สุขภาพ กับการดูแลสายตาของตนเอง เป็นสิ่งที่ไม่ควรปล่อยปละละเลยและไม่ควรมองข้าม ด้วยประการทั้งปวงเพราะฉะนั้นจึงทำให้การดูแลตรงจุดนี้เป็นสิ่งที่เรียกว่า ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมากกับการดูแลสายตาของตนเองเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนนี้เป็นอีกหนึ่งส่วน ที่มีความสำคัญและไม่ควรมองข้ามอย่างแน่นอน ในปัจจุบันนี้นั้นคนไทย กำลังที่จะมีปัญหาสายตามากขึ้นโดยตลอดในช่วงระยะหลังเนื่องจากพฤติกรรมในการอยู่บนหน้าจอเป็นจำนวนมากและเวลานาน โดยมีตัวการร้ายทำลายสายตาอยู่รอบข้าง อีกทั้งจากการทำงานแล้วก็การศึกษาเล่าเรียนที่จะต้องจ้องหน้าหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เป็นระยะเวลานาน หรือการใช้ชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นมาจากรังสียูวีของแสงอาทิตย์แล้วก็ดวงไฟ สัญญาณอันตราย ควรที่จะทำให้คุณตรวจสายตาได้สักที สำหรับสัญญาณอันตรายหรือปัญหาสายตาในลักษณะนี้นั้นควรที่จะรีบพบจักษุแพทย์โดยด่วนเลยก็คือมักจะมีอาการดังต่อไปนี้ 1.เห็นภาพซ้อนที่ผิดปกติ 2.เกิดอาการแสบ ตาตาแห้ง 3.วิงเวียนศีรษะหน้ามืด 4.เกิดอาการปวดตา วัยทำงานและวัยเรียนควรแก่การตรวจสอบ กลุ่มวัยทำงานรวมทั้งวัยเรียน ควรจะตรวจเช็คสุขภาพดวงตาแล้วก็อัพเดทค่าสายตาบ่อยๆทุกปี เพราะเหตุว่าปัญหาสายตาของกลุ่มคนเหล่านี้ส่วนมากมีเหตุมาจากการใช้สายตาจ้องหน้าหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งมีแสงสีฟ้าที่เป็นภัยต่อดวงตาอย่างสม่ำเสมอทุกๆวันตรงเวลาหลายชั่วโมง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่จะต้องดำเนินงานที่บ้าน รวมทั้งเรียนทางเน็ต ถ้าหากดวงตากระทบกับแสงสีฟ้านานเหลือเกิน จะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อเซลล์จุดรับภาพของดวงตา ซึ่งมีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม โดยจะมีลักษณะปวดตารวมทั้งภาพจุดโฟกัสเบลอ การดูแลและถนอมสายตา ควรจะใช้สายตาตามหลัก นั่นเป็นใช้สายตา 20 นาที ควรจะพักสายตาโดยมองดูไประยะไกล 20 ฟุต ตรงเวลา 20 วินาที ปรับความสว่างจอให้สมควร ใส่แว่นตาที่ประกอบเลนส์ปกป้องแสงสีฟ้า เปลี่ยนท่าทางหรือเคลื่อนเสมอๆ เพื่อลดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยของร่างกาย นั่งดำเนินงานในห้องเครื่องปรับอากาศเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ได้โอกาสเกิดภาวะตาแห้งจากฟิล์มถ่ายรูปน้ำตาระเหย ทำให้แสบตาแล้วก็ตาแดง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ชี้แนะให้ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อเพิ่มความชื้นที่ผิวตา กะพริบตา 15 ครั้งต่อนาที […]
Author Archives: Audrapepong
Oct
