Author Archives: Audrapepong

สุขภาพ รายการดูแลตนเอง ในช่วงยุคโควิด-19 ระบาดหนักๆแบบนี้ จึงทำให้วิถีชีวิตของคนเราในปัจจุบันนั้นไม่ค่อย อยากที่จะออกไปไหนหรือออกไปนอกบ้านเลย จึงทำให้การเตรียมตัวอยู่แต่ในบ้านแบบสไตล์ New Normal จึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเตรียมยาสามัญประจำบ้านที่สำคัญติดบ้านเอาไว้เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน หรือเกิดเหตุไม่คาดคิด ก็จะเป็นสิ่งที่ดีได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามวันที่ทางเราได้ มานำเสนอยาสามัญประจำบ้าน ที่ควรจะมีในปี 2021 กันดีกว่าที่เรียกว่ามีติดบ้านไว้จะเป็นอะไรที่ดีไม่น้อย และควรที่จะซื้อมาเติมตู้ยาด้วยเช่นเดียวกันว่า มีอะไรบ้างและดูเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งส่วน ที่ค่อนข้างมีความสำคัญและความจำเป็นอย่างมาก และคุณไม่ควรที่จะพลาดอีกด้วย แนะนำยาสามัญประจำบ้านในยุค New Normal  1.พาราเซตามอล แน่นอนว่ายาตัวนี้ เป็นอีกหนึ่งยาสามัญประจำบ้านที่ควรมีติดบ้านไว้ เป็นอันดับหนึ่งเลยก็ว่าได้และสรรพคุณยาคือ ช่วยบรรเทาอาการปวด และช่วยลดไข้อีกทั้งยังได้ รับความนิยมใช้เพื่อรักษาอาการปวดทั่วๆไปอีกด้วยไม่ได้ไปต้องปวดศีรษะ หรือรวมไปถึงไข้หวัดใหญ่โดยยาชนิดนี้นั้น สามารถที่จะใช้ได้โดยที่ไม่ต้องได้รับใบสั่งยาจากแพทย์เลยทีเดียว แต่ก็อย่าลืมว่าการรับประทานยาชนิดนี้ ควรที่จะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและควรเว้นระยะห่าง 4-6 ชั่วโมง และปริมาณที่ควรใช้ต่อครั้งไม่ควรที่จะเกิน 500 ถึง 1000 mg    2.ยารักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ ยาชนิดกลุ่มเหล่านี้นั้น เป็นอีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ จากการเดินทางไม่ว่าจะเป็นทั้ง การใช้เมื่อเกิดอาการเมารถเมาเรือ โดยที่จะส่งผลให้การทำงานของสมอง และช่วยลดอาการดังกล่าวได้เป็นอย่างดี […]

สุขภาพ และการดูแลตนเองในช่วง การแพร่ระบาดของโควิด-19 เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหาร ให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เลยก็ว่าได้ที่จะให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้กับเชื้อไวรัสใหม่ ซึ่งก็มีงานวิจัยออกมาใหม่หลายชิ้นงาน ที่สำคัญเป็นอย่างมากที่แสดง ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มาจากพืชผักผลไม้ และธัญพืชต่างๆหรือถั่วเองก็ดีจะช่วยลดอาการป่วยหนัก จากการติดเชื้อโควิด ได้สูงสุดถึง 75 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการป่วยหนัก ของผู้ติดเชื้อได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่กลุ่มผู้ติดเชื้อ ที่เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง จากเนื้อสัตว์อย่างเป็นประจำจะมีอาการป่วยหนักจากการติดเชื้อมากกว่า ผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชมากถึง 3 เท่าเลยก็ว่าได้  ได้คำแนะนำจาก พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ได้ออกมาเปิดเผยและให้คำแนะนำได้ อย่างน่าสนใจเลยก็ว่าได้ถึงอาหารสุขภาพ ที่มีผลวิจัยออกมาหลายฉบับและมีที่ยืนยันอย่างชัดเจนด้วยว่า จะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้ กับไวรัสได้ ดังต่อไปนี้ 1.ปลาแซลมอน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีวิตามินดี และโอเมก้า 3 ที่ค่อนข้างสูงเป็นอย่างมากและมีส่วนสำคัญ ในการผลิตและสร้างเม็ดเลือดขาวอีกทั้ง ยังช่วยในเรื่องของสารสำคัญในการเป็นกระบวนการในการทำงาน และระบบต้านภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ อย่างมีคุณภาพที่สุดอีกด้วย 2.ดาร์กช็อกโกแลต ใครจะเชื่อว่าช็อกโกแลตแบบนี้นั้น อุดมไปด้วยสารและคุณภาพต่างๆอย่างมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพมากที่สุด และอาจจะช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะจัดการกับไวรัสได้ อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย 3.เมล็ดฟักทอง ถูกอกถูกใจสายแทะเมล็ดอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดฟักทองนั้นจากการสํารวจและการวิจัยพบว่ามีวิตามิน […]

