Author Archives: Audrapepong

แน่นอนว่าในปัจจุบันนี้นะ โควิด-19 ค่อนข้างสร้างความยากลำบาก ในการใช้ชีวิตให้กับคนในปัจจุบัน เป็นอย่างมาก กับการปรับเปลี่ยนชีวิตให้เป็น ในรูปแบบของ New Normal กับการใช้ชีวิตอยู่ในบ้าน เป็นหลักและการทำงานแบบ work from home ก็กำลังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามก็ต้องมีบางกิจกรรมหรือบางธุระ ที่จะต้องออกไปยังนอกสถานที่หรือนอกบ้าน จึงเป็นอีกหนึ่งความเสี่ยง ที่จะต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคุณและไม่ควรที่จะมองข้ามอีกด้วย สำหรับ ในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำแนวทาง และสิ่งที่ควรจะระมัดระวังกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ของคุณให้ระวังมากยิ่งขึ้น และหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพในช่วงล็อคดาวน์ แบบนี้ให้ห่างไกลจากการเกิดความเสี่ยง ต่อการติดเชื้อและรวมไปถึง เพิ่มความปลอดภัยในการทำกิจกรรมที่มีมากกว่า การสวมหน้ากากอนามัยและการพกเจลแอลกอฮอล์ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ 1.ไม่ควรแคะจมูกหรือจะต้องตาของตัวเองถ้ายังไม่ล้างมือ การล้างมือ เป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก และเป็นเรื่องที่ทราบกันดีว่ามือของเรานั้นมักจะไปสัมผัสกับทุกสิ่ง ทุกอย่าง ที่อยู่ภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจจะไปโดนเชื้อโรคได้แต่เป็นเรื่องยากเป็นอย่างมาก ที่จะเผลอตัวหรือเผลอใจไปขยี้ตา หรือ แค่จมูกทั้งๆที่ยังไม่ได้ล้างมือ ดังนั้น สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ย้ำเตือนอยู่อย่างสม่ำเสมอเลยว่า ก่อนที่จะเอามือมายุ่งเกี่ยวกับทุกส่วน บนใบหน้าของเราควรที่จะรีบล้างมือเสียก่อนไม่เช่นนั้น อาจจะมีเชื้อติดมาผ่านมือของเรา และอาจจะเป็นปัญหาได้ 3.พยายามเก็บมือ สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ พยายามเก็บมือไว้ในกระเป๋า ในระหว่างการเดินทางหรือการเดินข้างทาง อาจจะมือไปหยิบนู่นจับนี่บริเวณรอบข้าง เพราะฉะนั้นการเก็บมือไว้ จะเป็นสิ่งที่ดีโดยสิ่งที่ต้องระวังเป็นอย่างมากคือ ราวบันไดหรือการจับ สิ่งต่างๆภายในลิฟท์หรือ […]

สุขภาพ และพฤติกรรม เป็นสิ่งที่สอดคล้องกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เนื่องจากในปัจจุบันนี้นั้นผู้คนมักจะให้ความสนใจ ในสุขภาพของตนเองมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางการออกกำลังกาย หรือกิจกรรมต่างๆก็ล้วนแล้ว แต่มีส่วนที่ผสมผสานกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นทั้งกิจกรรมหรือการกิน และอื่นๆอีกมากมายที่ค่อนข้าง มีความน่าสนใจที่จะต้องดูแลอย่างใกล้ชิดที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว สำหรับวันนี้เรา จึงจะมาแนะนำพฤติกรรม และรวมพฤติกรรม ที่บ่อนทำลายสุขภาพกันดีกว่าและเป็นสิ่งที่คุณควร ที่จะระวังเป็นอย่างยิ่งและเป็นอะไรที่ไม่ควร ที่จะทำเลยทีเดียวเพราะพฤติกรรมที่เราจะนำเสนอนี้นั้นมีความเสี่ยง และอันตรายพร้อมกับการสูบบุหรี่ได้เลยก็ว่าได้ แถมยังคงเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำในยุคสมัยปัจจุบันอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคุณ ความเหงา เหตุเกิดจากความเหงา? คุณรู้หรือไม่ว่าความเหงาสามารถฆ่าคนได้? ซึ่งคำพูดนี้นั้นไม่ได้พูดเกินเลยเหลือเกินจริงไปเลย จากการวิจัยมีการพิสูจน์แล้วว่าความเหงา เรื้อรัง สามารถที่จะส่งผลต่อสุขภาพจิตใจโดยรวมได้เลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบที่สำคัญเป็นอย่างมาก ที่จะเกิดจากสมองมากกว่านอกจากนี้แล้ว น่าจะมีการศึกษาที่บ่งชี้และชัดเจนแล้วว่า มีการเชื่อมโยงระหว่างความเหงาและโรคทางสมองได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นทางการเกิดสภาวะสมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์อีกด้วย   อาหารที่ไม่มีประโยชน์ รู้กันอยู่แล้วว่าการกินอาหาร เพื่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอยู่แล้ว แต่อย่างไรก็ตามหลายคนก็ไม่ได้รับประทานสิ่งที่ดี ต่อสุขภาพร่างกายสักเท่าไหร่นัก ซึ่งบางคนก็สนใจเรื่องนี้น้อยเป็นอย่างมากโดยที่เลือก รับประทานอาหารตามใจชอบแทน ทั้งที่รู้อยู่แล้วว่าโทษต่อร่างกายแต่ก็ยังรับประทานอยู่ไม่ว่าจะเป็น ทั้งอาหารใช้อาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีเกลือ และน้ำตาลสูงไม่เพียงเท่านั้นยังรับประทานผักหรือ ผลไม้น้อยอีกต่างหาก จึงเป็นเหตุผลและเป็นโรคพื้นฐานหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นทั้งโรคอ้วนโรคเบาหวานฯลฯเป็นต้น   ไม่กระตือรือร้น ในปัจจุบันนั้นถือได้ว่าพฤติกรรม ของคนส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นเวลานานจะพ้นศึกษามีการออกมาระบุว่าการนั่งอยู่ […]