กล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากอะไร เกี่ยวอะไรกับระบบประสาท ? โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ (Myasthenia Gravis : MG) คือหนึ่งในกลุ่มโรคทางด้านระบบประสาทสั่งการ (Motor Neuron Disease : MND) โดยมีประสาทแอซิติลโคลีน (Acetylcholine) คอยทำหน้าที่ส่งสารสื่อประสาท (Receptor) ที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ให้ตอบสนองโดยการเคลื่อนไหว เช่น
Oct
สุขภาพ เป็นสิ่งที่ดูแลกันอย่างใกล้ชิดอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตัวเด็กกับยุคโควิด-19 ในปัจจุบัน ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นและไม่ควรที่จะมองข้ามเลยก็ว่าได้ แถมยังคงเป็นส่วนประกอบหรือส่วนผสมผสานที่คุณค่า มีความจำเป็นและความสำคัญได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฉีดวัคซีนในเด็กหรือมี ผู้อายุที่ต่ำกว่า 12 ปีก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างมีความจำเป็น ที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดและต้องเข้าใจถึงสถานการณ์อย่างแน่นอนอีกด้วย ปัจจุบัน ตามประกาศจากราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ที่ประเทศไทย สโมสรกุมารแพทย์ที่ประเทศไทยในวันที่ 24 เดือนกันยายน 2564 กล่าวว่า “ในระยะเริ่มต้นของการให้วัคซีนในเด็กรวมทั้งวัยรุ่น ได้กําทีดให้ผู้มีโรคประจําตัวที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคใควิด-19 ที่มีลักษณะร้ายแรง รวมทั้งบางทีอาจเสียชีวิตได้ เป็นผู้มีความรีบเร่งชั้นต้น ให้ได้รับวัคซีนประเภท mRNA ของ บริษัท Pfizer BioNTech จํานวน 2 เข็ม ห่างกัน 3 อาทิตย์ขึ้นไป” ชนิดของวัคซีนที่แนะนำให้ฉีดในวัยรุ่นและเด็ก แนะนําให้ฉีดยาคุ้มครองป้องกันโรคโควิด-19 ที่ได้รับการยืนยันโดยหน่วยงานของกินรวมทั้งยา (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) ให้ใช้ในเด็กรวมทั้งวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป ซึ่งขณะนี้ (วันที่ 22 เดือนกันยายน 2564) มีวัคซีนประเภทเดียวที่มีในประเทศ ไทย เป็นประเภท mRNA ของ Pfizer-BioANTech แล้วก็ตอนวันที่ […]
Oct
สุขภาพ และการดูแลตนเองในปัจจุบันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการระบาดของโควิด-19 ในประเทศไทยยังคงมีแนวโน้มที่สูง อยู่สม่ำเสมอเลยก็ว่าได้สืบเนื่อง มาจากการติดเชื้อหรือโรคไม่ถึงไวรัสดังกล่าวนั้นมีการกลายพันธุ์ และแพร่ระบาดอย่างกว้างขวาง ทำให้การติดเชื้อรุนแรง ในการแพร่ระบาดนั้นง่ายกว่าเดิม และรวมไปถึงส่วนใหญ่นั้นมักจะติดต่อกัน ในครอบครัวเพราะฉะนั้นแล้ว จึงทำให้การสร้างภูมิคุ้มกันในตนเอง ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีไม่น้อย อีกทั้งยังสามารถที่จะช่วย ในเรื่องของการลดอาการรุนแรงจากการติดเชื้อไวรัส ได้ด้วยเช่นเดียวกันเพราะในปัจจุบันนี้ สมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งยกตัวอย่างเช่น “กระชายขาว” เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ที่จะมีติดบ้านเอาไว้เพื่อช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในร่างกายของคุณเองได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และยังสามารถที่จะช่วยในส่วนต่างๆเหล่านี้ อย่างเหมาะสมต่อความยอดเยี่ยมและการดูแลร่างกาย อย่างมีคุณภาพและประสิทธิภาพอย่างมากมายหลากหลายรูปแบบ ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แนะนำสรรพคุณของกระชายขาวให้รู้จักเป็นที่ประจักษ์ กระชายขาว ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสมุนไพร ที่คู่ควรเรือนมาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อยู่คู่กับ คนไทยมาอย่างต่อเนื่อง และได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในการนำเอามา ประกอบอาหารและยังจัดอยู่ในตำรับยาพื้นบ้าน ในประเทศไทยอีกด้วยที่ยังมีสรรพคุณตั้งแต่แรก จนไปถึงใบเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นทางการช่วยในเรื่อง ของการย่อยอาหารแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ และใช้เป็นยาบำรุงร่างกายเลยชูกำลังได้ดี และยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ตามร่างกายแก้อาการวิงเวียนศีรษะ และแน่นหน้าอกได้ โดยที่ในปัจจุบันที่นั่นกระชายขาว ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องและแพร่หลาย อย่างเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีรสชาติที่เผ็ดในตามตำรับยาแพทย์แผนไทยโบราณ แล้วนั้นหากสมุนไพรใดมีรสชาติ ที่เผ็ดร้อนหรือเป็นตัวช่วยกระตุ้นธาตุไฟ โดยธาตุไฟจะช่วยส่งเสริมตรงจุดนี้แพทย์แผนปัจจุบันคือยังสามารถ ที่จะช่วยส่งเสริมในด้านของการเป็นภูมิคุ้มกัน ในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมและรวมไปถึง จะใช้เป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างทักษะสรรพคุณในการภูมิคุ้มกัน และการยับยั้งการเจริญเติบโตที่ดี ของไวรัสอีกด้วย อย่างไรก็ดีกระชายขาว จึงเป็นสมุนไพรที่ดีในอันดับต้นๆ […]
Oct
เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ “ลดน้ำหนัก” เพราะการลดน้ำหนักจะเห็นผลและประสบความสำเร็จได้ ต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่อง ทั้งการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม และการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่จริงๆ แล้ว หากคุณรู้เคล็ดลับ ว่าแค่เปลี่ยนแปลงมื้อเช้าสักเล็กน้อยเท่านั้น สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้น ทุกเช้า คุณอาจจะดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวเพราะคิดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่มีตัวช่วยที่ดีและมีประโยชน์กว่านั้น หากคุณต้องการแค่เครื่องดื่มสักแก้วในมื้อเช้า
Oct