สุขภาพ และการดูแลตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาวะเกร็ดเลือดต่ำ หรือสภาวะที่มีเลือดจำนวนของเกร็ดเลือดน้อยกว่าปกติ ไม่นับว่าเป็นโรคแต่ดูเหมือนว่า จะเป็นสภาวะที่เกิดจากโลกบางสิ่ง บางอย่างที่ก่อตัวขึ้นมา เพราะฉะนั้นควรที่จะต้องตรวจหาสาเหตุอย่างใกล้ชิด และต้องดูแลอย่างมากที่สุดจากการเกิดสภาวะ ดังกล่าวก่อนที่จะทำการรักษาด้วย   เข้าใจถึงอาการและสภาวะเกล็ดเลือดต่ำ สำหรับสภาวะ และอาการดังกล่าวนั้นทางสภากาชาดไทย ได้ออกมาระบุอย่างชัดเจนว่าอาการเกล็ดเลือดต่ำนั้น ควรที่จะสังเกตจากการที่ผู้ป่วย มักจะมีเลือดออกได้ง่ายและห้ามเลือดได้ ยากกว่าปกติในกรณีที่เกิดบาดแผลนั่นเอง หรือมักจะพบได้จากเยื่อบุต่างๆ เช่น เลือดออกตามไรฟัน หรือ เลือดกำเดาไหลได้ง่าย รวมไปถึงจุดจ้ำเลือดที่ชั้นผิวหนัง หรือรอยพกช้ำขึ้นๆแม้จะไม่มีการกระแทก อะไรก็ตามแต่ก็เกิดขึ้นได้ง่าย จนผิดสังเกตอีกด้วย สาเหตุหลักของการเกิดเกร็ดเลือดต่ำ สำหรับสาเหตุหลักๆ ที่มักจะพบได้จากการเกิดเกล็ดเลือดต่ำแ ละสภาวะแบบนี้นะดูเหมือนว่าจะมีหลายกรณีเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นทั้ง 1.ความผิดปกติของไขกระดูก โดยที่ส่วนใหญ่แล้วมักจะพบได้ จากกลุ่มผู้เป็นโรคไขกระดูกฝ่ออีกทั้งเป็นตั้งแต่กำเนิดหรือภายหลังก็ตาม และเป็นในผู้สูงอายุและเกิดจากการสัมผัส สารหรือลงไปถึงติดเชื้อไวรัสบางชนิดของกลุ่มโรค ที่มีความผิดปกติอีกด้วยไม่ว่าจะเป็นทั้งมะเร็งเม็ดเลือดขาว หรือสาเหตุอื่นๆที่ก่อให้เกิดจากมะเร็งกระดูก สร้างเกล็ดเลือดได้ลดลง 2.เกร็ดเลือดมากจะถูกทำลายได้ มากกว่าปกติมักจะเกิดจากการถูกภูมิคุ้มกัน ทำลายเมื่อร่างกายติดอยู่ในเชื้อไวรัส หรือรับวัคซีนอีกทั้งโลกของความผิดปกติ ของระบบภูมิคุ้มกันด้วยเช่นเดียวกันอีกทั้งยังมีเกล็ดเลือดที่ถูกใช้ เพื่อที่จะหยุดเลือดและการทำให้เลือดออกรุนแรง เมื่อร่างกายเกิดการติดเชื้อนั่นเอง   ข้อแนะนำจากทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีข้อแนะนำจากทางการแพทย์ อย่างชัดเจนว่าถ้าหากพบการเกิดสภาวะเกล็ดเลือดต่ำขึ้นมาแล้ว เราก็ควรที่จะรีบพบแพทย์หรือผู้ตรวจวินิจฉัยโรค เพื่อหาสาเหตุอย่างชัดเจนและเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง และถูกวิธีให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อีกด้วย  จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่ง […]