที่จะช่วย ในเรื่องของการลดอาการรุนแรงจากการติดเชื้อไวรัส ได้ด้วยเช่นเดียวกันเพราะในปัจจุบันนี้ สมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งยกตัวอย่างเช่น “กระชายขาว” เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ที่จะมีติดบ้านเอาไว้เพื่อช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในร่างกายของคุณเองได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และยังสามารถที่จะช่วยในส่วนต่างๆเหล่านี้ อย่างเหมาะสมต่อความยอดเยี่ยมและการดูแลร่างกาย อย่างมีคุณภาพและประสิทธิภาพอย่างมากมายหลากหลายรูปแบบ ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แนะนำสรรพคุณของกระชายขาวให้รู้จักเป็นที่ประจักษ์ กระชายขาว ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสมุนไพร ที่คู่ควรเรือนมาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อยู่คู่กับ คนไทยมาอย่างต่อเนื่อง และได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในการนำเอามา ประกอบอาหารและยังจัดอยู่ในตำรับยาพื้นบ้าน ในประเทศไทยอีกด้วยที่ยังมีสรรพคุณตั้งแต่แรก จนไปถึงใบเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นทางการช่วยในเรื่อง ของการย่อยอาหารแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ และใช้เป็นยาบำรุงร่างกายเลยชูกำลังได้ดี และยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ตามร่างกายแก้อาการวิงเวียนศีรษะ และแน่นหน้าอกได้ โดยที่ในปัจจุบันที่นั่นกระชายขาว ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องและแพร่หลาย อย่างเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีรสชาติที่เผ็ดในตามตำรับยาแพทย์แผนไทยโบราณ แล้วนั้นหากสมุนไพรใดมีรสชาติ ที่เผ็ดร้อนหรือเป็นตัวช่วยกระตุ้นธาตุไฟ โดยธาตุไฟจะช่วยส่งเสริมตรงจุดนี้แพทย์แผนปัจจุบันคือยังสามารถ ที่จะช่วยส่งเสริมในด้านของการเป็นภูมิคุ้มกัน ในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมและรวมไปถึง จะใช้เป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างทักษะสรรพคุณในการภูมิคุ้มกัน และการยับยั้งการเจริญเติบโตที่ดี ของไวรัสอีกด้วย อย่างไรก็ดีกระชายขาว จึงเป็นสมุนไพรที่ดีในอันดับต้นๆ […]
Oct
สุขภาพ และในปัจจุบันนั้นกับ การระบาดของเชื้อโควิด-19 ทำให้หลายท่านกังวลว่าตัวเองจะติดโรคหรือผู้เจ็บป่วยที่ติดเชื้อโรคแล้ว ในบางทีก็อาจจะไม่สบายใจว่าอาการของตัวเองนั้นอยู่ในระดับไหนแล้ว จะแพร่ระบาดสู่คนที่อยู่รอบข้างหรือเปล่า? กระทั่งเกิดภาวะเครียดสะสม รวมทั้งมีผลต่อลักษณะของการป่วยได้ รวมทั้งคนไข้ที่เข้าพักรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาลแล้ว อาจมีความตึงเครียดมีต้นเหตุมาจากความห่วงคนภายในครอบครัว เป็นห่วงงานที่จำเป็นต้องรับผิดชอบจนกระทั่งลืมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายกายรวมทั้งสุขภาพด้านจิตจิตใจของตน การสังเกตอาการทางร่างกายรวมทั้งจิตใจก็เลยเป็นเรื่องสำคัญ ด้วยเหตุว่าสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดีจะมีผลถึงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายที่ดีด้วยอย่างเดียวกัน พัก “ปอด” บ้าง… ถ้าหากการพักปอด ในกรนีที่มีการติดเชื้อโรควัววิด-19 ผลปรากฏว่าเป็น ปอดจะทำงานมากๆ เพื่อแลกก๊าสออกสิเจนให้พอเพียง ผู้เจ็บป่วย จึงต้องควรลดการพูดคุยกันหรือการใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่ เท่าที่มีความจำเป็น เพื่อเป็นการพักปอด เพื่อปอดฟื้นและก็หายได้เร็วขึ้น อีกส่วนที่อยากจะแนะนำคือ การพักใจ ควรจะมีสติรู้สึกตัว อย่าตื่นตระหนกอยู่ในลักษณะของโรค จนกระทั่งทำให้เสียอีกทั้งงานแล้วก็เสียอีกทั้งสุขภาพ ให้พวกเราควบคุมสติ ปล่อยวางแล้วเริ่มหากระบวนการ เพื่อปรับแก้จะดีมากยิ่งกว่าจมอยู่ในเรื่องเดิมนานๆ แนะนำกายบริหาร เพื่อ “ปอด” อย่างมีประสิทธิภาพ 1.