การตรวจสุขภาพ ในกลุ่มวัยทำงาน กลุ่มวัยทำงาน คือผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 – 60 ปี โดยบุคลากรทางการแพทย์จะซักประวัติเพื่อค้นหาความเสี่ยงของโรค โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ครอบครัวมีประวัติป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง เบาหวาน และการตรวจร่างกายทั่วไป เช่น ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดความดันโลหิต เพื่อช่วยในการตรวจคัดกรองโรคหรือภาวะบางอย่าง ซึ่งการตรวจร่างกายดังกล่าวควรตรวจปีละครั้ง หรือทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ด้วยเรื่องอื่น
Oct
สุขภาพ และในปัจจุบันนั้นกับ การระบาดของเชื้อโควิด-19 ทำให้หลายท่านกังวลว่าตัวเองจะติดโรคหรือผู้เจ็บป่วยที่ติดเชื้อโรคแล้ว ในบางทีก็อาจจะไม่สบายใจว่าอาการของตัวเองนั้นอยู่ในระดับไหนแล้ว จะแพร่ระบาดสู่คนที่อยู่รอบข้างหรือเปล่า? กระทั่งเกิดภาวะเครียดสะสม รวมทั้งมีผลต่อลักษณะของการป่วยได้ รวมทั้งคนไข้ที่เข้าพักรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาลแล้ว อาจมีความตึงเครียดมีต้นเหตุมาจากความห่วงคนภายในครอบครัว เป็นห่วงงานที่จำเป็นต้องรับผิดชอบจนกระทั่งลืมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายกายรวมทั้งสุขภาพด้านจิตจิตใจของตน การสังเกตอาการทางร่างกายรวมทั้งจิตใจก็เลยเป็นเรื่องสำคัญ ด้วยเหตุว่าสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดีจะมีผลถึงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายที่ดีด้วยอย่างเดียวกัน พัก “ปอด” บ้าง… ถ้าหากการพักปอด ในกรนีที่มีการติดเชื้อโรควัววิด-19 ผลปรากฏว่าเป็น ปอดจะทำงานมากๆ เพื่อแลกก๊าสออกสิเจนให้พอเพียง ผู้เจ็บป่วย จึงต้องควรลดการพูดคุยกันหรือการใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่ เท่าที่มีความจำเป็น เพื่อเป็นการพักปอด เพื่อปอดฟื้นและก็หายได้เร็วขึ้น อีกส่วนที่อยากจะแนะนำคือ การพักใจ ควรจะมีสติรู้สึกตัว อย่าตื่นตระหนกอยู่ในลักษณะของโรค จนกระทั่งทำให้เสียอีกทั้งงานแล้วก็เสียอีกทั้งสุขภาพ ให้พวกเราควบคุมสติ ปล่อยวางแล้วเริ่มหากระบวนการ เพื่อปรับแก้จะดีมากยิ่งกว่าจมอยู่ในเรื่องเดิมนานๆ แนะนำกายบริหาร เพื่อ “ปอด” อย่างมีประสิทธิภาพ 1.ยืดแขน : ให้เริ่มจาก นั่งลำตัวตรง ประสานนิ้วมือทั้งยัง 10 นิ้วเข้าด้วยกัน เอามาไว้ข้างหน้า หายใจเข้าให้ลึกเพื่อนำออกสิเจนเข้าให้สุดแล้ว ก็เลยเริ่มกลับผ่ามือเอาขึ้นเหนือหัว หายใจออกให้แขม่วท้องช้าๆไล่ลมออกมาจากท้องกระทั่งหมด ลดแขนและก็บรรเทาไหล่ลงไปทางข้างๆ 2.นั่งและบิดลำตัว : นั่งลำตัวตรง ให้บั้นท้ายก้นอีกทั้ง […]
Sep
ผู้ใดที่เผชิญกับเรื่องราวอุทกภัย (น้ำท่วม) อย่างสม่ำเสมอเสมอ จะเข้าใจดีว่าความทุกข์ที่เกิดจากน้ำจะพามาเป็นความย่ำแย่ ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านทรัพย์สิน หรืออื่นๆอีกมากมายก็จะติดมาด้วยกับการเข้าสู่ฤดูน้ำหลากอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ เป็นปัญหาสุขภาพนี่แหละ ที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดที่สุด ในตอนนี้ เวลานี้ ก็กำลังเกิดเหตุน้ำหลากใหญ่ในหลายๆจังหวัด สวดมนต์ไหว้พระสิ่งเดียว บางทีอาจน้อยเกินไป แล้วก็คงอาจจะไม่พอแล้ว เพราะว่านอกเหนือจากปัญหาชีวิตแล้ว ทรัพย์สินเงินทองต่างๆที่ลอยไปกับน้ำแล้วนั้น ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพก็น่ากังวล และไม่ควรมองข้ามเช่นเดียวกัน วันนี้พวกเราเลยมาแนะนำทำความรู้จัก “โรคอันตราย” ที่มากับน้ำ ที่เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่คุณควรรู้ และป้องกันไว้ ดังต่อไปนี้ 1.