ยืดแขน : ให้เริ่มจาก นั่งลำตัวตรง ประสานนิ้วมือทั้งยัง 10 นิ้วเข้าด้วยกัน เอามาไว้ข้างหน้า หายใจเข้าให้ลึกเพื่อนำออกสิเจนเข้าให้สุดแล้ว ก็เลยเริ่มกลับผ่ามือเอาขึ้นเหนือหัว หายใจออกให้แขม่วท้องช้าๆไล่ลมออกมาจากท้องกระทั่งหมด ลดแขนและก็บรรเทาไหล่ลงไปทางข้างๆ 2.นั่งและบิดลำตัว : นั่งลำตัวตรง ให้บั้นท้ายก้นอีกทั้ง […]
Sep
ผู้ใดที่เผชิญกับเรื่องราวอุทกภัย (น้ำท่วม) อย่างสม่ำเสมอเสมอ จะเข้าใจดีว่าความทุกข์ที่เกิดจากน้ำจะพามาเป็นความย่ำแย่ ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านทรัพย์สิน หรืออื่นๆอีกมากมายก็จะติดมาด้วยกับการเข้าสู่ฤดูน้ำหลากอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ เป็นปัญหาสุขภาพนี่แหละ ที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดที่สุด ในตอนนี้ เวลานี้ ก็กำลังเกิดเหตุน้ำหลากใหญ่ในหลายๆจังหวัด สวดมนต์ไหว้พระสิ่งเดียว บางทีอาจน้อยเกินไป แล้วก็คงอาจจะไม่พอแล้ว เพราะว่านอกเหนือจากปัญหาชีวิตแล้ว ทรัพย์สินเงินทองต่างๆที่ลอยไปกับน้ำแล้วนั้น ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพก็น่ากังวล และไม่ควรมองข้ามเช่นเดียวกัน วันนี้พวกเราเลยมาแนะนำทำความรู้จัก “โรคอันตราย” ที่มากับน้ำ ที่เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่คุณควรรู้ และป้องกันไว้ ดังต่อไปนี้ 1.โรคฉี่หนู โรคยอดนิยมสำหรับหน้าฝนรวมทั้งเรื่องราวน้ำหลากที่มีน้ำขัง มูลเหตุมาจากฉี่ของสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “หนู” ปนเปมาพร้อมกับน้ำและก็เข้าร่างกายพวกเราผ่านแผล หรือรอยถลอกปอกเปิกของพวกเรา ทำให้ปวดศรีษะและก็เจ็บป่วยหนักได้เลย 2.โรคน้ำกัดเท้า โรคน้ำกัดเท้า หรือ ฮ่องกงฟุต คันตามนิ้วมือนิ้วเท้า เชื้อรา เกิดอันตรายอีกอย่างที่จะมากับความชุ่มชื้นของน้ำที่ทำให้เชื้อราเติบโตก้าวหน้า เท้าที่ไม่สะอาดของพวกเราจะเป็นที่อยู่สุดเพอร์เฟกต์สำหรับเชื้อราและก็มีการหมักหมมสุดท้าย 3.ไข้เลือดออก น้ำที่ขังอยู่บริเวณรอบๆบ้าน พวกเราจะเป็นแหล่งฟักเกรดเอของลูกน้ำยุงลาย ทำให้มียุงเกิดขึ้นไม่น้อยเลยทีเดียวซึ่งจะรวมทั้งช่องทางการเกิดโรคไข้เลือดออกเช่นกัน แก้มูลเหตุอาจจะยาก ด้วยเหตุนี้จำเป็นต้องป้ายยากันยุงทุกหน อย่ามานะให้ยุงกัดได้ตลอดระยะเวลา รวมทั้งเวลาเข้านอนก็ควรจะกางมุ้งเพื่อคุ้มภัยร้ายที่เข้ามาฝากโรคโดยไม่ทันรู้สึกตัว 4.โรคเครียด ความดัน แก้มูลเหตุอาจจะยาก ด้วยเหตุนี้จำเป็นต้องป้ายยากันยุงทุกหน […]
Sep
เลือกประกันสุขภาพครอบคลุมตามชีวิตคุณจริงๆ หากคุณไม่เคยมีประกันชีวิตและสุขภาพ และกำลังมองหาแบบประกันที่ตอบโจทย์ตัวเอง แต่ไม่อยากปวดหัวเพราะมีเงื่อนไขที่ซับซ้อน เข้าใจยาก จนไม่แน่ใจว่าเคลมได้ไหมหากเจ็บป่วยขึ้นมา ซึ่งความคุ้มครองสุขภาพ สามารถตอบโจทย์นี้ให้คุณได้ ด้วยเงื่อนไขน้อย เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาจ่ายในวงเงินเดียว ตั้งแต่บาทแรก สูงสุด 5 ล้านบาท ต่อการเข้าพักรักษาตัวครั้งใดครั้งหนึ่ง ทั้งค่าห้องเดี่ยวมาตรฐาน ค่าห้อง ไอ.ซี.ยู ค่าหมอ ค่ายา ค่าตรวจ ค่าผ่าตัด ที่ไม่จำกัดจำนวนครั้ง เรียกได้ว่าเจ็บป่วยขึ้นมาไม่ต้องกังวลว่าจะเคลมไม่ได้