โรคฉี่หนู โรคยอดนิยมสำหรับหน้าฝนรวมทั้งเรื่องราวน้ำหลากที่มีน้ำขัง มูลเหตุมาจากฉี่ของสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “หนู” ปนเปมาพร้อมกับน้ำและก็เข้าร่างกายพวกเราผ่านแผล หรือรอยถลอกปอกเปิกของพวกเรา ทำให้ปวดศรีษะและก็เจ็บป่วยหนักได้เลย 2.โรคน้ำกัดเท้า โรคน้ำกัดเท้า หรือ ฮ่องกงฟุต คันตามนิ้วมือนิ้วเท้า เชื้อรา เกิดอันตรายอีกอย่างที่จะมากับความชุ่มชื้นของน้ำที่ทำให้เชื้อราเติบโตก้าวหน้า เท้าที่ไม่สะอาดของพวกเราจะเป็นที่อยู่สุดเพอร์เฟกต์สำหรับเชื้อราและก็มีการหมักหมมสุดท้าย 3.ไข้เลือดออก น้ำที่ขังอยู่บริเวณรอบๆบ้าน พวกเราจะเป็นแหล่งฟักเกรดเอของลูกน้ำยุงลาย ทำให้มียุงเกิดขึ้นไม่น้อยเลยทีเดียวซึ่งจะรวมทั้งช่องทางการเกิดโรคไข้เลือดออกเช่นกัน แก้มูลเหตุอาจจะยาก ด้วยเหตุนี้จำเป็นต้องป้ายยากันยุงทุกหน อย่ามานะให้ยุงกัดได้ตลอดระยะเวลา รวมทั้งเวลาเข้านอนก็ควรจะกางมุ้งเพื่อคุ้มภัยร้ายที่เข้ามาฝากโรคโดยไม่ทันรู้สึกตัว 4.โรคเครียด ความดัน แก้มูลเหตุอาจจะยาก ด้วยเหตุนี้จำเป็นต้องป้ายยากันยุงทุกหน […]
Sep
เราจะเลือกประกันสุขภาพอย่างไรดี? หากเราต้องการมีชีวิตที่ดีและมีความสุข การมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่จะทำให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าว อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะดูแลตัวเองอย่างดีเพียงใด คุณก็ไม่สามารถแน่ใจหรือ การันตีได้ว่าสักวันหนึ่งคุณจะไม่เกิดเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมา เพราะความเสื่อมของร่างกายเป็นเรื่องธรรมดาสามัญมากๆ ที่สำคัญเดี๋ยวนี้ค่าห้อง ค่าหมอ ค่ายา แพงอย่าบอกใครเชียว และไม่สามารถต่อรองได้อีกต่างหาก หากไม่อยากเปลี่ยนให้ฐานะจนลงเพราะค่ารักษาพยาบาล คุณควรมีประกันสุขภาพอย่างน้อยสักฉบับก็ยังดี เพราะประกันสุขภาพจะช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้ หากเราเกิดเจ็บไข้ได้ป่วยอย่างไม่คาดฝัน
Sep
ประกันสุขภาพแต่ละแบบย่อมีข้อดี – ข้อเสีย แตกต่างกันออกไป เพราะโรคภัยไข้เจ็บเยอะขึ้นตามกาลเวลา และค่าใช้จ่ายสำหรับการรักษาพยาบาลก็สูงขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ใครหลายคนเริ่มรู้สึกว่า ประกันสุขภาพกลายเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็น แต่หากคุณเป็นมือใหม่ที่ไม่เคยซื้อประกันสุขภาพมาก่อน และไม่รู้ว่าประกันสุขภาพแต่ละรูปแบบต่างกันอย่างไร คุ้มครองอะไรบ้าง ตรงกับความต้องการของเราหรือไม่ หาคำตอบมาให้คุณแล้ว
Sep
เลือกประกันสุขภาพครอบคลุมตามชีวิตคุณจริงๆ หากคุณไม่เคยมีประกันชีวิตและสุขภาพ และกำลังมองหาแบบประกันที่ตอบโจทย์ตัวเอง แต่ไม่อยากปวดหัวเพราะมีเงื่อนไขที่ซับซ้อน เข้าใจยาก จนไม่แน่ใจว่าเคลมได้ไหมหากเจ็บป่วยขึ้นมา ซึ่งความคุ้มครองสุขภาพ สามารถตอบโจทย์นี้ให้คุณได้ ด้วยเงื่อนไขน้อย เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาจ่ายในวงเงินเดียว ตั้งแต่บาทแรก สูงสุด 5 ล้านบาท ต่อการเข้าพักรักษาตัวครั้งใดครั้งหนึ่ง ทั้งค่าห้องเดี่ยวมาตรฐาน ค่าห้อง ไอ.ซี.ยู ค่าหมอ ค่ายา ค่าตรวจ ค่าผ่าตัด ที่ไม่จำกัดจำนวนครั้ง เรียกได้ว่าเจ็บป่วยขึ้นมาไม่ต้องกังวลว่าจะเคลมไม่ได้
Sep
สุขภาพ และอาการของสมองนั้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งบางทีเราก็อาจจะมักเกิดอาการขี้ลืมอยู่บ่อยๆ ด้วยเช่นเดียวกันและอาจจะก่อให้เกิดการหลงๆ ลืมๆเพราะการใช้ชีวิตในแต่ละวันนั้นมีการทำมากมายหลาก หลายกิจกรรมได้ง่ายๆเลยทีเดียว ซึ่งบางครั้งเราอาจจะหลงลืมกับการทำกิจวัตรประจำวัน และหลายสิ่งหลายอย่าง อาจจะเกิดจากสิ่งที่ผิดปกติได้ด้วยเช่นเดียวกัน หรือรวมไปถึงการบ่งชี้ หรือเป็นสัญญาณของ “โรคอัลไซเมอร์” ที่เป็นสาเหตุหลักที่มีหลายปัจจัยที่เราอาจจะต้องแก้ไขอาการดังกล่าว หลังจากขี้หลงขี้ลืมมากอย่างต่อเนื่องเรา จึงจำเป็นอย่างยิ่งต้องรู้ด้วยว่าเกิดจากสาเหตุใด และรวมไปถึงอาการเหล่านี้ดันเกิดจากอะไรกันแน่ สาเหตุที่มักจะเกิดและพบได้บ่อยของอาการขี้ลืม 1.พักผ่อนไม่เพียงพอ มักจะพบได้บ่อย จากคนที่มีอาการขี้หลงขี้ลืมคือ การพักผ่อนไม่เพียงพอติดต่อกัน เป็นเวลาหลายวันหรือคนที่พักผ่อน หรือนอนน้อยกว่า 7 ถึง 8 ชั่วโมงที่จะทำให้สมองทำงานหนักต่อเนื่องจนก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า และจะส่งผลให้เรามีสมาธิที่สั้นและเกิดอาการหงุดหงิดง่าย ด้วยเช่นกันรวมไปถึงการก่อให้เกิดอาการลืมได้ หากเกิดการนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่อง เป็นเวลาหลายวันก็ควรที่จะเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจสอบและรวมไปถึง เข้ารับการรักษาปัญหาทางด้านการนอนไม่หลับด้วย 2.ร่างกายเหนื่อยล้าจนเกินไป อย่างไรก็ดีถึงแม้ว่า อาจจะนอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันแต่ก็ยังมีอาการหลงลืม อยู่แล้วก็ก็มีการบ่งชี้อาการต่อมาอย่างชัดเจน หรือว่ามีอาการเหนื่อยล้าเกินไป และจะส่งผลต่อความจำและสมองทำให้เกิดการลืมได้นั่นเองจนก่อให้เกิดปัญหา บางสิ่ง บางอย่าง ตามมาเป็นระยะยาวได้ 3.ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เราอาจจะมีหลายสิ่ง หลายอย่าง ในเวลาเดียวกันในการทำอยู่จน อาจลืมบางสิ่งบางอย่างไปซึ่งสมองเราจะได้จดจ่อได้ เพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้นเพราะฉะนั้น การทำหลายอย่างพร้อมกันนั้นอาจจะทำให้เราเบลอได้ และอาจจะก่อให้เกิดอาการลืมแบบเฉียบพลัน ทำอะไรก็เรียกได้ว่าต้องมีการปรับเปลี่ยนอยู่พอสมควร […]